Vom Überleben zum Leben - Marcel Hager Coachcast

Ich liebe Neues. Wachstum. Bewegung. Entwicklung. Ich bin jemand, der vom Leben gerne mehr will – schneller, größer, weiter. Erfolg hat mich schon immer gereizt. Ich bin kulturell stark von einem amerikanischen Mindset geprägt: "Nothing is impossible!" – "Du kannst alles erreichen, wenn du nur willst!" – "Glaube an dich und alles ist möglich!" Diese Haltung hat mir viel gegeben: Sie hat mich zum T...

Dankbarkeit – ein Wort, das uns oft begegnet, dessen tiefere Bedeutung und Wirkung wir jedoch selten vollständig erfassen. Dabei hat Dankbarkeit das Potenzial, unser Leben in vielerlei Hinsicht zu verbessern, von unserer psychischen Gesundheit bis hin zu unseren zwischenmenschlichen Beziehungen. Aber warum ist Dankbarkeit so wichtig, und wie können wir sie bewusst in unser Leben integrieren?

Krisen, wohin man schaut – ist Zuversicht überhaupt noch möglich? Mit dieser Frage konfrontierte mich kürzlich ein Radiosender für eine Podcast-Folge, und ich war im ersten Moment überrumpelt. Was ist Zuversicht eigentlich? Geht es um Hoffnung, Optimismus, Naivität oder gar positives Denken? Und wenn es Unterschiede gibt, warum sind diese wichtig? Posibilismus - Zwischen düsteren Pessimismus und n...

Wir haben unsere eigenen Sichtweisen. Diese wird durch unsere meist in der Kindheit erlernten Lebensmuster geprägt. Sichtweisen haben Chancen und Gefahren. Hat der Mensch genügend Selbstvertrauen bzw. Mut, entfalten sich die konstruktiven Seiten seines Lebensstils. In Krisen- und Notsituationen jedoch verstärkt sich die Schattenseite durch Angst und deren Vermeidungsverhalten und fordert einen hoh...

Worte haben eine enorme Wirkung und Macht. Sie können uns zum Lachen und zum Weinen bringen. Sie können dafür sorgen, dass wir etwas tun oder etwas lassen. Sie können uns Hoffnung geben oder Zweifel säen. Wir stehen mitten in grossen Herausforderungen, wo wir uns nach erreichbaren Perspektiven sehnen. Welche Möglichkeiten haben wir selbst, um wieder neu Hoffnung zu schöpfen und unser persönliches...

Mit Resilienz ist die psychische Widerstandskraft gemeint. Sie wird in der Regel auf den Menschen bezogen, auch wenn es Fachrichtungen gibt, die Resilienz etwa bei Hunden festgestellt haben wollen. Meist wird im Zusammenhang mit Resilienz das schadlose Hervorgehen aus Krisen gemeint. Doch bei genauer Betrachtung geht es auch darum, sich selbst zu finden bzw. Selbst zu sein.

Ich werde oft gefragt: „Mit welchen Problemen kommen die meisten Coaching-Klienten zu dir?“ „Die meisten kommen gar nicht mit Problemen“, antworte ich ihnen, „Sie brauchen Orientierung.“ Stell dir vor, du bist in einer chinesischen Großstadt und du hast dich verlaufen. Du sprichst kein Wort Chinesisch, geschweige denn kannst du die Schrift entziffern. Die Strassenschilder wirken wie schöne Verzier...

Das Dilemma an unseren Träumen und Visionen ist, dass sie zwar persönlich sind, aber zu groß, um sie alleine zu erreichen. Wir sind auf die Hilfe anderer Menschen angewiesen, um Ziele zu erreichen. Zwei wichtige Wirkfaktoren dazu sind Selbständigkeit und Abhängigkeit. Was im ersten Blick nach einem Wiederspruch aussieht, stellt sich aus äusserst wertvoll heraus. Die Kraft der Gemeinschaft und den...

Minderwertigkeitsgefühl ist, wie es das Wort sagt, ein Gefühl das nicht den Tatsachen, sondern der eigenen Wahrnehmung entspringt. Unsere Wahrnehmung entspricht nicht der Realität, sondern lediglich wie wir diese deuten. Sie ist nicht die Wirklichkeit, sondern ist subjektiv und basiert auf unseren Erlebnissen und deren Interpretation. Es gilt unseren inneren Meinungen und Gedankenmuster bewusst zu...

Wir befinden uns in einer Zwischenzeit. In einem globalen Sturm. Jeder in seinem eigenen Boot, mit seinen Nöten und Ängsten. Die Zwischenzeit ist aber mehr als eine Teilung von einem Leben vor Corona und einem Leben danach. Sie ist eine Epoche, ein Übergang, ein Schattental, das nicht nur ein Trauer-, sondern auch ein Transformationprozess auslöst. Altes ist vergangen, Neues entsteht. Die zwei wic...

Prognose oder Regnose? Wenn wir in die Zukunft schauen, sehen wir meist nur die Gefahren und Probleme, während die Angst uns überwältigt. Regnose ist rückblickend die Gegenwart durch einen Zukunftssprung zu beurteilen. Stellen wir uns eine Situation im Herbst vor, sagen wir im Oktober 2020. Wir sitzen in einem gemütlichen Café am See. Es ist warm und an der Promenade bewegen sich wieder Menschen....

Zwei Berge und ein Tal. Während wir den ersten Berg zu erobern versuchen, ist es beim zweiten Berg viel mehr so das er uns erobert. Dazwischen liegt ein Tal. Eine Zwischenzeit die unsere Selbstzentriertheit in Frage stellt und unser Ego sterben lässt. Unsere Motivation und Ziele verändern sich und unsere entdeckten Talente und Fähigkeiten werden für eine grössere Sache als uns selbst investiert. D...

Die Natur bietet einen wichtigen Abstand vom Alltag. Ruhe finden und ungezwungen die Suche nach eigenen Fähigkeiten und Stärken unter die Füsse nehmen. Das Unterwegssein ist Abenteuer und Erholung zugleich. Es fördert den Mut und die Bereitschaft, sich auf das Leben und die eigenen Visionen und Träume ganz einzulassen und sich zu Fokussieren.

Unsere eigene Angst ist unser hartnäckigster Stolperstein. Wir alle kennen die Angst, sie zeigt sich mal mehr und mal weniger in unserem Leben. Sie kann uns zwar vor einer Bedrohung warnen und uns vor Gefahren schützen, aber in den meisten Situationen ist die Angst hinderlich und schädlich für uns: Sie lähmt uns physisch und psychisch, macht uns übervorsichtig und wir verpassen dadurch Chancen...

Veränderung geschieht durch Herausforderungen. Jedoch beginnt Veränderung paradoxerweise mit innehalten und wahrnehmen der eigenen Lebensmuster. Dies tun wir meist erst wenn unsere Lebensstrategien nicht mehr greifen. Krisen oder Schockmomente können Hilfreich sein um uns von ausgetretener Pfade zu verabschieden. Die Krise bedeutet Einsamkeit, Orientierungslosigkeit, Verwirrung. Doch ich ahne das...