Vom Kopf ins Herz

Heute keine großen Antworten, nur Ehrlichkeit: Ich bin erschöpft. Ich erzähle dir, wie es mir gerade wirklich geht – zwischen Alleinsein und Freiheit, zwischen Rückzug und Präsenz – und warum ich glaube, dass diese Müdigkeit nicht nur meine ist, sondern etwas mit dem energetischen Wandel unserer Zeit zu tun hat.

Vor fünf Wochen durfte ich nach 13 Jahren wieder eine Schwitzhütte leiten. Heute nehme ich dich mit hinein – in die Hitze, die Dunkelheit, die eigene Angst nicht zu reichen, und in die Kraft, die danach in mir geblieben ist. Ein sehr persönliches Stück von mir.

Hochsensibilität, ADHS, autistische Züge – und mittendrin die Wechseljahre. Heute nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Forschungsreise und erzähle, warum plötzlich so vieles Sinn ergibt. Über ein Gehirn, das nicht kaputt ist, sondern anders arbeitet – und warum Hormone dabei eine größere Rolle spielen, als wir denken

Heute spreche ich ganz direkt mit dir. Mit der Frau, die funktioniert, die müde ist, die zu viel Ja sagt und sich fragt: Wer bin ich eigentlich noch, wenn ich aufhöre, für alle da zu sein? Eine Folge über Lebensphasen, alte Muster und den Mut, dir selbst wieder wichtig zu werden.

Kennst du das Gefühl, dass sich deine Beziehungen irgendwie immer ähnlich anfühlen — egal mit wem? In dieser Episode spreche ich mit den Diplom-Psychologinnen Maria Harde und Corinna Schneider über Bindungsmuster: woher sie kommen, wie du sie erkennst und was du tun kannst, um sie zu verändern.

Kannst du gut Nein sagen? Oder kostet dich das jedes Mal Überwindung, schlechtes Gewissen und schlaflose Nächte? In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum uns Nein so schwer fällt — und was passiert, wenn wir es trotzdem sagen.

Definiert oder undefiniert – was macht das Kehlzentrum wirklich mit uns? Birgit und Janine sprechen über Ausdruck, Konditionierung und warum die eigene Stimme mehr ist als Worte. Ehrlich, tief, lebensnah.

Eine treue Hörerin hat mir eine Frage gestellt, die mich nicht losgelassen hat: Was kann man tun, wenn der Partner völlig desinteressiert ist? Die ehrliche Antwort ist nicht die, die wir uns wünschen. Aber sie ist die einzige, die wirklich weiterhilft. In dieser Folge sprechen wir über die Phasen jeder Beziehung, über die gefürchtete Tote Zone, über Rollen, die wir spielen ohne es zu merken – und...

Die Welt ist laut, aggressiv und überfordert. In dieser Folge spreche ich über gewaltfreie Kommunikation – was sie wirklich bedeutet, warum sie gerade jetzt so wichtig ist und wie du sie im Alltag anwenden kannst. Für dich selbst. Und im Umgang mit anderen.

Heute war eigentlich kein Podcast-Tag. Kopfschmerzen, kein Thema, keine Energie. Und dann kam beim Spaziergang ein Flashback – ausgelöst durch einen Podcast über Narzissmus. In dieser Folge erzähle ich ehrlich, warum ich Menschen mit narzisstischen Zügen so lange nicht erkannt habe, was das mit meinem Elternhaus zu tun hat – und warum ich diese Menschen immer als Zuhause gefühlt habe. Keine Anklag...

Vor sieben Jahren stand in meinen Tagebüchern ein großes Ziel: Mit meiner Praxis 200.000 € verdienen, auf Bühnen stehen, sichtbar werden, erfolgreich sein. Heute schaue ich zurück und merke: Das Leben hatte einen anderen Plan mit mir. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten sieben Jahre — in eine Zeit von Trennung, Alleinsein, Selbstbegegnung, Human Design, Astrologie, Praxisaufbau und...

Im Human Design unterscheiden wir zwischen emotional definierten Menschen und emotional offen Menschen, was ganz damit gemeint ist, hört ihr in der neuen Folge.

In stürmischen Zeiten geraten viele Menschen innerlich schnell aus dem Gleichgewicht. Ich teile in dieser Folge einen sehr persönlichen Impuls darüber, wie wir zwischen Gefühl und Reaktion mehr Klarheit, Bewusstheit und Resilienz entwickeln können.

Warum kippen Gespräche oft plötzlich? In dieser Folge erfährst du, wie Emotionen wirken – und was dein Human Design damit zu tun hat.

Warum rechtfertigen wir uns so schnell – obwohl uns niemand direkt angreift? In dieser Folge geht es um die Dynamik hinter Rechtfertigung und was wirklich darunter liegt.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen kennen und das gerade gesellschaftlich wieder sehr sichtbar wird: sexualisierte Grenzverletzung, Sexismus, Missachtung und die Frage, warum die Scham noch immer so oft bei den Falschen landet. Ich spreche darüber, was es mit Frauen macht, wenn sie zum Objekt gemacht werden, warum Täter-Opfer-Umkehr so zerstörerisch ist, weshalb weibliche...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Human-Design-Reise der letzten sechs Jahre: wie ich zum System gekommen bin und was sich dadurch in meinem Alltag verändert hat – besonders bei Entscheidungen, Grenzen, Beziehungen und Selbstvertrauen. Frei gesprochen, persönlich und alltagsnah.

In dieser Folge spreche ich über den sogenannten Global Shift 2027 im Human Design und darüber, warum viele Menschen schon jetzt spüren, dass sich etwas Grundlegendes verändert. Alte Sicherheiten bröckeln, Beziehungen wandeln sich, Angst ist deutlich im Feld spürbar – und gleichzeitig entsteht die Chance, bewusster, klarer und verbundener zu leben. Ich teile meine Gedanken zur neuen Zeitqualität,...

In dieser Folge spreche ich offen über die innere Scham, wenn es um Sexualität und Weiblichkeit geht – nicht „im Bett“, sondern in der Sprache, im Ausdruck und im öffentlichen Raum. Auslöser war ein ganz einfacher Post, der mich 15 Minuten Mut gekostet hat – aus Angst vor Verurteilung. Ich teile, was Scham eigentlich schützt, warum das Thema trotz vermeintlicher Offenheit oft tabu bleibt und wie w...

Ausgelöst durch einen Moment mit alten Fotoalben und dem Satz meines Sohnes („Ich habe eine hübsche Mama“) nehme ich dich mit auf eine Reise durch vier Lebensphasen: 30, 40, 50 und heute mit 60. Es geht um Körpergefühl, Vergleich, Anpassung, Umbrüche – und darum, wie sich etwas drehen kann: hin zu mehr Selbstannahme und echtem Ausdruck. Wie immer erzähle ich aus meinem Leben – und baue die Brücke...

In dieser Episode beantworte ich eine Hörerinnenfrage: Ob und wie Freundschaft mit dem Expartner gelingen kann. Ich erzähle aus meiner Erfahrung mit mehreren Beziehungen und erkläre, warum es selten „Zack – wir sind Freunde“ funktioniert. Für mich brauchte es zuerst Abstand und inneren Reset, damit man sich selbst wieder spürt – und damit klar wird, was wirklich stimmt: Freundschaft, Gewohnheit, H...

In dieser Folge spreche ich offen über meine aktuelle Erschöpfung, über emotionale Wellen und über das Gefühl, innerlich langsamer geworden zu sein. Ich teile, wie sehr diese Phase mit der aktuellen Zeitqualität zusammenhängt und warum gerade jetzt alte Themen und Erinnerungen wieder auftauchen. Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Anleitung. Sie ist ein ehrlicher Einblick in einen inneren Proz...

In dieser Folge spreche ich über Zugehörigkeit, Grenzen und darüber, was es bedeutet, sich selbst treu zu bleiben. Ich teile ein aktuelles Erlebnis, in dem mir sehr klar wurde, wie schnell alte Muster von Anpassung und Kleinmachen wieder aktiv werden – und warum ich mich diesmal bewusst anders entschieden habe. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wo verbiegst du dich? Wo erklärst...

2026 ist kein Jahr zum Durchpowern. Es ist ein Übergangsjahr – im Human Design, in der Astrologie und spürbar im kollektiven Feld. In dieser Folge teile ich meine Essenz aus mehreren Jahresvorschauen und übersetze sie bewusst ohne Fachjargon: Was bedeutet das Projektor-Jahr 2026 für uns? Warum stehen Beziehungen, Gemeinschaft und innere Wahrheit so im Fokus? Und wie navigieren wir durch Unsicherhe...

Ende Januar bin ich seit sechs Jahren Single. Und ich teile heute, was ich in dieser Zeit wirklich verstanden habe: Wie schnell wir uns über Beziehung definieren – und wie gnadenlos wir uns dabei selbst bewerten. Ich erzähle von meinem eigenen Muster: Aufwertung durch Anerkennung, Abwertung durch Distanz – und warum ich in beiden Fällen nicht wirklich mit mir verbunden war. Erst als ich gelernt ha...