Stollengeflüster

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Leistungsdiagnostik mittels eigenem Powermeter. Wir zeigen dir einfache und kostengünstige Alternativen zur aufwändigen und teuren  Labordiagnostik auf  und geben dir wertvolle Tipps & Tricks. Artikel zum Powerprofile Test : https://www.velocoach.online/post/power-profile-test Velocoach Homepage: https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über die Wichtigkeit der Trainingskonstanz und zeigen dir auf, wie du diese besser gewährleisten kannst.  Velocoach Homepage: https://www.velocoach.online

In dieser Episode erklären wir dir die Basics des Performance Management Charts (PMC). Wir zeigen dir auf, wie du damit arbeiten kannst, deine Saisonplanung optimierst und von diesem Modell profitieren kannst. Trainingpeaks Video zum PMC (englisch): https://www.youtube.com/watch?v=kqD3YBZl-5s Infos zum PMC auf Trainingpeaks (englisch): https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/what-is-the-perfo...

In dieser Episode sprechen wir über das "Athletenweg-Modell" FTEM. Für was genau steht FTEM überhaupt, wie nutzt du dieses in der Praxis und was für Vorzüge und Chancen bietet dir dieses.  Link zu den Raddsportspezifischen FTEM von Swiss Cycling: https://www.swiss-cycling.ch/de/infocenter/athletenweg-ftem/ Velocoach Homepage https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über  "langfristig entwickeln und kurzfristig performen".  Ein Thema, welches im Nachwuchsbereich von grosser Bedeutung ist und mitentscheidend für die Entwicklung von jungen Athletinnen und Athleten. Mobile Sport Artikel: https://www.mobilesport.ch/aktuell/athletik-trainingsplanung-im-nachwuchs-langfristig-entwickeln-kurzfristig-performen/# Velocoach-Homep...

In dieser Episode sprechen wir über die Basics der Trainings- und Wettkampfverpflegung. Empfohlene Kohlenhydratmengen Asker Jeukendrup: https://www.mysportscience.com/amp/2015/05/27/recommendations-for-carb-intake-during-exercise Velocoach Homepage: https://www.velocoach.online

In dieser Episode erfährst du alles über's Wintertraining. Wir sprechen über Indoortraining, alternatives Training (Langlauf, Skimountaineering, Laufen, etc.)  und vieles mehr. Wir gehen auf die Ausrüstung ein und  verraten  dir unsere Bekleidungs-Geheimtipps. https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über zweiphasiges Training. Was sind die Vor- und Nachteile. Wieso überhaupt trainiert man mehrphasig und wie setzt du dieses am besten in die Praxis um. https://www.velocoach.online

In dieser Episode erfährst du, wieso du einen Powermeter  besitzen solltest und was du beim Kauf alles beachten musst. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Systeme und zeigen dir konkret auf, wie du diesen im Training einsetzen kannst. Kalibration Powermeter mittels Engine Check: https://www.velocoach.online/post/wie-kalibriere-ich-meinen-rennrad-powermeter Velocoach Homepage...

In dieser Episode sprechen wir über die Planung von Trainingslagern. Welche Aspekte gilt es dabei zu beachten. Wo soll ein solches stattfinden und wie lange soll es dauern. MTB oder Rennrad?  Und ist ein solches überhaupt notwendig? Velocoach Homepage und Kontakt: https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über Saisonplanung.  Was alles beinhaltet eine guter Rahmentrainingsplan. Was musst du dabei beachten, wie definierst du die Inhalte und stellst  sicher, dass die kommende Saison ein voller Erfolg wird. Velocoach Homepage und Kontakt: https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über Trainingspausen und die Offseason. Wie lange soll eine solche sein, wie gestaltet man diese und was genau ist eigentlich der Unterschied zwischen Offseason und Trainingspause... Velocoach Homepage und Kontakt: https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über Radquer: sind diese eine gute Ergänzung zum MTB-Training, wie wird die Cross-Saison optimal in die MTB-Vorbereitung integriert und wie trainiert eigentlich ein CX-Profi. Wettkampfkalender CH-Radquer Saison 22/23:  https://swiss-cyclocross.ch/kalender/                                                 Velocoach Homepage und Kontakt: https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über Talent. Was genau ist eigentlich Talent, wie erkennt man es und wie rekrutieren Sportverbände neue Talente.  Talentsichtungstage Swiss Cycling: https://www.swiss-cycling.ch/de/infocenter/talentsichtungstage/ Velocoach Homepage und Kontakt: https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über Fahrtechnik-Training im Mountainbikesport. Du erfährst, wie ein solches gestaltet werden kann und was dabei alles beachtet werden muss. Wir sprechen über die Periodisierung von Fahrtechnik-Training und zeigen dir auf, wie du zu wertvollen "Gratis-Sekunden" kommst. Blog-Beitrag Fahrtechniktraining: https://www.velocoach.online/post/mountainbike-fahrtech...

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Reifenwahl und den Rollwiderstand. Wir befassen uns damit, weshalb der Rollwiderstand im MTB Sport so wichtig ist und wie du diesen optimieren kannst. Link zur Enginecheck-Applikation von Swiss Cycling: https://enginecheck.ch/weitere-applikationen/ BASPO-Rollwiderstand: https://www.google.ch/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&a...

In dieser Episode sprechen wir über die ersten Wettkampftage. Wir analysieren das Teamrelay und gehen auf die Besonderheiten dieses Formats ein. Zudem befassen wir uns mit den U19-Wettkämpfen und philosophieren über die E-Bike Wettkämpfe. Resultate Weltmeisterschaften Les Gets 2022: https://www.uci.org/race-hub/2022-uci-mtb-world-championships-xco-xcc-xcr-e-mtb-dhi/5NcIQDeSjHJrVq8kGK2To Velocoach...

In dieser ersten Episode von "Stollengeflüster", dem Podcast von Martin Gujan und Flo Vogel, werfen wir einen Blick zurück zu den Weltmeisterschaften 2004. Zudem befassen wir uns mit den unterschiedlichen Vorbereitungen und Strategien, welche die Athleten im Hinblick auf die bevorstehenden Titelkämpfe gewählt  haben. Wir gehen auf Herausforderungen ein, welche  WM-Vorbereitungen mit sich...

Herzlich willkommen zu Stollengeflüster, dem Schweizer MTB-Podcast von Martin Gujan und Flo Vogel.