Terapiando en 2x11

Este es el último episodio de la segunda temporada y recordamos lo importante que es descansar. Y que el descanso no se trata solamente de dormir. También existen las pausas activas donde te enfocas en hacer otras cosas diferentes. Gracias a los que han estado apoyando este proyecto. Nos volveremos a ver pronto.

La salud que deseamos mañana debemos buscarla hoy, el cuerpo refleja lo que hacemos o dejamos de hacer con él. Este episodio hablamos de lo fundamental que es la actividad física para nuestro cuerpo

Primer episodio en video. En esta entrega 18 recordamos que las cosas importantes son siempre llegan rápido, pero llegan en los momentos justos y precisos. Quizás porque debíamos prepararnos mejor y aprender más cosas mientras esperábamos y trabajábamos para que llegaran.

Las verdades incómodas se valoran más que las "mentiras piadosas". Conversemos sobre lo grato que es vivir con la tranquilidad que te deja ser sincero en tu vida en general. Y no tener que recordar cuáles versiones o mentiras diste antes ciertas personas.

Yendo por la vida, empezamos a dar muchas cosas por sentado. Como que habrá un mañana, y que mañana las personas estarán ahí. Damos por un hecho que las personas que apreciamos conocen su valor, y dejamos de lado la importancia de expresar el cariño, la gratitud, la admiración... En este episodio abordamos lo importante que es externar el valor que tienen las personas que siempre están ahí para no...

En este episodio nos recordamos la importancia de priorizar el bienestar de nuestro cuerpo, nuestra salud. Pues en el trajín diario nos ocupamos de muchas cosas secundarias y vamos dejando de lado esta casa a la que llamamos cuerpo.

No temas a tener que variar tu plan original y transitar por caminos que no estaban dentro de tu mapa. Muchas ocasiones los "caminos imprevistos" son la senda que te conduce a una experiencia increíble que puede traerte bienestar.

Ocasionalmente podemos perder nuestro propio rumbo por centrarnos en lo que dicen los demás, en lugar de darle lugar a lo que dice nuestra "voz interior"

Para algunas personas puede parecer contradictorio, pero en ocasiones llevar tan solo lo necesario hace que tu viaje sea más efectivo, tanto en el deporte como en la vida diaria. Segundo episodio de la segunda temporada.

Bienvenidos a la segunda temporada. Que bueno tenerles por acá. En este episodio hablamos sobre la importancia de ser selectivos con las personas más cercanas que influencian nuestra vida, y cómo su presencia puede mantenernos dentro de una zona de confort o bien, salir del conformismo y alcanzar nuevas metas.

No toda persona que aparece en tu camino, llega para quedarse. Es normal que muchos sean solo una presencia pasajera en nuestro vivir, y entender estas ideas es sano para crecimiento personal. Con este capítulo cerramos la primera temporada de este programa. Mil gracias a cada uno de ustedes, especialmente para quienes nos siguen por las distintas plataformas, que se suscriben, comparten el conten...

Una vieja enseñanza nos dice que "no se puede servir a dos señores, porque amaremos más a uno y menos al otro". Trasladando esto a la vida cotidiana, cuando no cargamos de compromisos y labores desatendemos algunos aspectos importantes de nuestra vida por estar intentando servir a muchas cosas distintas a la vez.

El deporte y la vida tienen similitudes. Cuando dedicas tiempo de calidad logras ser muy bueno en lo que haces y puedes construir lazos fuertes con los demás. Pero cuando dejas que el abandono tome las riendas, mucho de lo que habías ganado se perderá.

Al iniciar la motivación alta y la ilusión hace que todo se vea más sencillo, pero al pasar del tiempo entre más te acercas a tu meta, las cosas se van poniendo más dificultosas, ya sea porque estás cansado de luchar, o porque la motivación ha bajado. Pero parte del panorama, es que estar cerca de lograrlo.

A veces cargamos con más de lo que deberíamos, o queremos hacernos cargo de cosas que no son parte de nuestra responsabilidad. Parte importante del bienestar es aprender a aceptar nuestros límites y sabernos que no debemos porque lidiar con todo, ni estamos en la obligación de resolverle los problemas a los demás. Cada quien vive su propio proceso.

En ocasiones nos centramos únicamente en el objetivo final, pero el proceso que nos lleva hasta allá, también es de mucha importancia y nos deja grandes enseñanzas. Es sano aprender a valorar tus procesos.

Somos seres que naturalmente buscamos compañía. Pero hay una gran diferencia entre la buena compañía que te ayuda a crecer como persona y aquella que no lo es.

No siempre puede quedarte esperando a que alguien más quiera seguir tus pasos o que quieran apoyarte en tu camino. Muchas cosas debes hacerlas "solo"; por tu propia cuenta. En este episodio les comparto un poco de mi historia de vida.

En muchas ocasiones nos cuesta darnos oportunidades a nosotros mismos. Ya sea por miedo o por "no tener todos los recursos". Lo más importante es creer en nosotros mismos y empezar a dar pasos, que aunque parezcan pequeños irán poco a poco acercándonos hacia donde queremos llegar.

Los fracasos son parte del camino y de ellos se aprende mucho. Es válido fracasar y es normal que ocurra. Pero no te quedes lamentando la situación, la derrota viene por no levantarse y darse por vencido. Bienvenidos a este primer episodio de lanzamiento de este podcast que te pone a pensar y te hace reír.