The aligned living Podcast

Warum Rat von jemandem annehmen, der nicht hat was wir uns wünschen? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in der heutigen Folge. Wir sprechen über nützliche Tools, um mehr bei uns anzukommen, Selbstliebe zu praktizieren und vor allem, den Lärm der anderen draußen zu lassen. Du wünschst dir noch mehr Tools, um jeden Tag entspannter zu leben, dich besser zu ernähren und im Einklang mit deinem Zyklu...

Nur 34% der Teilnehmenden an Studien zu Sport & Krafttraining sind weiblich und davon werden gerade mal 6% ausschließlich an Frauen durchgeführt. Aber, es ist an uns Frauen, diese Diskurse zu ändern. Mehr zu fragen und auch zu fordern. Es reicht nicht immer nur mit dem Finger zu zeigen, sondern wir müssen uns hier unsere Power zurückholen. Krafttraining ist die beste Altersvorsorge und in dieser F...

Wenn wir alles tracken, messen und kontrollieren, wieviel Zeit bleibt noch für ein echtes, authentisches Körpergefühl? In der heutigen Folge sprechen wir genau darüber und warum es wichtig ist, sich nicht im Lärm von Apps, Trackern und Social Media zu verlieren. Du möchtest nachhaltig etwas an deiner Ernährung verändern, weißt aber nicht genau wo du beginnen sollst? Hier kannst du dir meinen koste...

Glaub ihnen! Heute sprechen wir übers gehen und gehen lassen. Aus Selbstliebe, nicht aus Angst. Wie immer, sei mutig und freundlich und vor allem gut zu dir selbst. WILDLYWELL.us

In der heutigen Folge des Aligned Living Podcasts sprechen wir darüber was es braucht um nachhaltige und langanhaltende Veränderung zu bewirken. Veränderung hat wenig mit Motivation zu tun, die vergeht, sondern mehr mit den Systemen, die wir etablieren um unser Selbstbild und unsere Gewohnheiten nachhaltig zu verändern. Das Buch, das ich euch empfehle ist, Atomic Habits von James Clear. Meinen kos...

In der heutigen Episode des Aligned Living Podcasts sprechen wir über die Leuchtturm Theorie. Warum und wie wir als ein solcher Leuchtturm leben können, warum People-Pleasing Bullshit ist und was es wirklich bedeutet ein Leben in Alignment zu leben. Das Reel von dem ich spreche, findest du hier. Produkte, Meditationen und Guides für deine eigene spirituelle Reise findest du hier. Mein Instagram Pr...

Diese Meditation ist für dich, wenn du dich gerade unruhig, haltlos oder einsam fühlst. Oder dich einfach mal wieder daran erinnern darfst, dass Liebe immer bei dir beginnt. Bist du noch auf der Suche nach einem kraftvollen Begleiter für deine Meditation? Dann schau bei WildlyWell.us vorbei 🐝 Be(e) wildly well🫶🏽

Die heutige Folge ist ein liebevoller A* Tritt, für alle, die ihn gerade brauchen. Basierend auf der Frage Und Jetzt? Reden wir heute darüber, warum es notwendig ist, die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, warum die Qualität deines Lebens von einer Frage abhängt und warum all das, eine wirklich gute Sache ist. Wenn du dir auch energetisch eine Begleitung für den Januar wünschst, dann scha...

In der letzten Folge des Jahres 2025 teile ich mit dir, was der Golden Healer Effekt ist und wie ich für mich dieses Jahr der Schlange beenden möchte. Wenn du in tiefer Verbundenheit zu dir selbst ins neue Jahr starten möchtest, dann schau dir hier meinen Selflove Season Guide für Januar an. Ich freu mich sehr, wenn wir uns über Instagram Connecten. Mein Profil findest du unter @asraisoos

Wir denken immer, wenn wir einen neuen Weg einschlagen wollen, müssten wir von Anfang an, alles wissen. Das Ziel, den Weg. Alles muss perfekt sein. Was ist, wenn das gar nicht stimmt? Was wenn du dich einfach ausprobierst? Hier geht’s zu meinem Reset Guide.

In der heutigen Folge geht es darum Klarheit zu finden in Bezug auf die Dinge, die du wirklich in deinem Leben sehen möchtest. Der Schlüssel ist immer unser Selbstbild. Heute teile ich mit dir, wie du beginnen kannst, dein Selbstbild zu verändern und wirkliche Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Du wünschst dir einen Guide, der alle Tools, Tipps und Ideen vereint? Dann schau dir meinen Rese...

An Tag 2 meines Sommer Resets teile ich mit dir, wie unser Glaubenssystem uns zurückhält und was wir tun können, um endlich Neu zu denken. In meinem kostenlosen Guide teile ich mit dir meine liebsten Tools, um diesen Sommer zu DEINEM Sommer zu machen.

Glennon Doyle schreibt: Wir haben verlernt nach Innen zu schauen. Und deshalb leben wir hungrig. Weil wir uns verwehren, wirklich zu fühlen, zu leben, zu sein - was wir sein wollen. Ein authentisches Leben in alignment. In den nächsten 21 Tagen möchte ich dir helfen, die Tür zu deinem Inneren zu öffnen. Zu lernen wieder nach Innen zu schauen. Das Buch, von dem ich spreche ist: Untamed von Glennon...

Eins der größten Hindernisse, wenn wir Veränderung anstreben ist das Chaos, das uns oft umgibt. Egal ob mental oder psychisch. In dieser Podcast Episode teile ich mit dir 4 Wege, die dir helfen, das Chaos in deinem Leben zu bewältigen und endlich den Neuanfang zu wagen, den du dir wünschst. Selbstliebe ist nicht nur ein Mode-Wort, sondern notwendig um wirklich in tiefe Verbundenheit mit uns selbst...

Wir sind zurück und widmen uns heute der Frage, was Dein & mein feminine Flow braucht. Und wie immer - es geht nicht darum sofort die perfekte Antwort zu haben, aber die Qualität unseres Lebens ist geprägt von der Qualität der Fragen, die wir bereit sind zu stellen. Also, lasst uns bessere Fragen stellen. Du wünschst dir mehr Fokus und Zeit für dich? Gesündere Gewohnheiten und einfach mehr Energie...

Die heutige Folge ist für mich persönlich sehr schwierig gewesen zu teilen. Ich spreche über meine eigene Erfahrung mit der Wochenbett Depression und wie sie mich zum Teil heute noch prägt. Hier kommen die genannten Links: Geburtshaus Schwäbisch Gmünd & den Verein Willkommen kleines Einhorn der Hebammen findest du hier . Meinen kostenlosen 7 Tage Mama Reset Guide findest du hier . Und den komplett...

Im Gespräch heute: meine gute Freundin Sabrina von w.om.one Wir sprechen über Feminismus, die Sisterwound und wie wir in Community lernen können zu heilen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, bitte gib uns eine 5⭐️Bewertung und teile diese Folge mit jemandem, dem sie gut tun könnte. Alle meine Angebote findest du hier.

Der Sommer steht vor der Tür und überall liest man von Bikini Body Guides und Jetzt fit in den Sommer Aktionen. Aber über die eine Sache, die deinen Körper tatsächlich langfristig transformieren wird, spricht keiner. Deshalb mach ich das jetzt. Wenn du dir ein bisschen Inspiration, Unterstützung oder auch gezielte Starthilfe wünschst, dann schau gerne auf meiner Seite asraisoos.com vorbei. Ich fre...

Wir reden immer über Embodiment, Authentizität und Manifestation, aber was das alles eigentlich ist, ist die Frage, wer du bist, wenn niemand zuschaut. Und genau darum geht es in dieser Ausgabe des Mindful Monday.

Die Qualität unseres Lebens hängt von unserem Fokus ab. In der heutigen Folge des Mindful Monday sprechen wir darüber, wie du dir Fragen stellst, die dir helfen deinen Fokus positiv zu verändern und so nachhaltige Veränderung in deinem Leben bewirkst.

Als Mutter von zwei Kindern schlafe ich mittlerweile seit 11 Jahren nicht mehr ungestört. In dieser Folge geht es also nicht um Perfektion, sondern darum, einen ehrlichen Blick auf den Effekt unserer Gewohnheiten auf unseren Schlaf zu werfen. Du möchtest gesünder leben und dich bewusst um deine Darmgesundheit kümmern? Dann schenke ich dir gerne meinen kostenlosen Guide zur Darmgesundheit. Bessere...

In der heutigen Folge sprechen wir über das wichtige Thema der Disziplin. Dafür begebe ich mich in eine ganz neue Challenge - 75 Hard. 75 Tage der Disziplin. Dabei geht es mir vor allem darum, für mich Sicherheit und Vertrauen in mir zu erzeugen. Das Profil von Andy Frisella findest du hier .

Welche Rolle spielt Achtsamkeit in Bezug auf Fitness, Fortschritte im Gym und deinem Stress Level? Wir können wir Achtsamkeit nutzen um in allen Bereichen unseres Lebens bessere Ergebnisse zu erzielen? Das und noch viel mehr, erfährst du in der heutigen Folge. Du willst dich bewusster ernähren, mehr bewegen oder einfach achtsamer leben? Dann schau gern auf meiner Website asraisoos.com vorbei oder...

Gesundheit ist das Thema für mich 2025. Ich glaube, dass so viele Menschen in einem Zustand leben, in dem sie so abgeschnitten sind von sich und ihrem Körper, dass sie gar nichts mehr spüren. Der heutige Mindful Mondsy ist wahrscheinlich eher ein Pep-Talk, aber ich möchte, dass wir alle endlich wieder anfangen, mutig und freundlich mit uns zu sein und unsere Gesundheit ernst nehmen. Wenn du eine k...

Carl Jung sagt, Das Privileg unserer Lebenszeit ist es, zu werden wer wir wirklich sind. Aber wie findet man heraus, wer man wirklich ist? Wir klären das heute mal. Oder versuchen es zumindest.