UNLEASH

V dnešní epizodě Tě provedu praktickým cvičením. Většina z nás, žije naprosto odpojená od sebe a svého těla. Poslouchat a vnímat se ze dne na den, bez zastavení a praktických nástrojů vlastně nejde. Takže, musíme se do Těla znovu dostat. Nástrojů je mnoho, a Body Scan je jedním z nich. PODPOŘ PODCAST: Přihlas se k odběru, ohodnoť  na Apple Podcastu, abys podpořila a pomohla šířit podcast! Fac...

Často mám klientky, které jsou vyhořelé. Nebo si dávají povinnosti, které mají pocit, že musí dělat, měly by…No a potom se to promítá v tom, co a kým si dovolují, nebo spíš nedovolují být. Jsem feministka, chci rovné příležitostí pro všechny. Ale příležitost a možnost, nejsou povinnosti. Neznamená to ani, že chceme vždy. V této epizodě se dozvíš Co je feminismus Co se v dnešní době děje a s čím se...

Toužíš po změně, ale ne a ne ji uskutečnit? Víš co dělat, ale i přesto u toho nikdy nevydržíš? Taky jsem to zažila během své cesty uzdravování z bulimie. A dnes mi taky občas trvá, než se rozhoupu udělat nějaký krok, ale právě proto, že vím jak s tím pracovat, to zpracuju a buď vím, že ano, musím tu změnu udělat, nebo ne, nemusím a je to ok. V této epizodě se dozvíš: Co jsou ty 2 faktory Proč jsou...

Veronika miluje psaní, cestování, (vintage) módu, marketing a vysedávání v kavárnách. Vystudovala kreativní marketing na VŠKK a věnuje se psaní blogu, copywritingu a marketingovému poradenství. Je to prostě kreativní žena, co dělá, co ji naplňuje. Její příběh je ale mnohem víc. V této epizodě jdeme do hloubky jejího dětství a dospívání a toho, co ji formovalo a i jaké dopady některé vzorce a nasta...

Cítíš se někdy jinak, že nezapadáš? Možná ani do své rodiny nebo mezi přátele? Taky jsem se tak cítila, hlavně tedy po uzdravení, když mě začaly zajímat nová témata a začala jsem cítit, že jsem takový bořič generačních cyklů. Spousta mých klientek se cítí podobně. A přesně proto vznikla tato epizoda. Co se dozvíš Co to znamená být černá ovce rodiny Jsi jí skutečně, nebo je i jiný pohled? Jak se k...

Tělo, jak ho vnímat, jak ho poslouchat a co to vlastně znamená? Asi jste to také zažily, to odpojení, pocit, že to tělo musíte ovládat, manipulovat s ním. Dietní a fitness kultura způsobí odpojení, místo vnímání tělo jsou samé zákazy a příkazy. Tohle můžeš a tohle bys neměla, a výsledkem je, že úplně ztratíme spojení s tělem a jeho signály. Jak ho přijmout, začít si ho vážit, vnímat. To vše a mnoh...

V této epizodě s Tebou sdílím 1 princip, pohled na život, který mě vytáhnul nejen z PPP, ale i co mi pomohl opustit práci v Paříži, pustit se do podnikání, opustit pak i full-time práci v Praze, co mi pomáhá cestovat a dělat jakákoliv rozhodnutí, jejichž představa mi možná na začátku stahuje půlky a hrdlo. Dozvíš se: Co je ten 1 princip Jak jsem ho aplikovala a aplikuji v životě Jak ho můžeš začít...

V dnešní epizodě mám milého hosta, je jím Petra ( @petrazahradnici ). Věnuje se zahradničení bez chemie a životu tak nějak v souladu se sebou a přírodou. Bavíme se ale o mnohem víc. Stejně jako všechny rozhovory, je to rozhovor s člověkem, takže zahloubáme do jejího života, co zažila, a jak se opět navrátila k sobě. Z ženy co dělala v PR agentuře a žila ultra městský život v Praze, je dnes najedno...

Kdo jsem? To je jedna z nejčastějších otázek, co si pokládáme. A mezi těmi, co mají PPP je velmi častá a zdá se neznámá. Protože skrz vzorce, zavděčování, snahu zalíbit se tělem, ztrácíme sebe. Jak se k sobě navrátit? Je to proces, je to odlupování vrstev masek, které jsme si za dospívání nasadili, ať už vědomě nebo nevědomě. Chci Ti poradit, kde začít. A Tyto 3 otázky, Ti pomůžou objevit vlastnos...

Dominika Bleščáková ( @sebalaskava.dusa ), zažila depresi, anorexii, rozvod rodičů, krizi identity a roli oběti. V této epizodě si vyslechnete její příběh, kterým dnes inspiruje a pomáhá mnoha ženám. V této epizodě probíráme: Jak její identitu ovlivnil rozvod rodičů K čemu využívala perfekcionismus Její těžkou depresi, která přišla v době, kdy ji na povrchu bylo dobře Jak přešla z role oběti, do a...

Jestli jsi jak já dřív, tak si možná bereš dost věcí osobně. A’t už to jsou komentáře, názory, pohledy, apod. Ale svoboda nejen v jídle je i tom, že bychom měli umět stát za sebou, neshazovat se kvůli ostatním a být ukotvení v tom, kdo jsme a jaké máme hodnoty, názory apod. Takže v této epizodě s Tebou sdílím 4 tipy na to, jak si nebrat všechno tak osobně.  Dej mi vědět, jak se Ti epizoda líb...

Chceš být intuitivní v jídle a najít svobodu? Možná si říkáš, co to vlastně znamená, jak se tam dostat. Není návod, ale jsou principy a proces. Pro každého to bude také vypadat jinak. Častou miskoncepcí je, že když bude člověk intuitivní a svobodný, tak přece bude nezdravý a nekontrolovatelně ztloustne. A přesně o tom a ještě více mluvím v této epizodě. Dozvíš se: Co je Intuitivní jedení a jeho pr...

Nedávno skončil školní rok. A opět mi to připomnělo, kolik věcí jako teď skoro 30ti letá jsem se od gymplu musela v životě naučit. Vysoké školy založené na anglickém systému mě naštěstí naučily přemýšlet, vyhledávat informace, obhajovat si názory a vymýšlet řešení, ale i přesto mi chyběl takový ten lidské know-how na život a pro zdraví fyzické, emoční a psychické. Ještě, že existuje učitel Youtube...

Když jsem si uvědomila, jak funguje mužská a ženská energie a jak vlastně souvisejí s dietami, dávalo to všechno smysl. Najednou jsem věděla, proč to nefunguje. Proč mám mindset všechno nebo nic a neustálé pocity selhání. A že není se mnou nic špatně, když rigidní řády nemůžu dodržet. Jsem žena, jsem cyklická! V této epizodě se dozvíš: Co je mužská a ženská energie Je mít mužskou energii špatné? A...

Neznám nikoho, kdo by to nezažil. Komentování těla. Ať už je to přímo na nás, často se nacházíme i v situacích, kdy ostatní komentují ostatní nebo je o tom celá konverzace. Komentovat tělo není nikdy ok, můj názor. Jsou prostě důležitější faktory, na které se můžeme na sobě i ostatních soustředit, a témata, o kterých se bavit, než jen těla. V této epizodě se dozvíš, co dělat, když se to stane.&nbs...

Miami epizoda. Po tom, co jsem byla v zimě na Kostarice, jsem pak strávila ještě 3 měsíce v Americe, v Miami. Cestování pro mě hodně souvisí se seberozvojem, a posouváním se dál. A proto bych s vámi chtěla sdílet tuto cestu. V této epizodě probírám: Proč jsem tam jela Co jsem tam dělala 3 potvrzení 3 uvědomění Pár rad ode mě k vám PODPOŘ PODCAST: Přihlas se k odběru, ohodnoť  na Apple Podcast...

V této epizodě tě provedu tím, co se děje, když jsme na vlně adrenalinu. A to může být běžný stres v životě, příval nutkání, nebo pocit, že chcete na někoho vybouchnout a říct, co by se možná nehodilo. Vlna adrenalinu je vlastně to, co aktivuje automatické autopilotní reakce a proto je důležité z ní sjet dolů, než cokoliv uděláte, abyste si mohli uvědomit co se děje, co vás řídí a rozhodnout se tř...

Host Mgr. Klára Dohnalová, je lektorka a psychoterapeutka ve výcviku, která pomáhá lidem rozvíjet se a žít spokojenější život a kvalitnější vztahy. Miluju příběhy lidí, a jak šli ze svého dna k sebehodnotě, poznání a dělání toho, co je naplňuje, a přesně o tom je i dnešní rozhovor. Klára si prošla rozchodem rodičů, nízkou sebehodnotou a zmateností v tom, kdo je. Dnes pomáhá ostatním a ukazuje, že...

Na co používáš JÍDLO? Řešení bulimie / záchvatovitého nebo emočního přejídání tím, že se budete zabývat pouze jídlem, nefunguje, protože důvod, proč vůbec máte tyto návyky, je hlubší. Pokud jíte a stále máte chutě nebo myšlenky na jídlo, musíte jít hlouběji. V této epizodě se dozvíš: Proč to není jen o jídle Jaké role a potřeby jídlo zastává Role kvality a autentičnosti naplnění těchto potřeb a em...

Jídlo v restauracích může být pro mnohé problematické. Nevědět, co v něm přesně je ,může navozovat ztrátu kontroly. Ale nemusí to tak být, i tuhle výzvu můžete překonat a přesně pro to slouží tato epizoda. Skutečná svoboda je, když můžeš jít do restaurace, užít si jídlo a i společnost. Bez výčitek. V této epizodě se dozvíš: Co nedělat, když se chystáš do restaurace Jak neporovnávat porce Jiný mind...

V dnešní epizodě je mým hostem Silvia Halada. Silvia je ICF certifikovaná koučka, která nejprve studovala klasickou psychologii. Dnes se věnuje koučinku, a pomáhá lidem docílit změnu skrz konzistenci a správné techniky. Dozvíte se: Rozdíl mezi psychologií/terapiemi a koučinkem Jak docílit změny Důležitost vize Co lidem brání ve změně Jak jít přes diskomfort PODPOŘ PODCAST: Přihlas se k odběru, oho...

V dnešní sólo epizodě se budeme bavit o strachu. Strach je něco, co by nás teoreticky mělo chránit, ale ve skutečnosti nám brání v jakémkoliv pokroku a jen nás drží zaseknuté v místě, které je třeba i nebezpečné, jako PPP. Strach se projevuje skrz prokrastinaci, perfekcionsismus nebo co nám kdysi pomáhalo se chránit.  Dozvíš se: Co je strach Jak se projevuje Důsledky strachu Jak ho začít přek...

Hanka je kvalifikovaná výživová poradkyně, která pomáhá lidem osvobodit se z cyklu diet a naučit se, jak si sestavit vyvážený jídelníček bez počítání kalorií. Sama si prošla ne úplně zdravým vztahem k jídlu a sobě. Vše se začalo měnit, když objevila gastro, lásku k vaření a stala se maminkou. Postupně se vzdělala v nutričním poradenství a nyní pomáhá lidem najít udržitelnost a intuici v jídle. V t...

V této sólo bonus epizodě sdílím svůj nedávný obyt na retreatu v Tulum, v Mexiku. Byl to krásný a silný zážitek s dalšími koučkami, které usilují o lepší já a svět. Měla jsem také několik silných uvědomění a vhledů do mé další cesty léčení. V této epizodě sdílím: Proč je cestování důležité Síla investice do sebe a růstu Síla ženských kruhů a komunit Co jsem zažila na pobytu v Mexiku Co mě čeká dál...

V dnešní epizodě mám tu radost přivítat svou klientku. Je jí Barbora, která s námi sdílí svůj příběh, jak se dostala ke mě do koučinku, a její uzdravovací cestu. Věřím, že tato epizoda bude inspirací pro mnoho z vás, protože jak Bára říká, každý se může uzdravit když chce, a stojí to za to!  Probíráme: Čím si prošla? Zavděčování, perfekcionismus Nalezení sebe sama a své hodnoty mimo své tělo...