Umano

Episodio 196 ¿Te sientes emocionalmente cansado aunque no estés haciendo tanto? La ansiedad, las narrativas mentales y las cargas no resueltas pueden robarnos la capacidad de vivir en el presente. En este episodio hablamos de 7 preguntas prácticas para vivir más presentes y soltar lo que pesa: perdón, duelos no reconocidos, expectativas, control, narrativas falsas sobre Dios y cansancio emocional....

Episodio 195 ¿Cómo decidir pareja hoy? ¿Elegimos por amor… o por miedo a equivocarnos? En este episodio de Umano hablamos sobre la dificultad de decidir en un mundo lleno de opciones. Desde un video viral que compara “es cristiano pero…” exploramos cómo la sobreabundancia de elecciones genera ansiedad, insatisfacción y miedo al error. Reflexionamos sobre relaciones, expectativas, discernimiento y...

Episodio 194 En este episodio de Umano , nos detenemos en el Sermón del Monte (Mateo 5) no como un discurso religioso, sino como un mapa de esperanza para la salud mental . Antes de las promesas, antes de las exigencias, Jesús pronuncia una palabra suave: bienaventurados . No como recompensa, sino como presencia. No para los que lo tienen resuelto, sino para quienes están cansados, tristes, fragme...

Episodio 193 ¿Qué pasa cuando haces todo bien… y aun así todo sale mal? Cuando sigues las reglas, oras, eres fiel, y el resultado no llega. En este episodio exploramos la tensión entre reglas y principios, la herida de la fe cuando Dios no responde como esperábamos, y el engaño de la autojusticia espiritual. Hablamos de soltar el control, descansar sin garantías y vivir una espiritualidad más hone...

Episodio 192 Responsabilidad, burnout, heridas emocionales, liderazgo espiritual y fe práctica. Este episodio es una invitación a dejar de cargar lo imposible, soltar el control y aprender a responder desde la presencia, la confianza y la sanidad que Jesús ofrece. Si quieres solicitar una sesión de C ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dirección Espiritual⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Episodio 191 En este episodio de Umano , Gabriel Borja nos invita a detenernos, respirar y reconocer el regalo de la gratitud. A través de una meditación hablada y afirmaciones sencillas, recordamos que agradecer no es negar el dolor, sino abrir el corazón a la plenitud que Dios ya está obrando. Una pausa para reconectar con la vida, con lo sagrado en lo cotidiano… y con la belleza de simplemente...

Episodio 190 A veces la oración nace desde el fuego. Cuando sentimos rabia, resentimiento o dolor por la injusticia , los salmos de venganza nos ofrecen un lenguaje sagrado para expresar lo que arde dentro. Este episodio explora cómo la Biblia , la salud emocional y la dirección espiritual pueden ayudarnos a transformar la venganza en sanidad, la furia en verdad y el dolor en comunión con Dios. Si...

Episodio 189 Quizás la salud mental no sea tener todo bajo control, sino aprender a vivir dentro del misterio. A veces la mente se tensa queriendo entenderlo todo, pero el alma sana cuando se permite no saber, cuando suelta el deber de tener respuestas. En este episodio exploramos cómo la flexibilidad, la rendición y el asombro pueden abrirnos espacio interior para respirar otra vez. Si quieres so...

Episodio 187 Las afirmaciones bíblicas no son fórmulas mágicas ni pensamiento positivo disfrazado. No buscan controlar a Dios ni manipular la realidad, sino recordarnos verdades antiguas que ya están presentes. Son un eco que nos ayuda a recibir lo que ya somos, un ancla firme en medio del ruido interno y externo. En este episodio de Umano comparto parte de mi historia y reflexiono sobre cómo afir...

40 Afirmaciones diarias Si quieres solicitar una sesión de C ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dirección Espiritual⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dale click⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si deseas contactarme a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gabo@gabrielborja.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para contenido exclusivo visita ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PATREON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . Sígueme en  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagra...

Episodio 186 En este episodio meditamos en las palabras de Jesús: “Les dejo un regalo: paz en la mente y en el corazón.” Una práctica sencilla de respiración y silencio que nos ayuda a recibir ese regalo que el mundo no puede dar. La respiración nos abre un espacio interior para recibir el regalo más profundo: shalom , una paz que no se agota ni depende de las circunstancias. En esta meditación gu...

Episodio 185 En este episodio de Umano exploramos el impacto del trauma vicario , esa herida invisible que aparece cuando acompañamos de cerca el dolor y las luchas de los demás. No se trata de vivir el trauma en carne propia, sino de absorberlo indirectamente a través de la empatía y el cuidado. Hablaremos de cómo se manifiesta este desgaste en quienes sirven en ministerio, consejería o profesion...

Episodio 184 En este episodio de Umano , exploramos la diferencia entre fabricar la vida desde nuestras fuerzas y recibirla como un regalo. A partir de la historia de Marta y María, descubrimos que el verdadero poder no nace del control ni de la prisa, sino de la quietud que nos abre al poder generativo : esa fuerza creadora que sostiene todo y que, al recibirla, nos restaura. Hablamos de cómo la...

Episodio 183 En este episodio de Umano exploramos un lado menos predicado pero profundamente revelador de Jesús: su forma de enseñar a través de parábolas breves, enigmáticas y contemplativas. Muy al estilo de los cuentos zen, estas historias no buscan darte respuestas, sino abrir espacio interior. No están hechas para ser entendidas de inmediato, sino para quedarse vibrando en el corazón, como se...

Episodio 182 En este episodio de Umano exploramos una de las frases más repetidas (y menos cuestionadas) dentro de la vida espiritual: “servir sana” . ¿Es realmente así? ¿O a veces terminamos sirviendo desde heridas no atendidas? Esta es una guía honesta para quienes están dando su tiempo, energía y corazón en comunidades, iglesias o proyectos… pero sienten agotamiento, frustración o incluso resen...

Episodio 181 En este episodio exploramos cómo Henri Nouwen entendía la ansiedad no como un enemigo, sino como una invitación del Espíritu. A través de su lenguaje honesto y profundo, descubrimos que la ansiedad puede ser un umbral hacia el crecimiento espiritual, la autenticidad y la intimidad verdadera. Reflexionamos sobre temas como el miedo, la búsqueda de seguridad, el deseo de ser bienvenidos...

Episodio 180 En este episodio conversamos con Cindy Parra , creadora de los Meditacuentos de Yoarte , sobre el poder de la imaginación como camino hacia la salud mental infantil . Hablamos de cómo los cuentos y las historias guiadas pueden ayudar a niñas y niños a procesar sus emociones, desarrollar lenguaje emocional y encontrar calma en momentos de ansiedad o confusión. Exploramos herramientas p...

Episodio 179 En este episodio exploramos la práctica ancestral de la oración continua , una forma sencilla y profunda de orar al ritmo de la respiración. Inspirados por las palabras del joven Samuel —"Habla, Señor, que tu siervo escucha"— aprendemos a aquietar el corazón, a soltar distracciones y a abrir el alma a la voz de Dios. Hablamos sobre cómo esta práctica encarna una fe que respi...

Episodio 178 En este episodio exploramos la soledad no como ausencia o castigo, sino como una puerta hacia lo más profundo de nuestra alma. Inspirados por las palabras de Henri Nouwen, hablamos de ese movimiento interior que nos lleva del aislamiento doloroso a la solitud fecunda; de la herida a la belleza; del ruido externo al susurro de Dios. ¿Cómo podemos habitar la soledad sin huir? ¿Qué nos r...

Episodio 177 Hay momentos en los que la vida te vacía. Te quedas sin respuestas, sin planes, sin fuerza. Pero en ese vacío, algo sagrado puede nacer. En este episodio hablo de cómo el "no tener nada" puede convertirse en el terreno fértil para recibir lo eterno. No es resignación, es redención. Cuando se acaba todo lo que sostenía tu mundo, tal vez estás por descubrir que todo ya te fue...

Episodio 176 ¿Y si el amor que buscas ya habita en ti? Este episodio es una invitación a soltar la ansiedad de los sueños que no alcanzas, de los abrazos que se escapan, de las validaciones que nunca llegan. A través de un poema, exploramos cómo hacer espacio al amor de Dios: uno que no se gana ni se pierde, uno que siempre ha estado presente, envolviéndolo todo. Haz pausa. Respira. Haz espacio pa...

Episodio 175 En este episodio exploramos dos emociones humanas profundas: el temor y la tristeza . Muchas veces tratamos de evitarlas, ignorarlas o reprimirlas, pero ¿y si en lugar de rechazarlas, las escuchamos? Hablamos sobre cómo estas emociones pueden ser puertas hacia la sanidad emocional , espacios sagrados que nos invitan a mirar hacia adentro, a hacer pausas, y a descubrir qué hay debajo d...

Episodio 174 En este episodio exploramos dos emociones intensas que a menudo evitamos: el enojo y la vergüenza. ¿Qué intentan decirnos? ¿Cómo podemos escucharlas sin ser dominados por ellas? Una invitación a mirar dentro con compasión, reconocer nuestras heridas y abrir espacio para la transformación. Si quieres solicitar una sesión de C ⁠⁠⁠⁠⁠⁠oaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dirección Espiritual⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠...

Episodio 173 un mapa hacia la misión personal En este episodio de Umano , te comparto un recorrido íntimo y reflexivo sobre cómo he descubierto —y sigo descubriendo— mi llamado en la vida. Usando un mapa espiritual que incluye mi verso de vida, las lecciones más profundas que me ha dado el alma, una imagen que representa mi misión, y el rostro de Cristo que me acompaña, intento poner en palabras e...

Episodio 172 En este episodio exploramos cómo, en la tradición hebrea, ciertas partes del cuerpo no solo nombran lo físico, sino también lo espiritual. Desde la garganta como espacio del alma ( nefesh ), hasta el rostro, la carne y la piel como lenguajes simbólicos del ser. ¿Qué nos dicen estas palabras antiguas sobre nuestra identidad, nuestra conexión con lo divino y cómo habitamos el cuerpo? Un...