Umzug ins Leben

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen andere kleinhalten und weshalb das häufig mehr über sie selbst als über dich aussagt. Wir sprechen über Neid, Generationenunterschiede, Glaubenssätze und Selbstwert. Außerdem zeigen wir dir, wie du lernst, negative Aussagen nicht mehr zu deiner Wahrheit werden zu lassen. Du erfährst: • warum Menschen andere kleinhalten, • weshalb Selbstzweifel u...

Kennst du das Gefühl, dir immer wieder dieselben Vorwürfe zu machen? Obwohl sich dadurch nichts mehr ändern lässt? In dieser Folge sprechen wir offen über Selbstvorwürfe, Schuldgefühle und den Unterschied zwischen Selbstbestrafung und echter Selbstreflexion. Susanne erzählt von einer persönlichen Situation, in der sie sich selbst emotional heruntergezogen hat, obwohl ihr Verstand längst wusste, da...

Feminismus, Kapitalismus und die Frage, wer eigentlich von Emanzipation profitiert - darüber sprechen wir in dieser Folge von Umzug ins Leben . Ausgangspunkt ist ein Uni-Essay von Coralie über den Zusammenhang zwischen modernem Kapitalismus und Feminismus. Gemeinsam diskutieren wir darüber, wie Werbung und Marketing gesellschaftliche Bewegungen für wirtschaftliche Interessen nutzen können, warum u...

Woran erkenne ich, ob ich einfach durchhalten sollte oder ob es Zeit ist, eine neue Entscheidung zu treffen? Susanne erzählt von einer aktuellen Situation, in der sie trotz einer großen Chance gemerkt hat, dass etwas nicht mehr stimmig war.  Gemeinsam sprechen Mutter und Tochter darüber, warum unser Kopf oft gute Argumente fürs Weitermachen findet, während unser Körper längst spürt, dass ein...

Leistung erbringen und gleichzeitig auf sich selbst achten – in der Theorie klingt das oft einfacher, als es im echten Leben ist. In dieser Folge sprechen wir über Coralies abgeschlossene Prüfungsphase, Schlafmangel, Stress und darüber, warum viele gut gemeinte Lerntipps manchmal an der Realität scheitern. Wir sprechen offen darüber, dass Menschen nicht perfekt sind und dass es Phasen gibt, in den...

Ein scheinbar beiläufiger Kommentar bringt Coralie zum Nachdenken: Warum übernehmen wir manchmal die Urteile anderer Menschen und warum werden daraus nicht selten eigene Glaubenssätze? Ausgehend von einer konkreten Alltagssituation sprechen Susanne und Coralie darüber, wie Selbstzweifel entstehen, warum Worte eine so große Wirkung haben können und weshalb es sich lohnt, die eigenen Überzeugungen i...

In dieser ehrlichen Podcastfolge sprechen Susanne und Coralie darüber, wie es sich anfühlt, erschöpft, zerknautscht oder einfach „kaputt“ zu sein. Susanne erzählt offen von Kopfschmerzen, körperlicher Erschöpfung und davon, warum sie den Podcast trotzdem aufgenommen haben. Gemeinsam sprechen sie über Regeneration, Körperbewusstsein, Selbstfürsorge und den Umgang mit Stress im Alltag. Eine ruhige u...

Coralie nimmt euch mit in ihre aktuelle Prüfungsphase an der Uni – und erzählt ehrlich, warum sie sich trotz Stress plötzlich viel entspannter fühlt als sonst.  Gemeinsam sprechen Susanne und Coralie über Prüfungsdruck, Prokrastination, mentale Gesundheit und die ungewohnte Erfahrung, dass es einem mitten in einer stressigen Phase plötzlich gut gehen kann. Gleichzeitig geht es auch um die Sor...

Ein Fake-Account mit Coralie’s Namen, demselben Profilbild und Nachrichten an andere Personen. Und plötzlich war die Aufregung riesig.  In dieser spontanen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie schnell man sich für Dinge verantwortlich fühlt, für die man eigentlich gar nichts kann. Wir erzählen, was passiert ist, wie Instagram reagiert hat und warum Fake-Accounts und Identitätsdiebstahl im I...

In dieser Folge spricht Coralie offen über ihren aktuellen Prüfungsstress und die Herausforderung, Studium, Haushalt und Alltag zu koordinieren. Dabei wird deutlich, wie stark fehlender Überblick und Unsicherheit den Stress verstärken können.  Wir erklären, warum das Gehirn Struktur und Vorhersagbarkeit braucht und wie gezielte Klarheit dabei hilft, das Stresslevel zu senken. Zudem geht es da...

Coralie erzählt ehrlich, wie es ihr aktuell im Studium geht: viele Deadlines,  Druck,  Stress aber auch Wachstum.  Wir sprechen über mentale Gesundheit im Uni-Alltag, Perfektionismus, Lernen unter Druck und konkrete Strategien gegen Überforderung. Eine ehrliche Folge für alle, die sich manchmal zu viel zumuten.

In dieser Folge sprechen wir über eine wichtige Erkenntnis aus der Angsttherapie: Es gibt nicht den einen richtigen Weg, um mit Angst umzugehen. Während manche Menschen durch Ruhe, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung besser regulieren können, erleben andere genau dadurch eine Verstärkung ihrer Angst. Für sie kann Bewegung, Aktivität oder Ablenkung der hilfreichere Weg sein. Gemeinsam schauen wir dar...

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper plötzlich in Alarm geht, obwohl eigentlich gar nichts passiert? In dieser Folge beantworten wir drei unglaublich spannende Fragen aus der Praxis einer Klientin: - Gibt es Angst überhaupt oder entsteht sie nur in unseren Gedanken? - Wenn Angst „nur“ ein Gedanke ist, sind wir dann eigentlich angstlos? - Und vor allem: Was kannst du tun, wenn dein Körper so star...

In dieser Folge spricht Coralie über eine Situation aus der letzten Woche, in der ein unangenehmes, ruhiges Körpergefühl plötzlich Angst ausgelöst hat. Obwohl im Außen nichts passiert ist, begann der Kopf sofort, mögliche negative Szenarien zu entwickeln – bis hin zur Angst vor einer neuen depressiven Episode. Gemeinsam schauen wir darauf, wie genau diese „Angst vor der Angst“ entsteht:Wie Körpere...

Ausgehend von einer sehr intensiven Erfahrung auf der Buchmesse sprechen wir darüber, was dieser Druck eigentlich mit uns macht und warum er oft tiefer sitzt, als wir denken. Für Susanne war diese Erfahrung besonders bewegend, denn sie hat gezeigt, wo sie ihre eigenen Grenzen setzen darf. Und was passiert, wenn der Druck zu gross wird. Wir sprechen darüber,  warum Helfen auch Druck erzeugen k...

Kennst du das Gefühl, zwischen zwei Entscheidungen festzustecken und einfach nicht zu wissen, was richtig ist? In dieser Folge zeigen wir dir eine kraftvolle Methode, mit der du Klarheit findest – indem du Verstand, Herz und deine innere Stimme bewusst einbeziehst. Anhand eines persönlichen Beispiels erfährst du, wie sogenannte Bodenanker dir helfen können, Entscheidungen nicht nur logisch, sonder...

Warum haben wir manchmal einfach einen schlechten Tag? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum negative Gefühle zum Leben dazugehören und warum es völlig normal ist, nicht jeden Tag produktiv, motiviert oder glücklich zu sein. Wir sprechen außerdem über den Einfluss von Social Media am Morgen, über Selbstmitgefühl an schwierigen Tagen und darüber, warum mentale Gesundheit genauso wichti...

Warum verändert ein sonniger Frühlingstag sofort unsere Stimmung? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie äußere Faktoren wie Wetter, Umgebung oder kleine Momente im Alltag unsere Gefühle beeinflussen können. Wir teilen persönliche Erfahrungen damit, warum Sonnenschein oft so positiv wirkt, warum Meditation für manche Menschen schwierig sein kann und wie geführte Meditationen dabei helfen können...

In dieser Folge stellen wir drei Körperübungen vor, die wir als therapeutische Unterstützung bei Angststörungen, Panikattacken und Depressionen einsetzen. Die Übungen ersetzen keine Therapie. Wir nutzen sie, um das vegetative Nervensystem anzusprechen und die Verbindung zwischen Gehirn und Körper zu stärken, damit Wahrnehmung wieder möglich wird. Wir erklären: eine Grundübung mit bewusster Atmung...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es selbst dann noch schwer sein kann, Grenzen zu setzen, wenn man eigentlich weiß, wie wichtig sie sind. Coralie erzählt ehrlich, dass es ihr heute zwar leichter fällt als früher, für sich einzustehen, sie aber trotzdem immer wieder merkt, wie schnell alte Muster greifen. Vor allem das Bedürfnis, gemocht zu werden und niemanden verletzen zu wollen, spiel...

In dieser Folge sprechen wir über den Einfluss von Social Media und permanenter Handynutzung auf Depressionen. Coralie erzählt offen von ihrer eigenen Erfahrung: Wie ständiges Online-Sein ihre depressive Phase verstärkt hat und welcher innere Wendepunkt dazu führte, dass sie sagte: „Ich will da raus."  Wir sprechen darüber:  warum unser Gehirn neue Erfahrungen braucht  weshalb Umfel...

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was sich gerade in unserem Leben verändert, im Außen wie im Inneren, und wie es sich anfühlt, nach intensiven Phasen einfach „durch“ zu sein. Wir zeigen, warum nicht die Veränderung selbst das Problem ist, sondern der innere Widerstand dagegen. Es geht um innere Haltung, um Vertrauen, um Ressourcen und darum, wie wir auch dann handlungsfähig bleiben könn...

Manchmal ist einfach sehr viel los im Lebenund genau dann zeigt sich, wie wichtig es ist, die eigenen Ressourcen zu kennen. In dieser Folge sprechen Susanne und Coralie darüber, was Ressourcen überhaupt sind, warum sie so individuell sind und wie sie uns in stressigen, fordernden oder überfordernden Phasen stabilisieren können. Susanne teilt offen, was ihr hilft, wenn sie viel um die Ohren hat, un...

Was macht eine Beziehung wirklich gesund -  in Freundschaften, in der Familie und in Liebesbeziehungen? In dieser Folge sprechen Susanne und Coralie über die Fundamente gesunder Beziehungen : über persönliche Werte, gesunde Abgrenzung und darüber, warum Anpassung aus Harmoniebedürfnis oft dazu führt, dass wir uns selbst verlieren. Coralie teilt persönliche Erfahrungen aus ihrem eigenen Leben,...

In dieser Folge beziehen wir uns auf die Songzeile: " Wenn Glück eine Währung wäre, was macht dich dann reich?" aus dem Song: "Alchimist am Rande der Welt" von Maik Baum . Höre so gerne hinein. Alle Rechte an Musik und Text liegen beim jeweiligen Rechteinhaber.