FIT.nl
STERKER, SNELLER & SLIMMER
In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen. Van krachttraining en duursport tot voeding en herstel — alles komt voorbij. Geen hypes of bro science, maar evidence-based strategieën om beter te worden. Voor sporters en coaches die meer willen dan gemiddeld.
Besuch unbedingt die Website des Podcasts und unterstütze die Macher: www.fit.nl
Wo hören?
Podcasts in der App Replaio Radio Bald verfügbarPodcasts kommen bald in die App. Installiere sie jetzt und erlebe als Erster einen ganz neuen Blick auf Podcasts
Kostenlos installieren
Android fast 10 Mio. Downloads · Bewertung 4,8
iOS bald
Folgen
#288: Veroorzaakt suiker een ‘dopamine rush’ zoals drugs? 04.11.2025 16:38
Er wordt vaak gezegd dat ongezond voedsel, zoals milkshakes of snacks met veel suiker en vet, ons brein op dezelfde manier zou prikkelen als drugs als heroïne. Wetenschappers hebben dit theoretisch onderbouwd. Maar klopt dat wel? Een recent gecontroleerde studie bij 50 volwassenen geeft een ander beeld. Links: IGNITE9 coaching van FIT.nl - 1 op 1 begeleiding Artikel: Onderzoek: veroorzaken milksha...
#287: Nummer 1 TIP voor sneller vetverlies die veel mensen vergeten 28.10.2025 23:48
Wat is de beste tip voor vetverlies die veel sporters vergeten? Wiebren en Jeroen bespreken de beste tips voor gewichtsverlies! Links: 👉 Gelijk aan de slag met onze coaching? Start met IGNITE9.nl ! Vragen stellen via WhatsApp: +31 85 505 5378 Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#286: Gezonder door meer in de ochtend avond of avond te bewegen? - Jeroen van der Velde, PhD 24.10.2025 28:53
Links: Onderzoeksprofiel van Jeroen van der Velde Besproken artikel: Timing of physical activity in relation to liver fat content and insulin resistance Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#285: Sneller lopen en beter slapen door neusstrips? Q&A over voeding en training 21.10.2025 40:34
In deze aflevering bespreken Jeroen en Wiebren of neusstrips echt werken, hoe je kracht- en cardiotraining slim combineert, en of tempo bij krachttraining nou écht uitmaakt. Verder: trainen op gevoel , stress en spiergroei , en praktische tips voor herstel en voeding tijdens het sporten. Luister mee voor eerlijke, wetenschappelijk onderbouwde antwoorden op jullie vragen! 🎙️💪 Links: 👉 IGNITE9 coa...
#284: Kun je pezen nét zo trainen als spieren? - Sportfysiotherapeut Peter Dijkstra 17.10.2025 43:24
Hoe herstel je het snelst van een peesblessure? En hoe verschilt het herstel van een spier met een pees? Wat is de beste methode om je pezen te versterken? Bijvoorbeeld als hardloper? We vragen dit aan sportfysio en docent Peter Dijkstra. Peter begeleidt onder andere topsporters en weet veel van peesbelasting. Links: Peter Dijkstra - sportfysiotherapeut Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mar...
#283 Meer spierkracht door wisselende rep ranges? 14.10.2025 32:06
Links: Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#282: 5 beste oefeningen voor hardlopers [Q&A] 07.10.2025 41:16
Meer uit je looptraining halen? Sportfysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins en hybride atleet Jeroen van der Mark bespreken samen al jullie ingestuurde vragen over de combinatie van cardio en kracht! Links: Hybride workshop: loopclinic in Amsterdam – laatste paar plekjes nog vrij! Hoeveel koolhydraten heb jij nodig met duursport? Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 🚀 Instagram van Jo...
#281: Deze FOUTEN wil je niet maken als HYBRIDE sporter [Q&A] 30.09.2025 24:01
Links: Loopclinic en workshop voor hybride atleet Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#280: 10 beste hardlooptips: sneller lopen zonder blessures - Sportfysio Joeval Benjamins, MSc. 26.09.2025 38:08
Hoe word je een snellere loper zonder vervelende blessures? Wat zijn de beste hardloopschoenen en de meestgemaakte fouten met looptraining? Dit hoor je in de nieuwe aflevering met sportfysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins. Links: 👉 Meer informatie over de Hybrid LOOP clinic Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren?&n...
#279: Verlies van spierkracht door intermittent fasting? Nieuw onderzoek! 23.09.2025 20:35
Wat is het effect van intermittent fasting op spierkracht? Verlies je power als je niet ontbijt maar wél hard traint? Wiebren en Jeroen bespreken een nieuw onderzoek. Links: Artikel over dit onderwerp met bronnen Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#278: Mindfulness paradox: wanneer werkt het wel én niet? - Psycholoog en onderzoeker Rinske Gotink, PhD. 20.09.2025 44:06
Vandaag duiken we diep in de wereld van mindfulness: wat is het precies, werkt het écht tegen stress en slecht slapen, en waarom wordt het vaak verkeerd begrepen als een snelle oplossing? Samen met gepromoveerd mindfulness-onderzoeker en psycholoog Rinske Gotink bespreken we hoe mindfulness je mentale én fysieke gezondheid kan beïnvloeden. Links: Aikido Vereniging in Arnhem Onderzoek van Rinske Go...
#277: Trager metabolisme als je ouder wordt? [Q&A] 16.09.2025 23:06
Links: IGNITE9 coaching van FIT.nl Onderzoek en artikel over trager metabolisme AB-roll uitleg Video met oefeningen voor hardlopers Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#276: Slaap je slecht? Dit is de oplossing! - Slaaponderzoeker Merijn van de Laar 12.09.2025 29:23
Links: Instagram van Merijn van de Laar Besproken boek: Slapen als een oermens - Merijn van de Laar Eerdere twee afleveringen met Merijn: over slaapkwaliteit en over dromen . Thuisarts slaapdagboek Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: 📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - l...
#275: Trainingsschema van ChatGPT: goede coach of slecht idee? 09.09.2025 22:35
Links: IGNITE9-coaching van FIT.nl Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#274: 4 tips voor een sneller herstel [Q&A] 30.07.2025 22:46
Links: IGNITE9 coaching van FIT.nl Artikel en podcast over HRV Artikel over trainingsvolume: hoe belangrijk is dat? Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#273: Bewerkte voeding: minder slecht dan gedacht? - Marlou Lasschuijt-Schipper, PhD. 18.07.2025 27:03
Links: Eerdere aflevering met Marlou Lasschuijt over langzaam eten De studie de we bespreken tijdens deze aflevering Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: 📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering De meest complete online voedingscurs...
#272: 5 redenen waarom calorieën tellen niet nauwkeurig is 15.07.2025 23:57
Hoe kan het dat je nauwkeurig al je calorieën telt, maar niet afvalt? Komt dit door het tellen of omdat je lichaam zich aanpast aan de situatie. Jeroen en Wiebren bespreken de 5 meest gemaakte fouten! Links: Lees hier het artikel over calorieën tellen met referenties Artikel over RED-S / LEA - weinig energie-inname in combinatie met sport Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Inst...
#271: Which sport actually helps you live longer? - researcher Abdullah Altulea, PhD Student 11.07.2025 39:40
Today we discuss which sports are linked to longer or shorter lifespans in elite athletes. We’ll look at how these trends differ between males and females, why some sports might extend life while others don’t, what the data says about the best sport type for those pushing their limits and wanting to age well, and finally how all this ties into what we know about aging. Links: Paper we discuss: Spo...
#270: Hoeveel vet heb je écht nodig om gezond te blijven? 08.07.2025 20:32
Links: 👉 Voedingscursus van FIT.nl Artikel over minimale vetconsumptie met alle referenties Wat is de minimale vetconsumptie voor de opname van vitamines? Relatie tussen vet en testosteron Alles over vetten Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#269: 80% van de hardloopblessures verdwijnen door deze tip - Fysio & bewegingswetenschapper Maarten van der Worp, PhD. 04.07.2025 35:06
In deze aflevering duiken we met een expert in de wetenschap achter hardloopblessures. Je hoort waarom eerdere blessures zo'n sterke voorspeller zijn voor nieuwe problemen, hoe je slim herstelt, waarom loopscholing essentieel is én of carbonschoenen nu echt zo'n groot risico vormen. Kortom: alles wat je wilt weten om duurzaam blessurevrij te blijven lopen. Links: Locatie in Utrecht waar Maarten va...
#268: Dit is hoeveel spiermassa je écht kunt opbouwen - wetenschappelijk onderbouwd 24.06.2025 21:19
Links: FIT PRO Artikel over dit onderwerp met alle referenties Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#267: 2000km speedmars van Den Haag naar Oekraïne - MISSION KYIV 20.06.2025 41:41
Links: Website van MISSION KYIV (meer info en doneren) Tjeerd Zandbergen Instagram Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: 📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach...
#266 Wat zijn de beste supplementen voor hardlopers en krachtsport? [Q&A] 17.06.2025 29:36
Links: Video challenge van Jeroen Alles over cafeïne Wat mag je niet eten als je zwanger bent? FIT PRO: app van FIT.nl Podcastaflevering over bulken Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#265: NL'se top in 3 verschillende sporten: hoe dan? - Pepijn Leppers 13.06.2025 47:09
Hoe bereik je de top in 3 verschillende sporten? Dit vragen we aan coach, atleet en bewegingswetenschapper Pepijn Leppers. Pepijn was Nederlands kampioen tafeltennis en olympisch gewichtheffen en haalde de 2de plek met een nationale CrossFit competitie. Wat zijn de lessen die hij bij elke sport leerde? Links: Allround Crossfit Instagram van Pepijn Leppers Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der M...
#264: 5 fabels over suiker die jij nog niet weet! - Diëtist en coach Neeke Smit 06.06.2025 29:53
Vandaag duiken we in de zoete wereld van suiker — en vooral de fabels die daar nog steeds over rondgaan. Diëtist en collega Neeke schuift aan om vijf hardnekkige misverstanden over suiker te ontkrachten. Van "suiker is per definitie ongezond" tot "fruit is slecht vanwege de suiker" — we zetten de feiten op een rij. Ook hoor je meer over de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds, en hoe...
Ähnliche Podcasts
Höre den Podcast STERKER, SNELLER & SLIMMER in Replaio
Radio und Podcasts in einer App - kostenlos und ohne Anmeldung. Installiere sie noch heute und verpasse den Start nicht
Replaio ist kein Herausgeber von Podcasts; die Namen der Sendungen, Cover und Audioinhalte gehören ihren Autoren und werden über öffentliche RSS-Feeds verbreitet
