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Diese Folge sollte kurz und knackig werden, ist aber in einer Diskussion ausgeartet. Wir besprechen unter anderem folgende Themen: - kann man gezielt Bauchfett verlieren? -welche Muskelgruppen gehören zum Bauch/Core - Welche Funktion hat der Bauch im Alltag -wie sieht ein effektives Training aus und wann ist es sinnvoll überhaupt Bauch zu trainieren? Omega 3 Zone (Code VIS 10) ⁠https://omega3zone....

Tetzel ist die personifizierte Vielseitigkeit! Er ist Strongman, Powerlifter und Sänger in zwei verschiedenen Bands. Tetzel erklärt in dieser Folge woher sein Name kommt und warum er sich auf Instagram Halbgottschmiede nennt. Außerdem sprechen wir mit ihm über den Weg zum Strongman Sport, seinen sportlichen Werdegang im allgemeinen und die Rolle der Musik in diesem Kontext... Tetzel Instagram: htt...

Die Folge geht runter wie Omega 3 Öl! Mehr sagen wir nicht. Lass eine 5 Sterne Bewertung da und teile die Folge, wenn sie dir gefallen hat. Omega 3 Zone (Code VIS 10) ⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Antonio hat früher gemeinsam mit Amon auf hohem Niveau Fußball gespielt. Heute ist er selbstständiger online Coach und geht seiner Leidenschaft, dem Bodybuilding, nach. Wir sprechen mit Antonio außerdem über Athletiktraining im Fußball, social media, die Relevanz des Umfeldes und was für uns coaching bedeutet. Instagram Antonio: https://www.instagram.com/antonio.funaric Hier findet ihr Antonio auß...

Daniela ist Lehrerin und trainiert trotz Vollzeitjob oftmals zweimal am Tag. In dieser Folge sprechen wir mit ihr über: -ihren Weg zum Klimmzug -Motivation und Prioritäten -Sport als Ausgleich -ihren Job als Lehrerin -das deutsche Schulsystem und insbesondere den Sportunterricht Instagram Daniela: https://www.instagram.com/_dani_cameron_ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Ins...

Was ist Fitness und wer oder was soll eigentlich dieser Surs sein? Schreibe uns gerne, was du mit dem Begriff Fitness verbindest. Denkst du an Ausdauer? Kraft? Geistige Fitness? Oder doch sehr viel mehr? Teile die Folge gerne mit Freunden oder deiner Familie und fragt sie was für sie "fit sein" bedeutet. Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram...

Was ist der Unterschied zwischen Routinen und Gewohnheiten? Überprüfst du vor jedem Satz, ob die Hantel gleichmäßig beladen ist? Ist das nun eine Routine, eine Gewohnheit oder doch nur ein Tick? Das und warum Routinen auch Vorteile bringen können besprechen wir in dieser Folge... Hier findet ihr das YouTube Video mit Mitch: https://youtu.be/6u4P8glqhuc?si=JuR9VwJDCy4JgbLP Unser Gastauftritt bei St...

Jens hat 50 Kilogramm in einem Jahr abgenommen! Seine Geschichte erfahrt ihr in dieser Folge... Teile die Folge mit deinen Freunden und schreibe uns gerne auf Instagram....👇 Instagram Jens Buck: https://www.instagram.com/jens.buck.93/ Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hov...

This is our first episode in English! That was a big challenge for us, but not for our guest Mitch, because he originally comes from the USA. We talk to Mitch about: - his move from Los Angeles to Germany -one of Mitch's greatest passions, cycling -social media -marketing -training in everyday life and of course squats So hurry up to press the play button and share the episode with your friends if...

Spaß. Gesundheit. Leistung. Wie stehen diese 3 Dinge in Verbindung zueinander und was haben sie mit Training zu tun? Die Antwort erfährst du in dieser Folge, welche du nach dem Hören natürlich an mindestens eine Person aus deinem Umfeld weiterleitest... Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠⁠https://www.i...

Eva ist deutsche Meisterin im weighted Calisthenics. Diese noch sehr junge Sportart beinhaltet die Übungen Muscle Up, Klimmzug, Dip und die Langhantel Kniebeuge. Alle Übungen führt Eva mit maximalem Zusatzgewicht am Wettkampftag aus. In dieser Folge sprechen wir mit Eva unter anderem über ihr Training, wie sie den Muscle Up gelernt hat und was eigentlich einen guten Trainer ausmacht... Eva- Sophie...

Begonnen hat alles mit einem Mikrofon in der Sauna. Jetzt sind wir einen kleinen Schritt weiter. Alles was im Hintergrund eures Lieblingspodcasts passiert erfahrt ihr in dieser Folge! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

"Du sollst keine Kniebeugen machen!", sagte der Doktor und erhob sich mit einer perfekten Kniebeuge vom Stuhl. Welche Bewegungen sonst noch essentiell sind und wie wir Grundübungen definieren erfährst du in dieser Folge. Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hoverman...

Der Titel hat dich neugierig gemacht? Die Lösung dieses Rätsels findest du nur nach Betätigung des play buttons und Absendung der 5 Sterne Bewertung Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Es gibt mindestens eine Sache die wir alle gemeinsam haben. Egal ob wir in einem klassischen nine to five job, in einem Schichtsystem oder ganz anders arbeiten. Für uns alle ist Training und im speziellen Krafttraining absolut essenziel! Dennoch kann es ja nach beruflicher Situation durchaus Unterschiede geben. Drücke auf play und diskutiere mit... ->schreibt uns eure Anregungen, Kritik und Themen...

Wir gehen zur Schule und lernen. Nicht immer das was wir wollen, aber wir lernen. Wir studieren oder machen eine Ausbildung und entwickeln uns weiter in unserem Gebiet. Doch was passiert danach? Bleibt keine Zeit mehr für Weiterentwicklung weil Job und Familie an erster Stelle stehen? Kann das erreichen der Rente wirklich schon mit 35 das Ziel sein? Drücke auf play und diskutiere bei diesem, mal n...

Ich versuche meinen Pizza- Konsum zu reduzieren. Ich lasse jetzt die Cola weg. Ich verzichte auf meinen geliebten Pudding. Warum das nicht der richtige Ansatz ist und was du stattdessen in puncto Ernährung beachten solltest erfährst du, nach Betätigung des Play Buttons! Instagram vischange: h⁠ttps://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas ⁠htt...

Frauen wollen ihn. Männer brauchen ihn. Er sieht nicht nur trainiert verdammt gut aus, sondern wir könnten ohne ihn auch nicht aufstehen! Wie du deinen Po perfekt trainierst erfährst du in dieser Folge. Instagram vischange: h⁠ttps://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Sonja konnte sich als junge Frau erfolgreich weiterentwickeln. Ihre Qualitäten liegen neben ihrem analytischen Denken vor allem in ihrem Menschlichen Umgang. Welche konkreten Schritte dafür notwendig waren und was Marketing damit zu tun hat erfahrt ihr nach Betätigung des play Buttons. Instagram Sonja Hable: https://www.instagram.com/marsbahnkreuzer/ Instagram vischange: https://www.instagram.com/...

Calisthenics ist mehr als nur eine Trendsportart. Wenn man mit Philipp spricht merkt man, dass es für ihn zu einer Lebenseinstellung geworden ist, diesen Sport auszuüben. Er erklärt im Laufe der Folge, wie er sich nicht nur körperlich, sondern auch mental weiterentwickeln konnte und warum wirklich jeder Calisthenics machen kann. Instagram Philipp Herter: https://www.instagram.com/philipp.herter/ I...

Dein Training ist bis ins letzte Detail geplant und du ziehst gnadenlos durch? Dennoch machst du nicht die gewünschten Fortschritte? Fehlende Regeneration könnte der Grund sein! Wir erklären dir in dieser Folge, warum Regeneration einen derart großen Einfluss auf deine Performance haben kann. Außerdem gehen wir auf die bedeutenden Eckpfeiler der Regeneration, wie Schlaf und Ernährung ein. Klicke a...

Matthias ist mit einem angeborenen Gendefekt zur Welt gekommen, wodurch sein rechter Unterarmknochen ein Drittel dicker ist als der Linke. Dies könnte zunächst als Schwäche oder Nachteil gesehen werden. Matthias allerdings ergänzt die gute Grundkraft in seinem rechten Arm durch hartes Training und eine immer besser werdende Technik. Diese Entwicklung führte Matthias, der in der Szene unter dem Nam...

Was ist schlimmer als seine Trainingstasche für das Gym zu vergessen? Wenn du deinen verdammten Trainingsfokus zuhause vergessen hast!! Hier 3 Tipps, um die mentale Energie für dein Training drastisch zu erhöhen... Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Neue Stadt, neues Umfeld und ein soeben begonnenes Studium. Die einzige Konstante bleibt Krafttraining. Wir sprechen mit Adrian darüber, wie er sich durch Krafttraining ein neues Umfeld aufgebaut und tiefe Freundschaften geschlossen hat. Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hov...

Krafttraining, Schach und Schwimmen haben auf den ersten Blick nicht so viel miteinander zu tun. Vor allem Schach scheint etwas aus der Reihe zu fallen. Alex übt alle diese Sportarten aus und ist besonders im Krafttraining und Schach durchaus erfolgreich. In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber, welche Gemeinsamkeiten Schach, Krafttraining und zum Beispiel Fußball hinsichtlich ihres Tra...