TCM 2 GO

Wortfindungsstörungen, nachlassender Fokus, das Gefühl, im eigenen Kopf durch Watte zu denken. Brain Fog wird meist als reines Kopf-Problem behandelt, dabei liegt der Ursprung oft Wochen vorher im Darm. TCM-Praktikerin Yu Guo erklärt die Verbindung zwischen intestinaler Permeabilität, Entzündungsmarkern und kognitiven Symptomen, verständlich erklärt und mit aktueller Forschung unterlegt. Plus: die...

Stimmungsschwankungen, Blähungen und Spannungsgefühl vor der Periode werden oft als "einfach hormonell" abgetan. Was dabei fast immer übersehen wird: dein Darm. In dieser Folge erklärt TCM-Praktikerin Yu Guo, wie Östrogen und Progesteron mit deinem Darmmikrobiom zusammenhängen, warum sich die zweite Zyklushälfte oft komplett anders anfühlt als die erste, und was das mit Leber-Qi-Stagnati...

Wenn dein Körper auf Chaos reagiert, bevor dein Kopf es überhaupt registriert hat: In dieser Episode sprechen wir über die Verbindung zwischen äußerem Chaos, Leber-Qi-Stagnation und einem überlasteten Nervensystem- und warum die meisten Ansätze zur Stressregulation an der falschen Stelle ansetzen. Du erfährst: Was Leber-Qi-Stagnation bedeutet (und wie du erkennst, ob du betroffen bist) Warum dein...

Blähungen wenn Stress kommt. Der Einbruch um 15 Uhr. Verdauung die offline geht genau dann, wenn das Leben gerade schwierig wird. Das ist kein Zufall - das ist ein Muster. Und Muster sind lesbar. In dieser Folge erkläre ich, warum Darm und Nervensystem in der TCM nie getrennt betrachtet werden - und wie das mit der westlichen Darm-Hirn-Forschung übereinstimmt. Vagusnerv, HPA-Achse, Mikrobiom auf d...

Ich habe während Nyepi- dem balinesischen Tag der Stille- gefastet. Es lief gut. Und am nächsten Morgen hat mir mein Körper sehr deutlich gesagt, dass es das falsch war. In dieser Folge teile ich, was nach 24 Stunden Wasserfasten in meinem Körper passiert ist- und was das mit TCM-Konstitutionstypen zu tun hat. Denn Fasten ist weder gut noch schlecht. Die Frage ist: für welchen Körper, in welchem Z...

Tantra und Klischees. Ich spreche darüber, warum ich mich nicht groß als „Tantrika“ oute, was Respekt vor Linien & Kontext für mich bedeutet und wie tantrische/daoistische Prinzipien in meine TCM-Praxis einfließen. Ohne Sex- Labeling.

„Lass halt los“ klingt gut, hilft selten. In der Metall-Season (Herbst) geht’s um Klarheit & Rhythmus : Lunge (Einatmen, Grenzen) und Dickdarm (Ausscheiden, Entscheidungen). Ich spreche über Ent-Kopplung im echten Alltag- mit Live-Anekdoten (DM vom Ex, Kühlschrank in der Nacht, News scrolling, etc.). TCM-Rahmen + Nervensystem-Logik

TCM und TCM Ernährung ist bekannt für langfristige Erfolge, not quick fixes. Im Sommer kann unsere Haut schon mal sensibler reagieren, daher bekommst du in dieser Folge ein paar Empfehlungen. Außerdem: alte Rezepte, die zu Kaiserzeiten in China vom Adel behütet und genutzt wurden.

- Was das Herz mit dem Feuer zu tun hat nach TCM - Wie wir alle unsere Elemente stärken können im Sommer - Ernährungstipps - Feuer im Daoismus und ihre Bedeutung - Journalprompts zum Reflektieren

Was bedeutet der Drache im chinesischen Zodiac überhaupt? Wie unterscheidet es sich vom westlichen Kalender oder Astrologie? Und dann noch das zusätzliche Element Holz- mehr dazu in dieser Episode und wie wir all diese Energien nutzen können heuer. Falls du noch mehr davon erfahren willst, gerne als Blogartikel (erscheint heute oder morgen, muss auch noch Chinese new year feiern gehen ;) auf meine...

Das Wasser Element oder Wandlungsphase herrscht noch bis ca. Ende Jänner und steht für Rückzug, Stille und Tiefe. Wie erging es dir diesen Winter und momentan noch?

Nach einem sehr inspirierendem Gespräch aufgenommen: in dieser Folge geht es um eine kleine Einführung, was daoistische und tantrische Philosophie beinhaltet. Was ist Dharma? Was ist Bypassing? Was sind die typischen Klischees? Und wie mir solche& ähnliche Fragen im heutigen Businessdrive, aber auch im Privatleben geholfen haben. 

Was tun, wenn der Drive einfach nicht hochfährt? Oder das Gegenteil- nicht einzudämmen ist? In der Folge betrachten wir es anhand der TCM und wie wir hohe oder niedrige Lust ausbalancieren können.  Mehr dazu plus natürliche Aphrodisiakas als Blogartikel auf meiner Homepage.

Fuer ein langes und balanciertes Leben benötigen wir einen bewussten Umgang mit unserer Energie. So können wir uns sehr, sehr lange jung und fit fühlen. Yes, der kleine Kreislauf aka MCO gehört zu den Longevity- Geheimnissen. Der MCO (Microcosmic Orbit) kreiert ein Gefühl von Wholeness und kitzelt noch mehr aus spirituellen Wahrnehmungen heraus. Er hilft dir deine Energie in dir zu behalten und da...

Warum das Immunsystem eine so wichtige Rolle dabei spielt

Ständiges Seufzen, um 5 Uhr aufwachen, Schwierigkeiten beim Atmen? Die TCM erklärt die Zusammenhänge hier 

Organuhr, Meridiane, was verhilft mir jetzt zu mehr Energie? Für die Ohren- DIE Podcastfolge.  Fürs Auge- Blogbeitrag: https://matchamornings.de/wellnessjournal/organuhr-tcm 

Wie kann man eigentlich Yin& Yang praktisch anwenden? Was bedeutet es bezogen auf den Körper? Im Podcast bekommst du einen Überblick darüber und wie man sich selbst wieder ins Gleichgewicht bringen kann.

Wie handelt man mit Nichthandeln? Wie verbessert das das eigene Leben? Eine alte daoistische Praxis kann dir zu mehr Leichtigkeit verhelfen, schon mal von Wu Wei gehört?

Diäten sind unbeliebt, Fasten kann sehr hart sein- die Getreidekur aus der TCM ist die perfekte, sanfte Lösung. Hier wird darauf geachtet, dass der Körper zur Ruhe kommen kann. Nach dem langen Winter kann die Verdauung eine Pause einlegen und ausleiten, was wir nicht mehr brauchen. Was Dojo Zeiten sind, wie man ein Congee macht und wie lang das geht- mehr im Podcast.

Stress, Beruf, Familie- und dann noch täglich kochen? In dieser Folge gibt es 5 Tipps, wie es dir in Zukunft leichter fällt und weniger Nerven raubt. Für mehr Infos schau auf  Instagram  oder  Facebook  vorbei!

Wie komme ich gestärkt durch den Winter? Und was nehme ich am besten zu mir, wenn ich doch krank werde? In der Folge geht es um die stärkenden Lebensmitteln, dem Organpärchen Niere& Blase und dem Wasser Element.

Welche Merkmale verstecken sich hinter einem Feuer- Typ? Welche Ernährung ist unvorteilhaft bei einer Disharmonie der Leber? Fünf Elemente und fünf Typen näher betrachtet. Emotionen spielen in der TCM eine ebenso große Rolle wie der Lebensstil an sich. Was löst Stress alles aus? Wie kann ich mich ausgleichen? Hör rein.

Die vier Jahreszeiten und der Zyklus- kennst du deinen inneren Herbst? Oder den inneren Frühling? Wir sprechen darüber, wie gut sich eine Frau kennenlernen kann mittels der eigenen Menstruation. Eva ist ausgebildet in Frauengesundheit, darunter als Zykluscoach und Doula. Für mehr Infos: zu den Workshops oder zum Crowdfunding .

Menstruation näher betrachtet- was bedeutet eine spärliche Blutung? Was eine starke Blutung? Für mehr Infos schau auf Instagram oder Facebook vorbei!