WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

In dieser Folge gebe ich Dir einen weiteren Einblick in einer meiner Kundenergebnisse.  Ich spreche mit Sascha, der innerhalb von 12 Wochen 12 kg reines Körperfett verloren hat und trotzdem mehr Energie beim Training hatte und so gleichzeitig  8% Muskulatur aufgebaut hat. Erfahre in dieser Episode, wie es ihm ergangen ist, mit welcher anfänglichen Skepsis er gestartet ist und welche Ergebnisse er...

In dieser Folge habe ich Bettina um ein kleines Interview gebeten. Wir unterhalten uns darüber, was sie in den letzten 10 Wochen erreicht hat. Was fiel ihr schwer und wo waren ihre Herausforderungen? Lass Dich inspirieren, was alles möglich ist, wenn man mit der richtigen Strategie an die Sache herangeht.  👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-...

In dieser Folge lüfte ich ein weiteres Geheimnis über den Erfolg des Abnehmkonzeptes. Autophagie, das nächste Puzzleteil. Erfahre, was genau Autophagie ist und wie Du es für Deinen Abnehmerfolg nutzen kannst. 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE " Stoffwechsel statt Diätstress " Wie nachhaltige Gewi...

In dieser Folge spreche ich über die Darmflora und welche Auswirkungen die falsche Darmflora auf Dein Körpergewicht und vor allem auf den Jojo-Effekt hat. Erfahre, wie Du Deine Darmflora positiv beeinflussen kannst und dadurch dauerhaft zu Deiner Wohlfühlfigur kommst. 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE &quo...

Wusstest Du, dass unsere derzeitige Ernährungspyramide von 1974 ist? Und dass sie das letzte Mal 2005 überarbeitet wurde? Vergleiche nur mal Dein Handy von 2005 mit dem, was Du jetzt hast. Da liegen Welten dazwischen. Genauso hat sich der Bereich Ernährung verändert. Doch überall stößt man noch auf veraltetes Wissen.  Warum Abnehmen kein Marathon ist? Erfahre es in dieser Folge! 👉🏻 Gib mir Feedb...

Dicke Eltern, dickes Kind?  Ist es wirklich so, dass Übergewicht vererbt werden kann? Oder liegt es einfach nur an schlechten Gewohnheiten, die man aus dem Elternhaus vorgelebt und beigebracht bekommt? Erfahre es in dieser Folge! 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE " Stoffwechsel statt Diätstress "...

Ist es wirklich unabdingbar, dass wir im Verlauf unseres Lebens zunehmen? In dieser Folger erkläre ich den typischen Weg einer Aufwärtsspirale des Zunehmens in Deutschland. Was genau kann man dagegen tun und was muss Dir bewusst sein? 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE " Stoffwechsel statt Diätstress &...

Warum habe ich andauernd Appetit? Kennst Du das? Den ganzen Tag über könntest Du nur essen? Nach etwas Deftigem hast Du Lust auf etwas Süßes und danach wieder auf etwas Deftiges? Was sind die häufigsten Gründe für ständigen Appetit? Erfahre es in dieser Folge. 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE " Stoff...

In dieser Folge erhältst Du einen guten Überblick über die Unterschiede zwischen meiner Herangehensweise und den meisten anderen Abnehmkonzepten. Du wirst sehen, dass ich einiges anders mache und eine vollkommen andere Einstellung zu dem Thema habe. Du bist herzlich dazu eingeladen, im Anschluss selbst zu entscheiden, ob es etwas für Dich ist oder eben auch nicht. 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuell...

In dieser Folge geht es um die Frage, worauf es denn nun wirklich ankommt beim Abnehmen. Ist es die Ernährung? Oder das Training? Vielleicht doch das Mindset? Alle drei zusammen? Lass uns diese Frage klären. 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE " Stoffwechsel statt Diätstress " Wie nachhaltige Gewic...

In dieser Folge geht es darum, dass selbst körperliche Arbeit oder Sport nicht unbedingt zum Abnehmen führen müssen. Erfahre, warum Bewegung nicht gleich Sport ist und welche Herausforderungen Du haben kannst, wenn Du einen aktiven Lebensstil hast.  Denn körperliche Arbeit oder Sport können auch zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Du bestimmte Dinge nicht berücksichtigst. 👉🏻 Gib mir Feedback z...

In dieser Folge spreche ich über tief verwurzeltes Halbwissen, das einen seit der Kindheit begleitet. Wissen, das man so oft gehört hat, dass es zu einem Glaubenssatz geworden ist. Doch woran erkenne ich, ob das eigene Wissen wirklich stimmt, oder ob es nur ein Glaubenssatz ist?  Erfahre es in dieser Folge! 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE...

In dieser Folge geht es um die besonderen Bedürfnisse von Frauen beim Abnehmen. Gibt es da Besonderheiten? Um dies zu klären, habe ich mir einen Gast eingeladen. Julia Milarov - Figurcoach für Mütter. Wir unterhalten uns über die ganz besonderen Wünsche von Frauen und Mütter, die weit mehr benötigen, als nur einen Ernährungs- oder Trainingsplan. Hier findest Du mehr von Julia: Zur Homepage >&gt...

In dieser Folge plaudere ich aus dem Nähkästchen. Was sind Menschen bereit, für Ihre Wunschfigur zu tun?  Erfahre die wildesten Geschichten aus den letzten 20 Jahren. 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE " Stoffwechsel statt Diätstress " Wie nachhaltige Gewichtsreduktion auch mit vollem Kalender mög...

In dieser Folge lasse ich mich über den Einheitsbrei der guten Vorsätze und Heimtrainer-Werbungen bei den Discountern aus.  Ich stelle dir mein 2-Gründe-Modell für zu viel Körperfett vor und erkläre, warum 95% der Abnehmprogramme und Diäten, den falschen Grund als Ursache sehen. Zeit also, es dieses Jahr anders zu machen!  👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KO...

In dieser Folge dreht sich alles um Süßigkeiten und was sie mit deinem Abnehmerfolg zu tun haben. Erfahre, wieso täglicher Süßigkeiten-Konsum Dich vom Abnehmen abbringt und weshalb es trotzdem so schwer ist, auf sie zu verzichten! Und wenn Du im Anschluss Lust hast, dass ich bei Dir mal checke, wie schnell Du zu Deinem Ziel kommen kannst, dann melde Dich doch einfach bei mir! Jetzt kostenlose Erst...

Muss man Sport treiben, um abzunehmen? Wenn ja, welchen Sport und wie viel? Genau darum geht es in dieser Folge.  Erfahre, was es mit Joggen beim Abnehmen auf sich hat und ob Krafttraining lieber im Fitnessstudio oder zu Hause Sinn machen. Und wenn Du im Anschluss Lust hast, dass ich bei Dir mal checke, wie schnell Du zu Deinem Ziel kommen kannst, dann melde Dich doch einfach bei mir! Jetzt kosten...

In dieser Folge geht es um mich. Wie ernähre ich mich als Abnehmcoach? Gibt es da einen Unterschied zum Rest der Bevölkerung oder esse ich ganz normal. Finde es heraus. Wenn Du noch mehr über mich oder meine Arbeit als Abnehmcoach wissen magst, dann besuche meine Homepage! Folge mir auf LinkedIn ! Und wenn Du Lust hast einfach mal mit mir zu quatschen und mir von Deinen Herausforderungen beim Abne...

In dieser Folge geht es um das Thema Zeit! Denn Abnehmen braucht doch seine Zeit, oder? Denn in vielen Köpfen steckt noch immer der Glaubenssatz, dass Abnehmen und alles was damit zusammenhängt (Sport, Ernährung, Planung) unglaublich zeitintensiv ist.   Erfahre meine Sicht der Dinge und dass Abnehmen keineswegs ein Zeitfresser ist.      Du willst noch mehr von mir hören?  Schau Dir mal den Podcast...

In dieser Folge geht es um Deinen Schlaf! Wusstest Du, dass Du bereits nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf mehr Hunger und Appetit auf Süßes hast? Diese und noch mehr Fakten zum Schlaf und Abnehmen gibt es in dieser Episode!     Du willst noch mehr von mir hören? Schau Dir mal den Podcast von Gabriel Reiniger an. Dort war ich als Gast zum Thema Anfängerfehler im Kraftsport.   Hier geht es zum P...

In dieser Folge rede ich mit dem österreichischen Coach und Personaltrainer Gabriel Reifinger über die häufigsten Fehler beim Abnehmen. Hier findest Du mehr über Gabriel Reifinger: https://www.powerfitness.at/ Instagram: https://www.instagram.com /gabrielreifinger Facebook: https://www.facebook.com/ReifingerPersonalTainer Und wenn Du im Anschluss Lust hast, dass ich bei Dir mal checke, wie schnell...

Haben wir in Deutschland wirklich ein Vitamin-Mangel-Problem? Hatten Früchte und Gemüse früher mehr Vitamine als heute? Muss man Vitaminpräparate zu sich nehmen, um einen Mangel vorzubeugen?  Darum geht es in dieser Episode. Link zur Studie:   Waren Früchte früher wirklich nährstoffreicher?  Und wenn Du im Anschluss Lust hast, dass ich bei Dir mal checke, wie schnell Du zu Deinem Ziel kommen kanns...

In dieser Folge geht es um zwei besondere Strategien, die es Dir möglich machen, auch ohne Disziplin und Motivation ins Handeln zu kommen. Buchtipp: Loslassen - Der Pfad widerstandsloser Kapitulation von David R. Hawkins Die Bewusstseinsebenen / Gemütszustände Energie-Spender: 👍🏻  Frieden/ Gelassenheit 👍🏻  Liebe/ Verehrung/  👍🏻 Vernunft/Verständnis 👍🏻 Akzeptanz 👍🏻 Optimismus 👍🏻 Vertrau...

In dieser Episode dreht sich alles um Motivation. Ich gebe Dir Strategien mit an die Hand, wie Du ein echter MACHER wirst. Der MACHER Deiner Wunschfigur! Und wenn Du im Anschluss Lust hast, dass ich bei Dir mal checke, wie schnell Du zu Deinem Ziel kommen kannst, dann melde Dich doch einfach bei mir! Jetzt kostenlose Erstberatung vereinbaren >>> Wenn Du noch mehr über mich oder meine Arbe...

In dieser Episode dreht sich alles um Disziplin. Ich gebe Dir Strategien mit an die Hand, mit denen Du Deine Disziplin stärken kannst. Und ich erkläre, warum Du zum Abnehmen eigentlich keine brauchst! Und wenn Du im Anschluss Lust hast, dass ich bei Dir mal checke, wie schnell Du zu Deinem Ziel kommen kannst, dann melde Dich doch einfach bei mir! Jetzt kostenlose Erstberatung vereinbaren >>&...