Stimm-Ich

Was haben Zyklus, Hormone und Wechseljahre mit deiner Stimme zu tun? Sehr viel. Viele Frauen kommen zu mir und sagen: „Sabrina, meine Stimme verändert sich im Laufe meines Zyklus." „Kurz vor der Periode klingt sie rauer." „Ich werde schneller heiser." „Und seit den Wechseljahren funktioniert sie irgendwie anders." Und meine Antwort ist: Ja. Das kann absolut zusammenhängen. In dieser Folge spreche...

Morgens Kieferschmerzen. Nacken hart wie Beton. Vielleicht Zahndruck. Und deine Stimme klingt heiser, obwohl der Tag gerade erst beginnt. Was du in der Regel hörst? „Hier ist eine Schiene. Gehen Sie zur Physio. Dann wird das schon." In dieser Folge räumen wir genau damit auf. Ich spreche mit Melanie Franke , Osteopathin, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin aus Berlin. Sie begleitet seit vielen J...

Kennst du das Du bist gut vorbereitet du weißt, was du sagen willst und genau dann, wenn es wichtig wird, reagiert deine Stimme. Sie wird höher, enger, unsicher oder kippt ganz weg. In dieser Podcastfolge teile ich Insights aus meinem Stimmwert-Starter-Kurs und spreche darüber, warum deine Stimme unter Druck reagiert, obwohl organisch oft alles in Ordnung ist. Ich erkläre, warum Stimme kein isolie...

Im Stimm-ABC geht es weiter mit dem B. B wie Bauchatmung. Ein Thema, das viele kennen aber kaum wirklich leben. In dieser Folge erzähle ich dir, warum die Bauchatmung so viel mehr ist als eine Atemtechnik und warum sie die Grundlage für eine klare, tragfähige und präsente Stimme ist. Ich nehme dich mit in die Zusammenhänge zwischen Atmung, Stimme und Nervensystem und zeige dir, warum fehlende Bauc...

Wird deine Stimme bei ernsten oder unangenehmen Gesprächen plötzlich hoch, unsicher oder brüchig? Passiert dir das bei Mitarbeitergesprächen, Konflikten, Familienthemen oder wenn es um Geld, Preise oder klare Grenzen geht? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum deine Stimme in wichtigen Gesprächen wegkippt und warum das kein Zeichen von Schwäche ist. Deine Stimme reagiert direkt auf dein Nerven...

Deine Stimme lügt nicht. Sie zeigt dir, wie es deinem Nervensystem wirklich geht, lange bevor du es dir eingestehst. In dieser Folge spreche ich mit Sasja Metz, Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Autorin von Goodbye Drama , über Stressmuster, Daueranspannung und Trauma im Alltag. Klar, greifbar und ohne Drama. Du erfährst: • Woran du erkennst, dass dein Nervensystem im Alarm...

Aphonie – A wie Stimmverlust | Das Stimm-ABC Was passiert, wenn Stimme ganz verstummt. Kein Klang. Kein Ton. Kein Zugang. Mit dieser Folge startet ein neues Format im Podcast das Stimm-ABC . Den Anfang macht ein Thema, das radikaler kaum sein könnte: Die Aphonie. Du erfährst • welche Formen von Aphonie es gibt • wie Logopädie mit Stimmverlust arbeitet • was die osteopathische Sicht über Spannung,...

Der Jahresanfang fühlt sich für viele Frauen nicht nach Aufbruch an, sondern nach innerem Druck. Neue Pläne, neue Ziele und gleichzeitig eine Stimme, die schneller müde wird, ein Hals, der enger wird, sobald es konkret werden soll. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein neues Jahr nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper. Und warum dein Nervensystem und deine innere Stimme immer mitentsch...

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, deiner Stimme zuzuhören. Nicht um etwas zu verändern. Sondern um dich wieder mit ihr zu verbinden. Dein Hals ist kein Problem. Er ist ein Raum. Ein Raum, der oft mehr trägt, als Worte sagen können. In dieser Episode geht es nicht um Technik, nicht um Leistung, nicht um „richtig atmen". Es geht um Kontakt. Um Sicherheit. Um das, was deine Stimme bra...

Immer wieder Halsprobleme. Kehlkopfentzündungen, Heiserkeit, Kloß im Hals. Und trotzdem heißt es oft: Da ist nichts. In dieser Folge des Stimm-Ich-Podcasts nehme ich dich mit in einen ganz realen Praxisalltag. Ich erzähle dir von einer Klientin, deren Hals sich seit der Kindheit immer wieder meldet und davon, was ihre Stimme wirklich gebraucht hat: keinen Druck, kein Funktionieren, sondern Sicherh...

Die Schilddrüse ist klein, aber ihr Einfluss auf dein Leben ist riesig. Auf deine Energie. Deine Gefühle. Deinen Zyklus. Und ja, auch auf deine Stimme. Immer wieder sitzen Frauen bei mir, die mit L Thyroxin nach Hause geschickt wurden, einen einsamen TSH Wert im Laborbericht haben und trotzdem müde, zittrig, überdreht oder völlig platt sind. Viele wissen nicht einmal, was ihre Schilddrüse eigentli...

Diese Folge trifft mitten ins echte Leben. Nicht in die Theorie, nicht in die perfekte Praxis. Sondern dahin, wo deine inneren Stimmen laut werden. Wo der Hals plötzlich eng wird. Wo die Atmung flach wird. Wo du funktionierst, statt zu fühlen. Ich nehme dich mit in meine letzte Woche. In meine fast leergeräumte Praxis. In den Moment, in dem ich – die Stimmexpertin – selbst merke, wie mir der Hals...

Wie klingt deine Stimme, wenn du traurig bist? Wütend? Glücklich? Und merkst du, wie sehr dein Tonfall verrät, was du selbst gar nicht aussprichst? In dieser Folge geht's um die direkte Verbindung zwischen Stimme und Emotionen und darum, wie du sie bewusst für dich nutzen kannst. Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Prozess des Loslassens und zeige dir, wie du über deine Stimme erkennst,...

Räuspern ist selten ein Schleimproblem. Meist ist es Spannung, Druck, zurückgehaltene Sätze und ein Nervensystem im Alarm. In dieser Folge hörst du klar und ohne Umwege, was in Hals und Kehlkopf wirklich passiert, warum das ständige Räuspern deine Stimme müde macht und wie du wieder in einen freien, klaren Klang kommst. Du erfährst: • was Räuspern anatomisch bewirkt und warum es die Schleimhaut re...

Das Zwerchfell ist weit mehr als ein Atemmuskel. Es ist der Ort, an dem sich Körper und Seele begenen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Zwerchfell über deine Atmung, deine Stimme und dein inneres Gleichgewicht entscheidet. Ich zeige dir, wie eng Zwerchfell, Kehlkopf, Herz, Verdauung und Nervensystem miteinander verbunden sind und was passiert, wenn dieser Muskel festhält. Du lernst, warum „...

Wenn dir früher niemand geglaubt hat, glaubst du dir heute vielleicht auch nicht mehr. Und genau das hört man. In dieser Folge von STIMM-ICH – Persönlichkeit ist hörbar spricht Sabrina Wunderlich , Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin aus Norddeutschland, über die tiefe Verbindung zwischen Trauma, Glaubenssätzen, Nervensystem und Stimme . Du erfährst: 💬 warum deine Stimme das wiederholt, was...

Folge 15: Was Stimme, Immunsystem und Nährstoffe verbindet – im Gespräch mit Ekin Sahin Diese Folge ist ein echtes Power-Gespräch: Sabrina spricht mit Ekin Sahin , ganzheitlicher Nährstoffexpertin, Wissenschaftlerin und Co-Gründerin von Hayat Retreats , über die faszinierende Verbindung zwischen Stimme, Körper, Immunsystem und Supplements . 🎧 Themen dieser Folge: Warum Stimme, Nervensystem und Er...

In dieser Interview-Folge spricht Sabrina mit Sophie Mulla (Expertin für systemische Aufstellungsarbeit & Mentorin) darüber, wie Familien-/Systemaufstellungen und Stimmarbeit zusammenwirken: warum Kloß im Hals, Räuspern, Heiserkeit & flache Atmung oft mehr als „nur" Technik sind wie Nervensystem, Vagus-Regulation & frühe Prägungen den Stimmklang beeinflussen Sichtbarkeit & Stimme: die eigene Botsc...

🎙️ Reflux & Stimme – die stille Ursache hinter deiner Heiserkeit Viele Frauen kämpfen mit Heiserkeit, Kloß im Hals oder ständigem Räuspern und bekommen vom Arzt zu hören: „Alles in Ordnung." Doch was, wenn die Ursache tiefer liegt, nämlich im Bauch? In dieser Podcast-Folge erklärt dir Sabrina Wunderlich , Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin aus Norddeutschland, warum Reflux häufig hinter sti...

Heiserkeit, Halskratzen, brennender Kehlkopf und der Arzt sagt:  „Am besten Stimmruhe." Doch was, wenn genau das nicht hilft? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele betrifft und doch so oft falsch behandelt wird: die Kehlkopfentzündung . Ich erkläre dir, was in deinem Kehlkopf tatsächlich passiert, warum dauerhafte Stimmruhe die Heilung sogar verzögern kann und was dein Körper, d...

Instagram Deine Stimme ist dein stärkstes Business-Tool! Sie ist entscheidender als deine Argumente oder deine PowerPoint-Folien. In dieser Folge von  STIMM-ICH – der Podcast für Frauen, deren Stimme mehr sagt als Worte erfährst du: 👉 warum eine angestrengte oder monotone Stimme dich Umsatz und Führungskraft kostet 👉 weshalb Studien zeigen, dass Stimme Entscheidungen stärker beeinflusst als Argu...

🎉  Jubiläum! 10 Folgen STIMM-ICH 🎉 Zur zehnten Episode verrate ich dir 10 Dinge über deine Stimme, die du (wahrscheinlich) noch nicht wusstest. Von Stimmbändern und Resonanzräumen bis hin zum Vagusnerv und der Wirkung von Pausen. Du erfährst, wie klein deine Stimmlippen wirklich sind, warum Summen dein Nervensystem beruhigt und weshalb deine Stimme schon verrät, wenn du krank wirst. Außerdem gib...

Meine Angebote Warum machen Verspannungen heiser? Diese Frage beantworten wir in Folge 9 von STIMM-ICH – der Podcast für Frauen, deren Stimme mehr sagt als Worte . 👉 Erfahre, warum Nacken- und Schulterverspannungen nicht nur Kopfschmerzen und Tinnitus auslösen, sondern auch deine Stimme beeinträchtigen können. 👉 Verstehe die Verbindung zwischen Halswirbelsäule, Kehlkopf, Muskelketten und Stimme...

Sprich, damit ich dich sehe – die Wirkung deiner Stimme 🎙️ Deine Stimme entscheidet, wie du wahrgenommen wirst. Im Business, in Meetings, auf der Bühne oder im privaten Umfeld. Noch bevor deine Worte ankommen, wirkt dein Klang. In dieser Folge erfährst du, warum Stimme in Führung, Kommunikation und Karriere so entscheidend ist und wie du Missverständnisse, Widerstände oder ständige Wiederholungen...

Deine Stimme ist feinfühliger, als du denkst. Sie reagiert auf Ernährung, Getränke, Schlaf, Stress, Luftqualität und auf kleine Alltagsgewohnheiten wie Räuspern oder Flüstern. In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps zur Stimmhygiene: welche Lebensmittel und Getränke deine Stimme reizen warum Flüstern schädlicher ist als Sprechen wie du mit Luftfeuchtigkeit, Pausen und Aufwärmen deine Sti...