the therapy talk

Willkommen zur (vorerst) letzten Folge! Ahhh 25 Folgen sind es bisher und ich bin so dankbar für jeden Hörer und jede Hörerin! In der heutigen Folge teile ich meine Lieblingszitate mit euch. Ich habe nämlich meine alten Tagebücher rausgekramt, und darin stehen verdammt viele Sachen...🫠 Unter anderem Zitate, die mich berühren. Und vielleicht, ganz vielleicht, lösen sie auch in dir etwas aus 😊 Von...

Fliege in der heutigen Gedankenreise zu einem wunderschönen Ort und triff einen besonderen Menschen wieder. Ob du diese Folge zum einschlafen oder zum entspannen hörst, oder um dein Gedankenkarussell zu unterbrechen, ist ganz dir überlassen. Schließe deine Augen und komm mit auf die Reise! Schön, dass du hier bist 🩷💙💚 #calming#traumreise#meditation#thetherapytalk#entspannung#gedankenreise Hinwe...

Du schaust Storys von Personen die du nicht wirklich kennst, dein Kollege wird befördert, deine Freundin bekommt einen Antrag... Was haben diese Situationen gemeinsam? Sie bringen dich dazu, dich zu vergleichen. Mal mehr, mal weniger bewusst. Und irgendwie ist da immer dieses Gefühl, dass das was du bist und was du hast, nicht genug ist... In dieser Folge geht es um den ständigen Vergleich zu ande...

Schneller, höher, weiter... Ständig haben wir das Gefühl, dass da noch mehr geht. Dass wir noch mehr aus uns machen können, und dass es immer noch was zu erreichen gibt. In der heutigen Folge gehe ich darauf ein, wie ich beinahe einen Weg eingeschlagen hätte, der zwar plausibel gewesen wäre, aber leider in eine Richtung geführt hätte, in die ich überhaupt nicht gehen wollte. Sei du selbst dein grö...

Alysa Liu gewinnt die Goldmedaille im Eiskunstlauf bei den diesjährigen olympischen Winterspielen in Italien. Warum das bei Ihrer Kür aber nur zweitrangig war, erzähle ich in dieser Folge. Ich nutze Alysas Geschichte um zu zeigen, wie eine entsprechende Ausstrahlung die ganze Welt in ihren Bann ziehen kann... und dafür muss man keine Eiskunstläuferin sein. Ich freue mich, dass du zuhörst und deine...

Schließe deine Augen und vertraue meiner Stimme. Mit der heutigen Folge möchte ich dich sanft und entspannt in den Schlaf begleiten. Vielleicht hast du schonmal eine Einschlafmeditation ausprobiert. Vielleicht hast du auch noch nie davon gehört. Egal ob Kenner oder Neuling, ich freue mich darauf, den heutigen Tag gemeinsam mit dir zu verabschieden. ...twinkle, twinkle, little star 🩷💙💚 Hinweise:...

In Folge 19 geht es heute um ein Thema was jährlich über 5,3 Millionen Menschen in Deutschland betrifft: Depressionen. Ich hatte vor 3 Jahren das erste Mal in meinem Leben mit einer Depression zu kämpfen und berichte in der heutigen Folge von meinen Erfahrungen, und darüber, was mir damals geholfen hat. ...because life deserves a second chance 🩷💙💚 Hinweise: NUMMERN BEI SUIZIDGEDANKEN: ☎️ 080011...

Willkommen zu Folge 18! Stell dir vor, du bekommst jedes Jahr am 31.12. einen Brief in dem motivierende, liebevolle Worte stehen, die dich fürs neue Jahr mit Power versorgen. In der heutigen Folge geht es um genau diesen Brief und die Person, die ihn dir schreibt: Du. Ich bespreche mit dir meine Rituale zum Neujahr. Ja das machen wir erst jetzt, weil ich überzeugt bin, dass sich neue Wege JEDERZEI...

Hallo 2026! Und hallo Mental Load, Stress, Aufgaben und eine Liste mit gefühlt 100 nie enden wollenden To-Dos... Solche ellenlangen, innerlichen Aufgabenlisten rauben mir nicht selten den letzten Funken Energie, sodass für schöne Sachen keine mehr übrig bleibt. In der heutigen Folge geht es um genau diese Never-Ending-To-Do-Listen und den Druck, den wir uns dadurch selber auferlegen. Ich gebe euch...

Willkommen zur letzten Folge für 2025 und zu der Frage, warum wir uns manchmal mit Menschen umgeben, die uns nicht gut tun. Gerade an Weihnachten sind wir oft mit Leuten zusammen, die nichts als Stress in uns auslösen. Ich gebe euch daher in der heutigen Folge 6 Schritte an die Hand, mit denen ihr herausfinden könnt, wie gut oder schlecht euer aktuelles Umfeld zu euch passt, und ob es sinnvoll wär...

In der heutigen Folge hatte ich keinen Leitfaden oder ein konkretes Thema. Es ist eine Mischung aus meinen Gedanken zu Selbstzweifeln, Erwartungen, Wünschen und unserer inneren Stimme. ...then when you look back you'll be able to enjoy it a second time🩷💙💚 Hinweise: Erwähnungen: - Dalai Lama Zitat - John Strelecky The big 5 for live by John Strelecky: https://www.johnstrelecky.com/de/bucher/the-...

Brauchst du gerade einfach mal jemanden, der dir sagt, dass alles gut wird? Oder jemanden, der sich mit dir über deinen Erfolg freut? - Hier bin ich! Diese Folge ist für dich! Ich schicke dir soooo viel Liebe! Du bist einfach großartig 🩷💙💚 Hinweise: Hintergrundmusik: Track: A Sea of Silence Music by https://www.fiftysounds.com

Willkommem zu Folge 13 🥳 Stehst du auch immer wieder vor Entscheidungen und tust dich schwer, eine Wahl zu treffen? Dann hoffe ich, dass dir diese Folge ein paar Infos, Tipps und Hilfestellungen geben kann, damit du künftig etwas einfacher Entscheidungen treffen kannst. Das Risiko einer Fehlentscheidung ist kleiner, als die ewige Reue, keine Entscheidung getroffen zu haben🩷💙💚 Hinweise: Werte-T...

In Folge 12 nehme ich euch mit auf eine Reise durch meinen Kopf! Vielleicht gibt es ja Gedanken, die wir teilen? A reason, a season or a lifetime 🩷💙💚 Zwischensound: "Notification Ping" by DRAGON-STUDIO https://pixabay.com/de/sound-effects/notification-ping-335500/

Willkommem zu Folge 11 Der Winter rückt immer näher und für viele fängt damit eine Zeit der Dunkelheit und Einsamkeit an. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es aus meiner Einsamkeit geschafft habe und was mir dabei am meisten geholfen hat. Du bist vielleicht einsam, aber mit diesem Gefühl, bist du nicht allein! ...and that's when everyone decideds to be with you 🩷💙💚 Hinweise: Die Internet...

Folge 10!!! Wie cool ist das denn? Ich freue mich, heute mit dir über die Sprachen der Liebe nach Gary Chapman zu sprechen. Viele Menschen kennen sie gar nicht und wissen nicht, dass wir alle jeweils eine Muttersprache der Liebe haben. In dieser Folge reden wir also über die schönste und wichtigste Sache im Leben: Die Liebe! Because love is everything 🩷💙💚 Hinweise: Das 4-Ohren Modell: https://s...

Vielen Dank für euer Feedback zum Podcast! Ich freue mich wirklich sehr darüber und habe es direkt zum Anlass für diese Folge genommen. Denn so häufig gehen wir nicht für unsere Träume los, weil wir Angst vor den Reaktionen unserer Mitmenschen haben. In dieser Folge spreche ich daher über die Meinung anderer Menschen, warum wir sie oft als so extrem wichtig empfinden, und wie ich versuche, mit ihr...

Teil 3/3 Willkommen zum letzten Teil dieser kleinen Reihe. In dieser Folge erzähle ich von meiner Reise nach Australien, welche Wendepunkte es dort gab und warum und wie sehr mich diese Zeit bereichert hat. Sometimes what didn't work out for you really worked out for you 🩷💙💚 Hinweise: Au Pair Website: https://www.aupairworld.com/de/au-pair-werden?gad_source=1&gad_campaignid=21196061432&gclid=Cj...

Teil 2/3 In dieser Folge knüpfe ich an das Thema der vorherigen Folge an. Ich erzähle davon, warum wir das Leben nicht auf morgen verschieben sollten, und warum ein Verlust und eine Kündigung mein Leben bereichert, und mich mit Menschen zusammen geführt haben, die mir meinen Traum eines Auslandsaufenthalts wieder in Erinnerung gerufen haben. Manchmal muss man eben doch nur hinschauen, um zu sehen,...

Teil 1/3 In dieser Folge erzähle ich ein bisschen was aus meinem Leben und spreche über Wendepunkte, die meinen Weg geprägt haben. Ich schwelge in Erinnerungen, spreche über einen großen Traum, Hochs und Tiefs, und meine Schauspielausbildung. Believe in miracles 🩷💙💚 Hinweise: Schauspielschule: https://www.filmactingschool.de/

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Veränderung. Warum bleiben wir in Lebensumständen in denen wir uns nicht glücklich fühlen? Warum haben wir Angst vor Veränderungen? Wann durchlaufen wir Veränderungen im Leben, und wie können wir uns für sie motivieren? Be the change you wanna see in the world 😃 Schön dass ihr zuhört 🩷💙💚 Hinweise: Instagram-Seite zu diesem Podcast: https://www.instag...

In dieser Folge sprechen wir über die Zeit und das Gefühl, dass wir einerseits glauben, nicht mehr genug Zeit zu haben, andererseits aber so tun, als hätten wir noch ewig Zeit. Wir sprechen darüber, warum wir so oft in der Vergangenheit oder Zukunft unterwegs sind und darüber wie wir die Gegenwart besser wahrnehmen können. Let the sun rise 😃 Viel Spaß beim hören 🩷💙💚 Hinweise: Test: Welcher Zei...

In dieser Folge sprechen wir über unser Mindset. Anhand einer Geschichte erkläre ich, wie Glaubenssätze entstehen und was wir tun können, um unser Mindset zu shiften.  ➡️ From negative to positive 😃 Viel Spaß beim hören 🩷💙💚 Hinweise: Grafiken des Schemas welches ich in der Folge (anhand des Beispiels) erkläre: - https://share.google/IrLktEmJfMe5LiMws - https://share.google/re4NKo0WAazJR3ACC

In dieser Folge geht es um das Thema Tod und die damit verbundenen Trauerphasen. Damit es nicht zu schwer wird, geht es natürlich auch ums Leben 😊 Viel Spaß beim hören ihr Lieben 🩷💙💚 Hinweise: Hilfe bei Depressionen: https://depressionsliga.de/hilfecenter/ https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon https://www.psychenet.de/de/hilfe-finde...

In dieser Folge geht es um das Thema fake und Realität im Zusammenhang mit künstlicher Intelligenz. Außerdem spreche ich über unseren social Media Konsum, immer leerer werdende soziale Batterien, und wie ich meine social Media Pause empfunden habe. Viel Spaß ihr Herzchen 🩷💙💚 Hinweise: Dokumentation : https://youtu.be/wMrE-W3TDAw?si=RSxEhIQeEfI6yPGn Social Media + Depression: Depressionen als Fo...