" Un refugio en medio del caos"

¿Y si el estrés no fuera el enemigo… sino un maestro? En este episodio de Un Refugio en Medio del Caos , Oihane te invita a cambiar radicalmente tu relación con el estrés. Desde una mirada profunda y transformadora, exploramos cómo las enseñanzas del Vedanta pueden ayudarte a dejar de resistirte a la vida y empezar a fluir con ella . 🌿 Descubrirás:✔ Qué es el estrés según el Vedanta y por qué no...

En este episodio, Oihane Gutiez te guía a reconectar contigo misma a través del Ayurveda y la meditación, herramientas ancestrales que nos invitan a recuperar el equilibrio en medio del caos moderno. Aprenderás cómo las energías sutiles de tu cuerpo influyen en tu bienestar emocional y físico, y descubrirás prácticas simples para reducir el estrés y volver a un estado de calma natural. Con ejemplo...

En este episodio, Oihane Gutiez nos guía a través de la sabiduría del Ayurveda para entender cómo las estaciones del año influyen en nuestro bienestar y qué podemos hacer para mantener el equilibrio en cada una de ellas. A lo largo del episodio, descubrirás cómo los cambios de estación afectan tu cuerpo y mente según tu constitución ayurvédica, qué ajustes puedes hacer en tu alimentación y rutina...

Descripción del episodio: En este episodio, Oihane Gutiez nos invita a reflexionar sobre una verdad esencial: la autoayuda y la psicología positiva nos ofrecen herramientas valiosas, pero muchas veces no son suficientes para encontrar una paz duradera. A través de la filosofía Vedanta , exploramos una perspectiva más profunda: ¿Qué pasa cuando el pensamiento positivo no funciona? ¿Por qué nos afer...

Descripción del episodio: En este episodio, Oihane Gutiez nos guía en una reflexión profunda sobre el arte de habitar el presente y cómo la meditación nos ayuda a soltar el peso del pasado y la ansiedad por el futuro. A través de las enseñanzas de Vedanta, Yoga y Ayurveda , exploramos cómo nuestra mente se aferra a recuerdos y expectativas, generando sufrimiento, y cómo podemos entrenarnos para vi...

Nos han hecho creer que ser una mujer empoderada significa hacer más, demostrar más, ser más fuerte, más productiva, más resiliente . Pero… ¿y si todo esto fuera solo otra forma de autoexigencia disfrazada? En este episodio, rompemos el mito del empoderamiento basado en la productividad y exploramos una forma de recuperar nuestro poder desde la autenticidad, sin agotarnos en el intento . ✨ Hablar...

En este episodio, Oihane Gutiez te invita a explorar el autoconocimiento como base para una transformación personal profunda. A través de las enseñanzas de Vedanta y Ayurveda, descubrirás cómo conectar con tu esencia, trascender creencias limitantes y encontrar un equilibrio duradero. Hablamos sobre la verdadera naturaleza del ser, la importancia de superar la ignorancia (Avidyā), y cómo identific...

En este episodio, Oihane Gutiez, fundadora de Esencia Slow, nos invita a repensar el balance típico de inicio de año y transformarlo en una práctica de autoconocimiento y crecimiento personal. Desde la perspectiva del Vedanta, una filosofía que prioriza la paz y la sabiduría interior, Oihane comparte cómo podemos dejar atrás las listas de logros y fracasos y enfocarnos en lo que realmente importa:...

En este episodio, Oihane Gutiez, fundadora de Esencia Slow, te invita a explorar cómo sobrevivir al estrés navideño sin perder la calma. 🎄 Con su cálido enfoque y desde las enseñanzas de la filosofía Vedanta, Oihane comparte herramientas prácticas y reflexiones inspiradoras para vivir una Navidad más consciente y significativa. Desde cómo regalar con intención hasta manejar las tensiones familiar...

¿El estrés se ha convertido en tu compañero de viaje? En este episodio, Oihane Gutiez, fundadora de Esencia Slow , comparte cómo la filosofía Slow puede ayudarte a reducir el estrés y reconectar con lo que realmente importa. A través de reflexiones profundas, anécdotas personales y herramientas prácticas, aprenderás a transformar tu día a día en una experiencia más calmada y equilibrada. Descubre...

En este episodio, Oihane Gutiez, fundadora de Esencia Slow, comparte cómo el silencio puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, encontrar claridad mental y vivir con intención. A través de su experiencia personal en el Nyepi de Bali, explora el impacto del silencio en el bienestar emocional y la reconexión personal. Descubre prácticas simples para incorporar el silencio en tu vida...

" Un espacio de paz en medio del ruido interno y externo". En este episodio, Oihane Gutiez te guía a descubrir el poder del silencio como un refugio transformador en medio del ruido externo e interno. Aprenderás cómo el silencio es la clave para calmar la mente y preparar el camino hacia la meditación, incluso si nunca lo has intentado antes. Oihane comparte su experiencia personal en un retiro bu...

En este primer episodio de una serie especial de tres, Oihane te guía a través del poder transformador del silencio. Desde su cálida y cercana perspectiva, descubrirás cómo el silencio puede ser una herramienta de reconexión con tu esencia, un refugio frente al ruido externo e interno, y un espacio donde germinan la claridad y la paz. A lo largo de esta serie, aprenderás pequeños pasos prácticos p...

En este episodio, Oihane Gutiez te guía en el proceso de la transformación personal, un viaje hacia el descubrimiento y la reconexión con tu verdadera esencia . La transformación personal no significa cambiar quién eres, sino más bien reconocer y volver a encontrarte con lo que realmente eres . En medio de las exigencias diarias y las expectativas externas, muchas veces olvidamos nuestra naturalez...

En este primer episodio, Oihane Gutiez te da la bienvenida a un espacio dedicado a encontrar el equilibrio y la serenidad en medio del caos. Aquí explorarás herramientas de bienestar integral para reducir el estrés, aumentar tu claridad mental y reconectar con tu esencia. A través de su propio viaje personal, Oihane te invita a tomarte un momento para ti, a escuchar a tu cuerpo y a vivir con más c...