Viryabodhis flöde

I den här meditationen guidar jag dig i gångmeditation (i och från Nacka skog, utkanterna av Stockholm). Inspelningen är alltså gjord i naturen med rasslande löv, fågelläten, ljudet av flygplan och de avlägsna ljuden från 'civilisationen'.

Ett samtal mellan Martin Ström, Dhirananda (Kenneth Nolkrantz) och Viryabodhi, som pratar om lojong, tibetansk sinnesträning, i samband med publiceringen av boken SKYLL ALLT PÅ DEN ENDA SKURKEN – tibetansk träning i visdom och medkänsla, utgiven av Bodhi-förlaget i september 2023. Martin praktiserar inom den tibetanska traditionen, bl.a. Yeshin Norbu & FPMT; Dhirananda och Viryabodhi praktiserar i...

Från och med nu ska Maitripodden även finnas här på SoundCloud. Shraddhashuri samtalar med Viryabodhi om sitt liv, hur hon kom i kontakt med den andliga vägen och med buddhismen, om en upplevelse där den vita buddhan Vairocana kom till henne och förde henne tillbaka till livet, och hur hon arbetat med smärta och sorg genom livet. De samtalar också om insikt och behovet att integrera upplevelser av...

Från och med nu ska Maitripodden även finnas här på SoundCloud. Shraddhashuri samtalar med Viryabodhi om sitt liv, hur hon kom i kontakt med den andliga vägen och med buddhismen, om en upplevelse där den vita buddhan Vairocana kom till henne och förde henne tillbaka till livet, och hur hon arbetat med smärta och sorg genom livet. De samtalar också om insikt och behovet att integrera upplevelser av...

från boken: JATAKA – 21 berättelser från Buddhas tidigare liv Läs mer på: www.bodhiforlaget.se/jataka Översatta & tolkade av Veronica Leo Förord och reflektioner av Viryabodhi Uppläsning ljudbok: Anna Vilén & Viryabodhi (Anna har läst in själv jataka-berättelserna och mixat ljudet; Viryabodhi har läst in reflektionerna.) Boken utkom 26 november 2021 Omslagsbild: Veronica Leo Ett stort tack till Ca...

En guidad meditation med teman från boken "Buddhas väg till medvetenhet – en vägledning till Satipatthana-sutta", av Sangharakshita, med Viryabodhi. Från Dharmakvällen 24 november 2022, på Stockholms Buddhistcenter.

Vad ska man kan tänka på när man kommer till en buddhistisk grupp? Reflektioner efter en dröm om hur man ska utvärdera och tänka om buddhistiska eller andra andliga grupper eller traditioner man besöker och kanske vill fördjupa sig i (augusti-september 2022).

En guidad gångmeditation, 29/9/2022.

En kort guidad meditation för att sitta i naturen med din upplevelse – den yttre världen med alla sinnesintryck och den inre världen av förnimmelser, känslor och bilder. (21 juli 2022) En knapp vecka mediterade jag på klipporna på Söderklobben, en liten ö i Ekenäs skärgård, sydvästra Finland, som tillhör min vän Jukka.

En andra guidad metta-bhavana för folket i Ukraina, med läsning av Metta-sutta (suttan med Buddhas undervisning om kärleksfull vänlighet) på slutet. Även med en kort introduktion. 8 mars 2022. https://viryabodhi.se/metta-sutta/ Foto av Kseniia Rastvorova på Unsplash https://unsplash.com/photos/npzCnI-QwSA Det här var den sista meditationen för denna period av "Meditera med sanghan".

En guidad metta-bhavana (kärleksfull vänlighet) för folket i Ukraina, på båda sidor, med en kort introduktion. Mot slutet lyssnade vi på ett mantra, Gröna Tara, för Ukraina, som Mahasukha sände söndagen dessförinnan, länk (mantrat börjar vid ca. 9.40): https://www.facebook.com/beautyofmantra/videos/1616447515370449 (1 mars 2022)

En guidad meditation där vi landar i vår upplevelse och sedan utforskar dubbelfokus. Vi finner en trygg still plats inom oss och öppnar sedan för om vi upplever något svårt, oro etc. och pendlar mellan dessa två. Och eget utforskande.

Förr eller senare stöter vi på svårigheter i meditationen, och i livet. Hur bemöter vi då dem? Vad ska vi tänka på? Här är en del tankar och tips om saker man kan tänka på och göra. Bland annat om dubbelfokus · att finna en trygg plats och bjuda in eller öppna sig för en svår upplevelse av något slag · som senare utforskas i den guidade meditationen. Bild: Orange and Yellow 1956,...

En guidad meditation med tacksamhet och metta som tema. I början läser Viryabodhi en kort text av Tulku Tulku (en tibetansk lärare), från Crystal Mirror IV, Opening to the Dharma (översättning till svenska av Viryabodhi.)

En kort introduktion till kvällens tema, metta (kärleksfull vänlighet) och tacksamhet. Viryabodhi nämner kort de 4 brahma viharorna och något om tacksamhet, bl.a. att det finns ett helt kapitel om Tacksamhet i boken Buddhas gemenskap, av Sangharakshita, Bodhi-förlaget 2017.

En guidad meditation där vi först kommer in i vår upplevelse, andningen i kroppen, hela vår upplevelse. Vi stannar med andningen i kroppen, känner den i hela kroppen, och öppnar sedan upp för att känna kontakten med den levande jorden och alla levande varelser. Foto av Faye Cornish, https://unsplash.com/@fcornish

En introduktion till temat "Andas med Jorden och alla levande varelser" (att använda fantasin i meditationen).

En guidad metta-bhavana (odlandet av kärleksfull vänlighet) med trygghet som tema. (Du kan lyssna på en instruktion till denna meditation på: https://soundcloud.com/viryabodhi/hur-gor-vi-metta-bhavana) Foto av Casey Horner på Unsplash https://unsplash.com/photos/4rDCa5hBlCs

En kort introduktion till nästa meditation, "Må jag vara trygg", och några tankar om hur man gör eller går tillväga när man odlar metta eller vänlighet i metta-bhavana. foto av LoboStudio Hamburg på Unsplash https://unsplash.com/photos/I1WP_v7Gb08

En guidad meditation där vi landar i kroppen och andningen, och gradvis möter och välkomnar hela vår upplevelse.

En kort introduktion till en ny säsong av Meditera med sanghan, med Viryabodhi. Jag pratar om att bli guidad i meditation, om att lyssna och vara receptiv, men också om att följa sin egen upplevelse, sina egna behov, samt en kort introduktion till den första meditationen. (foto av Balazs Busnyak, Unsplash: https://unsplash.com/photos/hzSxZM9IoQo)

Viryabodhi reciterar de avslutande mantrorna från den sjufaldiga pujan, och ger en kortkort introduktion. Om du vill veta mer om mantran och puja och vördnad inom buddhismen rekommenderas "Puja och hjärtats omvandling" och "PUJA, Triratnas pujabok", båda dessa finns på Bodhi-förlagets hemsida: www.bodhiforlaget.se Det finns även en artikel om vördnad på viryabodhi.se (Image: Hum in vajra: © Aloka....

En inläsning av De fyra påminnelserna, en modern version av en klassisk buddhistisk text, författad av Vishvapani. Översatt till svenska av Aryaka och Vanamoksha; något modifierad och inläst av Viryabodhi, 4 november 2021. Foto av: v2osk https://unsplash.com/photos/Ovn1hyBge38

från boken: JATAKA – 21 berättelser från Buddhas tidigare liv Läs mer på: www.bodhiforlaget.se/jataka Översatta & tolkade av Veronica Leo Förord och reflektioner av Viryabodhi Uppläsning ljudbok: Anna Vilén & Viryabodhi (Anna har läst in själv jataka-berättelserna och mixat ljudet; Viryabodhi har läst in reflektionerna.) Boken utkom 26 november 2021 Omslagsbild: Veronica Leo Ett stort tack till Ca...

Innan den här guidade meditationen reflekterade Viryabodhi om covid-pandemin och vad den gör med oss, hur den påverkar oss. Den guidade meditationen fokuserar på andningen och metta (vänlighet, värme), hur vi kan andas in svårigheter och motstånd, och sedan andas ut lindring, lättnad, värme. (Från "Meditera med sanghan" på Zoom, 23 februari 2021.) Foto av CHUTTERSNAP, på Unsplash : https://unsplas...