TrauDichHappy

In dieser Folge taucht Luisa in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird – und doch so viel verändern kann: unsere persönlichen Werte. Mit viel Energie und Erfahrung teilt sie, warum Werte nicht nur abstrakte Begriffe sind, sondern als echter innerer Kompass dienen. Sie berichtet von ihren Learnings aus einem interaktiven Workshop mit jungen Basketball-Schiedsrichterinnen und Trainerinnen und zeig...

In dieser Folge taucht Luisa in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird – und doch so viel verändern kann: wie wir Feedback geben und annehmen. Mit viel Neugier und Erfahrung teilt sie ihre Erkenntnisse aus der Arbeit mit jungen Menschen und beleuchtet, wie wir Feedback respektvoll verpacken, aber auch, wie wir ganz bewusst entscheiden dürfen, welches „Geschenk“ wir annehmen und welches wir einfa...

In dieser Folge taucht Luisa in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird – und doch so viel verändern kann: unsere Wertschätzung . Mit viel Neugier und Erfahrung teilt sie, warum echte Anerkennung ein absoluter "Gamechanger" ist – egal ob als Führungskraft im Job, in der Partnerschaft oder in der Beziehung zu unseren Kindern. Luisa beleuchtet, warum wir alle dieses tiefe, intrinsische Bedürfnis na...

In dieser Folge taucht Luisa in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird – und doch so viel verändern kann: unsere Achtsamkeit im Hier und Jetzt . Egal ob Führungskraft, Mama oder im Großkonzern – wir alle kennen das Gefühl, ständig im „Tun“ zu sein. Wir planen, organisieren und erledigen tausend Dinge gleichzeitig, während unser Kopf schon drei Schritte weiter ist. Mit viel Neugier und Erfahrung...

Wie viele Podcasts hast du heute schon gehört? Wie viele Tipps auf Instagram gespeichert? Und die wichtigste Frage: Was davon hast du wirklich umgesetzt? In dieser Folge rechnet Louisa Tillmann mit dem „Wissens-Wahn“ ab. Wir füttern unser Gehirn mit Input, bleiben aber in der Theorie stecken. Louisa deckt auf, warum bloßes Verstehen nicht reicht und warum du ohne echtes emotionales Erleben im Job...

In dieser Folge taucht Luisa in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird – und doch so viel verändern kann: der Weg von der reinen Arbeit hin zur echten Berufung. Mit viel Neugier und Offenheit teilt sie ihre ganz persönliche Geschichte. Sie nimmt dich mit zu den Momenten, in denen sie sich selbst gefragt hat: „Warum mache ich das eigentlich? Ist das nur ein Job oder steckt da mehr dahinter?“ Luis...

Neues Jahr, neue Vorsätze? In dieser Folge von TrauDichHappy spreche ich ehrlich darüber, warum Neujahrsvorsätze oft mehr Druck als Freude erzeugen. Warum setzen wir uns Ziele, die sich schwer oder fremdbestimmt anfühlen? Und was wäre, wenn Veränderung auch leicht sein dürfte? Ich teile meine persönliche Sicht auf Erwartungen von außen, Vergleiche und den Mut, wieder mehr auf das eigene Gefühl zu...

In dieser Folge taucht Luisa in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird – und doch so viel verändern kann: unsere Akzeptanz. Mit viel Neugier und Erfahrung teilt sie, warum das Annehmen der Realität nichts mit Aufgeben zu tun hat. Im Gegenteil: Akzeptanz ist der Schlüssel, um in stressigen Projekten handlungsfähig zu bleiben, Konflikte zu entschärfen und die eigene Freude im Job zu schützen. Denn...

After more than 18 years in a corporate environment, Caro takes a bold leap into a completely new chapter. In conversation with Luisa, she shares the slow decision-making process, a powerful physical wake-up call, and the courage it took to listen to her inner signals. Today, Caro is studying applied artificial intelligence and digital transformation—curious, focused, and full of enthusiasm. An ep...

In dieser Folge stellt Luisa dir eine scheinbar einfache, aber sehr tiefgehende Frage: 👉 Bejahst du das Leben – ja oder nein? Vielleicht sagst du sofort „Natürlich, ja!“ – und trotzdem kennst du bestimmt Momente, in denen du denkst: „Warum passiert mir das? Warum klappt das schon wieder nicht?“ Genau hier setzt Luisa an. Sie lädt dich ein, deine Gedanken zu reflektieren, deine Perspektive zu wech...

Authentisch sein – was heißt das eigentlich? Im Alltag, im Job, in Gesprächen: Viele von uns funktionieren, passen sich an, spielen Rollen – manchmal ganz unbewusst. Doch was passiert, wenn wir aufhören, etwas darzustellen, und anfangen, uns selbst ernst zu nehmen? In dieser Folge spricht Luisa darüber: 🌿 Warum Authentizität mehr ist als „einfach so sein, wie man ist“ 🌿 Weshalb es so schwerfalle...

In this episode of Dare to be Happy, Luisa shares the quiet, powerful truth about confidence — and why so many brilliant women hold back, not because they lack ability, but because somewhere along the way, they were taught to doubt their voice. She explores: Why confidence isn’t inherited – it’s built The perfection trap that keeps so many women silent And how we can start unlearning the quiet rul...

🌿 Heute tauchen wir in einen weiteren, oft unterschätzten Bereich ein: Gerüche – und vor allem ätherische Öle. Wie wirken sie auf unser Gehirn? Was hat das limbische System damit zu tun? Und warum kann ein einziger Duft unsere Stimmung in Sekundenschnelle verändern? Luisa teilt mit dir persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und einfache Tipps, wie du ätherische Öle für mehr Gelas...

In dieser Folge taucht Luisa in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird – und doch so viel verändern kann: unsere Ernährung. Mit viel Neugier und Erfahrung teilt sie, warum das, was wir essen, nicht nur unseren Körper nährt, sondern auch unsere Gedanken, unsere Stimmung und unsere emotionale Stabilität beeinflussen kann. Denn: Ein klarer Kopf, ein stabiles Gefühl und echte Freude im Alltag – all...

In dieser Folge geht’s um bewussten Input – und darum, wie stark er unsere Freude, Gesundheit und Leichtigkeit beeinflusst. Ich zeige dir, warum nicht nur Ernährung und Bewegung, sondern auch dein Umgang mit Informationen und Reizen entscheidend sind. Du erfährst: ✨ Warum Routinen hilfreich, aber nicht immer notwendig sind ✨ Wie du hinterfragst, was dir (noch) guttut – und was nicht ✨ Welche Bü...

In dieser Folge knüpft Luisa an das Thema der letzten Episode an – Routinen – und wird dabei ganz konkret: Es geht um die zwei Klassiker unter den Routinen – die Morgen- und Abendroutine. ✨ Was dich erwartet: - Ein Überblick über typische Routinen erfolgreicher Menschen - Einblick in Luisas persönliche Routinen – ehrlich, machbar und alltagsnah - Warum Routinen zwar hilfreich sein können, aber ke...

In dieser Folge spricht Luisa offen über ein Thema, das oft als ultimativer Schlüssel zu Glück, Struktur und Erfolg verkauft wird: Routinen – insbesondere Morgen- und Abendroutinen. ✨ Darum geht's: Luisa beleuchtet das Thema ganzheitlich: Sie sieht die Vorteile von Routinen – wie Struktur, Orientierung und Zeitersparnis – hinterfragt aber auch kritisch, ob sie wirklich für jeden das Maß der Dinge...

In this episode, Luisa—coach for positive mindset and happiness at work—talks about a topic that affects many professionals: self-confidence . Whether you're in a large company, self-employed, or in a small team, confidence in your abilities and decisions is key to experiencing more ease and joy at work. Luisa shares her own journey with self-doubt and how she built confidence over time. Based on...

Hast du wirklich selbst in der Hand, wie du dein Leben gestaltest – oder folgst du unbewusst den Erwartungen anderer? In dieser Episode von TrauDichHappy deckt Luisa Tilmann auf, warum dein Wertesystem der Schlüssel zu echten, selbstbestimmten Entscheidungen ist. Ohne klare Werte lässt du dich von äußeren Einflüssen treiben, sagst „Ja“, wenn du „Nein“ meinst, und verlierst dich in Zielen, die gar...

In today’s episode, Luisa explores longevity—the science of living longer and healthier. What does it have to do with ease and happiness? More than you think! Research on Blue Zones—regions with the longest, healthiest lives—reveals key factors that also support fulfilling, stress-free work. We’ll dive into: ✨ The four pillars of longevity ✨ Why success doesn’t require constant hustle ✨ How to...

In this episode of Dare to Be Happy , Luisa discusses a common pitfall in goal-setting: focusing on what we don't want instead of clearly defining what we do want. Implementing Luisa's insights can lead to improved performance and a greater sense of well-being in both your personal and professional life. #daretobehappy #lutillcoaching #happyinthejob

In dieser Episode des TrauDichHappy Podcasts spricht Luisa über ein Thema, das in der Arbeitswelt oft unterschätzt wird: Krank sein. Obwohl Gesundheit die Basis für Freude und Leichtigkeit im Job ist, lässt sich eine Erkältung oder Grippe manchmal einfach nicht vermeiden – egal, wie sehr man auf sich achtet. Luisa reflektiert den gesellschaftlichen Umgang mit Krankheit, teilt ihre persönlichen Erf...

In der ersten Folge des Jahres 2025 spricht Luisa, Coach für Freude und Leichtigkeit im Job, über Neujahrsvorsätze – und wie man sie anders angehen kann. Statt einer starren Liste teilt Luisa ihren Ansatz, Ziele mit mehr Freude und Flexibilität zu verfolgen. Sie beleuchtet typische Vorsätze wie mehr Sport oder Zeit für Familie und gibt Impulse, wie man sie mit Leichtigkeit ins Leben integrieren ka...

Im aktuellen Trau Dich Happy Podcast reflektiert Luisa über das Jahresende und stellt Rituale vor, die dabei helfen, mit mehr Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr zu starten. Sie betont die Bedeutung, sich bewusst Zeit zu nehmen, um das vergangene Jahr zu würdigen – ob durch kleine persönliche Rituale oder größere Reflexionsmethoden. Als weiteres Ritual empfiehlt Luisa das „Trau-Dich-Happy-Erfolg...

Dezember 2024 – unglaublich, wie schnell das Jahr verflogen ist, oder? Der Dezember ist für viele eine Zeit voller Gegensätze: einerseits besinnlich und gemütlich, andererseits stressig und vollgepackt. Auf der einen Seite lieben wir die Weihnachtszeit für ihre Wärme: Kerzenschein, Teetassen, leuchtende Kinderaugen und die Vorfreude aufs Jahresende. Aber dann sind da auch die vollen Kalender, die...