The Keep Running Podcast

Die Kraft von Gemeinschaft, Mitgefühl und Entschlossenheit wird oft unterschätzt – bis man sie selbst erlebt. In dieser Folge erzählt Gian Marco von seiner beeindruckenden 222-Kilometer-Charity-Challenge für die an Rett-Syndrom erkrankte Lia. Fünf Marathons in fünf Tagen – jeder einzelne Kilometer mit einem klaren Ziel: Hoffnung schenken und Spenden sammeln. Er berichtet von emotionalen Begegnunge...

In dieser Folge teile ich persönliche Geschichten, Laufentwicklung und Tipps für Läufer. Ich spreche über meine Motivation, Herausforderungen im Leben und meine Laufstrategie. Teilt und Bewertet die Folge !! Danke

🎙️  NEUE PODCAST-FOLGE – Gianmarco Mamiani (@run_gian_official)  🏃🔥 32 Marathons. 🏅 Pacemaker. 🌍 Marathon-Reisen rund um die Welt. Und ein großes Ziel vor Augen:  Six Star Finisher ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ In dieser Folge spreche ich mit  Gianmarco Mamiani (@run_gian_official)  über seine unglaubliche Laufreise, die größten Marathon-Momente seines Lebens, seine Erfahrungen als Pacemaker und warum Laufen f...

🎙️ Neue Podcast-Folge mit Maria von @laut.im.kopf 🧠✨ Wir sprechen offen über ADHS, Laufen 🏃‍♂️, Motivation 💪 und darüber, wie Menschen reagieren, wenn man ADHS hat. Warum wird ADHS oft missverstanden? 🤔 Wie hilft Laufen dabei, den Kopf freizubekommen? 🌿 Und warum können Vorurteile manchmal anstrengender sein als die Diagnose selbst? Eine ehrliche, spannende und inspirierende Unterhaltung, di...

🎙️ Neue Folge von  The Keep Running Podcast  🔥 Dieses Mal wird’s ehrlich, direkt und teilweise sogar brutal 😂🏃‍♂️ Mit  giovanoli_running  sprechen wir nicht nur über Sport, Motivation und das Runner-Mindset — sondern stellen uns auch den härtesten „Würdest du eher…?“ Fragen 😮‍💨🔥 👉 Marathon ohne Musik oder ohne Wasser? 👉 Nie wieder Wettkämpfe oder nie wieder trainieren? 👉 Ultra finishen od...

🎙️ The Keep Running Podcast – mit Ben aka @catchben_ifyoucan 111 Kilometer rund um Sylt. 🌊🔥 In dieser Folge spricht Ben offen über seinen krassen Northsea Ultra – über mentale Tiefpunkte, Schmerzen, Ernährung, Schlafmangel, Gegenwind und die Frage:  Warum tut man sich sowas eigentlich an?  🥵🏃‍♂️ Wir reden darüber: ✅ wie man sich auf 111 KM vorbereitet ✅ welche Fehler richtig weh tun können...

🎙️ NEUE PODCAST FOLGE ONLINE 🎙️ Heute zu Gast: @tina.van.black 🖤 Wir haben über Dinge gesprochen, über die viele nicht offen reden: Selbstzweifel, Gym Anxiety, Social Media, Druck von außen und warum man endlich aufhören sollte darüber nachzudenken, was andere Menschen über einen denken. 💭 Jeder fängt mal bei null an. Egal ob im Gym, beim Laufen oder im Leben allgemein. Wichtig ist nicht perfekt...

Marc aka mau_910 ist zurück – und diesmal wurde nicht nur geredet… sondern direkt geliefert! 🔥🏃‍♂️ Nachdem unsere erste gemeinsame Podcast-Folge extrem gut bei euch angekommen ist, gibt’s jetzt endlich Teil 2 🎙️ Und dafür hat Marc sich direkt einer echten Challenge gestellt: Sein allererster Halbmarathon. Einfach aus der Kalten heraus. Ohne großes Drama. Ohne Ausreden. Einfach Schuhe an und los....

🎙️ Neue Folge von The Keep Running 🏃‍♂️💪 Vera aka @verilicious_ erzählt ihre krasse Reise: Vom Marathonlauf ➡️ hin zur Bodybuilding-Bühne. Wir sprechen über Disziplin, mentale Stärke, Körperbilder, Wettkampfvorbereitung und warum Bodybuilding viel mehr ist als nur Muskeln. 🔥 Eine Folge über Veränderung, Ehrgeiz und darüber, wie Sport ein komplettes Leben verändern kann. Jetzt auf Spotify/Apple...

In dieser Episode teile ich meine emotionale Reise durch den Madrid-Marathon, den ich im Gedenken an meine Mutter gelaufen bin. Die Herausforderung, bei 28 Grad und auf 650 Metern Höhe zu laufen, hat mich an meine Grenzen gebracht. Doch die Unterstützung der Menge und mein innerer Antrieb haben mich ins Ziel gebracht. Entdecke: Wie ich motiviert blieb, als alles in mir aufhören wollte Tipps zu Ern...

🎙️  Zwischen Pace und Prioritäten – Das echte Leben eines Runners In dieser Folge spreche ich mit dem Küstenläufer Ben von @catchben_ifyoucan über das, was hinter den Kilometern wirklich zählt: Balance, Familie und Mindset. Wir reden über persönliche Bestzeiten, Trainingsroutinen und die Realität zwischen Anspruch und Alltag. Ben gibt ehrliche Einblicke, wie er Laufen und Familienleben unter einen...

🎙️ Zwischen Alltag, Mama-Sein & sich selbst nicht verlieren In dieser Folge spreche ich mit Kathrin (@kaddi_limmer) über das echte Leben – ohne Filter, ohne Perfektion, dafür mit ganz viel Ehrlichkeit. Wir reden darüber, wie es ist, Mama zu sein und gleichzeitig man selbst zu bleiben. Über die Momente, in denen man funktioniert, aber sich selbst kaum noch spürt. Und darüber, wie wichtig es ist...

Wann wird aus Emotion Routine? 🏃‍♂️🔥 In dieser Folge sprechen wir mit Khalid Hamid darüber, was wirklich im Kopf eines Langstreckenläufers passiert. Zwischen Schmerz, Disziplin und Flow geht es um die Frage: Fühlt man noch jeden Schritt – oder läuft man einfach nur noch? Wir tauchen tief ein in Mindset, Tempo-Training und den Alltag eines D1-Athleten – ehrlich, roh und ohne Filter. 🎙️ 📲 Folge K...

Erfolg ist kein Zufall – sondern das Ergebnis von klaren Entscheidungen, Disziplin und den kleinen Wins, die oft keiner sieht. 💭🔥 Ich spreche mit @felixhalberstadt darüber, warum Erfolgserlebnisse so entscheidend für dein Mindset sind – und wie du es schaffst, dir genau diese Momente bewusst aufzubauen. 🚀 Diese Folge geht tiefer: weniger Oberfläche, mehr echte Gedanken. Für alle, die nicht nur...

In dieser Folge geht es um eine der wichtigsten Fragen im Laufsport: Wie findest du deinen eigenen Weg – ohne dich ständig zu vergleichen? Wir sprechen darüber, worauf es bei den richtigen Laufschuhen wirklich ankommt, wie der weibliche Zyklus dein Training beeinflussen kann und warum Ernährung im Halbmarathon-Training oft unterschätzt wird. Außerdem geht es um den Einfluss von Social Media – und...

🎧 Disziplin statt Motivation – mit Marc Ulges Was bringt dich wirklich weiter: Motivation oder Disziplin? In dieser Folge sprechen wir genau darüber – ehrlich, direkt und ohne Ausreden. Mein heutiger Gast  Marc Ulges  / IG: mau_910 lebt, was viele nur posten: Als Hybridathlet verbindet er Kraft und Ausdauer mit einem klaren Fokus auf Mindset, Struktur und Konstanz. Gleichzeitig ist er Familienvat...

🎙️ Beschreibung Du willst mit dem Laufen anfangen – oder bist schon gestartet, aber irgendwie fehlt dir die Konstanz? Dann ist diese Folge genau für dich. In dieser Episode spreche ich ganz bewusst Frauen an, die den Einstieg ins Laufen finden wollen – ohne Druck, ohne Perfektion und ohne sich mit anderen vergleichen zu müssen. Wir sprechen darüber, warum so viele am Anfang aufhören, obwohl sie ei...

🎙️ Neue Podcast-Folge – jeden Sonntag um 12:00 Uhr! Dieses Mal mit einem ganz besonderen Gast: Patrice 🙌 Wir sprechen über Motivation, Mindset und was es wirklich bedeutet, dranzubleiben – egal ob beim Laufen/Gym oder im Leben. Reinhören lohnt sich. Keep Running. 🏃‍♂️🔥 #KeepRunning #PodcastDrop #RunningMotivation #Mindset #StayFocused #NeverStop #RunYourWay #SpotifyPodcast

Viele Menschen wollen mit dem Laufen anfangen – aber haben dieselben Fragen im Kopf: Wie oft sollte ich laufen? Wie langsam ist eigentlich „langsam“? Brauche ich wirklich spezielle Laufschuhe? Und was mache ich, wenn mir die Motivation fehlt? In dieser Folge beantworte ich  10 Fragen, die sich fast jeder Laufanfänger stellt  – ehrlich, einfach erklärt und mit Tipps, die dir wirklich beim Start hel...

In dieser Folge des  Keep Running Podcast  geht es um eine einfache, aber kraftvolle Wahrheit:  Routine ist stärker als Motivation. Motivation fühlt sich gut an – aber sie ist unzuverlässig. Sie kommt und geht. Routine dagegen ist das System, das dich auch an den Tagen weiterbringt, an denen du keine Lust hast, müde bist oder der Alltag dazwischenkommt. In dieser Episode spreche ich darüber: warum...

In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Geschichte: von der Zeit als DJ über Familie und Beruf bis hin zu meiner Leidenschaft für das Laufen. Wie aus ein paar lockeren Kilometern ein fester Teil meines Lebens wurde, welche Rolle Motivation, Tempo-Training und die ersten Rennen gespielt haben – und warum Laufen für mich heute viel mehr ist als nur Sport. Eine Folge über Rhythmus, Bewegung, Fa...

Willkommen beim  Keep Running Podcast . mein Name ist Claudio und ich bin 49 Jahre und Vater von 3 Kindern von 22,18 und 8 Jahren. Hier geht es um das echte Leben von Sportlern außerhalb der Profiliga. Ich spreche mit Läufern, Calisthenics-Athleten und Menschen aus der Sportwelt darüber, wie man Training, Familie, Job und Alltag unter einen Hut bekommt. Zwischen Kilometer, Klimmzügen und Kinderzim...