Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann

Du kannst Bücher lesen, Vorträge hören und tausend Posts über Trauma speichern – und trotzdem in Gesprächen Menschen verletzen, ohne es zu wollen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wissen über Trauma wichtig ist – aber noch lange keine traumasensible Begleitung macht. Warum „Wissen ist Macht“ nur die halbe Wahrheit ist und was es wirklich braucht, damit dein Umgang mit Menschen sich verän...

Kennst du das? Die Ruhe eines anderen Menschen macht dich total nervös? Alle sind begeistert, wie ruhig er ist und dass das so entspannend ist, aber dich entspannt das gar nicht? Coaches, die meinen, wenn sie selbst nur ruhig genug sind, ist das die beste Co-Regualtion, vergessen einen ganz entscheidenden Punkt! Und um den geht es in dieser Folge :-) Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Epi...

„Die Vergangenheit löst sich vor meinen Augen auf“ – für viele Menschen mit Trauma-Hintergrund ist dieser Satz eher triggernd als tröstlich. Denn das, was passiert ist, ist nicht einfach weg, nur weil wir uns entscheiden, nach vorne zu schauen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir diese Liedzeile traumasensibel verstehen können: Was bleibt aus der Vergangenheit? Was prägt uns bis heute? Un...

Kennst du den Satz: „Ich dachte, ich wäre schon weiter“? Dieses Gefühl, wieder an genau derselben Stelle zu stehen wie früher – trotz Therapie, Coaching und all der inneren Arbeit? In dieser Folge schaue ich auf die Liedzeile „Each step I take, I shift, I rise“ aus traumasensibler Perspektive. Ich spreche darüber, warum sich unser Weg oft wie eine Endlosschleife anfühlt, obwohl wir uns in Wahrheit...

„Du musst nur wollen.“ – ein Satz, der in der Coaching- und Persönlichkeitsentwicklungsszene ständig auftaucht und für Menschen mit Traumahintergrund mehr Druck als Hilfe erzeugt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wollen allein bei Trauma nicht reicht, was das tief sitzende „Ich kann nicht“ im Nervensystem damit zu tun hat und weshalb Getriggertsein keine Frage von Willenskraft ist. Ich z...

„Du bist nicht dein Trauma.“ Ein Satz, der wunderschön klingt – und trotzdem oft weh tut, weil es sich so anders anfühlt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Geschichte dich geprägt hat, warum es wichtig ist, dass sie zuerst wirklich gesehen und gewürdigt wird – und wie du dich Schritt für Schritt innerlich von deinem Trauma unterscheiden kannst, ohne zu bagatellisieren, was passiert...

Wenn ein Trauma dein inneres Haus zum Einsturz bringt, fühlt es sich oft so an, als wäre alles vorbei. In dieser Folge spreche ich darüber, was danach noch möglich ist – jenseits von „funktionieren“ und jenseits von „ich sitze für immer in den Ruinen“. Du erfährst, was posttraumatisches Wachstum bedeutet, warum es nichts beschönigt und dein Erleben nicht kleinredet – und trotzdem eine leise, echte...

Du weißt, dass du Grenzen setzen darfst – und trotzdem nehmen dich andere nicht wirklich ernst? In dieser Folge spreche ich darüber, was dazwischen liegt: Verkörperung. Wir schauen hin, warum Wissen allein nicht reicht, warum dein Körper oft eine andere Geschichte erzählt als deine Worte – und wie sich das auf Grenzen, Beziehungen und deine Arbeit mit Menschen auswirkt. Wenn du nicht länger „so tu...

Du bekommst ein Kompliment, ein Geschenk, Nähe. Und statt Freude kommt… Druck, Scham, Überforderung. In dieser Folge spreche ich über zwei überraschende Gründe, warum dein Nervensystem das Gute nicht immer halten kann – und warum genau das kein Zeichen von „falsch“, sondern ein sehr verständlicher Mechanismus ist. 💡 Für alle, die sich fragen: Warum kann ich das Schöne nicht einfach genießen?

Du beginnst, dich zu verändern. Du setzt Grenzen, wirst klarer, ehrlicher, vielleicht auch leiser oder lauter – so, wie es für dich stimmig ist. Und plötzlich… bewegt sich alles. Beziehungen verändern sich. Manche Menschen gehen. Andere kommen näher. In dieser Folge spreche ich darüber, – warum das kein Zufall ist, – wie deine Veränderung immer Wirkung hat, – und warum das systemisch gesehen nicht...

Du bist aufgeregt, überfordert, getriggert – und jemand sagt: „Jetzt beruhig dich doch mal!“ Hilft das? Nein. In dieser Folge zeige ich dir, warum dieser Satz nicht wirkt – und was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht: Orientierung. Eine Einladung, etwas Neues auszuprobieren :-) Für dich – und für alle, die du begleitest. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your pow...

Du sagst Nein. Du setzt eine Grenze. Du folgst deinem eigenen Weg. Und es fühlt sich… mies an? In dieser Folge geht’s um den Schmerz im Wachstum. Warum sich Entwicklung oft nicht leicht anfühlt – und du trotzdem dranbleiben solltest. Denn manchmal ist der Schmerz der Beweis: Du gehst endlich. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savin...

Du machst – und es passiert… nichts. Du strampelst dich ab – aber keiner sieht dich. Du denkst: „Ich habe keine Wirkung.“ In dieser Folge erkläre ich, – warum dieses Gefühl ein typisches Trauma-Erbe ist – wie es mit den ersten Erfahrungen als Baby zusammenhängt – und wie du dir heute deine Selbstwirksamkeit wieder zurückholen kannst 💡 Eine Folge für alle, die sich oft klein oder unsichtbar fühlen...

„Ich kann nicht.“ Nicht: Ich will nicht. Nicht: Ich bin faul. Nicht: Ich verweigere mich. In dieser Folge spreche ich über eine der zentralen Auswirkungen von Trauma: Das Gefühl, nicht handlungsfähig zu sein – selbst wenn man eigentlich könnte. Du erfährst, – warum dieses „Ich kann nicht“ tief im System verankert ist – wie du als Coach oder Begleiter:in darauf reagieren kannst – und warum jedes kl...

Du kennst das: Du willst dich entspannen. Du machst die Übung. Du atmest. Du liegst. Und es passiert… nichts. Oder schlimmer: Es wird unangenehmer. In dieser Folge erkläre ich, warum viele Entspannungstechniken bei Trauma nicht funktionieren – und was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht. Mit einem einfachen Bild, das du auch für deine Klient:innen nutzen kannst. 💡 Eine Folge für Coache...

People Pleasing ist keine Nettigkeit – sondern ein Trauma-Muster!!!! Du sagst Ja – obwohl du innerlich Nein schreist? Du lachst mit, obwohl dich ein Kommentar verletzt? Du traust dich nicht, deine Meinung zu sagen – aus Angst, nicht mehr dazuzugehören? Du fühlst deine eigenen Bedürfnisse nicht oder vernachlässigst sie? Dann könnte das eine Fawn-Response sein. In dieser Folge erkläre ich: - was die...

„Alle anderen sind schuld – und deshalb geht es mir schlecht.“ Ein Gedanke, den viele traumatisierte Menschen tief in sich tragen. Und ja: Sie waren Opfer. Manchmal sind sie es sogar noch. Doch was geschieht, wenn aus diesem Gefühl eine dauerhafte Haltung wird? In dieser Folge spreche ich über einen entscheidenden Wendepunkt auf dem Weg zu Heilung und innerer Freiheit: – warum du früher ausgeliefe...

Manchmal genügt ein kleiner Wechsel – und alles fühlt sich anders an. In dieser Folge zeige ich dir eine einfache Übung, die deinen Blick auf die Welt verändert – wortwörtlich. Statt immer nach außen zu gehen, kannst du lernen, die Welt zu dir kommen zu lassen. Ein Perspektivwechsel, der dein Nervensystem entspannen kann oder dir zeigen kann, was besser für dich ist und dir somit die Wahl zurückgi...

In dieser Folge geht es um ein Missverständnis, das viele Klienten falsch dastehen lässt – und viele Coaches ratlos. Denn manchmal gibt es keine Worte. Nicht aus Trotz. Nicht aus Verdrängung. Sondern weil das Gehirn in diesem Moment schlicht nicht kann. Wenn du traumasensibel begleitest, solltest du wissen, was wirklich hinter dieser Sprachlosigkeit steckt. Und wie du trotzdem erreichst, was dein...

Du brauchst Pläne, Struktur, Sicherheit? Du willst nichts dem Zufall überlassen – und fühlst dich trotzdem nie ganz sicher? Vielleicht ist Kontrolle für dich kein Persönlichkeitsmerkmal, sondern ein Schutzschild gegen das, was mal war. Diese Folge ist für dich. Denn Kontrolle schützt. Aber sie macht auch eng. Und manchmal macht sie krank. In dieser Folge erkläre ich, warum Kontrolle oft eine Überl...

„Ich arbeite mit Menschen – ich bin stabil – ich kann das halten.“ Genau das dachte ich auch. Und dann kam der Moment, in dem mein eigenes System zusammenbrach – voller Wut, Tränen und Bilder, die nicht mal meine waren. In dieser Folge spreche ich über Sekundärtraumatisierung: Wie sie entsteht, wie du sie erkennst – und wie du dich schützen kannst, bevor dein System die Reißleine zieht. 🎧 Pflicht...

Du hattest eine gute Kindheit – aber kämpfst mit Ängsten oder Glaubenssätzen, die du dir nicht erklären kannst? Vielleicht sind es nicht deine. In dieser Folge erzähle ich dir von transgenerationalem Trauma – wie es wirkt, wie es sich zeigt und wie du erkennst, ob du davon betroffen bist. Ich teile meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie befreiend es sein kann, endlich zu verstehen, was ga...

Nähe ist ein Grundbedürfnis. Und trotzdem macht sie vielen Menschen Angst – gerade, wenn sie Trauma erlebt haben. In dieser Folge geht es um eines der größten Missverständnisse in der Begleitung: Dass Nähe automatisch gut ist. Dass Angebote automatisch angenommen werden. Und warum ein „Nein“ zu deiner ausgestreckten Hand nicht gegen dich geht – sondern ein Zeichen dafür ist, wie wichtig du bist. W...

„Raum geben“ klingt schön – aber was bedeutet das eigentlich? Gerade in der Trauma-Begleitung ist es nicht egal, ob und wie du schweigst. In dieser Folge zeige ich dir, warum echtes Raum-Halten nichts mit bloßem Stillsein zu tun hat – und wie du lernst zu spüren, wann dein Schweigen Sicherheit gibt… … und wann es das Gegenteil bewirken kann. 🎧 Pflichtfolge für alle, die wirklich präsent begleiten...

"Du brauchst keine Angst haben." – klingt weich, liebevoll und gut gemeint. Aber für ein traumatisiertes Nervensystem kann genau dieser Satz zur Überforderung werden. In dieser Folge erfährst du, welche Sätze im Coaching nach hinten losgehen können – und warum es sich lohnt, Sprache bewusst(er) einzusetzen. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige...