Vad fan är problemet?!

Har du någon gång fastnat i en tankefälla? Tankefällor är tankar som baserar sig på tolkningar vi gör och ofta saknar de en verklighetskoppling. Alla människor faller i tankefällor ibland, det är helt naturligt. Men de är gamla tankevanor som ställer till problem för oss. Tankefällorna kan förvränga helhetsbilden, vilket gör att vi bara ser delar av en situation. Tråkigast är att tankefällor kan l...

Den 6:e juli till 2:a augusti tar vi sommarledigt! Vi tillbaka igen den 3:e augusti med ett rykande färskt avsnitt. Under sommaren släpper vi era favoritavsnitt från året som gått. Tills vi hörs nästa gång - ta hand om dig!  

Du rycker på axlarna, säger att det är lugnt, spelar oberörd. Men inuti är det allt annat än lugnt. Att låtsas som om man inte bryr sig kan bli en strategi för att slippa kännas vid sårbarhet och samtidigt ett fängelse. Bakom distansen döljer sig ofta rädsla, skam och en längtan efter att bli tagen på allvar. Men när vi gömmer oss bakom masken av likgiltighet, stänger vi också dörren till äkta när...

I det här avsnittet svarar vi på en lyssnarfråga om övertänkande, grubblande och varför vissa beslut kan kännas nästan omöjliga att fatta. Vi pratar om hur tänkande ibland blir ett sätt att försöka skapa kontroll och trygghet, varför vissa tankar fastnar och går på repeat, och vad som egentligen händer när vi fastnar i mentala loopar som känns svåra att ta sig ur. Varför är det så lätt att analyse...

Har du behövt komma tillbaka efter en motgång?   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver,...

I det här avsnittet svarar vi på en stark lyssnarfråga om barndomstrauma, familjerelationer och varför vissa händelser fortsätter att leva kvar i kroppen trots att de hände för länge sedan. Vi pratar om hur gamla sår kan väckas av människor som påminner om dem som en gång gjorde oss illa, varför undvikande och vaksamhet kan bli ett sätt att överleva, och om nervsystem som år senare fortfarande för...

När prestation blir en livsstil, en trygghet, en identitet, kan stillhet kännas som ett hot. Att inte leverera väcker inte bara rastlöshet, utan också tvivel på det egna värdet. Vem är man när man inte gör, fixar, bevisar? När applåderna tystnar och checklistan är tom? I den här känsliga gränszonen mellan prestation och självvärde blir det tydligt hur lätt vi glömmer att vi har ett värde, även i v...

Har du nån gång överväldigats av friheten att välja?    Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du b...

Du kanske inte säger det högt, men självtvivlet syns ändå. I hur du backar, ber om ursäkt, håller igen. Låg tilltro till sig själv är inte bara en känsla, det påverkar hur vi älskar, arbetar, drömmer och vågar. Det sipprar ut i rösten, i kroppsspråket, i valen vi inte gör. Men även när självtvivlet känns djupt rotat, går det att börja bygga något annat: en tyst inre röst som säger “jag klarar det”...

Vi vet att många av er som lyssnar går runt med frågor som inte alltid får plats i vardagen. Sånt man tänker på sent på kvällen, bär på i relationer, grubblar över på jobbet eller håller för sig själv lite för länge. Därför vill vi nu bjuda in dig att vara med i ett poddavsnitt och ställa just din fråga. Inte den perfekta frågan. Inte den smartaste frågan. Utan den riktiga. Den som faktiskt angår...

Har du nån gång valt att välja livet? Då kommer du känna igen dig i det här specialavsnittet av “Vad fan är problemet?!” Finns på Apple Podcasts och Spotify.   Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, d...

Ibland känns det som om alla andra fick en manual för hur man är människa, utom du. Känslan av att vara annorlunda, konstig eller bara helt fel kan smyga sig på, särskilt när man jämför sitt inre med andras yttre. Att försöka passa in kan bli en daglig ansträngning, och samtidigt skava mot det som är sant. Men kanske handlar det inte om att vara normal – utan om att få vara människa, precis som ma...

De här avsnitten skiljer sig lite från andra. Vi öppnar upp dörren till livets mer stilla och svårfångade rum. Här finns tankar om det som skaver, bär, förändrar och ibland nästan går sönder i oss. Det är mina personliga texter upplästa av mig och Anton som handlar om att vara människa — om att leva i spänningsfältet mellan sorg och hopp, sårbarhet och styrka, anpassning och frihet. Det här är int...

Du fungerar, levererar, biter ihop. På ytan ser allt stabilt ut – men inuti är det en annan historia. När du alltid är den starka, den som klarar sig, blir det svårt att visa hur tungt det faktiskt är. Att längta efter att bli sedd utan att känna sig svag, att bära mer än någon märker – det sliter. Och till slut blir ensamheten i kampen nästan tyngre än kampen i sig.   I detta avsnitt pratar vi om...

Vi vill bjuda in dig att bidra till podden på fler sätt än bara genom frågor. Skicka ett anonymt röstmeddelande, en mening du aldrig vågat säga, en fråga du fortfarande bär på, ett ord du fastnat i, en berättelse om ett ögonblick när något gick sönder, eller en mening om det du längtar efter men inte ber om. Du behöver inte formulera dig perfekt. Det räcker att det är sant. Vi vill skapa ett kolle...

De här avsnitten skiljer sig lite från andra. Vi öppnar upp dörren till livets mer stilla och svårfångade rum. Här finns tankar om det som skaver, bär, förändrar och ibland nästan går sönder i oss. Det är mina personliga texter upplästa av mig och Anton som handlar om att vara människa — om att leva i spänningsfältet mellan sorg och hopp, sårbarhet och styrka, anpassning och frihet. Det här är int...

Du känner närhet, kanske till och med pirr, men också en oro som gnager. Är det kärlek, eller är det bara rädslan för att vara ensam som håller dig kvar? När längtan efter kontakt blandas med tvivel kan det vara svårt att urskilja vad som är verklig vilja och vad som är behov. Det som ser ut som kärlek kan ibland vara något helt annat – en trygghet, en vana, en flykt från tomhet.   I detta avsnitt...

Du planerar, analyserar och förbereder dig för allt som kan gå fel. Framtiden tar upp all din uppmärksamhet, medan nuet glider förbi obemärkt. Att ligga steget före skapar kontroll – men också stress, distans och en känsla av att aldrig riktigt landa. När livet ständigt handlar om nästa sak, riskerar det som redan finns att gå förlorat.   I detta avsnitt pratar vi om: Vad är framtidsfokus – och nä...

Alla andra verkar ha en plan, ett driv, ett mål. Själv försöker du bara ta dig igenom dagen. En känsla av att vara vilsen, när viljan inte känns tydlig och framtiden mest är ett stort frågetecken.    I detta avsnitt pratar vi om: Varför är det så svårt att känna “rätt” vilja? Hur påverkar press, jämförelser och prestationskultur vår riktning? Måste vi veta vad vi vill – hela tiden? Vad är skillnad...

Precis när något börjar kännas rätt drar du dig undan, sätter käppar i hjulen eller förstör allt. Varför gör vi så mot oss själva? Självsabotage bottnar ofta i skam, låg självkänsla och en rädsla för att faktiskt må bra.    I detta avsnitt pratar vi om: Vad är självsabotage egentligen? Hur hänger självsabotage ihop med skam och självbild? Vad säger rädslan för framgång om oss? Hur ser man skillnad...

Vissa val i livet möts inte av förståelse, utan av ifrågasättande. Att inte vilja ha barn borde vara ett personligt val, men många möts av ifrågasättande, fördomar och tyst ogillande. Varför väcker det så starka reaktioner när någon går emot normen?    I detta avsnitt pratar vi om: Varför provoceras vissa av att andra inte vill ha barn? Vad säger normen om kvinnors och mäns roller i detta? Hur påv...

Inget dramatiskt hände. Inga stora svek, inga skrik. Ändå känns livet tungt och skulden över att må dåligt smyger sig på. Det osynliga lidandet: hur subtila brister i anknytning och emotionell försummelse kan påverka oss, även om barndomen såg fin ut på ytan.    I detta avsnitt pratar vi om: Måste man ha ett trauma för att må dåligt? Hur påverkar subtila brister i anknytning oss senare i livet? Va...

För vissa känns vila inte som avkoppling utan som ett hot. När kroppen är van vid beredskap och kontroll kan till och med trygghet kännas otryggt. Varför avslappning kan väcka stress, hur hypervigilans hänger ihop med tidigare trauman, och vad som krävs för att långsamt börja känna sig säker, även när inget hot finns.    I detta avsnitt pratar vi om: Vad är det som gör att vissa aldrig kan släppa...

Ibland stannar mörkret kvar längre än man trodde var möjligt. När framtiden känns tom och meningslösheten tar över, kan hopp kännas långt borta. Hur är det att tappa tron på att det kan bli bättre och vad som faktiskt hjälper när orden "det går över" bara skaver.  I detta avsnitt pratar vi om: Vad är skillnaden på depression och sorg? Hur hanterar man känslan av meningslöshet? Hur påverkar livskri...

Du längtar efter närhet, men när någon kommer för nära känns det plötsligt farligt – och du stänger dörren. Veckans avsnitt handlar om ambivalent anknytning, känslomässig ambivalens och varför samma hjärta kan ropa “kom hit” och “gå bort” på samma gång. Den här veckan pratar Anton och Maria om hur vår anknytning och tidigare sår kan göra intimitet mer skrämmande än ensamhet, och hur man börjar slä...