Francesco Nucera

Tre minuti…te

Tre minuti per fermarti, respirare e ritrovarti. In ogni episodio ti accompagno con una riflessione semplice e concreta ispirata al counseling: non per dirti chi devi essere, ma per aiutarti a ricordare chi sei. Piccoli spunti per la vita di tutti i giorni, perché bastano tre minuti… te.

Autor

Francesco Nucera

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26. Feb 2026

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Istinto o Sentimento 26.02.2026

In questa puntata di Tre Minuti…Te parliamo di Overboard (2018), remake della celebre commedia romantica con Eugenio Derbez e Anna Faris. All’apparenza un film leggero, ma dietro l’equivoco dell’amnesia si nasconde un tema più profondo: la trasformazione dell’identità e la maturazione emotiva. Scopriamo insieme come Leonardo, il protagonista, non diventa migliore perché perde i soldi o il privileg...

L’apparenza 10.01.2026

Come prodotti preconfezionati cerchiamo di apparire sempre vincenti al prossimo. Per molti questo diventa un principio di vita. Ma prima o poi ci si svela sempre, e spesso liberare la sofferenza ci apre nuove prospettive

Andare sempre avanti come un treno 17.11.2025

Nuova puntata di Tre Minuti..Te. Oggi parliamo di cambiamenti: quelli che arrivano all’improvviso, che spiazzano, che trasformano relazioni e punti fermi. Cambiamenti che spesso ci bloccano… perché abbiamo paura di sbagliare. Ma la vita non aspetta nessuno: la vita si muove. Come un treno che corre dritto, anche quando tutto intorno cambia. Come si fa a restare in corsa senza perdersi? E come si a...

Tutti in prestito – Il consumo che ci consuma 08.11.2025

Viviamo in un tempo in cui non compriamo più: affittiamo. Musica, film, auto, software, persino pensieri. Tutto è in abbonamento. E mentre paghiamo ogni mese per restare “aggiornati”, ci sfugge qualcosa di più profondo:  la libertà di scegliere, di fermarci, di appartenere davvero a ciò che usiamo . In questa puntata riflettiamo su come la cultura dell’affitto e dell’abbonamento stia cambiando non...

Lo stress buono :quando il corpo si prepara alla vita e non alla paura 04.11.2025

🎧  Trailer ufficiale della nuova puntata del podcast “Tre Minuti…Te” Lo stress non è sempre un nemico. A volte è una risposta naturale, un’energia che ci prepara alla vita, alle sfide, alle emozioni che contano davvero. In questo breve trailer anticipo il tema della prossima puntata:  “Lo stress buono – quando il corpo si prepara alla vita” .

Un giorno ti svegli , e capisci 29.10.2025

Una notte in autostrada … la radio in sottofondo , la calma . Da questo momento nasce una riflessione :” dove stiamo andando davvero, come società ? Tra schermo e risate vuote stiamo perdendo la capacità di pensare . Ma possiamo ancora scegliere

Anni 80, ciò che siamo ancora” 20.10.2025

Gli anni ’80 non sono solo un ricordo: sono un codice genetico che portiamo ancora dentro. Cresciuti tra vinili, joystick e sogni color neon, abbiamo imparato che la creatività era un modo di vivere, non solo di esprimersi. Oggi, chi ha vissuto la giovinezza in quegli anni ha un dovere morale: trasmettere quella bellezza, quell’entusiasmo, quella libertà. Perché in un mondo che corre e dimentica,...

Il Bastone e la Carota 11.10.2025

Smetti di giudicarti , torna ad essere Curioso

Intelligenza Naturale 05.10.2025

Siamo talmente occupati a riempire la nostra esistenza di cose che paradossalmente abbiamo dimenticato di rappresentare un vero e proprio miracolo “naturalmente” creato. In un mondo che parla solo di Intelligenza Artificiale, noi siamo pura Intelligenza Naturale.

La paura del viaggio 03.10.2025

La vita è anche sperimentare. Se accettiamo di lasciare le sicurezze che ci spengono e consapevolmente attiviamo la nostra parte creativa saremo pronti a qualsiasi cambiamento.

La spia rossa 02.10.2025

“Non sono le cose in sé a turbarci, ma i giudizi che abbiamo su di esse.” – Epitteto In questa puntata scopriamo come lo stress, parola che usiamo ogni giorno, non sia solo un peso da sopportare ma un segnale da ascoltare. Dalle origini del termine alle storie di Napoleone e Churchill, fino a una semplice tecnica di counseling per trasformare la pressione in leggerezza.

La via ritrovata 02.10.2025

Questa è la puntata pilota, l’inizio di un percorso che appartiene a tutti, darsi una possibilità di scoprirsi per ritrovarsi nuovamente o per la prima volta. E ricorda, se riesci ad ascoltare la puntata con le cuffie , in un momento dedicato a te, ti potrai godere anche il sottofondo.

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