STIP Resilience Show

In deze eerste aflevering van de reeks Veerkrachtige Verhalen - Zomereditie 2026 ga ik in gesprek met Annelou Berg. Na het overlijden van haar vader veranderde haar kijk op het leven ingrijpend. Waar ze jarenlang vol overgave werkte in het onderwijs, merkte ze dat doorgaan geen optie meer was. Ze koos ervoor om haar baan op te zeggen, volledig voor zichzelf te beginnen en opnieuw te ontdekken wie...

Je helpt iemand vanuit oprechte intentie, maar wat gebeurt er als die ene goede daad de volgende keer ineens voelt als een verplichting? In deze persoonlijke episode deel ik een ervaring die mij confronteerde met een verborgen vorm van people pleasing. Ik had mezelf ongemerkt een verwachting opgelegd, zonder dat iemand daar om vroeg. Deze aflevering gaat over schuldgevoel, verantwoordelijkheid, gr...

Grenzen worden vaak benaderd als iets wat je moet aangeven, terwijl het proces waarin grenzen ontstaan zich al veel eerder afspeelt.  Grenzen ontstaan in hoe je waarneemt wat er in jezelf gebeurt en hoe je daar betekenis aan geeft. In die eerste momenten ligt al besloten hoe je reageert en wat je wel en niet toelaat. In deze aflevering wordt zichtbaar hoe grenzen zich ontwikkelen in het proces dat...

Succes lijkt vaak vanzelfsprekend zolang het klopt met hoe je leeft en werkt. In de praktijk ontstaat er spanning wanneer succes vraagt dat je structureel over je grenzen gaat en er onvoldoende ruimte overblijft voor zelfzorg. Succes verandert dan van iets dat je ondersteunt naar iets dat je uitput. In deze aflevering ga ik in gesprek met Quinta Gelaudie . Zij werkte jarenlang in de internationale...

Grenzen worden vaak gezien als iets dat relaties moeilijker maakt. Alsof het aangeven van een grens automatisch leidt tot afstand, spanning of conflict. In werkelijkheid gebeurt vaak het tegenovergestelde. Duidelijke grenzen brengen namelijk helderheid in relaties. Ze maken zichtbaar waar jouw verantwoordelijkheid ligt en waar die van de ander begint. Daardoor blijft herkenbaar welke keuzes, verwa...

Wat draag jij op dit moment dat eigenlijk niet van jou is? In relaties, gesprekken en dagelijkse situaties nemen we vaak ongemerkt verantwoordelijkheden, verwachtingen of emoties van anderen met ons mee. Het lichaam reageert daarop door spanning vast te houden. Schouders trekken zich op, de ademhaling wordt oppervlakkiger en het lichaam blijft alert op signalen uit de omgeving. In deze meditatie b...

Grenzen krijgen vaak pas aandacht wanneer ze worden overschreden. In deze aflevering benader ik grenzen vanuit een andere invalshoek, namelijk dat grenzen helder worden op het moment dat een richting duidelijk wordt. Doelgerichtheid heeft direct invloed op hoe je tijd, aandacht en energie worden verdeeld. Een gekozen richting brengt helderheid in je dagelijkse keuzes. Activiteiten krijgen betekeni...

Grenzen aangeven klinkt vaak eenvoudig. Alsof het iets is wat je gewoon leert: een keer “nee” zeggen en klaar. In de praktijk begint het meestal heel ergens anders. Het begint op het moment dat je merkt dat je agenda te vol raakt, dat je geïrriteerd reageert, dat je moe bent terwijl je eigenlijk alleen maar dingen doet die je leuk vindt. Het begint bij het besef dat je ergens over je eigen grens h...

Waarom ga je soms over je eigen grenzen heen, terwijl je eigenlijk al voelt dat iets te veel is? Grenzen worden vaak benaderd als een kwestie van communicatie, assertiviteit of durven nee zeggen. In de praktijk ligt daar echter een dieper proces onder dat te maken heeft met hoe je brein situaties analyseert en waar je probleemoplossend vermogen automatisch naartoe beweegt. Op het moment dat er een...

Grenzen beginnen in je lichaam. Je systeem registreert subtiele verschuivingen in spanning, adem en energie nog voordat je er woorden aan kunt geven. Wanneer die signalen onvoldoende aandacht krijgen, stapelt spanning zich op en wordt je draagkracht kleiner dan nodig is. In deze aflevering begeleid ik je in een visualisatie waarin je leert waarnemen waar jouw interne ruimte zich bevindt. Je richt...

Grenzen ontstaan al ver voordat je ze uitspreekt. Ze ontstaan op het moment dat je registreert wat er in jou gebeurt en bereid bent om dat serieus te nemen. In deze aflevering onderzoek ik wat er gebeurt tussen het voelen van een grens en het daadwerkelijk handelen ernaar. Ik leg uit hoe je zenuwstelsel continue informatie verzamelt over belasting, tempo en draagkracht, en hoe een intern prioritei...

Eigenwaarde wordt zichtbaar op het moment dat je jezelf niet verlaat, ongeacht hoe je omgeving reageert. In deze aflevering start de Eigenwaarde Challenge: een dagelijkse oefening in interne verankering, waarbij zelfzorg benaderd wordt als gedrag dat vanzelf ontstaat wanneer je je interne positie bewaart. Veel mensen ervaren moeite met grenzen stellen, pleasen, aanpassen of zichzelf voortdurend bi...

Wat gebeurt er wanneer je sterk afgestemd bent op de ander, maar jezelf steeds een beetje verliest in het contact? In deze aflevering onderzoeken we hoe sociale verbinding laat zien hoe stevig jouw interne positie werkelijk is. Je ontdekt het verschil tussen meeleven en meelijden en waarom wat vaak als empathie wordt gezien in werkelijkheid een vorm van automatische zelfcorrectie kan zijn. We gaan...

Flexibel zijn wordt vaak gezien als een kracht. Het vermogen om mee te bewegen, je aan te passen en spanning te verminderen. Toch kan flexibiliteit ook een mechanisme worden waarin je jezelf langzaam verliest. In deze meditatie onderzoek je waar jouw flexibiliteit geworteld is in eigenwaarde en waar jouw flexibiliteit is gebaseerd op aanpassing om spanning te vermijden. Elke vorm van aanpassing be...

Eigenwaarde groeit wanneer je jezelf ervaart als iemand die kan handelen binnen wat zich aandient en regie hebt over de manier waarop jij je verhoudt tot de gebeurtenissen in je leven.  In deze aflevering onderzoek ik hoe eigenwaarde samenhangt met autonomie, zelfregulatie en vooral met probleemoplossend vermogen. Probleemoplossend vermogen gaat over het ervaren dat je kunt handelen terwijl je bij...

Wat gebeurt er wanneer je stopt met jezelf bewijzen? Wanneer je eigenwaarde niet langer afhankelijk is van prestaties, bevestiging of succes, maar ontstaat vanuit een diepere bedding? In deze aflevering ga ik in gesprek met Kim Munnecom over onvoorwaardelijke zelfliefde en wat er verschuift wanneer je jezelf niet langer beoordeelt op wat je doet, bereikt of laat zien. We spreken over de subtiele m...

Wat gebeurt er met je eigenwaarde wanneer je zelfbewuster wordt? En waarom voelt dat vaak alsof je eigenwaarde afneemt, terwijl dat niet is wat er werkelijk gebeurt? In deze aflevering onderzoek ik wat er zichtbaar wordt op het moment dat je zelfbewustzijn toeneemt en hoe dit invloed heeft op hoe je keuzes maakt, hoe je handelt en hoe je jezelf positioneert in de wereld. Ik laat zien hoe je eigenw...

In deze aflevering neem ik je mee in een visualisatie over optimisme en eigenwaarde. Optimisme krijgt hier betekenis als het ervaren van vertrouwen in je eigen bedding: het besef dat je jezelf kunt dragen en dat eigenwaarde voelbaar wordt als iets waarop je kunt steunen. Via deze visualisatie nodig ik je uit om contact te maken met die bedding in jezelf. Om te voelen hoe het is om jezelf serieus t...

Zolang je jezelf corrigeert om te voldoen aan externe verwachtingen, blijft je eigenwaarde afhankelijk van goedkeuring, beoordeling en prestatie. In deze aflevering laat ik zien hoe interne zelfcorrectie ontstaat, waarom dit mechanisme je bestaansrecht conditioneel maakt en wat er verandert op het moment dat acceptatie die correctie beëindigt. Je ontdekt hoe eigenwaarde komt vanuit een interne pos...

Blokkades blijven vaak bestaan, omdat ze te groots worden aangepakt. Door meteen iets te willen oplossen, veranderen of doorbreken, raakt het patroon juist vaster. Wat wel werkt is kleine, bewuste verschuivingen aan te brengen in hoe je kijkt, denkt en handelt, zodat er ruimte ontstaat voor andere keuzes. In deze aflevering introduceer ik de Blokkade Bingo : een praktisch kader waarin je gedurende...

Blokkades doorbreken lijkt vaak een kwestie van doorzetten, analyseren of jezelf beter organiseren. Toch blijft echte verandering in veel gevallen uit, zelfs wanneer je precies weet wat er anders zou kunnen. In deze aflevering laat ik zien waarom dat geen gebrek aan wilskracht is, maar een kwestie van draagkracht. Ik neem je mee in hoe blokkades ontstaan wanneer je systeem langdurig onder spanning...

Waarom blijven we zo vaak vastzitten in patronen waarvan we diep vanbinnen voelen dat ze niet meer kloppen? Waarom blijven we doorgaan, terwijl iets in ons allang signalen geeft dat het anders mag? In deze aflevering ga ik in gesprek met Annet Doorn over blokkades die ontstaan in denken, voelen en handelen. We onderzoeken hoe systemen, verwachtingen en aangeleerde overtuigingen ons ongemerkt vastz...

Blokkades voelen vaak persoonlijk. Alsof ze iets zeggen over wie je bent, wat je aankunt of waar je tekortschiet. In deze aflevering laat ik zien waarom dat beeld meestal niet klopt. Veel blokkades ontstaan niet vanuit het individu, maar binnen sociale dynamieken. In relaties, teams en systemen waarin afstemming lange tijd functioneel was. Wat ooit hielp om in verbinding te blijven, kan ongemerkt...

Je kunt nog zo helder weten wat je wilt bereiken, maar zolang de innerlijke richting ontbreekt, blijft echte beweging uit. In deze aflevering ga ik in gesprek met Ciska van Grootveld , business coach en founder van I Am Groots, over waarom doelen stellen vaak niet het probleem is en waarom verandering toch uitblijft. We verkennen wat blokkades werkelijk zijn, hoe ze ontstaan en waarom wilskracht o...

Blokkades ontstaan zelden door een gebrek aan intelligentie of wilskracht. Veel vaker ontstaan ze doordat het probleemoplossend vermogen onder druk komt te staan en het oplossingsveld zich steeds verder vernauwt. Wat je niet meer ziet, wordt daarmee een nieuwe blokkade, bovenop de blokkade die er al was. In deze aflevering van de STIP Resilience Show onderzoek ik de vicieuze cirkel tussen blokkade...