SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast

Norwegen zählt zu den Ländern mit der höchsten Lebenserwartung und Lebensqualität weltweit. Doch woran liegt das? In dieser Folge von SUNspired schauen wir auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter der nordischen Ernährung und dem norwegischen Lebensstil. Wir sprechen darüber, warum Fisch, Vollkorn, Beeren und andere nährstoffreiche Lebensmittel eine so wichtige Rolle spielen, welche Vorteile...

Was macht ein langes und gesundes Leben wirklich aus? Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass nicht nur Ernährung und Bewegung entscheidend sind. Auch mentale Gesundheit, enge soziale Beziehungen, Stressmanagement und sogar die Art, wie wir unsere Mahlzeiten einnehmen, beeinflussen unsere Gesundheit und unsere sogenannte Healthspan – also die Jahre, die wir gesund und aktiv verbringen. In...

Die Temperaturen steigen, die Tage werden länger – und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Sommer müde, erschöpft oder weniger leistungsfähig. Woran liegt das? In dieser Folge von SUNspired werfen wir einen Blick auf die Auswirkungen von Hitze auf unseren Körper. Warum kostet uns die Temperaturregulation so viel Energie? Weshalb reichen Wasser und Eis am heißen Nachmittag oft nicht aus? Und wel...

Wir waren beim Austrian World Summit 2026 in Wien – als Hauptsponsor, mit einer Pressekonferenz zum neuen Soil Rewards Payment System, beim Rooftop-Empfang mit Partnern und am Austrian Solutions Hub in Aspern. In dieser Folge sprechen wir über die zentrale Botschaft von Arnold Schwarzenegger: Warum Lösungen wichtiger sind als Probleme und weshalb gesunde Böden eine Schlüsselrolle für unsere Zukunf...

In dieser Folge von SUNspired schauen wir auf eine Ressource, die oft übersehen wird und dennoch die Grundlage unseres Lebens bildet: den Boden. Warum warnen Wissenschaftler und internationale Organisationen vor dem Verlust fruchtbarer Böden? Welche Rolle spielen Humus, Mikroorganismen und Bestäuber für unsere Ernährung? Sind Lebensmittel aus gesunden Böden tatsächlich anders als solche aus hochmo...

Die Mittelmeer-Diät gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen weltweit. Studien zeigen Vorteile für Herz, Stoffwechsel, Darmgesundheit und gesundes Altern. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge schauen wir auf die wissenschaftlichen Grundlagen der Mittelmeer-Diät, die wichtigsten Lebensmittel und ihre gesundheitlichen Vorteile. Außerdem sprechen wir darüber, welche Gemeinsamkeite...

Warum bist du nach dem Eis müde? Warum kommt der Heißhunger nach dem Grillabend? Und warum fühlt sich der Sommer manchmal wie eine einzige Energieachterbahn an? In dieser Folge von SUNspired sprechen wir über das Thema, das im Sommer so viele unterschätzen: Blutzucker. Nicht als Diabetiker-Thema – sondern als Energie-, Performance- und Wohlbefindens-Thema für jeden, der bewusst lebt. Du erfährst:...

  Warum sind plötzlich überall Elektrolyt-Wasser, Chia-Drinks und sogenannte Functional Drinks zu sehen? In dieser Folge sprechen wir über die Wissenschaft hinter dem Sommerdrink-Trend – und warum Hydrierung im Sommer viel wichtiger ist, als die meisten denken. Du erfährst: warum dein Körper bei Hitze mehr Mineralstoffe verliert, weshalb Wasser allein oft nicht ausreicht, wie Elektrolyte Energie,...

Was unterscheidet Weltklasse-Athleten wirklich von allen anderen? Ist es Talent? Disziplin? Perfekte Gene? Oder steckt etwas ganz anderes dahinter? In dieser Folge von SUNspired sprechen wir über die Prinzipien, Denkweisen und Routinen der erfolgreichsten Athleten der Welt — und darüber, wie wir sie in unseren Alltag übertragen können. Du erfährst: ☀️ warum Spitzenleistung weniger mit Motivation a...

Der Frühling verändert nicht nur das Wetter — sondern auch unseren Körper. Vielleicht kennst du das Gefühl: Nach dem Winter plötzlich weniger Lust auf schwere Mahlzeiten, mehr Appetit auf Frisches, mehr Energie und das Bedürfnis nach einem Reset. Aber warum passiert das eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über: den Einfluss von Tageslicht auf Hunger und Stoffwechsel warum wir im Winter oft an...

Was, wenn die nährstoffreichsten Lebensmittel nicht im Supermarkt liegen – sondern direkt vor deiner Haustür wachsen? In dieser Folge geht es um eine der effektivsten, aber gleichzeitig einfachsten Strategien für mehr Gesundheit und Longevity: saisonale Lebensmittel, Wildkräuter und Sprossen. Du erfährst, warum frisch geerntetes Gemüse nachweislich mehr Vitamine enthält, welche Wildkräuter zu den...

Longevity ist mehr als ein Trend – es ist die Zukunft unseres Lifestyles. In dieser Folge teile ich die wichtigsten Learnings der FIBO 2026 rund um Training, Ernährung und gesunde Routinen im Alltag. Du erfährst: warum weniger, aber smarteres Training effektiver ist welche Rolle Alltagsbewegung wirklich spielt warum Darmgesundheit der Schlüssel für Energie und Wohlbefinden ist wie du Longevity ein...

Viele Menschen glauben, dass nur lange und intensive Trainingseinheiten zu echten Ergebnissen führen. Doch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Regelmäßige, kurze Bewegungseinheiten – sogenannte Snack Workouts – können die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, den Stoffwechsel unterstützen und sogar die Lebenserwartung positiv beeinflussen. Gleichzeitig spielt Mobility eine zentrale Rol...

Dein Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan. In dieser Folge von Sunspired sprechen wir darüber, warum dein Darm eine zentrale Rolle für deine Gesundheit spielt – und wie du ihn im Alltag wirklich unterstützen kannst. Du erfährst: was das Darmmikrobiom ist und warum Vielfalt entscheidend ist den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika warum viele Menschen den wichtigsten Baustein üb...

Ostern steht vor der Tür – und mit ihm ein Lebensmittel, das wir alle kennen: das Ei. Doch was viele nicht wissen: Eier sind eine der besten natürlichen Quellen für Cholin – einen essenziellen Nährstoff, der eine entscheidende Rolle für dein Gehirn, deine Zellgesundheit und deine langfristige Energie spielt. In dieser Folge erfährst du: warum Cholin für Fokus, Gedächtnis und dein Nervensystem unve...

Die Fastenzeit ist bald vorbei – aber genau jetzt beginnt die wichtigste Phase. Viele erleben nach einer erfolgreichen Reset-Phase oder unserer SUN Minimeal Fatburn-Challenge mehr Energie, weniger Heißhunger und ein neues Körpergefühl. Doch ohne die richtige Strategie gehen diese Ergebnisse oft schneller verloren, als man denkt. In dieser Folge von SUNspired erfährst du, wie du deinen Körper jetzt...

Viele glauben, sie brauchen mehr Disziplin, bessere Ernährung oder das nächste Supplement. Doch oft liegt die Ursache tiefer: im Nervensystem. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körper nur dann wirklich regenerieren, Energie aufbauen und in Balance kommen kann, wenn er sich sicher fühlt – und wie du genau das im Alltag erreichst. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Nervensystem ü...

Viele Menschen achten auf ihre Ernährung, treiben Sport – und fühlen sich trotzdem oft müde oder haben Schwierigkeiten beim Abnehmen. Ein möglicher Grund können stille Entzündungen im Körper sein. Diese sogenannten Low-Grade-Inflammationen laufen oft unbemerkt im Hintergrund und können Energie, Stoffwechsel und sogar Alterungsprozesse beeinflussen. In dieser Folge spreche ich darüber: • was stille...

Unsere Energie entsteht nicht nur aus Kalorien – sondern in den Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen. Sie bestimmen, wie effizient unser Körper Energie produziert, wie gut unser Stoffwechsel funktioniert und wie leistungsfähig wir uns fühlen. In dieser Folge des SUNspired Podcasts sprechen wir darüber, wie Ernährung unsere Mitochondrien unterstützt, welche Rolle Mikronährstoffe, Antioxida...

Was bewirken unsere neuen Sorten Fatburn Berries und Protein Vanilla Kokos wirklich im Körper? In dieser Q&A-Folge erkläre ich verständlich und wissenschaftlich fundiert: Was L-Leucin ist und warum es als Schlüssel-Aminosäure für Muskelaufbau gilt Was mTOR-Aktivierung bedeutet – und warum sie relevant ist Warum 2–3 g Leucin pro Mahlzeit als Schwelle für Muskelproteinsynthese gelten Wie Cassis...

Ein intensives Kick-off-Event liegt hinter uns: Mit inspirierenden Impulsen von Joey Kelly, Jörg Löhr, Jochen Schweitzer und Stargast Ralf Möller starten wir gemeinsam mit unserer Community in die Fatburn- Challenge. In dieser Folge von Sunspired geht es jedoch um mehr als Motivation – es geht um einen echten Reset. Wir sprechen über: was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen warum chroni...

Krafttraining ist kein Bodybuilding – es ist Gesundheitsvorsorge. In dieser Folge von Sunspired sprechen wir darüber, warum Krafttraining für jeden sinnvoll ist, welche positiven Effekte es auf Stoffwechsel, Muskeln, Knochen und Longevity hat und wie du ganz ohne Fitnessstudio starten kannst. Du erfährst: warum Muskelmasse ein entscheidender Faktor für gesunde Alterung ist welche Mythen viele vom...

In dieser Folge von Sunspired nehme ich dich mit durch intensive Tage zwischen Courchevel, Zürich und Innsbruck – mit spannenden Terminen, Produktionstests und der Vorbereitung der FatBurn Challenge. Außerdem geht es um ein zentrales Winterthema: wie Spaziergänge an der frischen Luft, Kälte, Sauna und bewusste Reize unser Immunsystem stärken, Energie geben und mental stabilisieren können. Eine Fol...

In dieser Folge von Sunspired nehmen wir dich mit vom Hahnenkamm-Wochenende – einem faszinierenden Treffpunkt für Sport, Leistung und Netzwerk – bis zurück in den Firmenalltag. Wir sprechen über: erste Eindrücke der neuen Protein-Samples und die Vorfreude auf die kommende FatBurn Challenge warum Sport, Regeneration und Ernährung untrennbar zusammengehören Im Fokus der Folge steht Protein: welche R...

Glukose ist lebenswichtig – doch wie viel davon braucht unser Körper tatsächlich? In dieser Folge von Sunspired schauen wir uns den realen Glukosebedarf von Gehirn und roten Blutkörperchen an und räumen mit gängigen Ernährungsmythen auf. Du erfährst: wie viel Glukose unser Gehirn pro Stunde benötigt warum rote Blutkörperchen vollständig auf Glukose angewiesen sind welche Rolle Insulin bei Speicher...