Strength Talk - Uncensored

Manche Athlet*innen sind Weltspitze darin, ihr eigenes Training zu sabotieren, obwohl sich ihr Handeln absolut richtig anfühlt. In dieser Episode spreche ich über die drei Verhaltensweisen, die ich bisher am häufigsten beobachten konnte, und darüber, was du stattdessen tun solltest. Dabei geht es unter anderem um: 🙅🏼‍♂️ Warum du im Training manchmal nichts verändern solltest. 🔜 Wieso es keinen...

Wieso renne ich im Training immer gegen eine Wand? Diese Frage habe ich mir als Athlet oft gestellt und dabei immer nur auf die Faktoren geschaut, die jeder kennt: Mache ich zu viel oder zu wenig? Esse ich genug? Schlafe ich ausreichend? Doch es gehört deutlich mehr dazu, ob dein Training funktioniert oder nicht. Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Dabei geht es unter anderem um: 🚞 Warum T...

Der Sommer kickt maximal rein und limitiert viele Powerlifter*innen im Training. In dieser Folge sprechen wir über meine drei Essentials, wenn es darum geht, auch an heißen Sommertagen möglichst viel Leistung ins Training zu bringen. Dabei geht es unter anderem um: 🍻 Was du vor dem Training machen kannst 🏋️ Wie du dein Training optimieren kannst 🆘 Welche negativen Folgen es haben kann, wenn du d...

Was braucht es wirklich, um deine Leistung als Powerlifter*in zu steigern? In dieser Folge sprechen wir über meine Perspektive auf Leistungssport und darüber, warum Leistung immer im Kontext deines Lebens betrachtet werden muss. Dabei geht es unter anderem um: 🙅🏼‍♂️ Welche Grenzen es in deinem Trainingsalltag gibt ✖️ Wie Grenzen dein Training sabotieren können 🧠 Was du tun kannst, um mehr aus d...

In der heutigen Episode möchte ich die drei größten Fehler adressieren, die man im Umgang mit Schmerzen machen kann. Diese Folge dient außerdem als krönender Abschluss einer Schmerzreihe, die ich vor einigen Wochen gestartet habe. Was du in dieser Episode bekommst: → Wie du in Zukunft anders handeln kannst → Womit du dich neben dem Training beschäftigen solltest, um belastbarer zu werden Du willst...

Viele Powerlifter laufen in dieselbe Denkfalle: Sie suchen nach der einen perfekten Übung, der perfekten Technik oder dem perfekten Fix, der alle Beschwerden verschwinden lässt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieser Ansatz oft mehr Frust als Fortschritt erzeugt, wie du Schmerzen effektiv bekämpfst und worauf du deinen Fokus stattdessen richten solltest, wenn du langfristig happy werde...

In der heutigen Podcastepisode möchte ich mich mit deiner Aufmerksamkeit auseinandersetzen und dir erklären, warum es manchmal sinnvoll sein kann, das eigene Problem für einen Moment loszulassen. Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Check dir dein Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/

Nachdem wir in der letzten Episode genauer auf deine Zielsetzung bei Schmerzen geschaut haben, soll es in der heutigen Episode um deine Gedankenwelt gehen. Was du bekommst: -Welche 3 Gedankenmuster deine Schmerzen verschlimmern -Wieso du dadurch in einen Teufelskreis kommst -Was du tun kannst Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Check dir ein kostenloses Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/

Es wird Praxisrelevant! In der heutigen Episode erfährst du: - Was deine Aufmerksamkeit für eine Rolle spielt - Wieso Linderung bei Schmerzen nie sinnvoll ist - Was du ab heute konkret umsetzen kannst um mehr Kontrolle bei Schmerzen zu erlangen Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß dabei! Du möchtest über deinen spezifischen Fall reden? Check dir dein Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/

Wir sabotieren uns oft selbst. Gerade bei Schmerzen ist es umso wichtiger, dass wir unser Verhalten beobachten. In dieser Episode bekommst du: - Wie Schmerz von deiner Aufmerksamkeit abhängig ist- Wieso Schmerzen im Peaking oft intensiver werden - Was der erste Handlungsschritt ist, den ich bei Schmerzen empfehle Interesse an einer Zusammenarbeit? Check dir dein Erstgespräch: https://hsmlm.youcanb...

Na gut... Die Ursache gibt es nicht wirklich, jedenfalls nicht die, die du dir erhofffst zu finden. In der heutigen Episode erfährst du genau, wie dein Gehirn durch Erfarhungen deinen Schmerz baut und wie du Schmerzen ab heute lieber sehen solltest. Du würdest gern ein Erstgespräch bei mir buchen und über deine Situation reden? Check dir einen Termin: https://hsmlm.youcanbook.me/

Gleiches Gelenk, ähnliche Bewegung – aber komplett anderes Schmerzempfinden. Warum? In dieser Episode geht es darum, wie stark Kontext deinen Schmerz beeinflusst. Am Beispiel Kniebeuge vs. Beinpresse zeige ich dir, warum sich ein Lift „unsicher“ anfühlen kann… während der andere problemlos funktioniert. Link zum kostenloses Erstgespräch: https://strengththerapist.de/#kontakt

Schmerz fühlt sich oft unlogisch an. Kleine Dinge tun extrem weh – große manchmal gar nicht. Warum das so ist, erfährst du in dieser Episode. Link zu deinem kostenlosen Erstgespräch: https://strengththerapist.de/#kontakt

Schmerz ist nicht nur körperlich. Und auch nicht nur psychisch. Genau hier lag lange das Problem. In dieser Folge räumen wir mit einem der größten Missverständnisse im Umgang mit Schmerz auf. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Weiter geht es in meiner kleinen Serie rund um Retrain Pain. In der heutigen Episode erkläre ich dir wieso es sein kann, dass ein Schmerz so stark wahrgenommen wird, obwohl nichts wirklich kaputt ist. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

In der heutigen Episode möchte ich etwas tiefer auf die Thematik eingehen, warum deine Schmerzen so schlimm wahrgenommen werden, obwohl du keine Verletzung hast. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Ich möchte, dass du keine Angst vor Schmerzen hast. Deswegen durchleuchte ich mit dir das Retrain Pain Programm was kostenfrei im Internet zu finden ist. In Kapitel 1 gehe ich mit dir den Sinn und Zweck von Schmerzen durch und wieso diese so wichtig für uns sind.

Ich spreche offen über die drei größten Fehler meiner Leistungssport-Zeit. Was ich daraus gelernt habe und wie du dir einiges an Leid ersparst.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum „alles auf einmal“ der schnellste Weg ist, sich langfristig selbst zu sabotieren und wieso eine breite Basis aus Technik, Belastbarkeit und Muskulatur der Weg zu maximalem Fortschritt ist.

Wenn du öfter mal Probleme in deiner Vorbereitung bekommst und immer wieder in die gleichen Themen rennst, solltest du bei dieser Episode mitschreiben. In dieser Folge gehe ich nämlich ein Fallbeispiel durch und zeige dir, welche Möglichkeiten es geben kann!

"Früher konnte ich dies, früher konnte ich jenes." Ja, jetzt aber eben nicht mehr und das ist okay! In dieser Episode würde ich dir sehr gerne eine andere Perspektive auf Wettkämpfe geben, nachdem du öfter mal einen Rückschlag hattest oder für eine längere Zeit den Sport pausiert hast.

Dir gefällt nicht, was du aktuell hast im Training? Dann nimm eine andere Perspektive an und betrachte deine Situation mit einer anderen Brille. Diese Episode soll dir dabei helfen, dass du es schaffst, eine andere Perspektive einzunehmen und mehr ins Handeln zu kommen.

Ich habe 145kg gedrückt. Das Bankdrücken ist ein Lift, wo ich trotz relativ guter Belastbarkeit in den letzten Jahren nicht wirklich was voranbringen konnte. Aktuell läuft es besser als jemals zuvor und ich möchte dir aufzeigen, wieso es sich lohnt, dran zu bleiben. Viel Spaß beim anhören!

In der heutigen StrengthTalk Episode rede ich über Fortschritt und wieso es absolut NICHT sinnvoll ist, einfach stumpf von Woche zu Woche mehr Gewicht auf die Stange zu laden, wenn es nicht deine ersten 4 Wochen in einem Fitnessstudio sind.   Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Ein neues Jahr - eine neue Regeländerung Wir müssen alle erstmal cool bleiben und schauen wie sich das auf den ersten Wettkämpfen äußert. Bis dahin gebe ich dir in der neuen StrengthTalk Episode 3 meiner liebsten Variationen um OHNE einsinken stärker zu werden.