Trauma und Träume

Ich dachte immer, ich trauere um ihn. In Wahrheit trauerte ich um sie  16 Jahre lang habe ich geglaubt, dass ich an allem schuld bin. An einer zerbrochenen Liebe. An den Verletzungen, die ich einem anderen Menschen zugefügt habe. Und daran, dass ich selbst keine Liebe verdient hätte. In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal offen über meine erste große Liebe. Über Scham, Schuld und die Last...

Ich dachte lange, das, was mir passiert ist, gehört einfach dazu. In dieser Folge lese ich aus meinem alten Tagebuch vor und merke dabei selbst erst, was wirklich passiert ist. Eine Geschichte über Einsamkeit, den Wunsch dazuzugehören – und warum sich manche Formen von Missbrauch nicht wie solche anfühlen. Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Grooming und s*xuellen Missbrauch. Instagram

In dieser Folge spreche ich über Depressionen.  Über das, was sie mit einem machen – und über das, was andere daraus machen. Über das Gefühl, gleichzeitig zu wissen, wie gut man es eigentlich hat –  und sich trotzdem leer zu fühlen. Über Scham. Über Stillstand.  Und über diese kleinen Momente, die einen für ein paar Minuten zurückholen. Diese Folge hat keine Lösungen.  Aber vie...

Was passiert, wenn deine Realität plötzlich eine andere ist? In dieser Folge ist die Autorin Lilith Glaser zu Gast und spricht über ihre Graphic Novel, in der sie die Geschichte von „Margo“ erzählt – einer Figur, die mit Schizophrenie lebt. Wir sprechen über Stimmenhören, Psychosen und darüber, wie es sich anfühlt, wenn die eigene Wahrnehmung nicht mehr selbstverständlich ist. Dabei geht es auch u...

Januar. Zeit für existenzielle Gedanken, graue Strähnchen und die Erkenntnis, dass YOLO irgendwie anders aussieht als gedacht. In dieser Folge spreche ich über Endlichkeit, Sterblichkeit und darüber, wie sich Leben anfühlt, wenn man jahrelang nur überlebt hat. Ich erzähle von einer Situation, in der meine Grenzen überschritten wurden – und warum ich trotzdem geblieben bin. Spoiler: Das war keine g...

Ein persönlicher Jahresrückblick auf 2025. Über Verlust, Trauma, Freundschaften, Grenzen – und darüber, was bleibt, wenn ein Jahr nicht schön war, aber auch einen nicht gebrochen hat. Eine Folge über Einordnung, Selbstvertrauen und die Frage, was wir aus schweren Zeiten mitnehmen. TW: In dieser Folge werden körperliche und sexuelle Gewalt thematisiert. Mehr Gedanken & Texte findest du auf Inst...

In dieser Folge spreche ich (wieder & detaillierter) über Bindungsangst, Verlustangst und einen Sommer, der mir meine eigenen Muster schonungslos gespiegelt hat. Es geht um das Erkennen alter Dynamiken, um Selbstwert, Loslassen und darum, warum wir uns manchmal an Menschen binden, die uns nicht halten können. Am Ende teile ich einen sehr persönlichen Slamtext. TW : Im Slamtext wird se*uelle Ge...

In dieser Folge von Trauma und Träume spreche ich ehrlich über eine mentale Krise im September und Oktober, den Verlust wichtiger Freundschaften und den Schmerz um meine Großeltern. Trotz dieser Herausforderungen bin ich stolz, keine Suchtmittel oder Selbstverletzungen als Bewältigung gewählt zu haben. Ich teile, wie ich mit Bindungsängsten, Selbstzweifeln und schwierigen Familienbeziehungen umgeh...

Warum fühlt sich Nähe manchmal so gefährlich an – selbst bei Menschen, die uns wichtig sind? In dieser Folge spreche ich darüber, wie alte Wunden aus unserer Kindheit unsere heutigen Beziehungen prägen – und warum Nähe für traumatisierte Menschen oft mehr Alarm als Geborgenheit bedeutet.  Ich teile meine eigenen Erfahrungen: Was in mir passiert, wenn jemand mir wichtig wird, warum alte Muster...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das mir sehr schwer fiel zu veröffentlichen – aber viele von uns tief bewegt: Die Beziehung zu den Eltern. Was, wenn diese Beziehung nicht nährt, sondern schmerzt? Was, wenn das Band zur Mutter mehr auf Schuld und Pflichtgefühl beruht als auf echter Zuneigung? Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte – mit Momenten, die weh tun, aber auch befreien. I...

In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine emotionale Reise durch mein Jahr 2024.2024 war ein krasses Jahr. Es hat mir viel gegeben und sehr viel genommen. Ich bin hingefallen und wieder aufgestanden, hab gelacht und geweint, geliebt und gehasst. Es war ein Jahr voller Emotionen, Überraschungen und Wendungen. Ein Jahr, welches mich sehr geprägt hat. Was genau alles passiert ist, hörst du in die...

In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise des Umzugs und Neuanfangs in einer fremden Stadt. Vom Abschiednehmen über das Loslassen des Vertrauten bis hin zu den großen und kleinen Herausforderungen, die ein Neustart mit sich bringt. Begleitet mich auf meinem Weg das Abenteuer eines neuen Kapitels zu beginnen. Lasst uns gemeinsam herausfinden, was es bedeutet, alles hinter sich...

In dieser Podcastfolge erforsche ich die Welt der Videospielsucht aus persönlicher Perspektive. Da dieses Thema meine eigene Beziehung gefährdet hat, liegt es mir besonders am Herzen, darüber zu sprechen. Ich beleuchte die Vor- und Nachteile von Videospielen und erkläre, wie sich daraus eine Sucht entwickeln kann, die Beziehungen belastet.  Zudem werde ich persönliche Einblicke in meine eigene Leb...

Selbstzweifel, Prokrastination und die Herausforderungen in einer neuen Beziehung - in dieser Folge tauchen wir in die Tiefen meiner eigenen Erfahrungen ein. Entdeckt, wie Prokrastination oft mehr ist als bloßes Aufschieben und wie sie tief in traumatischen Erfahrungen wurzelt und auf tiefsitzenden Selbstzweifeln basiert. Ich gewähre euch Einblicke in meine neue Beziehung, die von starken Gegensät...

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Loslassen ein. Erfahre, wie das Loslassen dir dabei helfen kann, mehr inneren Frieden und mentale Gesundheit zu erreichen. Gemeinsam erkunden wir die positiven Auswirkungen des Loslassens, überwinden Hindernisse und ich teile praktische Übungen, die dir helfen, diesen kraftvollen Prozess in deinem eigenen Leben zu integrieren. Entdecke, warum Lo...

In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema, das mich persönlich sehr bewegt und das ich mit euch teilen möchte! Ich spreche über meine Entdeckung der Muttersehnsucht und wie ein besonderer Mensch mir geholfen hat, meine eigenen Gefühle besser zu verstehen. Ich teile meine Erfahrungen auf meinem Weg zur Selbstliebe und lese sogar aus meinen alten Tagebüchern vor, um euch zu zeigen, wie sehr ich mi...

Fortsetzung zu meinem wunderbaren Datingleben und wie das Leben einem immer wieder Tests zur Selbstentwicklung entgegenschleudert. Außerdem ein Ausschnitt aus meinem wahrscheinlich-nie-fertig-werdenden-Buch.   Homepage Instagram  

Wir alle sehnen uns nach Liebe, doch viele von uns kämpfen mit Bindungsängsten oder früheren schlechten Erfahrungen, sodass wir uns manchmal selbst im Wege zum Glück stehen. Ist es denn wirklich sinnvoll sich gegen zukünftigen Schmerz zu versichern und dafür den Bonus zu zahlen, nichts und niemanden jemals sein Herz zu schenken? Diese Folge wurde mit den Herzen verfasst und ist dementsprechend kit...

Warum fällt es einigen von uns schwer Grenzen zu erkennen? Wie lernt man seine eigenen Grenzen kennen? Warum ist es wichtig Grenzen zu setzen? Begib Dich mit mir auf eine Reise in meine Vergangenheit und erleuchte mit mir diese Fragen.   Die folgende Folge beinhaltet mehrere Triggerthemen, wie emotionale und sexuelle Gewalt. Die Themen werden aber nur kurz angeschnitten und nicht detailliert besch...

Ein persönlicher Tagebucheintrag, den ich nur mit Euch teilen möchte. Das Jahresende naht und es wird Zeit zurückzublicken auf die kleinen Erfolge in der Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Noch ein mal kurz in die Vergangenheit reisen, um festzustellen, was man hinter sich gelassen hat und wer man daraus geworden ist.

"...Peter Pan war mein Held, ich hoffte er würde mich eines Tages holen kommen und vor diesen Monstern zu Hause retten." Caroline ist als Junge geboren. 25 Jahre lang unterdrückte sie ihre wahre Identität und füllte das gesellschaftskonforme Familienleben aus, bis ihr Sohn das Alter von sechs erreichte und all ihre Kindheitstraumen sie aufholten. Von da an, begann ihr Kampf ums Überleben.  

Johanna, 15 Jahre jung, spricht über ihre Skoliose und Spondylolithesis, wie diese ihr Leben beeinflussen, welchen Schmerzen und auch Verspöttungen sie ausgesetzt ist und wie sie trotz all diesen Einschränkungen aktiv und freudig am Leben teilnimmt.

"Ich wollte unsichtbar sein", erwähnte Danielle mehrfach und ich konnte genau verstehen, was sie meinte. Worte mit Widerhall. Danielles Geschichte erzählt über ihr Trauma, als sie bei ihrer Schwester gelebt hatte. In dieser Episode geht es um sexuellen Kindesmissbrauch, Gewalteinwirkungen, Bulimie sowie Fresssucht. Es geht aber auch um Durchhaltevermögen, Kraft, Positivität und wie man eine richti...

Wenn Kinder die Elternrolle übernehmen In dieser Folge erzählt eine junge Frau, wie die psychische Erkrankung ihres Vaters, ihre gesamte Kindheit und Jugend beeinflusst hat. Wie findet man und schließt Frieden ab mit seinem inneren Kind? Wie schützt man seine emotionale Welt?  All das und noch vieles mehr erfahrt Ihr in dieser Episode.

In der ersten Folge teile ich mit euch mein ganz persönliches Trauma und wie ich meine seelischen Wunden akzeptierte und innere Lebenskraft wiederfand.