The Regulated Athlete

Du möchtest im Triathlon Höchstleistung bringen, ohne dass dein Beruf oder dein Alltag darunter leiden? In dieser Episode sprechen wir mit Merle über den Balanceakt zwischen leistungsorientiertem Triathlon und einem anspruchsvollen Berufsleben. Als professionelle Triathletin und Ironman-Finisherin zeigt sie, wie nachhaltige Leistung entsteht, wenn Training, Regeneration und Alltag zusammenpassen....

Mehr trainieren, um besser zu werden. Logisch, oder? Bis der Körper aufhört mitzumachen. Laura hat zwei Ermüdungsbrüche gebraucht, bis sie verstanden hat, was wirklich hinter stabiler Leistung steckt. Ihre Laufkarriere musste sie deswegen beenden. Heute begleitet sie als Coach Athleten dabei, genau das zu verhindern – und sieht täglich dasselbe Muster wiederkehren. In dieser Folge sprechen Jonas u...

21 Jahre Triathlon. Sebastian Kienle. Andy Böcherer. Ricarda Lisk. Maurice Clavel. Lubos Bilek hat einige der besten Triathleten der Welt zum Weltmeistertitel geführt. Und wenn du ihn fragst, was Leistung wirklich trägt – gibt er dir nicht die Antwort, die du erwartest. Es ist nicht das Training. Nicht das Material. Nicht die Watt auf dem Rad. In dieser Folge spricht Jonas mit Lubos über 21 Jahre...

Tausende Athleten. Monate harter Vorbereitung. Ein Renntag in Hamburg. Und genau dann, wenn es zählt – fehlt die Leistung. Kein Trainingsplan der Welt hat dich darauf vorbereitet. Und das ist kein Zufall. In dieser Solofolge spreche ich über das, was ich beim Ironman Hamburg live an der Strecke beobachtet habe. Über Athleten, die im Training stark sind und am Renntag einbrechen. Über die 5 Körpers...

Johanna Ahrens ist Profi-Triathletin. Beim Ironman Hamburg lief sie einen Negativ-Split über den Marathon – nach 3,8 km Schwimmen und 180 km Radfahren. Kein Zufall. Kein Glück. Ein System. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich passiert, wenn am Wettkampftag die Leistung fehlt, obwohl das Training gestimmt hat. Warum dein Körper dir schon Monate vorher sagt, dass etwas nicht stimmt – u...

Linda wurde Hyrox-Weltmeisterin. Und stand danach verlorener da als je zuvor. 80% ihrer Wettkämpfe vor dem Titel liefen schief. Verletzung nach Verletzung. Einbruch nach Einbruch. Und dann dieser eine Tag, an dem alles gepasst hat. Was danach kam, hat sie nicht erwartet. In dieser Folge sprechen wir über die drei Athletentypen, warum der Kopf am Wettkampftag mehr entscheidet als jede Trainingseinh...

Julia ist Extrembergsteigerin, Triathletin, Ultramarathon-Läuferin – und stand einmal weinend an einer Startlinie im strömenden Regen. Startnummer abgegeben. Rennen abgebrochen. Für viele ein Versagen. Für Julia der Beginn von allem. In dieser Folge sprechen wir über die 3 Athletentypen, die entscheiden ob du am Wettkampftag lieferst oder einbrichst. Darüber, warum Disziplin allein dich zwar weit...

In dieser Folge von  The Regulated Athlete  spricht Jonas über eines der zentralsten Themen dieser Bewegung: Warum so viele ambitionierte Athleten im Training performen — aber genau dann einbrechen, wenn es wirklich zählt. Diese Episode geht tief hinein in: die wahre Ursache hinter Race-Day-Einbrüchen warum der Körper lange vorher Warnsignale sendet weshalb Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden, S...

Professional triathlete. Olympic-level pressure. Identity crisis. In this episode, former Portuguese pro triathlete Rafael Domingos opens up about the hidden side of elite performance. We talk about: why some athletes dominate training but fail on race day the dangerous mindset of “more is better” how recovery actually determines performance the identity crisis many athletes face after setbacks or...

In dieser Folge sprechen wir über den Moment, in dem Leistung entsteht – und warum genau dort viele Athleten die Kontrolle verlieren. Was passiert wirklich im Wettkampf, wenn alles schnell wird, Druck entsteht und der Körper liefern muss? Gemeinsam mit Ella Richter tauchen wir in die Realität des internationalen Kanusports ein: zwischen maximaler Intensität, absolutem Fokus und dem Versuch, im ent...

In dieser Folge sprechen wir über Erfolg – und warum die meisten ihn nie wirklich erreichen. Nicht, weil sie nicht können. Sondern weil sie nicht entscheiden. Du erfährst, warum Wissen nichts verändert – und weshalb Umsetzung der einzige Unterschied ist. Warum viele auf Sicherheit spielen, während andere einfach machen. Und wieso echte Freiheit nicht dort entsteht, wo alles perfekt ist – sondern d...

In dieser Folge sprechen wir über eine der unterschätztesten Ursachen für Leistungseinbruch im Leistungssport: Ein instabiles System. Warum mehr Training und mehr Optimierung Dich nicht stabiler machen – und weshalb viele Athleten trotz maximalem Einsatz genau daran scheitern. Du erfährst, warum Dein Körper nicht versagt – sondern Dich schützt. Und weshalb der entscheidende Unterschied nicht im Au...

In dieser Folge sprechen wir über eine der meist unterschätzten Grundlagen von Leistung: Wasser. Warum deine Leistung nicht nur durch Training oder Ernährung bestimmt wird – sondern durch das, was du jeden Tag trinkst. Du erfährst, warum viele Athleten alles optimieren – außer die Basis – und weshalb genau das ihre Regeneration und Stabilität limitiert. • Wasser als Grundlage von Leistung • Warum...

In dieser Folge sprechen wir über eine der tiefsten Herausforderungen im Leistungssport: Dich selbst nicht zu verlieren. Warum Leistung Dich von Dir entfernen kann – und weshalb viele Athleten erst spät merken, dass sie sich über ihre Rolle definieren. Du erfährst, wie eng Identität und Leistung verbunden sind – und warum echte Stabilität erst entsteht, wenn Du wieder bei Dir selbst ankommst. • Le...

In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Faktor, der oft übersehen wird: Deinen Kopf. Warum Leistung nicht an Deinem Körper scheitert, sondern daran, wie Du denkst – und warum viele Athleten genau daran ihre Performance verlieren. Du erfährst, warum Abrufbarkeit kein Zufall ist, sondern das Ergebnis Deiner inneren Steuerung – und wie Du lernst, Dich selbst besser zu regulieren. • Leist...

In dieser Folge sprechen wir über einen der meist unterschätzten Faktoren im Leistungssport: Deine Emotionen. Warum viele Athleten gut trainieren, aber im Wettkampf trotzdem nicht ihr Potenzial abrufen – und was Dein innerer Zustand wirklich mit Deiner Leistung zu tun hat. Du erfährst, warum Leistung nicht im Wettkampf entsteht, sondern im Gefühl davor – und wie Du lernst, diesen Zustand bewusst z...

In diesem Podcast-Format erfährst du, warum das Ende des Druckzeitalters naht und wie die Fähigkeit zur Regulation die Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit bildet. Wir beleuchten, wie ein ganzheitlicher Ansatz dein Leben, deine Performance und dein Wohlbefinden transformieren kann. ·       Der Übergang vom Druck- zum Regulationszeitalter: Warum Leistung neu gedacht wird ·       Die Bedeutu...

Dieser Trailer eröffnet die Bewegung  The Regulated Athlete . Leistung sieht man: Zeiten, Titel, Ergebnisse. Doch kaum jemand spricht darüber, was Leistung wirklich trägt. Viele Athleten lernen früh, sich zu pushen, über Grenzen zu gehen und unter Druck zu funktionieren. Nur wenige lernen, ihr System zu regulieren. Das hier ist kein Podcast, es ist eine Bewegung. Die Bewegung der Regulated Athlete...