Strukturpodden

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 13: Dejta din respektive (eller en vän/familjemedlem) Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar p...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 12: Diska bort allt direkt efter maten Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på  denna s...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 11: Ring en vän Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på  denna sida . Hosted on Acast....

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 10: Gå igenom rummen i ditt hem och skriv ner vilka förändringar du vill göra på sikt. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Struk...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 9: Läs ett kapitel i en bok. Här finns fler tips på hur man kan läsa mer. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 8: Gör någon aktivitet utomhus tillsammans med andra. Några förslag: Picknick Åka till stranden Fiska Skattjakt Grilla Spela kubb Marknad Spela tennis Besöka en stad du inte har varit i förut Minigolf Bygga sandslott Nöjespark Spela volleyboll Paintball Bada Utekonsert Fotografera Plantera någont...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 7: Rensa garderoben Fler tips på hur man kan rensa bland kläderna finns här. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 6: Håll i saken en gång Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på  denna sida . Hosted on...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 5: Gör lite då och då Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på  denna sida . Hosted on A...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 4: Gör klart. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på  denna sida . Hosted on Acast. Se...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 3: Minska inflödet Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på  denna sida . Hosted on Acas...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 2: Skapa en utstation Lyssna på våra gäster som pratade om konceptet med utstation i december 2020. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 1:  Varje gång du går förbi ett ogräs, plocka upp det. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning:  Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du h...

I det här avsnittet pratar vi med psykologen och författaren Stefan Pagréus om hur våra känslor kan vara både en hjälp och ett hinder – särskilt när vi mår dåligt. Vi går igenom varför magkänslan inte alltid ska få styra, och vad som faktiskt fungerar när man känner sig nedstämd, stressad eller orolig. Pagréus har skrivit boken Tvärtom som handlar om detta. Sammanfattning Känslor som vägledning: K...

I dagens avsnitt intervjuar vi ordningskonsulten Caroline Östling om varför det kan vara en bra idé att ta hjälp med hemorganisation. “Problemet är inte att man inte kan. Problemet är att man inte gör.” Hur ett samarbete med Caroline kan gå till: Du bokar in en husesyn – och nej, du ska inte städa innan! Du får en projektplan med ungefärligt antal dagar. Sedan sätter ni igång: du är med och bestäm...

I det här avsnittet intervjuar Erika specialpedagogen Emma Jonsson om hur du – oavsett om du är elev, förälder eller bara vill bli bättre på att lära dig nya saker – kan lägga grunden för ett hållbart lärande och ett mer strukturerat liv. Vi börjar med det mest grundläggande: sömn, mat, rörelse och återhämtning. Mår kroppen bra blir det också lättare att prestera, lära sig nytt och hantera stress....

Erika och André ger tips för att planera för och hantera oväntade avbrott och nya uppgifter, särskilt på jobbet. Sammanfattning: Planera in luft i schemat Prioritera det viktigaste först ( Bild på bråttom/viktigt-matrisen här och du kan rita upp en liknande med rubrikerna långsamt/snabbt/viktigt/inte viktigt) Ha en plan B, t.ex. en promenad om du inte hinner med hela träningen Planera in återhämtn...

I dagens avsnitt kommer vi att prata om krishantering. Vi kommer att nämna en tragisk händelse så om du inte känner att du kan hantera det i nuläget är det fritt fram att hoppa över detta avsnitt men vi hoppas kunna ge några bra tips om du eller någon i din närhet går igenom en kris. De fyra H:na: hålla om, hålla tyst, hälla i, hålla ut. Bonus-H: Hör av dig, även längre fram. Ta vara på platser so...

André och Erika fortsätter med tips om hur man kan ta beslut. 8. Var dig själv: Gör valet som speglar dina värderingar och din personlighet. Rubin uttrycker detta som "Var Gretchen", där du kan ersätta Gretchen med ditt eget namn. 9. Acceptera dig själv och förvänta dig mer av dig själv: Är valet något som hjälper dig att växa, även om det känns utmanande? 10. Känns det energigivande eller dränera...

Att tänka på när du ska ta ett beslut Bonustips: Ta beslutet en gång (tips från Kendra Adachi) Definiera problemet tydligt Sätt upp mål: Vad vill du uppnå? Hur påverkar beslutet din långsiktiga vision? Samla information och analysera konsekvenser: Vad är fördelarna och nackdelarna med varje alternativ? Länk: weighted decision matrix (viktad beslutsmatris) . Hur påverkar beslutet dig och andra? Inv...

Erika och André ser över hur det har gått med målen för 2024 och berättar vilka mål de har för 2025. Erikas lista för 2025 Fem det-lilla-extra-grejer Läsa 20 böcker Någon stor bjudning, kanske altaninvigning 40 pass med träningsklubben eller på gym 10 promenader med någon annan Göra ett schema för träning och sjukgymnastikövningar Minst 10 vanefredagar (se Patreon ) Sätta upp tre saker på väggar (...

Vi svarar på lyssnarfrågor om tvätt, digital ordning och språkinlärning Tips om tvätt:  Tvätta en persons tvätt åt gången. Två tvättkorgar - en ren och en smutsig. Varje person har en dag? Samma sockar till hela familjen eller en färg per person Torka i garderoben (om man har tillräckligt med luft), hänga upp direkt från maskinen på galge och bara röra en gång Inte tvätta lika ofta - vädra is...

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugofjärde tipset:  Var närvarande där du är. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugotredje tipset:  Prioritera det viktigaste. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugoandra tipset:  Schemalägg tills det blir en vana. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.