Spirits of Simona

Du hörst das Wort Coach und denkst: jemand, der mir sagt, was ich tun soll. Falsch. In dieser Folge trenne ich drei Dinge, die ständig durcheinandergeworfen werden. Coaching. Beratung. Psychotherapie. Was ist der Unterschied und wann brauchst du welches? Und weil die Frage immer öfter kommt: Kann eine KI das auch? Meine Antwort ist ehrlicher als du denkst. Diese Folge ist für dich, wenn du dir sch...

Ich nehme dich mit in eine Situation, die mich getriggert hat. Ich teile mit dir, was in mir abgegangen ist. Die Gedanken. Die Gefühle. Die Reaktion. Du erfährst:– wie ich den Trigger überhaupt erkannt habe– was ich konkret getan habe, um wieder bei mir anzukommen Diese Folge ist kein „so solltest du reagieren“. Es ist ein Blick hinter die Kulissen. Wenn dich Familie manchmal mehr aus der Bahn wir...

Über Druck, Frust und das Gefühl von Stillstand   Viele von uns kennen dieses Gefühl: Du gibst dir Mühe, arbeitest deine To-Do-Liste ab – und trotzdem hast du das Gefühl, deinen Zielen keinen Schritt näher zu kommen. In dieser Folge spreche ich ehrlich über den Druck, den wir uns selbst machen, über Frustration und das Gefühl von Stillstand. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und Gedanken dazu –...

In dieser Folge lade ich dich ein, das alte Jahr bewusst abzuschliessen, loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört und in das neue Jahr mit Wünschen und ohne Druck zu starten. Diese Folge ist für dich, wenn du 🌿 das alte Jahr bewusst abschliessen möchtest 🌿 alles was dir keine Energie gibt oder Freude bereitet, loslassen möchtest 🌿 dein neues Jahr mit verschiedenen selbststärkenden Ritualen beg...

Erwähnungen/ Verlinkungen: - Stay Free App - HSP Test - Instagram Story Highlight 'Hochsensibilität' anschauen In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich persönlich tief bewegt – Hochsensibilität. Ich bin selbst hochsensibel und teile mit dir, wie ich meine Sensibilität über die Jahre verstanden, angenommen und als Stärke integriert habe. Ich erzähle dir von meinem Vortrag im Sep...

Diese Folge ist eine sehr persönliche – sie handelt von meiner Katze Chipsi, die mich viele Jahre begleitet hat und im Juli 2025 verstorben ist. Ich erzähle dir, wie ich die Zeit des Abschieds erlebt habe, welche Emotionen und Gedanken mich begleitet haben – und wie ich heute mit der Trauer und der Leere umgehe. Diese Folge ist kein Ratgeber, sondern eine Einladung, deine eigene Trauer zuzulassen,...

In dieser Meditation lade ich dich ein, Leichtigkeit, Freude und innere Weite in dein Leben zu bringen. Oft nehmen wir den Tag, unsere Aufgaben oder sogar uns selbst zu ernst – und vergessen, dass Leichtigkeit kein Zufall ist, sondern eine bewusste Entscheidung und Energie, die wir kultivieren dürfen. Diese geführte Meditation hilft dir, dich mit deinem Herzen,deiner Lebensfreude und deinem natürl...

Diese Meditation begleitet dich nach einem vollen,herausfordernden oder schnelllebigen Tag sanft zurück zu dir selbst. Du brauchst keine Vorbereitung – setz dich bequem hin, atme tief durch und spüre, wie du nach und nach Anspannung loslassen, Gedanken klären und Dankbarkeit kultivieren darfst. Diese Meditation ist nicht zum Einschlafen, sondern alsbewusster Teil deiner Abendroutine gedacht    ⁠ H...

Mit dieser 6-minütigen Morgenmeditation auf Schweizerdeutsch schenkst du dir einen achtsamen und liebevollen Start in den Tag – ganz bei dir, ganz im Jetzt. Diese geführte Meditation hilft dir, dich mit deinen innerstenBedürfnissen zu verbinden, deine Energie bewusst zu aktivieren und mit Klarheit, Leichtigkeit und innerer Ruhe in den Tag zu starten.   ⁠ Hier ⁠kannst du diese Meditation kostenfrei...

In dieser Folge tauchen wir ein in das faszinierende Zusammenspiel von Yin und Yang – den weiblichen und männlichen Anteilen, die in jedem von uns wirken. Ich erkläre dir, was diese beiden Energien bedeuten, wie sie sich im Alltag zeigen und wie du beginnst, sie achtsam in dir selbst wahrzunehmen. Diese Reflexion kann dir helfen, innere Spannung aufzulösen, deine Balance zu stärken und dein Leben...

In dieser kurzen Impulsfolge teile ich mit dir eine kraftvolle Perspektive: Wenn du denkst oder sagst: „Ich kann das nicht“, lade ich dich ein, ein einziges Wort hinzuzufügen – und deinem Unterbewusstsein eine neue Richtung zu geben. 👉 Aus „Ich kann das nicht“ wird: „Ich kann das noch nicht.“ Diese kleine Änderung verändert, wie du über dich denkst, fühlst und dich weiterentwickelst. Hör rein und...

Du hattest einen vollen Tag – aber trotzdem das Gefühl, nicht genug geschafft zu haben? Dann ist diese Folge für dich. Ich begleite dich mit zwei einfachen, aber tiefgehenden Reflexionsfragen, die dir helfen, deinen Tag in einem neuen Licht zu sehen. Statt dich auf das Fehlende zu fokussieren, lenkst du deinen Blick auf das, was du geschafft, gefühlt und bewirkt hast. Diese Reflexion unterstützt d...

Diese Folge ist dein verbaler Anker – ein Powertalk, wenn du gerade voller Zweifel bist, dich selbst infrage stellst oder spürst, dass du dich von deiner Mitte entfernt hast. Vielleicht fühlst du dich gerade nicht gut genug. Vielleicht vergleichst du dich. Vielleicht bist du in einem Moment der Verunsicherung. Dann ist diese Folge für dich. Ich erinnere dich daran, wer du bist. Was du bereits alle...

In dieser allerersten Folge von Spirits of Simona nehme ich dich mit zurück zu meinen Wurzeln – in meine Kindheit, in meine Prägungen und auf meinen ganz persönlichen Entwicklungsweg. Ich gebe dir einen Einblick, wie ich als sensibles Mädchen bei meiner Mutter und mit meinem Bruder aufgewachsen bin, warum ich mich schon früh mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt habe und wie mich mein Weg übe...

Willkommen bei Spirits of Simona – dem Podcast auf Schweizerdeutsch für persönliche Weiterentwicklung, mehr Selbstverbindung und echte Inspiration. Ich bin Simona, Drogistin EFZ, Spiritual Life Coachin und die Stimme hinter diesem Podcast. In unregelmäßigen Folgen teile ich mit dir: Powertalks für eine neue Ausrichtung, Klarheit und Energie Meditationen und Tools aus dem Life Coaching Eigene Erken...