Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!

Du kennst das vielleicht selbst. Da geht es dir schon alles andere als gut, dann hörst du noch so Sprüche wie: du schaust aber heute fertig aus! Das baut dich natürlich nicht gerade auf. Leidest du eh schon unter Minderwertigkeitskomplexen, brauchst du solche Kommentare nicht auch noch oben drauf. Damit kann jetzt ein für alle Mal Schluss sein! Möchtest du das Geheimnis erfahren? Dann höre gleich...

Ich freu mich sehr, dass ich heute die liebe Birthe Meyer-Rosina als Interviewpartnerin habe. Birthe war sehr erfolgreich als Eventmanagerin unterwegs. Ein Beruf, der für sie Reisen und Freiheit bedeutete. Ihr Leben wurde auf dem Kopf gestellt, als bei ihr MS diagnostiziert wurde. Ein Aufgeben gab es für Birthe jedoch nie. Ganz im Gegenteil. Selbst in der Pandemie fand sie einen Weg, erfolgreich z...

In dieser Episode verrate ich dir 7 Tipps, die dir helfen, aus dem Burnout auszusteigen. Und vorab sage ich auch ganz ehrlich, dass es nicht immer ganz leicht ist, diese Tipps umzusetzen. Wenn du jedoch endlich wieder in deine Power kommen möchtest, ist es nicht nur wichtig, sondern unumgänglich, dass du etwas in deinem Leben änderst. Du bist in den Burnout gerutscht, weil du im Funktionsmodus bis...

Ich weiß, es ist nicht leicht sich einzugestehen, dass man in einen Burnout gerutscht ist. Noch weniger können sich viele vorstellen, dass es auch etwas Gutes haben könnte. Auf alle Fälle steckt hinter deinem Burnout eine wichtige Nachricht... Möchtest auch du wissen, welche Botschaft hinter deinem Burnout steckt? Dann höre unbedingt rein und bleibe bis zum Ende dran.

Nicht genug, dass du dich ausgebrannt und innerlich leer fühlst. Nein, es kommen auch noch die Ängste. Eine Angst nach der anderen. Die Angst, deinen Job zu verlieren Die Angst, deine komplette Existenz zu verlieren Die Angst, deine Partnerschaft geht in die Brüche Die Angst, nicht gut genug zu sein. Die Angst, zu versagen. Die Angst, die Familie nicht mehr ernähren zu können. Die Angst, was deine...

Normalerweise bringe ich jede Woche am Montag eine neue Episode raus. Nun habe ich mir eine Pause gegönnt. Warum? Weil ich gespürt habe, dass ich mich selbst unter Druck gesetzt habe, um pünktlich die nächste Folge aufzunehmen und Online zu stellen. Das ist eigentlich nicht viel. Nur war in den letzten Wochen so viel los, dass ich dafür einfach keine Zeit mehr gefunden habe. Deshalb habe ich mich...

Auch wenn es jetzt Tag für Tag immer heller wird und wir so langsam in Richtung Frühling starten, fehlt es immer noch so vielen Menschen an Energie und Power. Man darf einfach nicht vergessen, dass wir heftige Jahre hinter uns haben. Die Corona-Zeit hat einfach ihren Tribut gefordert. Für Angestellte, wie auch für Selbständige war es alles andere als einfach. Die Jahre können wir auch nicht einfac...

Wer in einem Burnout feststeckt, für den ist das Winterwetter auch nicht gerade förderlich. Kälte und vor allem nur wenige helle Stunden, helfen uns nicht gerade, energie- und motivationsvoll zu sein. Die meisten gehen morgens im Dunkeln aus dem Haus und kommen abends in der Dunkelheit wieder zurück. Somit fehlt uns das Sonnenlicht und somit Serotonin, das für unsere gute Laune zuständig ist und a...

Ich sage ja! Auch wenn das jetzt vielleicht komisch für dich klingt. Was soll an einem Burnout schon gut sein? Ich sage ganz klar, ich wäre heute nicht das was ich bin. Ich würde nicht meine Berufung leben. Mein Burnout hat mich – ich sag mal – gezwungen, endlich auf die Signale meines Körpers zu hören, denn im Überhören war ich Weltmeisterin. Wie lange das noch gegangen wäre, bis mein Körper viel...

Du kennst das bestimmt auch. Du bist mit Menschen zusammen und nach dem Treffen oder dem Gespräch fühlst du dich wie leergesaugt. Diese Menschen machen das meistens nicht mit Absicht, aber sie holen sich so ihre Energie. Nur – dir geht es danach schlecht und du darfst schauen, wie du wieder in deine Energie kommst...

Im Moment höre ich genau diesen Satz immer wieder.  Eigentlich bin ich nie krank, aber jetzt…  Selbst mir ging es über Weihnachten so. Ich, die seit Jahren nicht mal eine kleine Erkältung hatte. Ich, die meinen Papa gepflegt hatte, der schwer an Corona erkrankt war und sich nicht ansteckte. Ich, die inmitten von Erkältung und Grippe stand und immer immun war. Ja – selbst mich hatte es an...

in dieser Folge geht es darum, dass ich zwar Coach bin, aber eben auch ein Mensch. Eine Tochter. Es geht um hilfsbedürftige Menschen und wie weit wir uns selbst dafür aufgeben.  In dieser Episode lasse ich im wahrsten Sinne des Wortes "die Hosen runter" und gewähre dir einen Einblick - ganz tief in mein Leben...

Heute möchte ich mal nicht über das Thema Burnout sprechen, sondern dir eine von mir geschriebene Meditation zur Verfügung stellen. Ich nenne diese Meditation „deine goldene Stadt“. Es ist ein Ort der Geborgenheit und der Schönheit. Erlebe die kraftvolle Energie, die Freude und die Leichtigkeit in dieser Stadt, die an dein Energiefeld weitergegeben wird. Genieße den Augenblick des "Auftankens" und...

Was ist ein Krafttier und was bedeutet es für dich? Ein Krafttier ist ein Seelenführer, der dich begleitet und unterstützt. Wenn du bereit bist, dich mit deinem Krafttier zu verbinden und ihm zuzuhören, kann sich dein Leben komplett verändern.  Es macht dich aber auch aufmerksam, was in deinem Leben gerade nicht so optimal läuft. Es sagt dir also auch ganz konkret, dass du deinen Burnout, ode...

Gerade jetzt in der kalten, dunklen Jahreszeit sehnen wir uns nach Licht und Wärme. Vielen Menschen geht es besonders in dieser Jahreszeit schlecht. Sie verlassen morgens das Haus im Dunkeln und kommen im Dunkeln zurück von der Arbeit. Die kurze Mittagspause reicht absolut nicht, um das wichtige Sonnenlicht und damit Vitamin D zu tanken. Was passiert? Viele verfallen in einen sogenannten Winterblu...

In dieser Folge möchte ich dir gerne zeigen, dass eine Überforderung, ein Burnout auch durch energetische Störfelder in deiner Wohnung, deinem Haus, deinem Arbeitsplatz entstehen können. Wichtig ist es auch, die Räume energetisch zu reinigen. In vielen Wohnungen gab es bereits vorher schon Bewohner, die ihre Energien hinterlassen haben. Streit, Krankheit, Todesfälle - all die Energien bleiben trot...

Du tust was du kannst und wirst trotzdem irgendwie nicht fertig?  Du bist im Funktionsmodus.  Was war nochmal Leben?  So hast du dir das nicht vorgestellt. Du weißt schon gar nicht mehr so richtig, wann das alles angefangen hat. Du bist so reingeschlittert. Ein schleichender Prozess und plötzlich steckst du mitten drin. So langsam wird dir klar, dass es sich nicht nur um eine kleine...

Geht es dir auch so, dass du denkst, warum habe ausgerechnet ICH immer solche Chefs? Ist dir morgens beim Aufstehen schon schlecht, wenn du an die Arbeit denkst? Kannst du deinen Urlaub nicht richtig genießen, weil du danach wieder in die „Höhle des Löwen“ musst? Von Robert Betz habe ich den wunderbaren Ausdruck „Arschengel“. Ein  Arschengel ist ein Mensch, den du am liebsten auf den Mond sch...

Du bist die Karriereleiter hochgeklettert und hast eine Führungsrolle und somit mehr Verantwortung übernommen? Verständlicherweise gibst du jetzt Vollgas und möchtest dich beweisen. Was du bei der Führung deines Teams unbedingt beachten solltest und wie es du vermeidest, in die „Burnout-Falle“ zu tappen, erfährst du hier in dieser Episode, in der ich Daniela Sattler - sie ist Systemische Organisat...

Wenn du dich nicht selbst lieben und nicht selbst wertschätzen kannst, wirst du immer auf die Liebe anderer angewiesen sein; wirst du immer mit dir selbst unzufrieden sein; wirst du dich absolut unglücklich und total wertlos fühlen; wirst du oftmals ausgenutzt werden.  Warum es so vielen Menschen -  besonders Frauen - an Selbstliebe fehlt und welche einfachen Übungen du machen kannst, um...

Interview mit Manuela Gabriel (Mentorin - Als MITARBEITER-MAGNET bist du WERTvoll und wandlungsfähig) Häufig sind es kleine Dinge, die dazu beitragen, dass es den Mitarbeitern gut geht. Wie wichtig die Anerkennung der Leistung und das „Gesehen werden“ der Mitarbeiter:innen ist, erklärt Manuela in dieser Folge.  Wird auf die mentale Gesundheit zu wenig geachtet, ist das Ergebnis oftmals ein Bu...

In dieser Folge geht es um mein Warum. Natürlich wollte ich selbst aus dem Burnout aussteigen. Ständiges Ausgelaugt- und Kraftlos-sein, passte so überhaupt nicht zu mir. Ich, die immer funktioniert hat, die sich immer um alles gekümmert hat... ABER es gab noch einen sehr wichtigen Grund, warum ich aus meinem früheren Beruf ausgestiegen bin und eine Ausbildung nach der anderen absolviert habe. Mein...

Auch wenn es etwas witzig klingt, ist es leider oft wirklich so, dass besonders wir Frauen Komplimente nicht annehmen können. Auf der einen Seite wünschen wir sie uns, wenn wir sie aber dann bekommen, können wir nicht damit umgehen. Vielleicht ging es dir auch schon einmal so, dass jemand zu dir gesagt hat: in dem Kleid schaust du ganz zauberhaft aus, oder in der Jeans hast du einen tollen Knackar...

Es reicht nicht, dass du dich schon ausgelaugt, ausgebrannt, energie- und motivations-los, erschöpft, innerlich leer fühlst, nein, dich plagen auch noch Angst- und Panikattacken. Im Moment ist das auch überhaupt kein Wunder. Selbst Menschen ohne Burnout kriegen es mit der Angst zu tun, wenn...

Was Stress und Überforderung für einen Einfluss auf: Nieren Leber Darm Lunge Gehirn Gehör Haut hat und was du tun kannst, um deine Organe energetisch zu unterstützen, erfährst du in dieser Podcastfolge