Supernova le podcast

Hello, j'espère que tu vas bien! Bienvenue dans ce 16ème épisode du podcast Supernova. Dans ce nouvel épisode nous allons parler de vulnérabilité. Si tu veux en savoir plus sur pourquoi tu as peur d'être vulnérable, le mythe qui te fait croire que tu peux tout gérer seul(e), ce que cela te coûte de ne pas être vulnérable et pourquoi tu dois être bien entouré(e), alors cet épisode est fait pour toi...

Hello, j'espère que tu vas bien. Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Supernova. On va parler d'authenticité. Qu'est-ce qu'une personne authentique, pourquoi parfois nous le sommes pas et puis, tu finis par me connaitre, je vais te donner des astuces concrètes pour te permet d'être plus aligné(e) et authentique. Si ce podcast te plait, partage-le avec une personne de ton entourage et/ou lai...

Hello, j'espère que tu vas bien. Dans ce 14ème épisode, j'aborde la différence entre discipline et la motivation. La motivation te permettra de commencer mais la discipline est ce qui te permettra de mener à bien tes projets. Je te partagerai aussi 6 conseils pour parvenir à être plus discipliné(e). Si ce podcast te plait, partage-le avec une personne de ton entourage et/ou laisse-moi un commentai...

Hello, j'espère que tu vas bien. Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Supernova! Tu as déjà eu envie d'avoir des résultats rapides mais sans faire d'efforts? Tu n'es pas seul(e). Nous vivons dans une société où on nous a appris à croire qu'on pouvait avoir des résultats rapides et sans efforts. Dans cet épisode, j'interroge et je déconstruis ce besoin de raccourcis et facilité :) J'espère q...

Hello, j'espère que tu vas bien. Si tu aussi tu es concerné(e) par les ruminations mentales alors cet épisode est pour toi. On va discuter de pourquoi notre cerveau se met à ruminer, pourquoi ces pensées peuvent devenir envahissantes et surtout comment sortir de cette boucle mentale. Je te partagerai également 7 outils à mobiliser pour canaliser ton mental. Si ce podcast te plait, partage-le avec...

Hello, j'espère que tu vas bien! Bienvenue dans ce 11 épisode du podcast Supernova! Je suis si heureuse de te retrouver! Est-ce que tu t’es déjà retrouvé à faire beaucoup d’efforts pour quelqu’un qui en faisait très peu pour toi ? On connaît tous ce sentiment d’attente, de doute, cette impression de devoir courir après une place. Dans cet épisode, je vais aborder l'importance pour toi de ne pas co...

Hello, j'espère que tu vas bien. Dans ce dixième épisode, nous allons parler des bienfaits du sport et d'avoir une activité physique régulière. Que ce soit pour ta santé physique ou mentale, je te donne mes conseils et astuces pour parvenir à te motiver et t'encourager à tenir sur la durée. J'espère que cet épisode te sera utile et qu'il te permettra de mettre ta santé en priorité :) Si ce podcast...

Hello, j'espère que tu vas bien. Tous mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année! Que celle-ci te permette de réaliser tous les objectifs qui sont les tiens. Dans ce neuvième épisode du podcast Supernova, nous allons parler d'une méthode qui a fait ses preuves depuis plus de 37 ans. Il s'agit du livre de Stephen R. Covey "Les 7 habitudes de ceux qui réussissent tout ce qu'ils entreprennent". Si...

Hello, j'espère que tu vas bien. Dans ce huitième épisode du podcast Supernova, nous allons parler de bienveillance. Pourquoi je considère que la bienveillance est essentielle et surtout comment veiller à être davantage bienveillant avec toi-même mais aussi avec les autres. J'espère que cet épisode te plaira et te permettra d'apporter plus de douceur dans ton quotidien mais aussi dans le quotidien...

Hello, j'espère que tu vas bien. Dans ce septième épisode du podcast Supernova, nous allons parler du fait que... personne n'est dans ta tête. Et oui, cela paraît super simple dit ainsi mais en réalité plein de choses découlent du fait que personne d'autre n'a accès à ton dialogue intérieur. Tes émotions ne sont pas toujours aussi accessibles et simples à comprendre que tu ne pourrais le croire. L...

Hello, j'espère que tu vas bien. Je viens de fêter mes 35 ans (yeah) et je me suis dit que ce sixième épisode pourrait être l'occasion rêvée de parler de 10 leçons de vie que j'ai apprises et qui me servent de boussole au quotidien. Ces leçons te permettront  de peut-être mettre en lumière certaines zones de ta vie que tu oublies parfois de regarder concernant ton temps, ta santé, tes relations, t...

Hello tout le monde, j'espère que vous allez bien. Dans ce cinquième épisode, nous allons parler de comment bien choisir ses amis. Les expériences humaines que nous vivons sont parmi les plus importantes. Toi aussi tu t'es déjà demandé ce qui faisait que tu appréciais davantage une personne qu'une autre? Ou bien, si cela valait la peine que tu fasses perdurer une amitié? Tu te demandes parfois si...

Hello, j'espère que vous allez bien. Dans ce quatrième épisode, nous allons parler de comment lutter contre l'immobilisme du moche et se poser la question de savoir comment tu peux inviter davantage de beauté dans ton quotidien. Que ce soit en t'émerveillant, en prenant des moments pour romancer ta vie, célébrer les petits et grands moments de ta vie, harmoniser tes lieux de vie en y mettant de l'...

Hello tout le monde, j'espère que vous allez bien. Dans ce troisième épisode, nous allons parler journaling , du fait de tenir un journal. Que ce soit un journal de gratitude, de productivité, le 5-Minute Journal ou encore un journal de créativité, nous allons parler des bienfaits de l'écriture, des formats que tu peux utiliser, de l'utilité des différents carnets, du moment idéal pour écrire en f...

Hello tout le monde, j'espère que vous allez bien. Dans ce deuxième épisode, nous allons parler des accords toltèques. Les accords toltèques ont été popularisés par Don Miguel Ruiz et ont fait l'objet de deux livres: Les quatre accords toltèques (la voie de la liberté personnelle ) et Le 5ème accord toltèque (la voie de la maîtrise de soi) . Ces accords sont des accords à passer avec toi-même pour...

Hello tout le monde, j'espère que vous allez bien. Tu as parfois eu envie d'essayer quelque chose ou de te lancer dans un nouveau projet mais tu as été freiné(e) dans ton élan par peur du ridicule? Tu avais cette petite voix dans ta tête qui doutait de ta légitimité? Si oui, alors cet épisode est fait pour toi. Dans ce premier épisode de Supernova, nous allons explorer des outils qui permettent de...

Hello tout le monde, il est temps de se lancer dans la grande aventure du podcast Supernova! Dans cet épisode de bienvenue, je t'explique la raison derrière le choix du nom Supernova et tout ce que cela m'inspire. Je t'invite à découvrir cela par toi-même et je te souhaite une très bonne écoute. Bienvenue dans cette aventure commune! Si cet épisode te plait, partage-le avec une personne de ton ent...