Tiefgang

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die perfekte Instagram-Fassade und spreche offen darüber, was es wirklich bedeutet, Influencerin zu sein. Ich teile mit dir nicht nur persönliche Gedanken, sondern auch Herausforderungen, über die oft geschwiegen wird. Diese Folge ist für alle, die selbst im Social Media-Bereich arbeiten – oder verstehen wollen, was wirklich hinter dem Begriff  „Influencer...

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die perfekte Instagram-Fassade und spreche offen darüber, was es wirklich bedeutet, Influencerin zu sein. Wie fühlt es sich an, wenn Followerzahlen mit dem eigenen Selbstwert verknüpft werden? Wie geht man mit Druck, Erwartungen und ständigem Vergleich um? Und wie bleibe ich bei all dem  ich selbst  – ehrlich, verletzlich und echt? Ich teile mit dir nicht...

In dieser Folge wird’s ehrlich, persönlich und ein bisschen emotional – ganz so, wie es unter Freundinnen eben ist. Wir sprechen darüber, wie schwer es manchmal fällt, Menschen loszulassen – sei es in Freundschaften, Beziehungen oder im Job. Warum das aber oft der erste Schritt zu echtem Glück sein kann. Außerdem geht’s um neue Wege, berufliche Veränderungen und die Frage: Was macht uns eigentlich...

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das uns alle betrifft – aber oft viel zu leise gelebt wird:  Grenzen setzen . Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Warum fühlen wir uns oft schuldig, wenn wir unsere Bedürfnisse aussprechen? Und wie lernen wir, unsere eigenen Grenzen zu erkennen, zu respektieren – und liebevoll zu kommunizieren? Ich nehme dich mit in mei...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Gedanken, den wir alle kennen: Wie schaffe ich es, mehr ich zu sein - ohne mich dabei falsch zu fühlen? Wir sprechen über das leise Anpassen, über Erwartungen und Angst. Hinterlasse gerne einen Kommentar, bewerte die Show und ich freue mich über Feedback - wie immer (ganz dolle!)

Manchmal sind wir neidisch auf das Leben von anderen. Denn es zeigt, wo jemand eigentlich sein möchte, aber vielleicht gerade feststeckt. Heute nehme ich dich mit in meine Gedanken und Hintergründe dazu, erzähle, wie ich mich dabei gefühlt habe und warum Neid auch eine Chance sein kann, den eigenen Weg zu hinterfragen. Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich über dein Abo, eine Bewertung und...

Heute gibt’s eine Q&A-Folge! 🎤 Ihr habt gefragt, ich antworte – ehrlich, direkt und ohne Filter. Von persönlichen Storys bis hin zu Themen, die euch schon lange interessieren. Warum ich manche Entscheidungen so treffe, was mich aktuell beschäftigt und vielleicht auch die ein oder andere unerwartete Antwort. Also, lehnt euch zurück, holt euch einen Kaffee (oder was auch immer) und lasst uns qu...

In dieser Folge spreche ich über The House of Carmushka (THOC) – ein Projekt, das für viele ein Traum ist, aber auch seine Herausforderungen mit sich bringt. Ich erzähle, worum es bei THOC wirklich geht, welche Erfahrungen ich dort gemacht habe und wie es hinter den Kulissen war. Außerdem teile ich meine persönlichen Eindrücke von Carmen und wie sie privat ist – abseits der Öffentlichkeit. Natürli...

Heute mal ein Thema, das viele betrifft, aber über das kaum jemand wirklich spricht: Warum ich gerade auf Alkohol und Zigaretten verzichte – und was das mit mir macht. Spoiler: Es hat mein Leben ziemlich verändert. Keine Moralpredigt, kein erhobener Zeigefinger, sondern einfach ein ehrlicher Talk darüber, warum ich mich dazu entschieden habe. Folge gerne dem Podcast, um keine neue Episode zu verpa...

n dieser Episode von  Tiefgang  tauchen wir in die Welt der Fitness- und Körperkultur im Internet ein. Gemeinsam mit einer erfahrenen Fitnesscoachin Ayleen Guder (@ayleen_gdr) spreche ich über die toxischen Seiten der Fitnessbubble: unrealistische Schönheitsideale, übertriebene Disziplin und den Druck, ständig "perfekt" sein zu müssen. Welche Hürden begegnen Coaches und Sportler*innen? W...

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Podcast-Folge teile ich mit dir 10 Ratschläge, die ich gerne meinem früheren Ich gegeben hätte. Dinge, die ich auf meinem Weg gelernt habe – über Selbstakzeptanz, Wachstum und den Mut, seinen eigenen Weg zu gehen. Ich spreche über die größten Erkenntnisse, die mir geholfen haben, gelassener, selbstbewusster und glücklicher zu werden. Über den Druck, den wir uns...

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das viele beschäftigt: Abnehmen und Selbstakzeptanz. Muss man seinen Körper hassen, um ihn verändern zu können? Und wie findet man eine Balance zwischen Selbstliebe und dem Wunsch nach Veränderung? Ich teile mit dir meine Gedanken, Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, warum Diäten oft scheitern, warum Selbstkritik dei...

In dieser ehrlichen und reflektierenden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt von Social Media ein: Wie echt ist das, was wir täglich sehen? Wie beeinflussen uns inszenierte Inhalte, und warum fühlen wir uns oft unter Druck gesetzt, perfekt sein zu müssen? Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die Mechanismen hinter Social Media und zeige dir, wie du als Konsument bewusster und entspannter...

In dieser persönlichen und ehrlichen Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meine Reise abseits des geraden Weges – meinen unkonventionellen Berufsweg voller Umbrüche, Neuanfänge und Umwege. Ich spreche darüber, wie herausfordernd es sein kann, nicht dem klassischen Karrierepfad zu folgen, und warum wir viel öfter solche Geschichten hören sollten. Manchmal fühlt es sich an, als wären wir „hinterher“...

In dieser Folge spreche ich mit Sophie Breuer über ein Thema, das viele von uns kennen, aber selten laut aussprechen: das Gefühl, „niemandes Lieblingsfreundin“ zu sein. Gemeinsam tauchen wir in Sophies persönliche Erfahrungen ein, sprechen über die Unsicherheiten, die dieses Gefühl mit sich bringt, und wie gesellschaftliche Erwartungen und soziale Medien es verstärken können. Sophie teilt offen ih...

In dieser persönlichen und ehrlichen Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, in der ich meine Erfahrungen mit dem ständigen Vergleichen teile – und warum es uns oft nur zurückhält. Ich spreche darüber, wie das Vergleichen uns manchmal das Gefühl gibt, nicht genug zu sein, und warum wir uns davon befreien dürfen. Zusätzlich teile ich kreative Tipps, wie du lernen kannst, dich selbst zu sch...

Dieser Powertalk ist ein kleiner Bonus zum Thema Vergleichen. Du kannst ihn dir immer dann anhören, wenn du das Gefühl hast, es könnte dir gut tun, oder wenn du einfach mal eine Umarmung in Form von Worten brauchst. Lass uns zusammen daran erinnern, wie einzigartig und wertvoll du in deiner eigenen Art bist. Es geht nicht darum, mehr zu tun oder zu sein – es geht darum, zu erkennen, dass du schon...

TW: Psychische Erkrankungen, Mobbing In dieser persönlichen und ehrlichen Podcast-Folge nehme ich euch mit auf eine Reise durch schwierige, aber auch lehrreiche Momente meines Lebens. Ich erzähle, wie sich Mobbingerfahrungen und die Entscheidung für eine Therapie auf mein Leben ausgewirkt haben – und warum es völlig normal ist, nicht immer glücklich zu sein. Zusätzlich teile ich kreative Tipps, um...

In dieser ersten Folge von  "Tiefgang"  nehme ich dich mit auf eine Reise durch mein Jahr 2024 – voller Höhen, Tiefen und ehrlicher Reflexionen. Ich teile  24 Learnings , die mich dieses Jahr geprägt haben: von den Gefahren von Bildern, auf sich selbst zu hören, bis hin zur Schönheit, die im Unperfekten liegt. Es geht um die kleinen und großen Erkenntnisse, die uns helfen, zu wachsen, die uns hera...

Willkommen zur allerersten Folge von  "Tiefgang"  – dem Podcast für alle, die das Leben echt, wild und frei erleben wollen. In dieser Pilotfolge erzähle ich dir, warum ich diesen Podcast gestartet habe und was dich hier erwartet. Es geht um das, was hinter den glänzenden Fassaden des Alltags steckt: echte Begegnungen, wahre Gefühle und die Kunst, sich selbst zu lieben. Hier gibt es keine perfekten...