UKOJENIA

Rozmowa o różnicy między religijnością a duchowością, o poszukiwaniu sensu życia, tożsamości i misji. Wątki dotyczące tego, jak duchowość może wspierać naszą codzienność, ale i jak łatwo wpaść w pułapkę oddania autorytetom zamiast szukania własnej drogi.

Relacja z ojcem często staje się niewidzialnym scenariuszem, który wpływa na nasze wybory, poczucie wartości i sposób budowania relacji w dorosłym życiu. W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o „ranie ojca” – zranieniach związanych z nieobecnością, surowością, brakiem uznania, uzależnieniami czy przemocą. Przyglądamy się różnym archetypom ojca – herosa, nieobecnego, uległego czy tyrana – i temu, jak i...

Trudna relacja z matką często zostawia ślad, który towarzyszy nam przez całe dorosłe życie. Wpływa na poczucie własnej wartości, relacje, wybory i sposób, w jaki traktujemy samych siebie. W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o „ranie matki” – zranieniu, które może rodzić poczucie winy, nadmierną odpowiedzialność i trudność w stawianiu granic. Przyglądamy się lojalności wobec matek, które same niosły...

Czy szczęście naprawdę zależy od „dobrej gwiazdy”? A może bardziej od tego, jak patrzymy na życie i jakie decyzje podejmujemy każdego dnia? W tym odcinku „ Ukojeń ” rozmawiamy o szczęściu jako świadomie budowanym dobrostanie, a nie wyłącznie efekcie przypadku. O tym, co odróżnia „szczęściarzy” od „pechowców”. O poczuciu wpływu, relacjach, proaktywności i zdolności do uczenia się z własnych doświad...

Czy bogactwo to tylko liczby na koncie… czy sposób, w jaki patrzysz na życie? W tym odcinku „ Ukojeń ” rozmawiamy o pieniądzach i obfitości jako stanie umysłu. O „termostacie bogactwa”, który niepostrzeżenie wyznacza granice tego, ile pozwalamy sobie mieć, czuć i doświadczać. O przekonaniach, które nas ograniczają – i o tych, które mogą otworzyć przestrzeń na więcej.  Dlaczego jedni wciąż czują br...

Dorosłość często mylimy z koniecznością radzenia sobie ze wszystkim samemu. Ale czy to naprawdę siła… czy raczej stary mechanizm przetrwania? W tym odcinku „ Ukojeń ” rozmawiamy o odpowiedzialności, która czasem zamienia się w przeciążenie. O „Zosi Samosi”, która nie potrafi odpuścić. O wzorcach wyniesionych z dzieciństwa, które każą brać więcej, niż jesteśmy w stanie unieść. Dlaczego tak trudno p...

Potrzeba przewodnika jest naturalna. Ale gdzie kończy się wsparcie… a zaczyna oddanie własnej wolności? W tym odcinku „Ukojeń” przyglądamy się zjawisku „guru” – relacji, w której łatwo wpaść w zależność, oddając odpowiedzialność za swoje życie komuś innemu. Rozmawiamy o tym, skąd bierze się potrzeba autorytetów, dlaczego tak chętnie szukamy gotowych odpowiedzi i jak niepostrzeżenie możemy zgubić w...

Czy duchowość naprawdę wymaga rytuałów, ciszy i odosobnienia? A może jest bliżej, niż myślisz – w najprostszych momentach codzienności? W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o duchowości, która nie oddziela od życia, ale pomaga w nim być. O uważności, która nie jest techniką, lecz sposobem widzenia. O „cudzie chwili” – obecnym w drobnych doświadczeniach: w oddechu, w smaku herbaty, w spotkaniu z drugi...

Co to znaczy być naprawdę silnym?  W tym odcinku „Ukojeń” przyglądamy się temu, jak kultura nauczyła nas mylić siłę z twardością, dominacją albo tłumieniem emocji. Rozmawiamy o mitach męskości i kobiecości, które każą udawać niewzruszoność, oraz o cenie, jaką płacimy za życie w ciągłym napięciu. Zastanawiamy się, czym jest rezyliencja – zdolność do powracania do równowagi po trudnościach – i jak m...

Każdy z nas ma swoją jasną stronę. I tę, której wolałby nie widzieć. W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o koncepcji cienia według Junga – o tym, co w nas wyparte, ukryte, zawstydzone i odrzucone. O emocjach, których „nie wypada” czuć. O pragnieniach, które nauczyliśmy się tłumić. O lękach, które tak łatwo projektujemy na innych ludzi. Dlaczego to, co nas najbardziej drażni w innych, często mówi coś...

W lutowej odsłonie cyklu o toksycznych relacjach przyglądamy się drugiej stronie archetypu wampira. Kim jest „wampirzyca”? To nie zawsze femme fatale. Czasem przybiera maskę bezbronnej „sarenki”, czasem silnej i dominującej „wiedźmy”, a czasem perfekcyjnej, chłodnej „bizneswoman”. Wspólny mianownik? Dynamika oparta na kontroli, manipulacji, chorobie lub emocjonalnym szantażu. Rozmawiamy o tym, jak...

W tym odcinku podcastu Ukojenia rozmawiamy o archetypie wampira – jako metaforze relacji z osobami manipulującymi, narcystycznymi, psychopatycznymi czy socjopatycznymi. O tym, jak wygląda związek, w którym jedna strona stopniowo traci energię, poczucie siebie i kontakt z własnymi granicami. Przyglądamy się mechanizmom uwikłania, iluzji „ratowania” drugiej osoby oraz temu, dlaczego tak trudno z tak...

W tym odcinku rozmawiamy o zaufaniu do własnych odczuć, o intuicji i wewnętrznej mądrości, która wie, co jest dla nas dobre. O „wewnętrznej matce” – czułym, wspierającym głosie, który pomaga odzyskać kierunek, spokój i poczucie bezpieczeństwa. To zaproszenie do powrotu do siebie i odnalezienia własnego kompasu – szczególnie wtedy, gdy świat z zewnątrz podpowiada zbyt wiele sprzecznych dróg. 👉🏻 J...

Skąd bierze się poczucie własnej wartości i dlaczego tak często oddajemy je w ręce innych? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak dzieciństwo, rodzina i społeczne oceny kształtują sposób, w jaki dziś patrzymy na siebie – oraz jak łatwo pomylić prawdziwą wartość z koniecznością spełniania cudzych oczekiwań.  Zastanawiamy się, jak odróżnić to, co autentyczne, od tego, co narzucone, i jak budować zdrows...

W tym odcinku kontynuujemy temat małżeństwa – zanurzając się głębiej w pytania, które często pozostają bez odpowiedzi. Czy małżeństwo to bezpieczny port czy złota klatka? Jakie mity założycielskie kształtują nasze relacje i jak wpływają na nasze wybory? Rozmawiamy o granicznych doświadczeniach w związku, potrzebie "update’u" relacji, barterze emocjonalnym i tworzeniu nowej, wspólnej hist...

Dlaczego tak często wchodzimy w związki, które wyglądają jak powtórka z rodzinnego domu? W tym odcinku przyglądamy się małżeństwu jako instytucji i iluzjom, które wnosimy do relacji. Czy da się wyrwać z kulturowych schematów i budować związek, który naprawdę daje bliskość i ukojenie? 👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠https://instytutbennewicz.pl/ne...

Psychologia nie dzieje się tylko w gabinecie – to Twoje emocje w korku, napięcie w pracy i chwile bliskości w domu. W premierowym odcinku podcastu Ukojenia rozmawiamy o tym, dlaczego tak często źle siebie rozumiemy i co zrobić, by odzyskać spokój w codziennym chaosie. To zaproszenie do pierwszych ukojeń – prostych kroków, które możesz zrobić dla siebie już dziś.  👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszy...

Ukojenia – podcast Anny i Macieja Jera-Bennewicz. Przestrzeń rozmów o zmysłach, świadomości, sztuce i codziennym byciu razem. Dźwięk, który otula. Słowa, które budzą. 🎧 Nowe odcinki co dwa tygodnie Część ekosystemu Bennewicz Instytut Kognitywistyki 🔗Instytut Kognitywistyki: instytutbennewicz.pl 🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz 🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz