StrongBody-podden

I denne episoden snakker coach Martine og coach Emmeli om trening under svangerskapet – hvordan du kan holde deg aktiv på en trygg og balansert måte gjennom hele graviditeten. De deler sine erfaringer og sin innsikt i hvor viktig det er å lytte til kroppen, tilpasse treningen etter dagsform og gi deg selv rom til å både hvile og bevege deg. Martine og Emmeli snakker i tillegg om trening etter føds...

I denne episoden tar coach Lisa og coach Isabell et ærlig og reflektert dypdykk i forholdet mange har til kroppsvekt. Hva forteller tallene egentlig – og hva forteller de ikke? De snakker om hvorfor vekta ofte får altfor mye makt og hva som faktisk betyr mest når du skal skape en varig livsstilsendring. Du får også høre deres egne erfaringer som både coacher og mennesker på sin egen reise, samt ko...

I denne episoden møter du coach Kristin Vo, som også jobber som akuttlege, og coach Tore til en spennende samtale om hvordan fysisk aktivitet kan være et av de mest effektive verktøyene for bedre helse. Vi utforsker hvordan trening påvirker både kropp og sinn, hvorfor helsevesenet burde utforske å gi ut trening for å forebygge livvstilssykdommer og hvordan du selv kan bruke bevegelse som en naturl...

I denne episoden snakker coach Liv og coach Synne om alt-eller-ingenting -tankegangen – den som får oss til å føle at vi enten må være 100 % på eller like godt kan gi opp. De går gjennom de typiske fellene mange havner i, hvorfor det skjer, og hva slags konsekvenser det kan ha for både helse, trening og motivasjon. Du får også høre hvordan Synne og Liv jobber med kundene sine for å bryte denne tan...

I denne episoden møter du coachene Andrea og Ronald i en åpen samtale om hva som egentlig skal til for å skape de beste resultatene for sine kunder. De deler erfaringer fra både egne og kunders perspektiv, og de gir deg konkrete tips til hvordan du kan få mest mulig ut av samarbeidet med en coach, enten det handler om kommunikasjon, forventningsavklaring eller å bygge gode vaner som varer. Du får...

Hvordan får man svart belte i en hektisk hverdag? I denne episoden deler coachene Kristin Birkelund og Martine Slotvik erfaringene og grepene som har hjulpet både dem selv og tusenvis av kunder til mer overskudd, bedre vaner og balanse i (småbarns)livet.

Hvordan kan bedrifter bruke trening som et sentralt verktøy for å øke trivsel, redusere sykefravær og styrke prestasjonene på jobb? I denne episoden snakker Andrea og Charlotte om hvorfor fysisk aktivitet i arbeidstiden ikke bare er en “hyggelig greie”, men en lønnsom investering for både ansatte og ledelse. De deler erfaringer fra coaching, forskning og praksis og gir forslag til hvordan virksomh...

I denne episoden har vi med oss Gunnar og Ronald, som tar et lite dykk ned i noen av de mest seiglivede mytene innen trening og kosthold, og særlig innen fettforbrenning. 👉 Hva er egentlig NEAT , og hvorfor er det kanskje den viktigste faktoren for forbrenningen din, uten at du engang tenker over det? 👉 Stopper forbrenningen virkelig opp når du spiser for lite, eller er det bare en myte? 👉 Er l...

I denne inspirerende episoden får du bli kjent med coach Ida og coach Liv – to kvinner som har gått gjennom store livsstilsendringer som ikke bare har påvirket kroppen deres, men også den mentale helsen og hele livssituasjonen. De deler åpent og ærlig om hvordan det hele startet, hvilke utfordringer de har møtt underveis, og hva som egentlig skal til for å skape varig endring i eget liv. Ida og Li...

Ida og Ronald er ikke som “alle andre”. På hver sin måte har de mindset som gjør at de oppnår ekstraordinære resultater både fysisk og mentalt. I denne podcasten svarer de på dine spørsmål.

Under festmiddagen i Holmenkollen ble det hot seat med grilling av alle coachene. Tune in for ehmming, pøls og opphold på øde øyer!

StrongBody weekend event nærmer seg, og Charlotte og Andrea ser stort frem til å spille inn HotSeat med coachene under festmiddagen lørdag!