The Slow Method Podcast

Adam El Khaiat, mieux connu sous le pseudo de Adamantium Coach est un coach sportif et formateur qui propose un contenue clair, fun sur l'utilisation correcte des machines à la salle de sport, sur la nutrition, le renforcement musculaire... bref sur tout ce qui se rapproche du monde de l'amélioration de la forme et de la santé! Les délicieuses boissons que vous nous entendez déguster c’est...

Rodrigue est un ingénieur qui s’est passionné pour le bodybuilding et partage son parcours sur YouTube, Instagram et Tiktok avec des vidéos funs, éducatives et motivantes se mettant en scène avec son alter ego Maître Gyms! Retrouvez tout son contenu @rodriguemakeit et je vous souhaites une bonne écoute de cette première interview avec Rodrigue!

Adam El Khaiat a.k.a ADAMANTIUM COACH me fait l'honneur le jour de son anniversaire de me rejoindre pour un premier podcast découverte. On y aborde son parcours jusqu'à l'écriture de son Carnet Fitness (disponible à la FNAC), de la difficulté des réseaux sociaux, des différences entre athlètes et coach et de la vision biaisée que l'on en a. Nouveau matériel oblige, a prise de son a...

Podcast avec Ben Fitness Coach qui est un coach sportif sur Cannes, ancien militaire reconverti en coach sportif qui excelle aux Spartan Races! Vous pouvez le retrouver sur les différentes plateformes à Ben Fitness Coach 😁

Podcast avec  @BANANAMO  qui a réussi l'incroyable exploit d'avoir perdu plus de 50kg, et partage son expérience et sa bonne humeur sur les réseaux sociaux, notamment YouTube, TikTok et Instagram.   Dans ce podcast nous couvrons son parcours, sa perte de poids, sa vie actuelle, et nous partageons sur le sport, la nutrition, la santé mais aussi sur les aspects de motivation, de discipline et de bie...

Deuxième podcast avec Vincent Macar, Chiropraticien que vous pouvez retrouver sur www.macar.fr Formule un peu différente puisqu’ici nous sommes en Live sur Tiktok et 90% du podcast se résume à répondre à des questions des auditeurs, ce qui permet de s’intéresser à l’inflammation, aux tendinites, à la maladie de Scheuermann, aux hernies discales, aux lyses isthmiques et à plein d’autre pathologies....

2e podcast du confinement en compagnie de Bruno Excuses et de Arpad Halatz, deux coachs et amis. Podcast avec des TikTokers en live qui posent des questions. On couvre l’activité pour les enfants, la programmation de l’entraînement, comment éviter les blessures, l’importance du repos, et bien d’autres sujets! Bonne écoute.

Podcast en visioconférence sur Zoom avec Arpad Halatz et Patrick Helfer, deux de mes amis coachs sportifs pour parler adaptation de l’entraînement en confinement, de la gestion mentale pendant cette période, et plus généralement sur le monde après ce confinement. Le podcast commence avec Arpad et Patrick nous rejoins environ 45min plus tard.

Apprendre à gérer son stress pour rééquilibrer les hormones que l’on produit et faciliter la perte de poids et de gras? Absolument!

Extraits audio de la séance d’haltérophilie de Mars avec Marc Vouillot où l’on aborde à la fois l’haltérophilie, le MMA, l’importance de la biomécanique personnelle et sa compréhension, la programmation chez Westside Barbell, l’hyperlaxité et ses dangers, le respect qui se perd, le plaisir de cuisiner, les gymnastes et danseuses en haltérophilie, et les règles de compétition en Force Athlétique.

Série sur la perte de gras, ici on traite des différents mode d’exercice qui facilitent la perte de gras.

Pendant ma séance avec mon coach, j’enregistre et je découpe de façon à ne garder que le meilleur. Tendre l’oreille et apprenez en plus sur la force, le mental, la nutrition, l’haltérophilie et bien d’autres sujets abordés.

Ce qu’il faut et ne faut pas faire en nutrition pour faciliter la perte de gras

Le sommeil : ce qu’il faut faire et ne pas faire pour utiliser son sommeil pour améliorer sa composition corporelle.

Les pépites d’entraînement sont des extraits audio de séances d’entraînement avec mon coach, Marc Vouillot, que je considère avoir de la valeur ou un intérêt. Les sujets sont variés, et les extraits généralement courts.

Petit coup de boost en ce début d’année 2020, préparez vous à beaucoup plus de podcasts cette année!!

Un petit topo sur ce qu’est un étirement, leur importance au sein de votre programme d’entraînement, et une séquence complète pour le corps en audio de 15min en fin de podcast.

4e session avec le Monsieur Marc Vouillot. On rentre dans plus de détails sur la psychologie d’une séance, ainsi que sur les différentes phases des mouvements d’haltérophilie. Enjoy!

Réflexion à haute voix suite à cette question qu’on m’a récemment posée.

Ces épisodes sont des extraits des séances d’entraînement qui, je pense, sont intéressant. Dans cet épisode on rentre plus en détail sur les différentes phases de l’arrache et de l’épaulé jeté, et le rythme à avoir, on parle de l’importance des parents, du maintient d’un volume de fond pendant plusieurs semaines et de son intérêt, du respect à la salle de sport et dans la vie,l et de plein d’autre...

Avant de s’engager dans une activité physique, un nouveau régime, d’arrêter une mauvaise habitude ou d’en commencer une bonne, il est important d’être dans le bon état d’esprit. Vous devez changer, vous allez changer, et pour ça vous devez être prêt.

Deuxième épisode des pépites d’entraînement où je laisse mon téléphone traîner à la salle pendant une séance en live avec mon coach pour ensuite le distiller et vous en offrir les meilleurs morceaux.

Je connais le Docteur Vincent Macar depuis plus de 7 ans maintenant, et on a enfin la conversation que j’espérais avoir. On couvre son histoire personnelle, ce qu’est la Chiropratique, la différence avec d’autres pratiques telle que la kinésithérapie et l’ostéopathie, ainsi que l’importance de l’activité physique, le sommeil et la nutrition sur la santé. Vous pouvez le retrouver sur son site inter...

Bruno Bille, mieux connu comme BruNo Excuses est coach sportif à Bois-Colombes, il est titulaire du DEJEPS mention préparation physique et réathlétisation et du BJEPS AGFF mention C et D. Sportif accompli, Bruno a pratiqué différents arts martiaux et sports de combat, dont la boxe française, qu'il a pratiqué au niveau régional, ainsi que le breakdance. Et en plus de tout ça il est vraiment cool 😁...

Ici je décris comment la peur de mal faire et la peur de ne rien faire me piège, l’anxiété que ça produit chez moi et comment je fais pour m’en sortir.