Spring.to.positive

Hallo schön, dass du da bist! Diese Folge widmet sich der positiven Psychologie, auf der mein Podcast als auch mein Instagramaccount basiert. In dieser Folge werden folgende Fragen geklärt: - Was ist die positive Psychologie genau? Mit was beschäftigt sie sich? - Warum denken wir so schnell negativ? - Wie kannst du die positive Psychologie leicht in deinen Alltag integrieren? Erkenntnisse und Übun...

Herzlich Willkommen zu einer neuen Meditation:) Da die letzte Meditation so gut bei euch angekommen ist, kommt heute eine neue online. Eine spannende Reise in deine Zukunft. Sie soll Selbstzweifel und Unsicherheit schwächen und dir Kraft, Mut, innere Stärke und Vertrauen geben. Also wenn du das gerade brauchst, hörs dir an! Viele Erkenntnisse mit der Folge! Deine Johanna Intro komponiert von: E.L....

Willkommen zu einer etwas anderen Folge😊 Anlässlich meines Geburtstages teile ich mit dir heute Fragen, die ich mir jedes Jahr zum Geburtstag stelle – die du dir aber auch jetzt perfekt zum Halbjahr oder am Ende des Jahres stellen kannst. Lass uns gemeinsam reflektieren. Ich teile meine Antworten und du kannst immer wieder stoppen und deine Antworten dazu notieren:) Viele Erkenntnisse mit der Fol...

Herzlich Willkommen zur Be Real Folge zum Thema Vergleichen. In der Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse aus der Social Media als auch Digital Detox und was ich daraus für mich praktisch mitgenommen habe& jetzt umsetze. Im Anschluss teile ich mit dir noch 7 Tipps, wie du dich weniger mit anderen vergleichst. Post bzgl. Gehirnwellen auf meinem Account: https://www.instagram.com/p/CnrwBlRs...

Hello – herzlich Willkommen zu einer neuen Factsfolge zum Thema Vergleichen mit anderen. In der Folge klären wir gemeinsam, was Vergleiche in unserem Gehirn und mit unserem Selbstwert machen und auch warum wir uns eigentlich vergleichen. Denn sich mit anderen zu vergleichen, hat bestimmte Funktionen wie alles in unserem Körper bzw. Gehirn. Außerdem teile ich mit dir auch Erkenntnisse aus einer Stu...

Herzlich Willkommen zur "Be Real" Folge für den Monat zum Thema "Selbstmitgefühl". In dieser Folge heute bin ich wieder einmal nicht allein: Mit dabei ist Jeannine vom Instagram Account grow.and.connect. Wir haben zusammen über einige Themen wie das innere Kind, dein Nervensystem - wie es dir helfen kann, dich zu entspannen, innere Anteile und vieles mehr geredet. Und es gibt n...

Willkommen zu einer neuen FactsFolge im Monat März zum Thema "Selbstmitgefühl". Was bedeutet Selbstmitgefühl? Ist Selbstmitgefühl gleich Selbstliebe? Welche Wirkungen hat es - kann es förderlich für unsere Gesundheit sein? Und was sagt die Forschung hierzu? Diese Fragen klären wir gemeinsam und schauen uns an, wie du freundlicher mit dir selbst sprechen kannst, denn sind wir mal ehrlich:...

Willkommen zu einer neuen Meditation hier auf meinem Podcastaccount. Da die letzte Meditation so gut bei euch angekommen ist und ihr auf meinem Instagramaccount abgestimmt habt, dass ihr gern eine neue Meditation haben möchtet: Hier it is😊 Eine Morgenmeditation, die deine innere Kraft stärkt, dir Selbstvertrauen für den Tag gibt und dich einfach bei dir und positiv in den Tag starten lässt. Klein...

Willkommen zur Facts Folge zu dem Monatsthema „Leichtigkeit – wie das/dein Leben leichter wird“. In dieser Folge geht es zum einen um einen sehr wichtigen Forschungsbereich der positiven Psychologie, welcher dein Leben leichter machen kann. Im Anschluss daran teile ich mit dir Dinge, die dein Leben leichter machen können (gesammelt von mir aber auch von der Community auf Instagram😊) Link zur Stud...

Schön, dass du wieder hier bist. Die letzte Folge für dieses Jahr - crazy oder? Dich erwarten in der Folge Erkenntnisse des Jahres aus der Community von Instagram, Reflexionsfragen zum vergangenen Jahr und es gibt noch zwei tolle Ankündigungen:) Hier noch die näheren Details zu den zwei Ankündigungen: - Workbook (Preis: 6€) Inhalte des Workbooks: Input zum Thema Selbstmitgefühl& einer Übung hi...

Schön, dass du hier bist! In diesem Monat dreht sich alles um den Jahresabschluss. Auf meinem Instagramaccount (@spring.to.positive) hat sich in einer Umfrage gezeigt, dass einige aus der Community gerade starken inneren Druck verspüren. Und deswegen habe ich diese Meditation geschrieben und für dich erstellt. Also wenn du gerade inneren Druck oder auch Stress verspürst, gib dieser Meditation eine...

Willkommen zur Be Real Folge zu dem Monatsthema „Entscheidungen“. In dieser Folge habe ich wieder einmal einen Gast bei mir im Podcast: Janina. Ihr Kernthema, mit dem sie sich als Coach beschäftigt, sind Entscheidungen. Warum es ihrer Meinung nach nicht die richtige Entscheidung gibt, wie sie mit vermeintlich falsch getroffenen Entscheidungen umgeht und welche Tipps sie beim Treffen von Entscheidu...

Willkommen zur Facts Folge zu dem Monatsthema „Entscheidungen“. In dieser Folge geht es zum einen darum, warum uns das Treffen von Entscheidungen so schwerfällt (aus psychologischer Sicht) und was genau eigentlich deine Intuition ist. Am Ende teile ich noch wertvolle Tipps mit dir, die mir selbst schon in schwierigen Entscheidungssituationen geholfen haben. Link zur Erklärung von Heuristiken: http...

Schön, dass du hier bist zur Be Real Folge zum Monatsthema "Mut". In dieser Folge teile ich mit dir Mutgeschichten, die mir zugesendet wurden per Mail oder Instagram. Lass dich inspirieren und ermutigen!;) Falls du auch eine Mutgeschichte hast, die du teilen möchtest, kannst du mir diese gern per Mail (spring.to.positive@gmail.com) oder per Instagram (@spring.to.positive) schicken:) Dein...

Schön, dass du hier bist! Willkommen zur Facts Folge für den Monat "Oktober" zum Thema Mut. Die nächste Folge wird eine Communityfolge. Erzähl: Wobei warst du zuletzt mutig? Vor was hat du gerade noch Angst - möchtest es demnächst aber angehen und mutig sein? Schick mir deine Mutgeschichte und Gedanken per Mail (spring.to.positive@gmail.com) oder per Insta Direct (@spring.to.positive) -...

Willkommen zur Be-Real Folge zu dem Monatsthema „Freunde/Freundschaften“. Freundschaften verändern sich über das Leben. In dieser Folge teile ich mit dir persönliche Erkenntnisse bzgl. Freundschaften, warum Einsamkeit eine positive Seite hat, Tipps wie man neue Leute kennenlernen kann sowie Ergebnisse und Gedanken zum Thema Freundschaften aus Umfragen, die ich über meinen Instagram Acccount (@spri...

Willkommen zur Facts Folge zu dem Monatsthema „Freunde/Freundschaften“. In dieser Folge geht es zum einen darum, warum Beziehungen aus psychologischer Sicht (faktenbasiert) so wichtig sind und wie man wahre Freunde gewinnen kann. Hierfür teile ich mit dir Erkenntnisse aus dem Buch „Wie man Freunde gewinnt“ von Dale Carnegie. Link zur Studie aus der positiven Psychologie bzgl. Beziehungen: Positive...

Schön, dass du da bist! Willkommen zur Be Real Folge zu dem Monatsthema „Eigene Stärken und der eigene Weg“. In dieser Folge habe ich eine Freundin als Gast zu mir in den Podcast eingeladen, die eine lange Reise hinter sich hat, wie sie ihren eigenen Weg gefunden hat. Und ich kann dir jetzt schon sagen: Das war alles andere als leicht. In der Folge erzählt sie von dieser Reise zu ihrem eigenen Weg...

Willkommen zur Facts Folge zu dem Monatsthema „Eigene Stärken und der eigene Weg“. In dieser Folge teile ich mit dir zum einen DAS Modell aus der positiven Psychologie, das du kennen solltest, um zu wissen, was genau dein Wohlbefinden beeinflusst und wie genau du es selbst auch beeinflussen kannst. Was hat dein Wohlbefinden mit deinen Stärken zu tun? frägst du dich vielleicht jetzt... es hängt seh...

Willkommen zur Be Real Folge zu dem Monatsthema „Herausforderungen“. In dieser Folge habe ich eine Freundin als Gast zu mir in den Podcast eingeladen, die schon einige große Herausforderungen in ihren jungen Jahren gemeistert hat. In der Folge spricht sie über diese, ihr Mindset (mittlerweile) bzgl. Herausforderungen und teilt auch ihre wichtigsten Erkenntnisse, die sie durch das Meistern gelernt...

Willkommen zur Factsfolge zu dem Monatsthema „Herausforderungen“. Warum fallen einem Herausforderungen oft so schwer? Was steckt hinter dem Spruch „You don`t grow when you´re comfortable und ist er wahr? Was hat eine Raupe mit einer Herausforderung zu tun? Diese Fragen klären wir gemeinsam in der Facts Folge. Außerdem teile ich mit dir eine persönliche Herausforderung, die ich vor Kurzem gemeister...

Willkommen zur Be Realfolge zum Monatsthema „Innerer Druck". In dieser Folge geht es um eine Ursache für inneren Druck - die eigenen Gedanken und Glaubenssätze. Hierzu teile ich auch mit dir, wodurch bei mir innerer Druck entsteht. Es wird also sehr persönlich. Am Ende der Folge stelle ich dir außerdem Reflexionsfragen, mit diesen du deine Glaubenssätze hinterfragen bzw. generell auch mit ihn...

Willkommen zur ersten Factsfolge zu dem Monatsthema „Innerer Druck“. Was steckt hinter innerem Druck? Woher kommt er? In welchen Situationen verspüren Menschen inneren Druck? Wie kannst du für dich selbst erkennen, warum du inneren Druck verspürst? Und das Wichtigste: Was kann helfen, mit ihm leichter umgehen zu können? Diese Fragen klären wir gemeinsam in der Facts Folge. Erzähl mir gern auf Inst...

Heute kommt die erste Be Real Folge zum Thema „Perfektionismus“. Mit einer guten Freundin spreche ich nicht nur darüber, wann und wie wir erkannt haben, dass wir perfektionistisch sind, sondern teilen mit dir auch unsere Tipps, was uns dabei hilft damit umzugehen. Feinster Deeptalk quasi:D Erzähl mir gern auf Instagram (@spring.to.positive): Bist du perfektionistisch? An was hat dich dein Perfekti...

Willkommen zur ersten Facts Folge, in der es in diesem Monat um das Thema „Perfektionismus“ geht. Was ist Perfektionismus eigentlich genau (laut der Psychologie)? Wie kann ich ihn an mir oder anderen erkennen? Und wie kann ich damit umgehen? Diese und weitere Fakten erfährst du in dieser Folge. Erzähl mir gern auf Instagram (@spring.to.positive): Bist du perfektionistisch? Wie gehst du damit um? I...