Vulvarei

Kennst du das: Du machst eine Pause und buchst gleich das schlechte Gewissen mit. Oder: Kaum sitzt du fünf Minuten, meldet sich der Kopf schon mit der nächsten Aufgabe. In dieser Folge sprechen wir mit Christine Kühnle, Stresscoachin und Entspannungsberaterin aus Hamburg: Was sind echte Pausen eigentlich? Warum gönnen sich gerade Frauen diese so selten? Wie kommen wir aus dem Gedankenkarussell rau...

Du gehst auf dem Gehsteig. Ein Mann kommt entgegen. In der letzten Sekunde weichst du aus. Er nicht. Das passiert so schnell, dass du es kaum bemerkst. In dieser Folge sprechen wir über diese kleinen Momente, die so selbstverständlich geworden sind, dass wir sie kaum noch sehen. Die U-Bahn, in der er sich breit macht und du dich klein. Die Klimaanlage im Büro, die auf seinen Körper eingestellt ist...

Niesen, Lachen oder Trampolinspringen mit den Kindern: Plötzlich geht's in die Hose. Blasenschwäche und Inkontinenz betreffen so viel mehr Frauen als du denkst. Und die meisten nehmen es einfach hin. Was ist der Beckenboden wirklich? Warum kann falsches Beckenbodentraining (bspw. mit Apps) mehr schaden als helfen? Was haben Rückenschmerzen, Schmerzen beim Sex und Inkontinenz miteinander zu tun...

Hast du dich jemals gefragt, ob deine Vulva normal ist? Ob sie aussieht, wie sie aussehen "sollte"? Die meisten von uns haben das. Weil wir fast nie echte Vulven sehen, außer unserer eigenen. Und manchmal nicht einmal die so richtig. Vulva Casting macht genau das sichtbar: Einen exakten (Gips)Abdruck deiner Vulva. Kein sexualisierter Blick, kein Vergleich. Eine echte, tiefe Begegnung mit...

Kennst du das? Du planst und organisierst, du denkst alles dreimal durch und checkst dein Umfeld beim Betreten des Raumes auf alle Eventualitäten ab. Du zerlegst jeden Satz deines Gegenübers und spielst deine Rollen perfekt. Sicher ist schließlich sicher. Aber trotzdem ist da diese Anspannung, die einfach nicht weggeht. Du wartest ständig auf den (deinen) nächsten Fehler und dass jemand unzufriede...

Patchwork ist selten einfach. Und wenn die Ex gefühlt immer präsent ist, über die Kinder, über Instagram, über gemeinsamen Alltag, kann das ganz schön zermürben. In dieser Folge greifen wir wieder eine Frage aus unserer Community auf. Wir sprechen darüber, warum es so menschlich ist, uns zu vergleichen und was dieser Vergleich mit uns macht. Über Social Media als verzerrter Spiegel. Und darüber, w...

Familienurlaub mit Teenager – wie klappts für alle? Andere Bedürfnisse, andere Rhythmen, andere Stimmungen. Und wenn Mama gleichzeitig in ihrer eigenen Hormonachterbahn (Hallo, Wechseljahre) sitzt, ist Reibung vorprogrammiert. Wir greifen eine Frage aus unserer Community auf: Wie wird der Urlaub mit Teenagern für alle erholsam? Wir sprechen über das Kommunizieren von Wünschen, das Loslassen alter...

ME/CFS – kaum jemand kennt es, noch weniger verstehen es. Dabei sind allein in Österreich schätzungsweise 26.000 bis 80.000 Menschen betroffen. In dieser Folge sprechen wir mit Andrea, einer Betroffenen und Aktivistin der Österreichischen Gesellschaft für ME/CFS: Was ist ME/CFS, woher kommt es, welche Symptome schränken Betroffene ein und warum dauert es oft Jahre bis zur richtigen Diagnose? Und w...

Die Welt dreht sich gerade schneller als je zuvor: Krieg, Krisen, schlechte Nachrichten. Und der Algorithmus sorgt dafür, dass wir nicht aufhören können zu scrollen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es ist, in Krisenzeiten den Kopf oben zu behalten. Warum es okay ist, wenn dich das alles mitnimmt. Und was du tun kannst, um dich zu schützen, ohne die Augen vor der Welt zu verschließen. All...

Jemand, der dir nahe steht hat die Diagnose Brustkrebs bekommen? Oder vielleicht du selbst? Was bedeutet das jetzt? Wir haben Dr. Nicole Edhofer-Rössler vom Brustgesundheitszentrum des St. Josef Krankenhaus in Wien vor das Mikro geholt. Sie erlebt diese Situation täglich und begleitet Patient*innen von der ersten Minute an. Sie liefert Antworten auf die Fragen: Was passiert im Körper? Welche Arten...

Wechseljahre: Ein Thema, über das viel zu selten offen gesprochen wird. In dieser Folge nehmen wir das Tabu unter die Lupe. Wir teilen eigene Erfahrungen, sprechen über typische und weniger bekannte Symptome und vor allem zeigen wir, warum die Wechseljahre viel mehr sind als Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen. Denn diese Phase kann der Beginn von etwas wirklich Kraftvollem sein: Mehr Selbstb...

Wusstest du, dass der „Standardmensch" in der Medizin bis heute männlich ist? Frauen wurden in der Forschung die längste Zeit ignoriert – und das spüren wir immer noch. Im Untersuchungszimmer. Bei der Diagnose. Beim Schmerzmittel, das einfach schlechter wirkt. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Mandy Mangler – Chefärztin, Buchautorin, Podcasterin und jemand, der das System von innen k...

Der Mord an Stefanie P. durch ihren tatverdächtigen Ex-Freund war der 17. Femizid (bewusste Tötung einer Frau* durch einen Mann aufgrund ihres Geschlechts) in Österreich in diesem Jahr. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs. In dieser Folge sprechen wir über das Thema Gewalt an Frauen, legen erschreckende Zahlen auf den Tisch und zeigen auf, was du tun kannst damit diese Zahlen endlich rückläufi...

Hinter der Vulvarei stehen 2 Frauen, die sich ohne glückliche Fügung vermutlich nie kennen gelernt hätten: Eine vermeintliche Anti-Feministin und eine, deren Karriereweg gut geplant war - bis er es dann nicht mehr war. Und genau das, diese zwei bunten Persönlichkeiten, machen die Vulvarei zu dem, was sie ist. Ein Safe Space, ein sicherer Hafen: Egal welcher Hintergund, welcher Job, welcher Familie...

Prokrastination oder Aufschieberitis: Kennen wir. Haben wir vielleicht sogar erfunden. Es ist ein Fluch - manchmal würde eine Aufgabe nur ein paar Minuten benötigen. Und dennoch schieben wir sie bis zur absolut letzten Sekunde auf. Warum machen wir das? Ist es einfach Faulheit? Spoiler: Nein, ist es nicht! Prokrastination hat tatsächlich (verschiedene) Gründe. Die schauen wir uns in dieser Folge m...

Alle 2 Wochen möchtest du deine Familie verlassen? Du kannst in der Früh nicht mehr aufstehen? Du zweifelst an all deinen Lebensentscheidungen? Du bist nicht verrückt! Du leidest möglicherweise unter PMDS. PMDS ( P rä M enstruelle D ysphorische S törung) ist die schwerste Form von PMS ( P rä M enstruelles S yndrom). Rund 10-15 Prozent aller Frauen bzw. Menschen mit Zyklus leiden darunter. Doch was...

Noch bevor du in der Früh richtig wach bist, läuft dein Kopf schon auf Hochtouren: Sind für alle frische Socken da? Gibt es noch Brot fürs Frühstück? Ist die Schulnachricht unterschrieben? Wer bringt Kind 2 heute zum Zahnarzt? Hat der Hamster noch genug Futter? Der Geburtstagskuchen für Oma muss noch gebacken werden... Die Rede ist von Mental Load: All die vielen unsichtbaren Aufgaben, die immer d...

Fremdgehen, Betrügen, Stolpersteine - was hält eine Paarbeziehung aus? Hält sie solch einen Vertrauensmissbrauch aus? Lässt sich das retten? Doris erzählt von ihrer Beziehungskrise und wie sie und ihr Mann es gemeinsam mit einer Paartherapie wieder herausgeschafft haben. Heute, 14 Jahre später, ist ihre Beziehung stärker als je zuvor. Also ja, es ist möglich - wenn beide wollen und sich zueinander...

Huch, wir haben eine ungeplante Podcast Pause eingelegt. Was ist passiert? In dieser Folge erzählen wir euch womit wir aktuell so struggeln, was bei uns los ist und was uns momentan beschäftigt. Und ein kleines Bisschen schielen wir auch auf unsere upcoming Events... Und falls es dir velleicht ganz ähnlich geht - du bist nicht allein! - - - Hier gibt's mehr von und zu uns: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Jede 8. Frau erkrankt in ihrem Leben einmal an Brustkrebs. Die regelmäßige Brustuntersuchung spielt daher bei der Prävention eine zentrale Rolle. Mit der MammaCare Methode hast du es selbst in der Hand - es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur systematischen Selbstuntersuchung. Weil es einfach nicht sinnvoll ist, auf die jährliche Einladung zur Mammographie (erst ab 45! und nur alle 2 J...

Podcast, (online) Frauenkreise, mehrtägige Retreats, Tagesretreats und Achtsamkeitbegleitungen - unser Angebot ist so vielfältig wie wir selbst. In dieser Folge schenken wir dir einen liebevollen Überblick über alles, was wir so tun und wofür unser Herz schlägt. Hörst du unser Strahlen heraus? Und die Liebe zu dem, was wir tun? - - - Vulvarei Merch für dich - - - Hier gibt's mehr von und zu uns: ⁠...

Diese Folge widmet sich dem Thema Neurodivergenz. Wirsprechen mit der klinischen Psychologin Mag. Reinhilde Moser offen, verständlich und tiefgehend vor allem über ADHS und Autismus – speziell aus weiblicher Perspektive. Gemeinsam beleuchten wir, was es heißt, „unsichtbar anders“zu sein und über das Maskieren im Alltag – dem häufigsten Grund dafür, dass viele erst spät oder gar nicht erkannt werde...

In dieser Folge gibt's was zu lachen! Wir spielen eine Runde Fakt oder Fake in der "Vulva Edition". Ja, es ist genau das wonach es sich anhört - ein Quiz mit völlig absurden und lustigen Fakten rund um die Vulva. Oder sind es doch eher Fakes? Pro Runde lesen wir uns gegenseitig 3 Aussagen vor - zwei stimmen, eine ist fake. Errätst du welche? - - - Hier gibt's mehr von und zu uns:...

Ja, das meinen wir ernst - die Wechseljahre starten mit etwa Mitte 30. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge mit Daniela. Sie ist der Host von MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre und hat wöchentlich top Expert*innen vor ihrem Mikro zu Gast. Sie liefert uns erste Einblicke in das Thema Wechseljahre: Die 4 Phasen Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause, was erste...

Ruth erzählt uns in dieser Podcastfolge vom Weg in ihre Selbstbestimmung. Nach 4 Geburten, die unterschiedlicher nicht hätten sein können, ist sie endlich bei sich angekommen. Vor allem ihre letzte Geburt, eine selbstbestimmte und kraftvolle Hausgeburt, umgeben von Frauen, hat sie in ihre weibliche Kraft gebracht. Diese Erfahrung dient ihr heute als wertvolle Ressource in ihrer mentalen und energe...