Vincere con la Mente!

Quante volte ti sei chiesto se le difficoltà di tuo figlio nello sport siano solo un momento passeggero o il campanello d'allarme di un disagio più profondo? I giovani atleti raramente ammettono apertamente di aver perso la fiducia nelle proprie capacità: l'orgoglio, la paura di deludere e il timore di sembrare deboli li spingono a chiudersi nel silenzio. La perdita di autostima, però, non si comu...

Hai mai sentito quella morsa allo stomaco o la paura di commettere un errore durante una gara o una partita? La paura di sbagliare è uno dei blocchi mentali più comuni negli atleti, ma può essere gestita e superata con il giusto allenamento mentale.  In questa trentaduesima puntata del Podcast ti presento un esercizio pratico e immediato strutturato in 4 passaggi sequenziali. Imparerai a spostare...

Bloccato dall'ansia prima di una gara o di un evento? Prova la regola del 4-2-6! (esercizio di respirazione controllata) Quante volte l'ansia da prestazione sportiva ti ha bloccato proprio nel momento decisivo? Nello sport (ma non solo!), il segreto dei grandi campioni per ritrovare la calma in 1-2 minuti sta tutto nella respirazione diaframmatica. Ecco la sequenza vincente da provare subito: 1️⃣...

Quante volte ti è capitato, a bordo campo o in palestra, di vedere un talento puro perdersi in un bicchiere d’acqua al primo errore? In questo nuovo episodio di  Allena Mente Sport Facile , Giancarlo Fornei ti spiega perché la vera differenza nella prestazione sportiva di un giovane non la fanno soltanto i muscoli o la tecnica, ma la sua autostima e la forza della sua mente. In questa puntata scop...

Dialogo interno nello sport: quanto può influenzare la tua performance? Quella voce che senti nella tua testa prima e durante una gara può diventare una grande alleata oppure trasformarsi in un ostacolo. In questa nuova puntata di Allena Mente Sport Facile – Vincere con la Mente, parliamo di dialogo interno nello sport e di quanto sia importante imparare a gestire i pensieri, le parole e le convin...

Quanto incide lo stato d'animo sulla prestazione di un giovane atleta? In questa puntata del Podcast  Allena Mente Sport Facile , ripeschiamo dagli archivi una pillola radiofonica andata in onda su Radio Nostalgia, dove il Mental Coach Giancarlo Fornei spiega in modo semplice e diretto perché l'atteggiamento emotivo fa la vera differenza tra una vittoria e un blocco in gara. Spesso ci si concentra...

L’ allenamento mentale nello sport è davvero faticoso? Richiede lo stesso sforzo dell’allenamento fisico? In questo episodio del podcast Allena Mente Sport Facile , Giancarlo Fornei (Mental Coach ed Esperto di Mental Training Sportivo) risponde a una domanda fondamentale per tutti gli atleti, allenatori e sportivi che vogliono migliorare le proprie prestazioni e vincere con la mente . Spesso si pe...

Il talento da solo basta per vincere nello sport? La risposta è no. Quanti atleti talentuosi hai visto bloccarsi sul più bello o perdersi per strada senza mai raccogliere i risultati che meritavano? In questo episodio del podcast di  Allena Mente Sport Facile , Giancarlo Fornei spiega perché la dote naturale è solo il punto di partenza e come costruire il Triangolo Perfetto del Successo Sportivo :...

🎙️ Le parole che dici a tuo figlio prima, durante e dopo una gara non sono mai semplici suoni: sono ancoraggi emotivi che costruiscono la sua autostima o la sgretolano. In questo buovo episodio di  Allena Mente Sport Facile , Giancarlo Fornei (mental coach sportivo) ti guida attraverso gli errori più comuni che commettiamo noi genitori — spesso in totale buona fede — e ti offre strumenti pratici d...

⭐ Se il podcast ti piace, lascia 5 stelle su Spotify o Apple Podcasts e iscriviti per non perdere i prossimi consigli! 🎙️  Nuovi episodi ogni settimana! Abbonati subito al podcast per non perdere nessuna puntata e scopri come supportare il talento dei giovani atleti con la giusta mentalità. Allena la mente, semplifica lo sport, libera il potenziale IL blog del Podcast  Allena Mente Sport Facile I...

È nel pre-gara che vinci! Focus e concentrazione negli sport giovanili Il risultato della tua gara si decide prima ancora di scendere in campo!  Nel pre-gara, la concentrazione e il focus fanno tutta la differenza del mondo. In questa pillola audio di  Allena Mente Sport Facile (Vincere con la Mente) , il mental coach Giancarlo Fornei spiega come ragazze e ragazzi adolescenti possono sfruttare al...

In questa ventiduesima puntata del Podcast  "Vincere con la Mente",  ti porto dentro uno degli strumenti più potenti dell’allenamento mentale: il dialogo interno . Scoprirai come trasformare quella vocina nella testa in un alleato motivazionale, capace di farti spingere quando vorresti mollare. Ti guiderò in un esercizio pratico per allenare la tua mente a parlarti da campione — nello sport e nell...

Qual è la risorsa più importante che hai? Nella puntata n°21 del Podcast "Vincere con la Mente", ti spiego quale sia la tua risorsa più importante che, ovviamente, puoi usare sia nella vita sia nello sport... Visita la pagina  Mental Training Sport , vi trovi tantissimi Podcast audio, articoli scritti e video in cui offro consigli sulle tecniche di allenamento mentale nello sport... Vincere con la...

Oggi parlo di mental training nello sport... Nella puntata n°20 del Podcast "Vincere con la Mente", parlo di che cosa è il mental training nello sport, quali siano gli strumenti che utilizza e ti invito a visitare la mia pagina molto rifornita di contenuti utili e gratuiti... Visita la pagina Mental Training Sport , vi trovi tantissimi Podcast audio, articoli scritti e video in cui offro consigli...

Nella puntata n°19 del Podcast "Vincere con la Mente", rispondo alla domanda di un giovane calciatore... Spanky (da come scrive, penso proprio sia giovanissimo) mi ha fatto una bellissima domanda, oltre, naturalmente, ad una sfilza di complimenti che accetto e me li tengo stretti... Al link accanto trovi l'articolo (in formato Podcast) sul dialogo interno di cui parla Spanky nella sua email (che p...

Nella puntata di oggi del Podcast  "Vincere con la Mente" (la numero 18), ti spiego un esercizio importantissimo di preparazione mentale.  Parliamo di visualizzazione e ti guido, passo passo, nel fare l'esercizio che ti aiuterà tantissimo a migliorare le tue performance sportive. Al link sotto, trovi un altro esercizio di visualizzazione interessante (parlo di visualizzione dissociata ). Vincere c...

Ho ritrovato un vecchio report che avevo scritto tanto tempo fa, in cui parlavo di molte idee innovative (e non) per allenare una squadra sportiva.  Nella puntata di oggi del Podcast "Vincere con la Mente" (la numero 17), ti racconto il mio vademecum in 7 punti per allenare (mentalmente e non solo) una squadra di calcio. Ma le idee sono valide anche per qualsiasi altra tipogia di sport... Ascoltal...

Nella puntata di oggi del Podcast "Vincere con la Mente" (la numero 16), ti propongo un esercizio per imparare ad ancorare dentro di te una delle risorse più preziose e necessarie nello sport (ed anche nella vita):  la sicurezza!  Ascoltala la puntata con attenzione e fai l'esercizio... Vincere con la mente, il podcast dedicato alle donne atlete agoniste che vogliono imparare ad allenare la mente...

Oggi, chiunque pratichi una qualsiasi attività sportiva, anche solo per semplice divertimento, esegue un riscaldamento prima di iniziare la sua performance sportiva. E se facessimo la stessa cosa anche con la mente? Se imparassimo a "riscaldare la mente" prima del tradizionale riscaldamento fisico? Ne parlo nella puntata n° 15 del Podcast Vincere con la Mente. Ascoltala con attenzione... Attenzion...

Tu conosci quali sono gli errori più importanti che commettono gli atleti quando decidono di cominciare un percorso di allenamento menlale nello sport? Te ne parlo nella nuova puntata del Podcast Vincere con la Mente... Mi occupo di Sport Mental Coaching dal lontano 2003, e l'esperienza mi insegna che la maggior parte degli sportivi che si avvicina per la prima volta all'allenamento mentale nello...

Cosa distingue e rendere reali gli obiettivi dai sogni? Qual è la differenza tra un semplice sogno sportivo, seppur grande e importante, ed un vero e proprio obiettivo di prestazione? Rispondo a queste domande nella puntata di oggi, la tredicesima, del Podcast Vincere con la Mente. Vincere con la mente, il podcast dedicato alle donne atlete agoniste che vogliono imparare ad allenare la mente per v...

Le grandi vittorie nel calcio e nello sport in genere, sono solo il frutto di una buona forma tecnica e fisica? Assolutamente NO! Sono Giancarlo Fornei e ne parlo nella puntata n°12 del Podcast Vincere con la Mente! Per vincere, bisogna essere preparati anche mentalmente. Nel Podcast di oggi ti spiego quali sono i cunque fattori mentali più importanti da sviluppare: 1. il rilassamento; 2. la conce...

Resta concentrato per non sbagliare un calcio di rigore - Vincere con la Mente (Podcast 11) Giochi a calcio e sei solita/o calciare rigori? Ascolta con molta attenzione questo Podcast, ti spiego perché devi rimanere concentrata/o al massimo quando stai per tirare un calcio di rigore... Uno studio di Geir Jordet, psicologo dello sport dell’Università di Groningen, in Olanda, pubblicato sul “Journal...

Cercasi volontà disperatamente (Podcast). Tutti sono alla ricerca della volontà. Atleti agonisti e non. Tutti vogliono, disperatamente, la forza di volontà. E se io ti dicessi che è già dentro di te? Ascolta il Podcast e lo capirai... Vincere con la mente, il podcast dedicato alle donne atlete agoniste che vogliono imparare ad allenare la mente per vincere nello sport ma utile anche ai maschietti...

In questa nona puntata del Podcast "Vincere con la Mente" ti spiego che cosa è l'ancoraggio nello sport e quanto possa esserti utile per migliorare le tue performance sportive... Laddove preferisci leggere, anziché ascoltare, eccoti l'articolo originale da cui è nato il Podcast . Vincere con la mente, il podcast dedicato alle donne atlete agoniste che vogliono imparare ad allenare la mente per vin...