【うめラジオ】UMEの健康と美容とお仕事のお話

今回のうめラジオでは、「ダイエットでリバウンドしてしまう人が見落としていること」についてお話ししました。頑張って体重を落としたのに、気づけば元に戻ってしまった…。そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 実は、リバウンドの大きな原因のひとつが“食事を減らしすぎること”です。極端な食事制限は一時的に体重が落ちても、身体が飢餓状態と判断し、代謝が下がったり強い食欲が出たりすることで、結果的にリバウン...

今回のうめラジオでは、「ブライダル前に本当に大切なこと」についてお話ししました。結婚式に向けてダイエットを頑張る方は多いですが、実は体重を落とすことだけが重要ではありません。その中でも特に大切なのが“姿勢改善”です。 ウェディングドレス姿は、正面だけでなく横や後ろからもたくさん写真を撮られます。猫背や巻き肩、反り腰などがあると、せっかく痩せても美しく見えないことがあります。一方で姿勢が整うと、首が長...

今回のうめラジオでは、「なぜ前ももばかり太くなってしまうのか？」について、骨盤の状態や身体の使い方を踏まえながらお話ししました。ダイエットやトレーニングを頑張っているのに、「脚だけ太くなる」「前ももばかり張る」と悩んでいる方はとても多いです。 実はその原因のひとつに、骨盤の前傾や姿勢の崩れがあります。骨盤が前に傾くことで重心が前にズレやすくなり、歩く時や立つ時に前ももの筋肉を過剰に使ってしまいます...

今回のうめラジオ第3弾では、「座っている時に良い姿勢を保つコツ」についてお話ししました。姿勢を良くしようとして胸を張るだけでは、実は長時間キープするのは難しく、腰や首に負担がかかってしまうこともあります。 今回はその中でも特に大切な、“内転筋”の使い方について解説しました。内ももを軽く締めることで骨盤が安定し、お腹にも自然と力が入りやすくなります。すると、無理に頑張らなくても姿勢を保ちやすくなり、座り...

今回のうめラジオでは、「毎日運動しているのに、なぜか体重が落ちない理由」について、女性の友人とリアルな目線でお話ししました。ジムに通ったり、ウォーキングを頑張ったりしているのに、「思ったより体重が変わらない…」と悩んでいる方も多いと思います。 実は、体重が落ちない原因は単純に“運動不足”だけではありません。食事の内容や睡眠、ストレス、水分量、女性特有の身体の変化など、さまざまな要素が関係しています。ま...

今回のうめラジオでは、「朝食は食べた方がいいのか？」というテーマについて、岡崎パーソナリティー・タクヤさんとお話ししました。ダイエットや健康の情報が多い中で、“朝ごはんは絶対必要”という意見もあれば、“食べない方が調子がいい”という考え方もあります。 今回は、実際に身体がどう反応するのか、血糖値やエネルギー不足、集中力との関係、さらに生活リズムや体質による違いなどについて、現場目線でリアルにお話しして...

今回のうめラジオ第3弾では、「座っている時に良い姿勢を保つコツ」についてお話ししました。姿勢を良くしようとして胸を張るだけでは、実は長時間キープするのは難しく、腰や首に負担がかかってしまうこともあります。 今回はその中でも特に大切な、“内転筋”の使い方について解説しました。内ももを軽く締めることで骨盤が安定し、お腹にも自然と力が入りやすくなります。すると、無理に頑張らなくても姿勢を保ちやすくなり、座り...

今回のうめラジオでは、「夏はなぜ痩せにくいのか？」についてお話ししました。一般的には“夏の方が汗をかくから痩せやすい”と思われがちですが、実は身体の仕組みを考えると、夏は代謝が落ちやすい季節でもあります。 冬は寒さから体温を維持しようとしてエネルギー消費が増えるため、基礎代謝が上がりやすくなります。一方で夏は、外気温が高く身体が体温を維持する必要が少ないため、消費エネルギーが下がりやすくなります。さ...

うめラジオ 今回のテーマは、「ジムに行っても続かない人・結果が出ない人の特徴3選」。今回は実際のお客様のケースをもとに、岡崎さんとリアルな現場目線でお話ししました。なぜ頑張っているのに変わらないのか、なぜ途中で辞めてしまうのかを、理学療法士としての視点も交えながら解説しています。ダイエットやボディメイクで悩んでいる方、ジム選びに迷っている方にもぜひ聴いていただきたい内容です。

今回は、うめラジオ初回配信として、パーソナリティ梅原の自己紹介と、理学療法士として現場で向き合ってきた「五十肩」についてお話ししました。 株式会社トレイズの代表として店舗運営をしながら、理学療法士・調理師・大学外部講師として活動している私が、健康・美容・仕事のことを、現場目線でゆるく本音で話していきます。 後半では、五十肩に対して「ただ肩を揉めばいい」という話ではなく、痛みの出方、動かし方、日常生活...