The Rise of Bodybuilding

In dieser Folge geht es um den Urlaub auf Kreta und meine aktuelle Verfassung. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/ Für Coachinganfragen kannst Du...

In dieser Folge geht es um ein Update 14 Wochen nach dem Wettkampf und zusätzlich um die Internationale Deutsche Meisterschaft. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hoh...

In dieser Folge geht es um das Thema Supplements. Wie kann man diese sinnvoll nutzen ? Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/ Für Coachinganfragen ka...

In dieser Folge geht es um das Thema Ernährung. Wie kann man diese optimieren ? Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/ Für Coachinganfragen kannst Du...

In dieser Folge geht es um das Thema Verdauung. Wie kann man diese optimieren ? Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/ Für Coachinganfragen kannst Du...

In dieser Folge geht es um Deloads. Wie gestaltet man diese und warum sollte man sie überhaupt machen ? Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/ Für Co...

In dieser Folge geht es um meine Post Competition Phase. Wie hoch ist mein Foodfokus und wie ist meine Performance im Gym ? Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmann...

In dieser Folge habe ich erneut Tobias Büchner zu Gast. Wir sprechen über den Beginn unserer Zusammenarbeit und wie unser Plan ist. Aktuell befinde ich mich noch in der Post Competition Phase und dementsprechend sind die Kalorien etwas höher (235P, 450C, 80F) Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Foll...

In dieser Folge berichte ich, wie ich mittlerweile wieder im Alltag angekommen bin.  Außerdem gehe ich darauf ein, wie es sich anfühlt, die Wettkampfform zu verlieren. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonni...

In dieser Folge geht es um meinen Urlaub in Bayern und zusätzlich um den sozialen Detox. Was hat er bewirkt ? Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohmannbodybuilding/...

In dieser Folge gibt es ein Update von der GNBF in Bad Fallingbostel. Wie lief der Wettkampf ab und wie geht es jetzt weiter ? Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/hohm...

In dieser Folge gibt es ein Update von dem Wettkampf in Rheinbach. Ich konnte mir einen 5. Platz in der Newcomer Classic Physique Klasse sichern und bin sehr zufrieden mit meiner Leistung. Nächste Woche ist dann der Hauptwettkampf. Zusätzlich gehe ich auf meine Blutbild ein und erläutere, wie die "Peakweek" für den kommenden Wettkampf ausssieht. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wün...

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 32 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht liegt bei 81.2 kg. Die Schritte sind weiterhin auf 15.000 pro Tag. Kalorien sind wie gehabt auf 2420 Kalorien. Die Makros sind bei 210P, 260C und 60F. In 4 Tagen stehe ich das erste mal auf der Bühne. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf In...

In dieser Folge habe ich Mario Müller zu Gast.  Wir sprechen kurz über Marios bisherige Wettkämpfe und Erfahrungen. Wir reden ausführlich über Volumen und Intensität, und was wir jeweils für das sinnvollste erachten. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like,...

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 29 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht liegt weiterhin bei 82,5 kg. Die Schritte sind weiterhin auf 13.000 pro Tag. Kalorien sind wie gehabt auf 2420 Kalorien. Die Makros sind bei 210P, 260C und 60F. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue...

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 29 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht liegt weiterhin bei 83,7 kg. Schritte sind weiterhin auf 13.000 pro Tag. Kalorien sind wie gehabt auf 2420 Kalorien. Die Makros sind bei 210P, 260C und 60F. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich...

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 28 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht lag bei 83,7 kg. Schritte sind mittlerweile auf 13.000 , die Kalorien ändern sich während des Entladen und Ladens. An den Entladetagen hatte ich 2065 Kal, 230P, 150C und 60F; an den Ladetagen hatte ich Mittwochs 2900 Kal, 180P, 450C, 50F, am Donnerstag und Freitag gab es ca 3300 Kal, 170P, 550C, 55F. Seit Samstag vor...

In dieser Folge habe ich Tobias Büchner zu Gast. Wir sprechen zu Beginn über seine Wettkampfkarriere und die aktuelle Trainingssituation. Hauptsächlich behandelt die Folge die letzten 10 Wochen einer Wettkampfdiät. Wie geht es einem Mental und physisch ? Auch den Stellenwert von Posing haben wir besprochen. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile m...

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 26 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht lag bei 84,8 kg. Schritte sind mittlerweile auf 13.000 , die Kalorien ändern sich während des Entladen und Ladens. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung j...

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 25 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht lag bei 86,5 kg. Schritte sind weiterhin auf 12.000 , die Kalorien bleiben auf 2500. Außerdem bespreche wie es mir nach der Absage des ersten Wettkampfs mental geht. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich f...

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 24 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht lag bei 87,6 kg. Schritte sind weiterhin auf 12.000 , die Kalorien wurden auf 2500 reduziert. Außerdem bespreche ich meine Pläne für die Zeit nach den Wettkämpfen. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich fre...

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 23 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht lag bei 88,3 kg. Schritte wurden auf 12.000 erhöht, die Kalorien wurden nicht angepasst. Außerdem bespreche ich meinen aktuellen Foodfocus rund ums Essen. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich ü...

In dieser Folge habe ich Andre Patris zu Gast. Wir sprechen zu Beginn über seine Trainings- und Wettkampfkarriere. Der Hauptfokus der Folge liegt in dem Thema Wettkampfdiät. Im gleichen Zuge besprechen wir die möglichen Folgen von Wettkampfdiäten auf die Psyche und Physis.  Und wie sollte man als Coach in der jeweiligen Situation reagieren ? Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wü...

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 21 Wochen. Das aktuelle Tiefstgewicht lag bei 89,4 kg. Schritte wurden bisher nicht verändert, die Kalorien wurden erneut gesenkt. Um wie viel hörst Du in dieser Folge Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder...

In dieser Folge habe ich Tobias Büchner zu Gast.  Wir sprechen zu Beginn über seine Trainings- und Wettkampfkarriere. Der Hauptfokus der Folge liegt im Thema Trainingsplanung. Sollte man intuitiv oder strukturiert und periodisierend trainieren ? Auch die Arbeit über Instagram als Coach haben wir ausführlich besprochen Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß bei...