Sve super

Jeste li se ikada uhvatile kako usred dana bjesnite na partnera ili djecu zbog sitnice koja vas prije ne bi ni okrznula? Budite li se s neobjašnjivom tjeskobom u prsima, pitajući se kamo je nestala ona samopouzdana žena koja je sve držala pod kontrolom? Ili se borite s maglom u glavi i kroničnom iscrpljenošću, uvjerene da imate teški burnout jer vas nitko, pa ni vlastiti liječnici, ne razumiju? U...

Jeste li ikada na poslu stiskale zube od bolova, glumeći da je sve u savršenom redu jer vam je bilo neugodno reći nadređenima zašto stvarno trebate slobodan dan? Jeste li u panici skrivale tampon u rukavu na putu do WC-a? Ili se borite s valunzima i maglom u glavi, pitajući se trebate li usporiti s karijerom jer vas okolina ne razumije? U ovoj epizodi ugošćujemo Petru Salarić, dr. sc., višestruko...

Zašto žene stalno razmišljaju o hrani, čak i kada nisu gladne? Zašto dijete često završe istim krugom; restrikcija, žudnja, prejedanje, krivnja i novi početak? I zašto se toliko žena osjeća kao da “nemaju kontrolu”, iako problem često nije u hrani? U ovoj epizodi s dr. psihologije Anđelom Đinđić pričamo o food noiseu odnosno mentalnoj buci zbog koje hrana postaje stalna tema u glavi. Govorimo o to...

U ovoj epizodi s Martinom Jerbić, dr. med. spec. ginekologije i porodništva, pričamo o tome što se zapravo događa s hormonima, zašto simptomi često postoje i kad su nalazi “uredni” te kako prepoznati perimenopauzu čak i uz redovite cikluse. Dotaknule smo se i trudnoće i postpartuma u toj fazi, kao i činjenice da plodnost opada, ali ne nestaje što mnoge žene podcijene. Sa dr. Martinom razgovaramo o...

U ovoj epizodi s mag. nutr. Majom Glišić Obrovac posvećenoj podršci plodnosti i reproduktivnom zadrvlju, pričamo o ciklusu kao jednom od ključnih pokazatelja ženskog zdravlja - ne samo plodnosti, nego i hormona, metabolizma i mentalnog stanja. Ulazimo u to zašto je ovulacija važna i izvan trudnoće, što se događa kad izostane i kako to utječe na san, raspoloženje i energiju. Dotaknuli smo se i prom...

Sve više slušamo o mikrobiomu, ali rijetko tko stvarno razumije koliko duboko utječe na naše tijelo. Nije stvar samo u probavi. Mikrobiom direktno komunicira s mozgom, hormonima i živčanim sustavom. Utječe na to kako reagiramo na stres, kako se osjećamo kroz dan, pa čak i na našu emocionalnu stabilnost. U ovoj epizodi s dr. Andrijom Karačićem, abdominalnim kirurgom i osnivačem Centra za crijevni m...

U ovoj epizodi razgovaramo o tome zašto je mišićna masa jedan od ključnih temelja dugoročnog zdravlja žena, posebno u perimenopauzi i s godinama. S Andreom Solomun prolazimo kroz to kako se mišići grade, koja je uloga treninga snage, prehrane i odmora te zašto cardio sam po sebi nije dovoljan ako želimo očuvati snagu, funkcionalnost i zdravlje. Pričamo i o tome kako izgleda dobar i održiv trening...

Nemaš energije? Debljaš se u području trbuha? Imaš osjećaj da tvoje tijelo više ne reagira isto kao prije - iako jedeš slično i krećeš se kao i uvijek? Jedan od razloga može biti metaboličko zdravlje i način na koji tijelo regulira šećer u krvi - glikemiju. Danas znamo da problemi s regulacijom šećera u krvi često počinju godinama prije nego što se pojave ozbiljniji metabolički poremećaji. U tom r...

U posljednjoj epizodi serijala bavimo se jednom od najvažnijih i najkontroverznijih tema kada je riječ o ženskom zdravlju – hormonalnom nadomjesnom terapijom (HNT/HRT) . Hormoni upravljaju gotovo svim aspektima našeg života, od sna i raspoloženja, do metabolizma, kože, kostiju i srca. Kada počnu padati, posljedice nisu samo neugodne nego i ozbiljne za dugoročno zdravlje. A ipak, unatoč snažnim zna...

Zvuči ti poznato? Ova epizoda je posvećena onom nevidljivom, a vrlo stvarnom dijelu perimenopauze — kada hormoni padaju, a s njima i naš osjećaj stabilnosti. Pričamo o tome zašto mentalno zdravlje i hormoni plešu u istom ritmu , kako prepoznati signale koje tijelo šalje i što zapravo možemo učiniti da se ne osjećamo izgubljeno u vlastitoj koži. Pričamo o vezi hormona i mentalnog zdravlja u perimen...

U ovoj epizodi @leedachitza i ja razgovaramo o temi s kojom se mnoge od nas suočavaju, a rijetko dolazi bez frustracije – dobivanju na težini. 🔍 Zašto se to događa baš sada? 💡 Koje biološke promjene stoje u pozadini? ❓ Zašto nije dovoljno samo “jesti manje i kretati se više”? 🛠️ Što uopće možemo (i trebamo) napraviti? Razgovaramo o biologiji, kontekstu, navikama i suosjećanju prema sebi. Dijeli...

Spavanje u perimenopauzi postaje izazov, ali nije nešto što trebaš ignorirati. U ovoj epizodi pričamo o hormonima, nespavanju i kako to utječe na tvoje tijelo, misli i svakodnevicu. U ovoj epizodi govorimo o tome: zašto je sve teže zaspati (ili zašto se budiš usred noći bez jasnog razloga) kako kronični manjak sna utječe na tvoj mozak, raspoloženje i svakodnevno funkcioniranje kakvu ulogu u tome i...

U prvoj epizodi pričamo kako smo shvatile da smo u perimenopauzi, što je to zapravo i zašto većina žena o tome nema pojma dok im tijelo ne počne raditi sve naopako. Bez panike — tek smo počele! RESURSI koje spominjemo: 📝 Popis simptoma: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/ 📚 Knjige: The Menopause Manifesto — dr. Jen Gunter Mozak u menopauzi — dr. Lisa Mosconi Next Level — dr. Stacy...