Teepause | Unser Leben mit ME/CFS

"Heilung ist nicht garantiert, aber möglich" Molly hat Caroline vom Podcast "Superhelden ohne Cape" zu Gast. Die beiden sprechen über Krankheitsverläufe bei ME – von fluktuierend über schubförmig bis progredient –, über die Bell-Skala, den FUNCAP-Fragebogen und die spannende Frage, warum wir Betroffene unseren eigenen Zustand manchmal ganz anders wahrnehmen, als er ist. Es geht um Werkzeugkisten u...

Eine Tasse Tee mit Hebammenstudentin Maike – Molly im Interview über Kinderwunsch, Schwangerschaften und Geburten mit ME Wir, Molly und Chrizzo, haben eine neue Folge für euch – und diesmal ist alles ein bisschen anders. Heute unterhalten sich nämlich nicht wir beide, sondern Molly ist quasi selbst zu Gast: Die Hebammenstudentin Maike hat Molly für ihre Abschlussprüfung zum Thema Schwangerschaft,...

"Jetzt ist es bestätigt, ME seit 2001" In dieser besonderen Folge teilt Molly ihre ungefilterten Sprachnachrichten vom ersten und zweiten Tag ihrer FAME-Studienteilnahme in Erlangen – direkt nach den Terminen aufgenommen, noch im Hotel, noch mitten in der Erschöpfung. Knapp drei Stunden Anamnesegespräch in der Medizinischen Klinik 3. Frau Dr. Harrer rekonstruiert Mollys gesamte Krankheitsbiografie...

"Akzeptanz bedeutet nicht aufzugeben, sondern den aktuellen Zustand anzunehmen." In diesem Gespräch teilen Molly und Chrizzo ihre Erfahrungen mit der chronischen Erkrankung Myalgische Enzephalomyelitis (ME/CFS). Sie sprechen über Akzeptanz und Selbstwirksamkeit, über die Herausforderungen und emotionalen Belastungen und Strategien, um trotz Krankheit aktiv und positiv zu bleiben. Wie die Beiden da...

"Ich lege mich vor den Bundestag. Wer macht mit?" Diese Woche nehmen weltweit tausende Podcaster an der Podcasthon teil – der größten Charity-Aktion der Podcast-Szene. Auch Molly vom Podcast "Teepause | Unser Leben mit ME/CFS" ist diesmal dabei und stellt zwei Non-Profit-Organisationen vor, die unsere Hörer:innen selbst ausgewählt haben: den ME Hilfe e. V. und die Initiative LiegendDemo , gegründe...

In dieser besonderen Folge der Teepause haben wir gemeinsam mit der Selbsthilfe ME in Thüringen einen ausgewiesenen Fachexperten zu Gast: Dr. Satanovskij hat für uns einen umfangreichen Fachvortrag gehalten – und wir sind sehr dankbar, dieses Wissen mit euch teilen zu dürfen. Im Mittelpunkt stehen zwei Blutreinigungsverfahren, die zunehmend im Kontext von ME/CFS und Post-COVID diskutiert werden: d...

Chrizzo und Molly haben sich diesmal einem Thema gewidmet, das uns alle betrifft: Pacing-Hindernisse. Was macht es so verdammt schwer, im Alltag bei seiner Baseline zu bleiben? Wir sprechen über die schönen Versuchungen – den Geburtstag der Lieblingsoma, die Zeugnisausgabe der Tochter – und die unerwarteten Notsituationen, die einfach dazwischenkommen. Chrizzo erzählt, wie er mit Gehörschutz zur K...

"Ich war im Reha-Zentrum Oldenburg" In dieser vierten und letzten Bonusfolge aus der Reha meldet sich Chrizzo zu Beginn der vierten Woche – erschöpft, angeschlagen und in großer Sorge vor einer möglichen Corona-Ansteckung in der Gruppe. Sie berichtet ehrlich davon, wie sie versucht, sich mit allen Mitteln zu schützen (Nasenspray, Mundspülung, Nasendusche), wie schwer das Schlafen fällt,...

🎉 Neues Jahr, neue Hoffnung – aber auch neue Herausforderungen Das neue Jahr ist da und Molly und Chrizzo blicken zurück auf bewegte Feiertage und voraus auf ein spannendes 2026! Molly teilt ihre unglaublichen Fortschritte mit der Nikotinpflaster-Therapie, während Chrizzo von den Herausforderungen des Winters und den Auswirkungen der Feiertage berichtet. Doch diese Folge ist mehr als ein persönli...

„Wir haben einen ganz besonderen Silvesterabend für euch" Mit diesem Satz beginnt diese emotionale Jahresrückblick-Folge, in der Molly und Chrizzo offen über ihr Familienleben mit ME/CFS sprechen. Beide blicken auf anderthalb herausfordernde Jahre zurück: Chrizzo erzählt vom akuten Krankheitsbeginn, ersten Behandlungsversuchen und der bevorstehenden Wiedereingliederung. Molly teilt ihre Erfah...

"Wir sind ME-Limit-Künstler: Wir leben am Limit, streben danach, das Beste aus allem herauszuholen und das Leben in vollem Umfang zu genießen, ohne uns dabei zu überfordern und uns dadurch zu schaden." In dieser super speziellen Weihnachtsfolge von Teepause laden euch eure Lieblingspodcasterinnen Molly und Chrizzo zu einem festlichen Plausch ein, der euch mit konkreten Tipps für die Feie...

„Der Weg zur Befreiung ist der Schmerz.“ Eine Tasse Tee mit Physiotherapeutin Fizi . Seit über 20 Jahren arbeitet Fizi mit Herz und Seele als Physiotherapeutin; zuvor war sie in einer großen Klinik tätig, bis Post-COVID und später auch ME/CFS dies leider nicht mehr zuließen. Trotzdem lässt die lebensfrohe, junge Frau keinen Ansatz unversucht. In dieser Folge spricht sie mit Molly über ihre eigenen...

In dieser dritten Bonusfolge nimmt euch Chrizzo wieder per Sprachnachricht mit in ihre Reha – diesmal in einer kurzen Woche mit Feiertag, aber umso vollerem Therapieplan. Sie berichtet von ihrer neuropsychologischen Testung (Gedächtnis und verschiedene Formen der Aufmerksamkeit), den Pausen, die sie dafür braucht, und wie sehr sie der Test im Anschluss erschöpft. Gleichzeitig erzählt sie, welche A...

„Ich finde es wichtig, jeden Tag wenigstens einmal das Gefühl zu haben, ich bin hier sicher.“ Eine Tasse Tee mit Anke Stadelbauer: In dieser Podcastfolge reden Molly und die Traumatherapeutin Anke Stadelbauer die Auswirkungen von ME/CFS, insbesondere in schweren Phasen. Sie thematisieren den plötzlichen Rückzug in Isolation, aber auch die Herausforderungen, die mit Änderungen der Baseline (in beid...

In dieser zweiten Bonusfolge nimmt euch Chrizzo wieder per Sprachnachricht mit in ihre Reha – diesmal mitten in Woche 2 . Sie erzählt, wie sie nach einem sehr gut geplanten, gepaceten Wochenende spontan ans Meer fährt, warum sich dieser Ausflug trotzdem gelohnt hat – und wie sie danach versucht, wieder möglichst stabil in die Reha-Woche zu starten. Im Zentrum der Folge stehen Pacing, Reizintoleran...

„Wir begleiten den Menschen dahin, wo sein Weg hingeht.“ Chrizzo im Gespräch mit Christina Teppler von der Hospizgruppe Niederrhein - Regionalgruppe der IGSL-Hospiz e. V. Thema: Wie ambulanter Hospizdienst Menschen mit ME/CFS und ihre Angehörigen unterstützen kann. Worum es geht Was ambulanter Hospizdienst leistet. SAPV kurz erklärt. Warum Begleitung auch ohne palliative Diagnose möglich ist. Entl...

In dieser Bonusfolge nimmt euch Chrizzo per Sprachnachricht mit in ihre Reha. Sie erzählt ganz ehrlich, wie anstrengend Anreise und Aufnahme sind, wie sich die neue Umgebung auf ihre Symptome auswirkt und warum selbst „kleine“ Wege, Wartezeiten, Licht und Geräusche so viel Energie kosten. Trotz aller Herausforderungen ist diese Folge auch ein Mutmacher: Chrizzo berichtet von einer sehr verständnis...

„NEMs haben mich nie geheilt. Aber sie helfen mir, Symptome zu lindern. Ich würde nie mehr darauf verzichten.“ TEIL 2: Molly und Chrizzo sprechen über Nahrungsergänzungsmittel, welche ihnen persönlich bei ME/CFS helfen und welche nicht. Keine Empfehlung, nur Erfahrungsaustausch. In Folge #22 und #23 haben wir über folgendes gesprochen: Block 1 – Energie & Mitochondrien (Folge #22) Kreatin⁠⁠ ,...

„NEMs haben mich nie geheilt. Aber sie helfen mir, Symptome zu lindern. Ich würde nie mehr darauf verzichten.“ Molly und Chrizzo sprechen in dieser Folge über Nahrungsergänzungsmittel, welche ihnen persönlich spürbar bei ME/CFS helfen und welche nicht. Dies ist Teil eins von zwei und besprochen werden: Magnesium Vitamin B Komplex Kreatin Coenzym Q10 NADH Ribose (Mito-Support) Selen Jod Vitamin D V...

„Macht von jetzt auf gleich nur noch die Hälfte von dem, was ihr am Tag macht – und wenn die Symptome bleiben, nochmal die Hälfte.“ In dieser Folge geben Molly und Chrizzo frisch Diagnostizierten eine klare Starthilfe: Baseline ermitteln erstmal radikal halbieren, dokumentieren), konsequent Pacing beginnen, PEM erkennen und vermeiden. Wir sprechen über einfache Hilfsmittel für den Alltag, realisti...

„Pausen, Pausen, Pausen – ohne sie ging’s bei mir nicht.“ In unseren Bonusfolgen geben wir Betroffenen und Angehörigen die Möglichkeit, ihre Krankengeschichte als Audio mit uns und euch zu teilen. In dieser Folge erzählt Anke (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Somatic Experiencing) von ihrem Weg mit ME nach einer Corona-Infektion im November 2020: vom frühen Überlasten aus Unwissen, kurzzeitigen...

Molly & Chrizzo nehmen dich mit auf eine entspannte Reise zu sanften Impulsen und vielseitigen Erholungstechniken. Manchmal hilft es, einen kleinen Reiz zu setzen, bevor man in die aktive Entspannung übergeht. Wir alle entspannen auf unsere eigenen Weisen und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Welche Methoden uns guttun. Was in manchen Situationen zu viel sein kann. Und welche Ansätze...

"Wir wollen unserer Community eine Stimme geben." Das machen wir unter anderem in unseren Bonusfolgen. „Lilly fragt“ In dieser Bonusfolge sprechen Lilly und Molly darüber, wie Kinder mit Enttäuschungen umgehen können, wenn etwas Geplantes nicht klappt. Lilly erzählt offen von ihren Gefühlen, kleinen Strategien und ihrer bunten Fantasiewelt, die ihr Trost spendet. Sie gibt dabei wertvolle Tipps für...

„Manchmal hilft kein weiteres Lesen und Aufschlauen, sondern einfach: ausprobieren.“ Wir nehmen dich diesmal mit in die Rhön - da ist es schön. Und Molly erzählt von ihrer Erfahrung mit der milden HBO (hyperbaren Sauerstofftherapie). Vom ersten „Schnuppern“ in der Sauerstoffkammer über kleine Alltagstipps (Kopfhörer, Gehörschutz, Druckausgleich, vorher lieber aufs Klo 😉) bis hin zu überraschenden...

Tausend Dank & Gewinnspiel für euch Wir können es selbst kaum glauben: Unser Podcast „Teepause | Unser Leben mit ME/CFS“ ist jetzt schon über 250 Tage online und hatte über 16.000 Streams! 💙 Von Anfang an habt ihr uns Nachrichten, Mails, Sprachnachrichten und Kommentare geschickt. Euer Feedback trägt uns und macht diesen Podcast zu einer kleinen Selbsthilfe-Oase. Euer Feedback = unsere Energi...