Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast

Wir glauben, wir müssten schnell, perfekt und immer bereit sein. Dabei entsteht Veränderung nicht durch den einen großen Moment. Sie entsteht jedes Mal, wenn du trotz Zweifel wieder Ja zu dir sagst. In dieser ganz besonderen 100. Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meine Reise, von den ersten Folgen voller Unsicherheit bis zu der Erkenntnis, die heute mein ganzes Leben verändert hat: Jeder Tag is...

Heute nehme ich dich mit an einen Ort der Ruhe. Direkt ans Wasser. Unter einen großen Baum. Dorthin, wo mir ein wichtiger Reminder begegnet ist. Wir verbringen so viel Zeit damit, Dinge abzuhaken, Erwartungen zu erfüllen und unsere To-do-Listen zu bewältigen, dass wir oft vergessen, wofür wir das alles eigentlich tun. In dieser Tagesbotschaft möchte ich dich daran erinnern, dass die schönsten Erin...

Warum fühlt sich das Leben manchmal so schwer an, obwohl eigentlich alles da ist? Diese Frage wurde mir gestellt: „Natascha, was bringt dir Leichtigkeit?“ Meine Antwort hat mich selbst überrascht. Denn die Dinge, die heute Leichtigkeit in mein Leben bringen, sind nicht die Dinge, nach denen ich früher gesucht habe. In dieser Folge teile ich die 7 Entscheidungen, die für mich den Unterschied machen...

Wie oft fragst du dich wirklich, wie es dir geht, ohne sofort an alle anderen zu denken? In dieser kurzen Tagesbotschaft teile ich einen Impuls, der viele Frauen und Mütter tief berühren wird. Es geht um Klarheit und nein, nicht die Klarheit aus dem Verstand heraus, sondern die, die entsteht, wenn du für einen Moment still wirst und ehrlich hinspürst. Was fühlt sich in deinem Leben gerade noch wir...

In dieser Folge lade ich dich ein, zur Sommersonnenwende einen Moment innezuhalten und auf die erste Hälfte des Jahres zurückzublicken. Nicht, um zu bewerten und auch nicht, um zu urteilen, sondern um ehrlich hinzuschauen: Wo hast du dein Leben bewusst gestaltet? Und wo hast du zugelassen, dass andere Menschen, Umstände oder alte Muster für dich entscheiden? Wir sprechen darüber, warum Veränderung...

So viele Frauen gehen abends ins Bett mit dem Gedanken: „Morgen wieder das Gleiche.“ In diesem kurzen Tagesimpuls erinnere ich dich an etwas, das du als Kind ganz natürlich konntest: Die Vorfreude auf etwas Schönes. Etwas, das dich lebendig gemacht hat. Etwas, worauf du dich schon am Abend davor gefreut hast. Und genau das darf wieder Teil deines Alltags werden. Nicht irgendwann. Jetzt. In dieser...

Ich bin nicht in einer Welt von weiblicher Sicherheit aufgewachsen. Ich habe früh erlebt, wie viel Schmerz zwischen Frauen entstehen kann. Wie schnell aus Nähe Abwertung wird. Wie viel Neid, Wut und Kälte sich hinter „normalem Alltag“ verstecken kann und ich habe gelernt zu funktionieren. Emotional waren meine Eltern da, aber nicht erreichbar. Ich habe Verantwortung übernommen, bevor ich verstande...

In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit meinem Körper – eine Zeit, in der plötzlich starke Hautveränderungen aufgetreten sind, die mich gezwungen haben hinzuschauen. Ich bekam keinen schnellen medizinischen Termin und genau in dieser Wartezeit begann etwas anderes: eine radikale Rückverbindung mit meinem Körper. Statt nur nach einer äußeren Lösung zu suchen, bin ich in die Be...

Ein kraftvoller Tagesimpuls für deinen Start in den Tag. In dieser Folge erinnerst du dich daran, dass du niemanden im Außen brauchst, der dir erlaubt, du selbst zu sein. Du bist diejenige, die sich diese Erlaubnis selbst geben darf. Mit kraftvollen Worten führe ich dich zurück in deine eigene Schöpferkraft, damit du deinen Tag mit Klarheit, Vertrauen und innerer Stärke beginnst. Du darfst dir all...

In dieser Folge möchte ich dich an etwas erinnern, das vielleicht tief in dir noch immer darauf wartet, wieder gesehen zu werden. An das kleine Mädchen in dir, das einst voller Leichtigkeit über Wiesen gerannt ist, das geträumt, gelacht und sich sicher gefühlt hat, einfach weil es da sein durfte. Und vielleicht ist genau dieses Mädchen irgendwann leiser geworden. Zwischen Verantwortung, Alltag, Fu...

In diesem Tagesimpuls nehme ich dich mit in ein Bild: Ein wunderschöner Garten, voller Farben, Kraft und Leben. Und dann ist da plötzlich Unkraut zwischen den Blumen. Erst kaum sichtbar…aber es nimmt ihnen genau das, was sie eigentlich ausstrahlen. Während du zuhörst, wirst du dich irgendwann fragen: Lässt du dieses Unkraut einfach wachsen…oder ziehst du es bewusst raus, damit deine Blumen wieder...

Ich wollte diese Folge nicht aufnehmen. Ich hatte kein Thema. Keinen Plan. Nichts, woran ich mich festhalten konnte und genau deshalb habe ich das Mikrofon trotzdem eingeschaltet. Was passiert, wenn du aufhörst, alles kontrollieren zu wollen? Wenn du dich traust, ins Nichtwissen zu gehen, ohne Sicherheit, ohne fertige Antworten? Diese Folge ist genau daraus entstanden. Aus Vertrauen. Aus Fühlen. A...

Und vielleicht hast du lange geglaubt, dass diese Liebe irgendwann von außen kommt. Doch was, wenn genau hier dein Weg beginnt? In dieser Folge spreche ich über das Thema Reparenting, wie du dir selbst die Liebe geben kannst, die dir als Kind gefehlt hat. Du erfährst, warum du dich heute so behandelst, wie du es tust, warum das Außen dieses Gefühl nicht füllen kann und wie du Schritt für Schritt l...

Es gibt eine alte Geschichte, die alles verändert, wenn du sie wirklich verstehst. In dieser Folge nehme ich dich mit genau dorthin. Nicht ins Außen, sondern zu dem Ort, an dem du schon viel länger suchst, als du denkst. Sei gespannt und lass dich auf diese Reise ein. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduG...

In dieser tiefgehenden Folge sprechen wir über etwas, das viele Frauen intuitiv spüren – aber selten wirklich verstehen: - Warum du nicht jeden Tag gleich funktionieren kannst. - Warum deine Energie schwankt – und das völlig richtig ist. - Und wie du aufhörst, dich an einem linearen System zu messen. Du lernst: 🌱 Die 4 inneren Jahreszeiten deines Körpers ☀️ Warum deine Hochphasen nicht dauerhaft...

Erfolg! Ein Wort, das wir alle kennen und doch selten hinterfragen. In diesem Tagesimpuls nehme ich dich mit in eine Perspektive, die alles verändert. Weg von dem, was man dir über Jahre beigebracht hat und Hin zu dem, was wirklich zählt. Ich spreche darüber, was ich lange selbst geglaubt habe: Dass Erfolg etwas ist, das man erreicht und zwar im Außen. Sichtbar. Messbar. Bis ich verstanden habe: E...

Der Moment, in dem du merkst, dass dir nichts fehlt – außer du selbst. Es gibt diesen Punkt, an dem du aufhörst, im Außen nach Antworten zu suchen. Du erkennst deine Muster, siehst Blockaden klarer als je zuvor und trotzdem fühlt es sich nicht leichter an. In dieser Folge nehme ich dich mit durch das innere Puzzle, das viele Frauen durchlaufen: Workshops, Programme, Wissen, alles gesammelt, und do...

In dieser Folge spreche ich über die wahre Bedeutung von mentaler Stärke, fern von Durchhalten und Funktionieren. Ich teile, was mentale Stärke für mich heute wirklich bedeutet und warum sie nichts mit Druck, sondern mit innerer Klarheit zu tun hat. Außerdem nehme ich dich mit in eine einfache, aber kraftvolle Methode, die mir persönlich sehr geholfen hat, aus dem Kopf zurück in die Handlung zu ko...

In dieser Episode spreche ich offen über zwei Tage, in denen ich nichts getan habe. Kein Business, kein Funktionieren, kein „Ich müsste noch…“. Ich saß auf der Couch, habe Serien geschaut, Eis gegessen und mich nur um das gekümmert, was wirklich notwendig war. Essen. Sein. Atmen. Mehr nicht. Und das Krasseste daran: Ich hatte kein schlechtes Gewissen. Keine Schuldgefühle. Nicht als Mama. Nicht als...

In diesem Tagesimpuls geht es um etwas, das wir oft verlernt haben: dranzubleiben, ohne uns selbst zu verurteilen. Du wirst eingeladen, dich an einen ganz natürlichen Teil in dir zu erinnern, den Teil, der nicht zweifelt, sondern einfach immer wieder aufsteht. Ohne Druck. Ohne Perfektion. Ohne die Frage, ob du gut genug bist. Dieser Impuls bringt dich zurück in ein Gefühl von Vertrauen, in dich, d...

Was bedeutet es wirklich, glücklich zu sein? Viele von uns glauben, Glück entsteht, wenn wir endlich die richtige Beziehung finden. Wenn wir gesehen werden. Wenn wir die Liebe bekommen, nach der wir uns so lange sehnen. Ich habe lange genau das geglaubt. Ich habe Liebe im Außen gesucht. In Beziehungen. In Freundschaften. In meiner Familie. Immer mit der Hoffnung, dass irgendwann jemand kommt, der...

Dieser Tagesimpuls ist kein Raum für Analyse. Kein Raum für Selbstoptimierung und kein Raum für „Was kann ich noch besser machen?“. Heute geht es um dein Herz. Um Worte, die du vielleicht schon lange nicht mehr wirklich an dich herangelassen hast. Worte, die dich nicht antreiben wollen, sondern dich halten. Es ist eine Einladung, dich zu erinnern. Daran, dass du gesehen wirst. Dass du fühlbar bist...

Wir alle wissen, wie man durch die Dunkelheit geht. Wie man funktioniert. Wie man Schmerz aushält. Wie man stark bleibt, auch wenn alles in uns müde ist. Das haben wir gelernt, durch unsere Geschichte, durch Prägungen, durch das, was uns vorgelebt wurde. Doch was, wenn genau jetzt der Moment ist, an dem du nicht mehr beweisen musst, dass du kämpfen kannst? Was, wenn es an der Zeit ist, Freude zu e...

Du glaubst, du bist blockiert. Du hast das Gefühl, einfach nicht weiterzukommen, obwohl du längst verstanden hast, was eigentlich zu tun wäre. Du analysierst deine Muster, kennst deine Trigger und erkennst immer wieder dieselben Dynamiken. Und trotzdem verändert sich nichts. Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Nicht, weil dir Wissen fehlt. Sondern weil ein Teil von dir loyal geblieben ist — loyal geg...