Srdcemksobě

💛 Jak odpustit sobě i druhým 🎧 17. díl podcastu Srdcem k sobě Nosíš v sobě něco, co tě tíží? Nebo si něco vyčítáš? Odpuštění není o zapomnění. Je to rozhodnutí přestat trpět. V nové epizodě se dozvíš: 🧠 Proč je těžší odpustit sobě než druhým 💔 Jak neodpuštění ovlivňuje naše tělo a mysl ❌ Co odpuštění není – a proč si ho často vykládáme špatně 🌱 A hlavně – konkrétní kroky, jak začít odpouštět...

🧘‍♀️ Ticho jako nástroj sebepoznání 🎧 16. díl podcastu Srdcem k sobě Kolikrát za den zažijete úplné ticho? A kdy jste naposledy byli sami se sebou – bez hudby, bez telefonu, bez slov? V novém díle zjistíte: ✨ Proč se tolik bojíme ticha 🧠 Jak ticho ovlivňuje náš mozek a emoce 🌿 Co se stane, když přestaneme mluvit 🔕 A jak si najít ticho i v hlučném světě 🎙️ Možná právě v tichu najdete odpovědi...

✨ Od chaosu k vizi – jak najít směr v každodenním shonu? 🎙 V této epizodě se zamýšlíme nad tím, proč se často cítíme zahlcení, bez energie a bez jasného směru – a jak z toho ven. 🔍 Mluvíme o: přehlcení informacemi a tlakem na výkon, nejasných prioritách a hodnotách, životě v režimu „reakce“ místo „tvorby“, a vnitřních pochybnostech, které nás brzdí. 💡 Dozvíte se: jak se zastavit a zklidnit mysl...

✨ Jak si vytvořit život podle vlastních představ? 🎙 V této epizodě se ponoříme do toho, co nám často brání žít naplno – a hlavně, jak tyto překážky překonat. 🔍 Mluvíme o: strachu ze selhání a odmítnutí, starých vzorcích a přesvědčeních, odkládání a perfekcionismu, i o tom, proč často nevíme, co vlastně chceme. 💡 Dozvíte se: jak pracovat se strachem a nejistotou, proč je důležité sebepoznání, ja...

✨ Nová epizoda podcastu Srdcem k sobě je venku! 🎙️ 💛 Dneska se ponoříme do tématu: Životní hodnoty aneb vnitřní kompas, který nám ukazuje směr. 🧭 Možná někdy taky cítíte, že jste na rozcestí, nevíte, co je pro vás správné, nebo vás zbytečně ovlivňuje okolí. V nové epizodě sdílíme konkrétní otázky, jak objevit své hodnoty, a praktické tipy, jak si nastavit ANO a NE, které jsou opravdu tvoje. 🙌...

🌟 Najdi svůj směr: Otázky, které ti pomůžou pochopit, co od života chceš! 🎧✨ 💛 Děkuju, že tu jste a že na sobě makáte. Nová epizoda podcastu je tu – a tentokrát to bude o vás, vašem životě a odvaze ptát se správně! Znáte ten pocit, kdy nevíte, kudy dál? 🤔 Připravte si tužku a papír 📝, protože dnes jdeme do hloubky – čekají vás otázky, které vám můžou změnit život. Jak říká Tony Robbins „Kval...

„Závislosti: Co nám berou a jak je překonat“ 🎙️ 🎯 Cítíte se někdy uvěznění ve svých vlastních návycích? Jako byste ztráceli kontrolu nad tím, co ovládá váš čas, energii nebo emoce? Pokud ano, nejsite sám. Závislosti nejsou jen o alkoholu nebo nikotinu. Jsou to i malé návyky, které se nenápadně vplíží do našeho života – nekonečné scrollování na mobilu, emoční připoutanost k druhým nebo i touha po...

✨10. episoda podcastu Srdcem k sobě je speciální. Tentokrát jsme si k mikrofonu pozvaly inspirativního hosta – kouče Honzu Marečka, se kterým nás pojí upřímná touha neustále na sobě pracovat. 🙏 👀Honzu jsme poznaly díky úžasné komunitě The One Percent, ve které probíhají nádherná propojení a touha po osobním růstu. 💡V této epizodě jsme si povídali o tom, jaká byla Honzova cesta ke koučování, pr...

💡 Proč si nevěříme, i když máme výsledky? Cítíte někdy, že nejste dostatečně dobří, i když máte za sebou hmatatelné úspěchy? Jako by všechny vaše výhry byly jen náhoda, štěstí nebo zásluha někoho jiného? Pokud ano, nejste v tom sami. Tento pocit má i své jméno: Imposter syndrom. A teď pozor – i ti nejúspěšnější lidé na světě s ním bojují. Například Albert Einstein, génius, kterého zná celý svět,...

‼️ Proč jsme na sebe tak tvrdí? ‼️ Zamysleli jste se někdy, proč jste na sebe tak přísní? Možná to znáte… Každý den si říkáte: „Mohl/a jsem to udělat líp.“ Každé selhání vnímáte jako důkaz, že nejste dost dobří. A ten nekonečný tlak na výkon? Ten vás jen dál tlačí do kouta. Ale co kdyby to šlo jinak? 👉 Perfekcionismus Vyrůstali jsme v prostředí, kde jsme měli pocit, že lásku a uznání si musíme za...

Tentokrát jsme si povídali o tématu, které je v dnešní uspěchané době aktuálnější než kdy dřív – rovnováha mezi prací a osobním životem. 💼❤️ Proč je tak těžké najít work-life balanc? A co můžeme udělat, abychom si ho udrželi? 🤔 Sdílíme praktické tipy, které vám mohou pomoci – od vypnutí notifikací, přes digitální detox, až po umění říkat NE. 🚫📱 🎧 Pusťte si epizodu a zjistěte, jak si vytvořit...

🌟 Jak znovu objevit svou životní energii | KOKORO, Ikigai a praktické tipy 🌟 Cítíte se unavení, bez motivace a máte pocit, že vám životní energie doslova protéká mezi prsty? V tomto videu sdílíme naše osobní příběhy a zkušenosti, proč se energie často vytrácí a jak ji můžeme znovu najít. 🌸 KOKORO: Duše, mysl a tělo v harmonii Mluvíme o japonském konceptu KOKORO, který představuje soulad mezi du...

✨ Od stresu zpět k vnitřní síle ✨ Cítíš, že na tebe všechno padá a už ztrácíš dech? Syndrom vyhoření není jen moderní pojem – je to realita, která se může dotknout každého z nás. Věděli jste, že v ČR podle statistik vyhořením trpí stále více lidí? 😔 Ale jak poznáme, že už je toho na nás prostě moc? A hlavně – jak z toho ven? V nové epizodě podcastu Srdcem k sobě sdílím nejen to, co znamená "vyh...

Proč tak často ztrácíme kontrolu nad svými emocemi? 🤯 Možná jsi to už zažil/a—výbuch vzteku, panika, slzy bez jasného důvodu nebo úzkost, která tě ochromí. Pocit, že TY máš pravdu, a jak je možné, že ten druhý to nechápe. Když nás emoce ovládnou, jednáme impulzivně, říkáme věci, kterých později litujeme, nebo se úplně stáhneme do sebe. Ale co kdyby existoval způsob, jak s emocemi pracovat, místo...

❓Proč je tak těžké říct NE? 🤔 ❓Proč být HODNÁ HOLKA/ KLUK není cesta ke spokojeným vztahům, ale cesta k sebepotlačení? ❓Pokud nekomunikuješ svoje hranice, respektuješ sám/a sebe? 👉Možná se bojíš, že zklameš ostatní. 👉Možná tě svírá pocit viny, když dáš přednost sobě. 👉Nebo máš strach, že přijdeš o vztahy, pokud si nastavíš jasné hranice. 😔 📌Pravda je taková, že pokud se naustále přizpůsob...

Vztahy jsou naším největším zdrojem radostí i starostí. Kvalitní vztahy jsou důležitou složkou naplněného života, tak proč v nich tak často tápeme? 📌Odpovědi hledejme u nás samotných. ❓Jaký máme vztah sami se sebou? Víme, kdo jsme? Co potřebujeme? ❓Umíme to KOMUNIKOVAT? Nebo jen chrlíme naše požadavky? 📌Pokud nerozumíme sami sobě, jak nám má rozumět ten druhý? 🌸V nové epizodě našeho podcastu...

✨ Osm kroků na cestě k odvaze ✨ Kolikrát tě už strach zastavil na cestě za tím, co doopravdy chceš? Kolikrát jsi měl/a pocit, že Tvoje sny jsou moc daleko jen proto, že Ti v hlavě zní samé „co když“? 🤯 V nové epizodě podcastu Srdcem k sobě sdílíme naše vlastní příběhy, jak jsme se naučili postavit čelem vlastním strachům, a hlavně ti dáme praktický návod, jak na to. 👣💪 👉 Proč máme strach? 👉...