Systemisches Coaching - Gedanken zum Denken

Diese Folge ist keine ganz übliche Episode. In Kooperation mit meiner Universität, der Business and Law School Berlin, an der ich meine systemische Coaching-Ausbildung absolviere, spreche ich gemeinsam mit meinem Ausbilder und meiner Studiengangsleiterin über genau diese Ausbildung: über Inhalte, Erfahrungen, persönliche Entwicklungen und darüber, was systemisches Coaching eigentlich ausmacht. Vie...

Diese Folge nimmt dich mit in die Welt von „The Work“ – einer wirkungsvollen Methode zur Selbstreflexion, entwickelt von Byron Katie. Du erfährst, warum nicht äußere Umstände, sondern unsere Gedanken darüber oft Stress und Leiden auslösen – und wie du genau diese Gedanken hinterfragen kannst. Anhand der vier zentralen Fragen lernst du, belastende Überzeugungen zu erkennen, neue Perspektiven einzun...

In uns gibt es ganz unterschiedliche, oft ambivalente, Stimmen: Unsere inneren Teammitglieder. Der eine drängt nach vorne, die andere hält dich zurück – und eine dritte wird kaum gehört. Doch das eigentliche Problem ist nicht das Chaos. Sondern, dass niemand die Führung übernimmt. In dieser Folge erfährst du, wie dein Inneres Team wirklich funktioniert – warum manche Anteile dominieren, andere im...

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um eine meiner Lieblingsmethoden aus dem systemischen Coaching: das Innere Team nach Friedemann Schulz von Thun. Du erfährst, was es mit unseren unterschiedlichen inneren Stimmen auf sich hat, wie sie entstehen und warum selbst kritische oder ängstliche Anteile eine positive Absicht verfolgen. Anhand praxisnaher Beispiele zeige ich dir, wie innere Konflikte...

Kennst du dieses Gefühl, dass Erwartungen von allen Seiten an dir ziehen – vom Job, von anderen Menschen und von dir selbst? In dieser Podcastfolge stelle ich dir ein kraftvolles systemisches Tool vor: das Auftragsrondell. Eine Methode, mit der du Ordnung in dein Erwartungschaos bringst, innere und äußere Aufträge sichtbar machst – und wieder bewusst wählen kannst. Du erfährst: 🔹 Auftragsklärung...

In dieser Folge spreche ich über Glaubenssätze – jene inneren Sätze, die oft laut mitreden, wenn wir Entscheidungen treffen, träumen, zweifeln oder uns bremsen, ohne dass wir es merken. Du erfährst: - wie solche Überzeugungen überhaupt entstehen, - warum sie uns manchmal schützen und manchmal begrenzen, -woran du erkennst, welche dich klein halten, - und wie du sie systemischen hinterfragen kannst...

Diese Podcastfolge ist eine ruhige, bewusste Einladung zum Innehalten. Sie begleitet dich durch einen achtsamen Jahresrückblick auf 2025 und einen sanften Ausblick auf 2026. In diesem geschützten Denkraum verbinde ich persönliche Gedanken mit systemischer Reflexion, Dankbarkeit und dem Mut, auch das Unperfekte wertzuschätzen. Es geht um Gefühle, innere Stimmen, das eigene Erleben und darum, dem ve...

In dieser Folge erwarte dich keine Theorie – sondern eine 15-minütige, geführte Meditation , die dich direkt mit deinem beruflichen Selbst verbindet: mit deinen Stärken, deiner Wirkung, deinen Werten und dem, was in dir wachsen will. Du tauchst Schritt für Schritt in einen ruhigen inneren Raum ein, in dem plötzlich sichtbar wird, was im Alltag oft untergeht: was dir gelingt, was dich trägt und wof...

In dieser Folge tauchst du tief in die systemische Timeline- und Lifeline-Arbeit ein – eine kraftvolle Methode, die die Vergangenheit sichtbar macht und deine Zukunft stärkt. Du erfährst, wie Teams und Einzelpersonen anhand ihrer Meilensteine, Krisen und Ressourcen erkennen, welche Stärken sie entwickelt haben und wie sie diese gezielt für kommende Herausforderungen nutzen können. Mit praktischen...

In dieser Folge teile ich ganz persönliche Gedanken mit euch – ganz ohne Systemik, ohne Konzepte, einfach ich, wie ich über meine Gedanken nachdenke. Ich spreche darüber, was für mich ein echtes Geheimrezept zum Glücklichsein ist: das innere Kind lebendig zu halten. Es geht um die kindliche Freude, die Leichtigkeit, das Staunen und das spielerische im Alltag wiederzufinden – auch (oder gerade) als...

Festgefahren in einer Entscheidung? In dieser spannenden Tooltipps-Folge erfährst du, wie das Tetralemma dein Denken befreien und bei vermeintlichen Dilemmata helfen kann. Entdecke, wie du mit fünf einfachen Positionen neue Perspektiven findest. Lass dich inspirieren, systemisch zu denken, kreativer zu entscheiden und Möglichkeiten zu sehen, wo vorher nur Gegensätze waren.

Manchmal wird uns alles zu viel – doch Halt finden wir nicht nur im Außen, sondern tief in uns selbst. In dieser Folge entführe ich dich auf eine kleine Reise zu deinem persönlichen inneren Kraftort: ein Ort voller Ruhe, Geborgenheit und Kraft, den du jederzeit abrufen kannst. Ich erkläre, warum dieser innere Anker so kraftvoll ist, wie Meditation und die Dhyani-Mudra dich stabilisieren – und begl...

In dieser spannenden Folge von Tooltipps geht es um das Business Model YOU – eine kraftvolle Methode, die dir nicht nur in deiner Coachingpraxis hilft, sondern auch dir persönlich Klarheit über deine berufliche Orientierung bringen kann. Du wirst lernen, wie du mit dem Business Model Canvas, das ursprünglich für Unternehmen entwickelt wurde, auch deine eigene berufliche Identität reflektieren kann...

In dieser Episode erfährst du, warum das bekannte Konzept der 5 Sprachen der Liebe nicht nur für Beziehung zu Anderen relevant ist, sondern auch in Bezug auf die Beziehung zu dir selbst! Sie können anders ausgelegt auch ein Schlüssel zu mehr Selbstfürsorge und innerer Balance sein. Ich zeige dir, wie du jede dieser Sprachen der Liebe auf dich selbst anwendest – mit praktischen Beispielen, einem ei...

Ich habe diese kurze Folge aufgenommen, um euch (leider!!) über ein kurze Pause dieses Podcasts zu informieren. Und um euch nach Feedback sowie nach euren Wünschen zu fragen! Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr euch kurz Zeit nehmen könntet mir unter gedanken.zum.denken@gmail.com eure kritischen und konstruktiven Gedanken zu meinem Podcast zu schreiben. Was fehlt euch in diesem Podcast noch? Was...

Du versuchst, ein Verhalten zu ändern – aber irgendwie holt dich der alte Trott immer wieder ein? Vielleicht suchst du auf der falschen Ebene nach der Lösung. In dieser Folge stelle ich ein systemischen Tooltipp vor, der dir zeigt, wie du mit logischer Struktur deine Vision und Ziele greifbarer machst. Ich spreche über die logischen Ebenen nach Robert Dilts - wie sie funktionieren und wie du sie n...

Kennst du das Gefühl, den Blick vor allem auf das zu richten, was gerade fehlt? In dieser Folge von „Tooltipps“ zeige ich dir eine Methode, die dich zurück zu deinen Ressourcen führt: den Ressourcenbaum. Ich nehme dich mit auf eine Reise zu deinen Wurzeln, Stärken und Zielen. Du erfährst Schritt für Schritt, wie du mit dieser systemischen Visualisierungsübung deine inneren Kraftquellen aktivieren...

In dieser Folge erfährst du, wie positive Hypothesen dir helfen, weniger zu bewerten und mehr zu verstehen – ein zentrales Konzept aus dem systemischen Coaching, das nicht nur deine Coachingskills, sondern auch deinen Alltag transformieren kann. Erfahre: - Wie du dein Denken bewusst in eine wohlwollende Richtung lenken kannst - Welche Kraft in der Frage liegt: „Was könnte dahinterstecken?“ Ob im G...

Willkommen zur allerersten Folge meines neuen Podcast-Formats „Tooltipps“ – deiner Inspirationsquelle für wirkungsvolle Coaching-Methoden! Zum Auftakt erwartet dich ein echter Klassiker: das Systembrett. Diese Methode bringt innere Bilder nach außen, macht Beziehungsdynamiken sichtbar und ermöglicht überraschende Perspektivwechsel – sei es im Einzelcoaching, in der Selbsterforschung oder zur Aufst...

Aktives Zuhören – klingt simpel, machen aber viele nicht. In dieser Folge von „Gedanken zum Denken“ erfährst du, warum Zuhören mehr ist als ein freundliches Nicken – und wie du mit ein paar gezielten Techniken zum echten Gesprächsprofi wirst. Ob im Coaching, im Job oder in deinen privaten Beziehungen: Aktives Zuhören öffnet Türen, schafft Vertrauen und lässt Gespräche auf einer neuen Tiefe stattfi...

Wow, mittlerweile sind es sogar schon 111 Leute, die mir folgen! Ich habe die Podcastfolge vor zwei Tagen aufgenommen – da waren es noch 105. Vielen, vielen Dank! Ich freu mich wirklich so doll über jeden einzelnen von euch. Danke, dass ihr mein kleines Herzensprojekt hier unterstützt und mich auf diesem Weg begleitet. Aus genau diesem Grund möchte ich gerne ein kleines Dankeschön zurückgeben: Ich...

In dieser Folge dreht sich alles um einen der zentralsten Schritte im Coaching-Prozess: die Anliegenklärung. Denn ohne ein klares Anliegen bleibt auch der Coaching-Prozess vage – und das kostet nicht nur Zeit, sondern auch Wirksamkeit. Wir werfen einen genauen Blick auf die sogenannte 4-A-Regel und ich zeige, wie du systematisch und strukturiert zum Kern des Anliegens deines Coachees vordringst. D...

Hast du dich schon einmal gefragt, wie ein professionelles Coaching-Gespräch abläuft? Wie stellt ein systemischer Coach die richtigen Fragen, um Menschen weiterzubringen? In dieser Folge tauchen wir in die fünf Prozessschritte des systemischen Coachings ein – von der Anliegenklärung über das Systemverstehen bis hin zur Lösungsfindung. Wenn du deine Gesprächsführung verbessern und systemisches Denk...

In dieser Episode tauchen wir tief in die innere Ausrichtung eines systemischen Coaches ein – was sie ausmacht, warum sie so entscheidend ist und wie du sie in deiner eigenen Coaching-Praxis weiterentwickeln kannst. Ich werde unter anderem die folgenden Fragen beantworten: 🔹 Was bedeutet es, als Coach die richtige Haltung einzunehmen? 🔹 Wie hält man die Balance zwischen Nähe & Distanz? 🔹 Warum...

Was, wenn ich dir sage, dass deine Wahrnehmung keine objektive Wahrheit ist, sondern eine subjektive Interpretation der Welt? Und was hat eine Landkarte damit zu tun? Genau das beleuchte ich in dieser Podcastfolge. In dieser Episode erfährst du, wie unsere innere Landkarte entsteht und welche Glaubenssätze sowie Erfahrungen sie beeinflussen. Wir schauen uns an, wie diese Landkarten unser Denken un...