Up to You - Twój Wybór

Najcenniejsza waluta naszych czasów | Agnieszka Butter Nagranie specjalne w Londynie Nie żyjemy już w gospodarce informacji. Żyjemy w gospodarce uwagi. Każdego dnia setki aplikacji, algorytmów i powiadomień konkurują o jeden z najcenniejszych zasobów, jaki posiadamy. Nie są nim pieniądze. Nie jest nim nawet czas. Jest nim nasza uwaga. Od jakości naszej uwagi zależy jakość decyzji, relacji, pracy,...

Czy naprawdę brakuje Ci dyscypliny… czy Twój organizm jest po prostu przeciążony? W tym odcinku rozmawiam z Solvitą Kaluginą-Bulką (Ketobułką) o holistycznym podejściu do zdrowia w zupełnie innym wymiarze niż kultura „jedz mniej i ćwicz więcej”. Rozmawiamy o: — życiu w trybie przetrwania, — wysokofunkcjonującej depresji, — kortyzolu i chronicznym stresie, — głodzie emocjonalnym, — regulacji układu...

Przez lata myślałam, że rozwój kariery zaczyna się od kompetencji. Dziś wiem, że zaczyna się od tożsamości. Nie wejdziesz na nowy poziom życia, biznesu czy pieniędzy z tą samą wersją siebie, która stworzyła obecny. W nowym odcinku rozpoczynam serię: Up To You – Wewnętrzna Gra Lidera To rozmowa o tym, jak bardzo nasze decyzje zawodowe są związane z tym: – czy naprawdę widzimy siebie na danym poziom...

W tym odcinku rozmawiam z Martą Kaczerewską , psychologiem pracującym w obszarze psychosomatyki i somatopsychologii, o regulacji układu nerwowego, pracy mózgu i wpływie stresu na nasze codzienne funkcjonowanie. To rozmowa dla osób, które żyją intensywnie, są ambitne, dużo biorą na siebie i coraz częściej czują, że działają na granicy przeciążenia. Poruszamy m.in. takie tematy jak: czy problemem je...

Czekasz, aż ktoś zauważy Twój potencjał? To jedna z najdroższych strategii w karierze. W tej rozmowie pokazujemy, jak przejąć odpowiedzialność za awans, pieniądze i zawodowy kierunek. Rozmawiam z Renatą Gołębiewską – mentorką kariery i przywództwa kobiet, z wieloletnim doświadczeniem w międzynarodowych organizacjach (finanse, sprzedaż, HR). To rozmowa o świadomym budowaniu kariery, decyzjach, odwa...

Dlaczego mimo starań życie stoi w miejscu? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak podświadomość , opór emocjonalny zapisany w ciele oraz schematy z dzieciństwa i systemu rodzinnego wpływają na nasze decyzje, relacje i finanse — oraz dlaczego same afirmacje i pozytywne myślenie często nie przynoszą realnej zmiany. Moją gościnią jest Margo Feniks — alchemistka mentalności, pracująca z umysłem, ciałem i...

Po co Ci to wszystko… i jak się nie zajechać? Ten odcinek powstał z bardzo szczerej, codziennej rozmowy telefonicznej. O tempie życia, o ambicji, o projektach, których ciągle przybywa — i o tym jednym pytaniu, które wiele z nas słyszy (a czasem same sobie je zadajemy): „Po co Ci to wszystko?” W rozmowie z Gosią Musińską – mamą solo, liderką globalnej logistyki i transportu w Qemetica oraz autorką...

W tym odcinku zapraszam Was na rozmowę z  Natalią Jefimową  — laureatką  Nagrody Ikony Mentoringu  (Forum Biznesu Polska), wyróżnioną wpisem do  Encyklopedii Osobistości RP . Natalia od 2012 roku prowadzi szkolenia w Polsce i za granicą, wspierając  ponad 8 000 kobiet  w obszarach rozwoju osobistego, obfitości i kobiecości. Rozkładamy na czynniki pierwsze  koncepcję czterech stanów kobiety  (wg sz...

Inspiracja odpala. Motywacja niesie. Razem z Iwoną Spaleniak (coach, Master Reiss Motivation Profile®) odkrywamy przed Toba metode, która pozwala odkryć prawdziwe motywacje, kierujące Toba w życiu. To, jak sie zachowujesz, jakie masz drivery, wynika z Twoich potrzeb, ukształtowanych, często na poziomie podświadomości. Nie musisz działać wbrew sobie, nie jesteś "dziwny/a". Jesteś po prost...

Szczęście nie jest celem osadzonym w jednym punkcie. To droga, którą możesz nawigować. I duzo łatwiej to robić, kiedy masz świadomość, jakie etapy są naturalne lub przewidywalne... W tej rozmowie z psycholożką Moniką Rudnik odkrywamy, czym naprawdę jest szczęście – poza sloganami „myśl pozytywnie”.   ➡️ Czym różni się szczęście od zadowolenia i przyjemności? ➡️ Jaką rolę mają emocje – nawet te tru...

Zdrada i pożądanie – skąd, po co i jaki mają wpływ na nas i nasze relacje. Dlaczego zdradzamy? Skąd bierze się pożądanie – i czy zawsze trzeba się go bać? W tym odcinku rozmawiam z Dr. Karoliną Magierek o zdradzie jako zjawisku psychologicznym, emocjonalnym i społecznym. Zastanawiamy się: – czy zdrada mówi więcej o nas niż o relacji, – jak pożądanie wpływa na nasze decyzje, – czy romans może być i...

W tym krótkim solo-odcinku dzielę się dwiema praktykami, które naprawdę zmieniły moje życie i sposób, w jaki działam w biznesie: intencją i obserwacją. To nie jest odcinek o pozytywnym myśleniu. To konkretna dawka świadomości, która pomoże Ci: – podejmować lepsze decyzje, – poczuć więcej lekkości i sensu, – i… podnieść energię, której potrzebujesz, żeby działać skutecznie. Jeśli czujesz, że chcesz...

To nie jest kolejna rozmowa o sukcesie. To rozmowa o prawdzie, która podszczypuje, czasem kłuje – i przede wszystkim wyzwala Rozmawiam z Anią Jaszczołt, mentorką TOP mentorek w biznesie online. Jest kontrowersyjnie, odważnie i ...ogniście 🔥. „Ciary” towarzyszyły nam podczas całego nagrania „Czym jest spełnienie,  jeśli już wszystko masz, ale w środku czujesz pustkę ?” „Czy sukces, który wymaga po...

Psychoterapia dziś: potrzeby, trendy i nowe podejścia -  rozmowa z Moniką Rudnik, założycielką Trójmiejskiego Instytutu Psychoterapii i Rozwoju. W tym odcinku rozmawiam z Moniką Rudnik – psychologiem, psychoterapeutką i założycielką Trójmiejskiego Instytutu Psychoterapii i Rozwoju. To niezwykle inspirująca rozmowa o tym, jak zmienia się podejście do zdrowia psychicznego w Polsce, jak rośnie potrze...

🗽 Nowy Jork – miasto marzeń i zmian. Jakie inspiracje można z niego wynieść? W tym odcinku zabieram Was w podróż do Nowego Jorku – miasta, które tętni energią, inspiruje i daje lekcje odwagi. Opowiadam o swoich doświadczeniach, spotkaniach i refleksjach, które łączą się z tematyką rozwoju osobistego. ✅ Co sprawia, że NYC jest miejscem ludzi z wielkimi marzeniami? ✅ Jakie wartości można stamtąd...

Jeżeli interesuje Cię długie życie w dobrej formie, ten odcinek jest dla Ciebie. Długowieczność nabiera nowych wymiarów Jeszcze do niedawna długie życie było kwestią genów i szczęścia. Dziś wiemy, że możemy mieć na nie realny wpływ. Nie chodzi tylko o lifespan (długość życia), ale przede wszystkim healthspan – czyli liczbę lat przeżytych w pełnym zdrowiu, energii i jasności umysłu. W najnowszym od...

Czas na RE-definicję Czy czasem obserwujesz innych, zastanawiając się – dlaczego ja taka/ taki nie jestem? Dlaczego „im” łatwiej przychodzą „takie” rzeczy? Dlaczego ciągle się stresuję? Dlaczego ciągle nie mam pieniędzy, partnera? Dlaczego, dlaczego, dlaczego? Powód jak i „lekarstwo” jest w Tobie Musisz jednak sięgnąć nieco głębiej...i Uważniej... W tym odcinku  UpToYou – Twój Wybór  rozmawiam z ...

🎙️ Koniec roku to dla wielu z nas czas podsumowań i refleksji. Oraz postanowień, żeby ten Nowy Rok był tym najlepszym z dotychczasowych. W najnowszym odcinku podcastu “Up to You, Twój wybór – Przekuj w Złoto odrobione Lekcje! Alina i Ewa rozmawiają o tym, jak najlepiej wykorzystać lekcje z ubiegłego roku, żeby wykreować najwspanialszy z możliwych 2025. Niektóre z tych doświadczeń były bardzo przyz...

🎙️ Nowy odcinek podcastu „Up to You, Twój wybór” 🎙️ CO MUSISZ WIEDZIEĆ O STRESIE!? Czy stres zawsze jest naszym wrogiem? A może czasami działa na naszą korzyść? W najnowszym odcinku miałam przyjemność rozmawiać z Ewą o tym: ✔️ czym dokładnie jest stres dla naszego organizmu, ✔️ jakie niesie skutki – zarówno negatywne, jak i pozytywne, ✔️ jak radzić sobie z nim na co dzień. Czy spacery, rozmowa z b...

„Powiedz sobie TAK”  – Depresja zajmuje czołowe miejsca w rankingach chorób według  Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). W rozmowie z  Moniką Pękalą , licencjonowaną psycholożką z  Columbia University , prowadzącą praktykę w Nowym Jorku, omawiamy wyzwania dzisiejszego świata i jak możemy sobie z nimi radzić.  Wchodzimy na trzy poziomy działania:  - Prewencja i Self Love czyli inaczej   ZDROWY EGOI...

🧠 Samo-sabotaż – czy rozpoznajesz go u siebie? Czy zdarza Ci się odkładać na później ważne zadania, mimo że doskonale wiesz, że powinieneś je zrobić? A może odczuwasz silne poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby osiągnąć sukces w swoich planach? To właśnie może być samo-sabotaż – cichy wróg, który powstrzymuje nas przed działaniem. 🎙️ W premierowym odcinku podcastu "Up to You, Twój wybó...