überlaufen Podcast

Die 1. große Hitzewelle hat auch Österreich überrollt: Raphi und Tobi warten mit ihren Top 3 Tipps fürs Sporttreiben auf: "Nobrainer" sind ebenso dabei wie auch sehr spezielle Hinweise - wie so oft kommt es auf die Details an. Weiters schildert Raphi vom nächsten Setback in diesem Jahr (Knöchelverletzung) - oder wie es in der Laufwelt heißen könnte "no easy mile" für den Mittel...

Doppelstart für das Team Überlaufen! Kommt mit zu den Rennen nach Wien und Hengelo! Während Tobi in Wien nicht nur seinen fünften Staatsmeistertitel über 3000 m Hindernis fixiert, sondern auch wichtige Rankingpunkte für die Europameisterschaft sammelt, zeigt Raphi auf höchstem Continental-Tour-Niveau erneut ein couragiertes und starkes Rennen. Viel Spaß mit den Erfolgen, Insights und Emotionen!

Weltklasse-Leichtathletik aus nächster Nähe: Raphi und Tobi berichten direkt vom Gold Meeting in Ostrava, wo beide an der Startlinie stehen – über die Meile bzw. 3000 Meter Hindernis. Mit dabei sind Eindrücke unmittelbar vor den Rennen, erste Stimmen direkt danach, ehrliche Analysen, ein Live-Kommentar und jede Menge Emotionen. Authentischer und näher am Wettkampfgeschehen geht es kaum.

Zwischen Rückblick und Ausblick sprechen Raphi und Tobi über den feinen Unterschied zwischen Erklärung und Ausrede in der Rennanalyse. Dazu gibt es seltene und ehrliche Einblicke in die mentale Verfassung vor, während und nach dem Wettkampf. Bei der Frage wer ein fiktives Zehnkampf-Duell für sich entscheiden würde, gehen die Meinungen weit auseinander.

Die Bahnsaison ist eröffnet! Raphi und Tobi nehmen euch in dieser Folge mit zu ihren Saisonauftaktrennen. Vonden letzten Trainingseinheiten über Ziele und Erwartungen bis hin zu ehrlichen Rennanalysen und persönlichen Eindrücken – in dieser Episode erlebt ihr Spitzen-Laufsport hautnah und ungefiltert. Reinhören und mitfiebern!

Folge 55 bringt viel Gewohntes und Neues: Raphi und Tobi berichten weiterhin aus dem Trainingslager in St. Moritz, die Dauerlauf- Gespräche sind zurück und Raphi wird Burgenlands Sportler des Jahres. Zudem gibt’s zwei internationale Gäste, Einblicke in die EM-Quali-Situation, spannende A-oder-Bs und ein höchst kontroverses Thema des Tages. Viel Spaß beim Hören!

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Die 54. Episode erscheint wieder einmal als Doppelausgabe auf den Kanälen der deutschen Podcastschwester "Running Gags Podcast" und hier beim "überlaufen Podcast". Gemeinsam mit Niki und Flo - 2 deutschen Top-Athleten - erforschen Tobi und Raphi im ersten Teil die Frage nach Exzentrik und Extremen unter Läufer-Charaktären und Hot-Takes aus der Welt des Laufens - wo geht ihr mit...

In dieser Episode treffen Raphi und Tobi wiedereinmal in St. Moritz zusammen. Es ist der Start ins Trainingslager und in eine Serie von Ausgaben aus der Höhe. Das Thema des Tages handelt vom historischen Sporteignis der letzten Wochen: Der erste Mensch, der unter 2 Stunden einen Marathon gelaufen ist heißt Sebastian Sawe. Dabei verlieren sich die beiden nicht einfach in Superlativen, sondern behan...

Die Episode 52 wartet mit einem Fazit zum Spanientrainingslager auf. Wie ist es bei den beiden im Nachgang verlaufen? Vieles erzählen Sie dabei zum Krafttraining und den individuellen Herausforderungen. In den A-oder-Bs liegt dann aber ebenso wie im Thema des Tages der Fokus auf die Vorbereitung auf die Freiluftsaison. Wie sollten Läufer im Mai trainieren und auf was besonders achtgeben? Viel Spaß...

"Überlaufen" sendet ein letztes Mal aus der Sierra Nevada. Dabei stellen sich Raphi und Tobi viele Fragen: Zum Trainingsalltag, zu hypothetischen Verzichten und vor allem zur inneren Gefühlswelt, wenn man andere Läufer und Läuferinnen beobachtet. Außerdem hat Raphi Probleme mit einer Blockade im Wirbelbereich, wodurch er bereits zwei Wochen alternativ trainiert: Auch hier stellen sich neue Fragen...

"Überlaufen" feiert mit dem treuen Publikum die "goldene" 50. Episode. Passend zu Ostern wurden in den letzten eineinhalb Jahren Eier versteckt; gemeinsam können diese nun entdeckt werden. Auch wenn die eine oder andere Episode mittlerweile schon eine brutto-für-netto Aufnahme geworden sein soll, so war es doch immer wieder holprig und auch lustig hinter den Kulissen. Viel Spaß mit den nicht ganz...

Einiges kommt in dieser Folge durcheinander; was genau, erfährt ihr beim Hören: Das "Team Überlaufen" sendet aus dem "das CAR" auf 2340m Seehöhe. Angereist sind sie aus Denia mit einem Trainings-Boxenstopp in Guadix und zugleich konnte Raphi eine Bahn zu seiner Liste hinzufügen. Beide schwärmen dabei von den spanischen Verhältnissen und wie einfach es nach ihrer Ansicht sein könnte entsprechende T...

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Der Überlaufen-Podcast sendet diesmal aus der Region Valenciana. Spontan hat sich das Duo nach Spanien ins Höhentrainingslager aufgemacht - zunächst in ein Höhenhotel am Meer. Die beiden liefern spannende Eindrücke von den Rahmenbedingungen dieser speziellen Erfahrung. In umgekehrter Chronologie nehmen sie die Zuhörer mit auf die spontane Reise: Vom Ist-Zustand der Aufnahme, die ersten Trainings ü...

Gleich zu Beginn begrüßt uns die Kohlmeise - der Frühling ist da! In dieser Folge besprechen die beiden zuerst Tobis Auftritt bei den Hallenstaats. Die kürzstemögliche Zusammenfassung lautet "Doppelsilber". Danach gehts um Raphis status quo nach dem ungünstigen Ausfall. Hochmotiviert geht er ans neue Training 'ran, "Trainingserwachen" genannt. In den A-oder-Bs gehts mit Fragen zu den Werten der Ju...

Im Rückblick kündigt Raphi seinen Rückzug von der laufenden Hallensaison an; aus guten Gründen: Gesundheit geht vor. Gemeinsam wird in whatsapp-Memos der 1500er von Tobi bis ins Detail rekapituliert: Starker Beginn, der Rest tut weh... In den A-oder-Bs wird es immer praxisnäher. Die beiden sind im Wohlfühlmodus - muss sich das wieder ändern? Und zuletzt geht es um Trends im Elite-Weltlaufsport. Di...

Die beiden Überläufer blicken auf 2 erfolgreiche Wettkämpfe zurück und noch viel mehr: Nach dem Trainingslager gibt's bei Raphi leider schon 2 Set-backs zu vermelden (zuletzt Influenza) und dennoch ist sich in Metz ein großartiger Lauf in 3:36 ausgegangen. Tobi hat seine starke Form aus Südafrika in einer 5km-Straßenzeit konserviert: 13:54 in Monaco! Darüber hinaus nehmen sich die beiden ausführli...

Die beiden Läufer sind in der Endphase des Trainingslagers. In der Episode begegnen uns spezielle Facetten Südafrikas: Training auf einem Militärstützpunkt mit Unwetter, Blitzen und Sintflutregen, einer großen Affenkohorte (Grünmeerkatzen) - und auch bestzeittauglichen Zeiten! Die beiden stellen den Wettkampfkalender vor: Raphi in Ostrava 3000m (Stand 2.Februar: abgesagt wegen akutem Magendarminfe...

In der vierten Folge der Südafrika-Serie sind Tobi und Raphi bereits von Dullstroom nach Potchefstroom übersiedelt: von ca. 2000m auf 1350m Seehöhe, von 15 Grad auf deutlich über 30 Grad mit UV-Index 12+, vom Dauerregen mit Nebel in die Sonne. Das letzte Drittel des Trainingslagers ist angebrochen und sofort gehen sie auf die Laufbahn ins McArthur Stadium für eine Knüller-Einheit (18x400m), von de...

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Raphi und Tobi haben sich in Südafrika eingelebt. In dieser Episode geht's mit einer Wette los und ein herber Prank macht den Schluss. Aus dem Ess- und Kochalltag hören wir in den A-oder-Bs; außerdem welchen Kaffee die Liebhaber des schwarzen Brühgetränks wie und wo trinken. Sportbezogener geht es bei der Rückschau zu: Wie macht sich die Müdigkeit im Alltag und Training auf 2000m Seehöhe bemerkbar...

Eine neue Mini-Serie beginnt: Zum neuen Jahr starten die Überläufer 4 Wochen in Südafrika gemeinsam durch 🇿🇦. In dieser 39. Episode geht es allen voran um die Anreise in den Höhentrainingsort auf 2000m Seehöhe ⛰️. Die Ausgabe beginnt mit einer dreifachen Cliffhanger-Auflösung 🔍 und damit ein paar neuen Erkenntnissen: Tobi schmeißt einfach keine Schuhe weg 👟; die beiden sind 2025 bis zum Mittelpu...

Livestream Silvesterlauf Peuerbach auf ORFSport+ 15:00 Uhr - Lauf der Asse Männer (mit Raphi) 14:30 Uhr - Lauf der Asse Frauen Caption folgt...

***Link zur Leichtathletik-WAHL 2025*** https://www.oelv.at/de/service/athletenwahl-user Diese 37. Episode mit ungeahnter Überlänge begleitet euch über die Weihnachtsfeiertage. Raphi rezitiert Rainer Maria Rilkes "Advent" und bringt damit vielleicht die ersten schon in Stimmung. Die Überläufer steigen mit dem mittlerweile etablierten "kulinarischen Check-In" ein - wie versorgen sich die beiden wäh...