Voy a la Psico

Hay momentos en los que la vida no depende del todo de nosotras y otros en los que, aunque algo dentro ya se está moviendo, todavía no estamos preparadas para actuar. En este episodio hablamos de esa fase precontemplativa en la que intuimos que algo necesita cambiar, pero aún no ha cristalizado en decisión, acción o resultado. Reflexionamos sobre la frustración de no ver resultados inmediatos, sob...

En este episodio hablamos de la envidia sin moralina: como una emoción humana, común y muchas veces mal entendida. Exploramos la diferencia entre admiración y envidia, lo que realmente se activa dentro cuando el otro o la otra “tiene” algo que deseamos, y cómo esa sensación puede convertirse en una brújula: una pista de deseos, heridas y partes nuestras que piden espacio. También abrimos el tema d...

En este episodio de Voy a la Psico seguimos profundizando en la culpa, pero esta vez poniendo el foco en la culpa materna. Esa que no nace tanto de haber hecho algo “mal”, sino del choque entre lo que sentimos y lo que creemos que deberíamos sentir como madres, abuelas o mujeres que maternan. Hablamos del ideal imposible de la madre perfecta: disponible, paciente, productiva, empática, en forma, p...

La culpa aparece cuando decimos que no, cuando nos priorizamos, cuando ponemos límites o cuando dejamos de sostener lo que siempre hemos sostenido. Pero ¿y si no habla tanto de lo que hemos hecho, sino de lo que aprendimos para no perder el amor? En este episodio exploramos la culpa como emoción relacional que se construye en la infancia, entre el apego, las condiciones de valor y el miedo a la pé...

En san valentín se habla mucho de amor, pero hoy lo miramos con profundidad. exploramos por qué la pareja es un lugar donde se reabren heridas antiguas, cómo la niña y el niño interior aparecen en las discusiones, y por qué a veces no discutimos con nuestra pareja, sino con nuestra historia. Hablamos de apego sin etiquetas rígidas, de proyección, de reparar después del conflicto y de la diferencia...

En este episodio de Voy a la Psico hablamos de una confusión muy común: autocompasión y victimismo no son lo mismo. La compasión no nos convierte en víctimas; nos permite acompañarnos con respeto cuando algo duele, sin quedarnos atrapadas ni atrapados ahí. Exploramos cómo, a veces, el dolor puede llevarnos a la indefensión aprendida: sentir que no hay salida, que “no depende de mí”, y que nuestra...

En este episodio hablamos de la autoexigencia en muchas mujeres y de cómo, muchas veces, no nace “de la nada”, sino que se aprende entre miradas, expectativas y mandatos sociales hasta que un día sentimos que es nuestra propia voz. Exploramos cómo se construye desde el modelo familiar y el aprendizaje por experiencia, y cómo puede aparecer una parte interna muy dura que se activa para sobrevivir,...

En este episodio hablamos de los propósitos de Año Nuevo y de por qué a veces nos motivan… y otras nos asfixian. Exploramos la diferencia entre objetivos que nacen como brújula y los que salen del “debería”, la exigencia y la culpa. Reflexionamos sobre la ciclicidad del invierno, la importancia de parar para escuchar el cuerpo y cómo la energía puede guiar decisiones más honestas. Porque no se tra...

El duelo es un proceso natural, profundo y muchas veces silenciado. En este episodio hablamos del duelo como experiencia emocional, corporal y relacional, más allá de la muerte: las pérdidas de vínculos, etapas, identidades o proyectos de vida. Reflexionamos sobre por qué no se trata de superar ni acelerar el dolor, sino de darle espacio, nombrarlo y acompañarlo, especialmente en una sociedad que...

La Navidad no es igual para todo el mundo. A veces ilumina, a veces remueve. En este episodio hablamos de los mil colores con los que puede vivirse, de la presión cultural, de las sillas vacías, del estrés y de la belleza de permitirnos sentir lo que realmente hay. Una invitación a vivir estas fechas conectada a ti, a tu propio ritmo y a lo que ahora necesitas.

En este episodio abrimos una conversación necesaria: cómo hemos empezado a llamar patología a lo que, muchas veces, son adaptaciones que nacieron para protegernos. Hablamos de etiquetas, diagnósticos, trauma, crianza, defensa y responsabilidad. De por qué a veces poner un nombre calma, pero quedarse atrapada en él limita. Y exploramos cómo el vínculo —con otras personas y con nosotras mismas— pued...

A veces un vínculo importante se apaga sin ruido. Una amistad que fue hogar deja de sostener quién somos ahora, y por dentro se mueve un duelo silencioso del que casi no hablamos. En este episodio abrimos ese espacio: nombramos lo que duele, revisamos los roles que ya no encajan y exploramos cómo recolocar, reparar o despedirnos de un vínculo que marcó una etapa de nuestra vida. Porque también aqu...

¿Te cuesta poner límites a los demás? ¿Notas que a veces dices que sí cuando por dentro algo en ti pide un no? ¿Te pasa que, para no incomodar, te vas dejando a un lado? Los límites no van de alejarte, sino de poder estar sin perderte. Son esa frontera amable que te permite seguir siendo tú mientras cuidas el vínculo. Y quizá este capítulo pueda ayudarte a explorar dónde te desdibujas, qué te pasa...

A veces el cansancio no viene de lo que hacemos, sino de lo que nos exigimos. En este capítulo hablamos de los límites más difíciles: los que ponemos con nosotras mismas. Cómo nos pedimos demasiado, cómo nos cuesta parar, cómo confundimos cuidar con cumplir. Exploramos el equilibrio entre la parte que todo lo “debería” y la parte que sólo quiere descansar un rato. Hablamos de energía, de autocuida...

En este capítulo hablamos con Carla, nuestra primera invitada, sobre qué significa ir “a la psico” de forma natural, sin drama y como un acto de cuidado hacia una misma. Carla comparte cómo empezó terapia en la adolescencia por dificultades de concentración y cómo, años después, volvió por iniciativa propia para entenderse mejor, ganar confianza y poder cambiar patrones que sola le costaba mover....

En este capítulo hablamos de volver a una misma, de abrazar aquello que ya somos aunque a veces no lo veamos. Exploramos cómo recuperar la esencia entre tanto ruido: la congruencia entre lo que sentimos, decimos y hacemos, la intuición que susurra y esa brújula interna que nos orienta cuando nos permitimos escucharnos. También nombramos las trampas que nos alejan de nosotras —la rumiación, el mied...

En este capítulo hablamos de esas identidades que, con el tiempo, dejan de sostenernos. Esas máscaras que construimos en la infancia, la adolescencia o la vida adulta para sobrevivir, encajar o agradar, y que hoy ya no nos representan. Exploramos cómo los mandatos familiares —conscientes e inconscientes— moldean nuestro carácter: complacer, ser perfectas, esforzarnos, mantenernos fuertes, ir siemp...

¿Cuántas veces te has exigido ser alguien que no eres para encajar? A veces no es ansiedad. Es el cuerpo pidiendo que pares. En este primer capítulo hablamos de todo lo que nos contaron que debíamos ser… y ya no nos funciona. De cómo los mandatos, los roles y la autoexigencia nos alejan de la esencia, y de lo que pasa cuando empezamos a escucharnos. Una conversación honesta entre dos psicólogas —y...