SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden

Kann unsere Haut mehr ausdrücken, als wir auf den ersten Blick erkennen? In dieser Folge spreche ich sehr offen über meine eigene Geschichte mit Neurodermitis - und darüber, wie sich meine Haut besondern in einer emotional belastenden Zeit verändert hat. Gemeinsam werfen wir auch einen wissenschaftlichen und gleichzeitig ganzheitlichen Blick auf die Verbindung zwischen Haut, Gehirn und emotionalen...

In dieser Folge spreche ich mit Julia Oberrenner. Sie ist eine erfahrene Gong-Spielerin und erzählt von der faszinierenden Welt der Gongs, von Gongnächten und der Wirkung solcher Klangreisen. Gemeinsam erklären wir euch, wie der Gong Menschen in tiefe Entspannung führen kann - und was dabei körperlich und emotional geschieht. Im Gespräch mit ihr habe ich auch erfahren, wie sie selbst zum Gongspiel...

Was, wenn eine Massage dich nicht nur körperlich entspannt – sondern dich wirklich emotional berührt und innerlich verändert? In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum klassische Massagen oft an der Oberfläche bleiben – und was eine echte Energy Healing Massage so besonders macht. Du erfährst die 5 entscheidenden Unterschiede, die darüber bestimmen, ob du dich nach einer Massage einfach nur „l...

Diese Folge ist dein Einstieg in die Welt von Space – deinem Safe Space für mentale Gesundheit, Selbstfindung und persönliche Entwicklung. Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer? Warum unterdrücken wir unsere Gefühle? Und was passiert, wenn du endlich aufhörst zu funktionieren und anfängst zu fühlen? In dieser Folge bekommst du ehrliche Antworten auf genau diese Fragen – k...

Wie können Heilpflanzen den weiblichen Zyklus unterstützen? In dieser Folge spricht Sabina mit der Phytotherapeutin Nicole über die faszinierende Welt der Pflanzenheilkunde und ihre Wirkung auf den weiblichen Körper. Nicole erzählt, wie ihre persönliche Gesundheitsreise sie zur Pflanzenmedizin geführt hat und warum Heilpflanzen für viele Frauen eine wertvolle Ergänzung zur klassischen Medizin sein...

In dieser Folge spricht Sabina über ein weitverbreitetes Missverständnis: Dass emotionale Stärke bedeutet, Gefühle im Griff zu haben, ruhig zu bleiben und nicht „zu viel“ zu sein. Doch was, wenn wahre emotionale Reife genau das Gegenteil ist? Du erfährst, warum die Gefühle, die du am stärksten unterdrückst – wie Wut, Traurigkeit, Angst oder Scham – in Wahrheit deine größten Wegweiser sind. Wir sch...

In dieser Podcastfolge lädt Sabina dich ein, den Gedanken loszulassen, dass Glück an Bedingungen geknüpft ist. Sie spricht darüber, warum wir unser Leben so oft auf „morgen“, „wenn“ oder „irgendwann“ verschieben – und dabei die kleinen, echten Momente im Jetzt verpassen. Diese Folge ist eine sanfte Erinnerung daran, dass wahres Glück nicht im nächsten Ziel, im nächsten Menschen oder in der nächste...

Zum Jahresende entsteht oft dieser leise – oder laute – Druck: Alles muss geklärt sein, alles muss losgelassen werden, bevor das neue Jahr beginnt. In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum genau dieser Druck uns häufig davon abhält, echte Klarheit zu finden – und warum Loslassen manchmal einfach zu früh kommt. Du erfährst, warum Loslassen nur dann nachhaltig möglich ist, wenn das Alte zuvor w...

Was bedeutet es wirklich, emotionale Räume sicher zu halten – als Mentor, Coach oder Raumhalter? In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum es dabei nicht um perfekte Worte, Methoden oder Techniken geht, sondern um innere Haltung, Präsenz und echte Abgrenzung. Sie teilt ihre langjährige Erfahrung aus Sessions, Gruppenarbeiten und großen Events und erklärt, wie Sicherheit im Raum entsteht, ohne...

In dieser Folge spricht Sabina mit dem Heilpraktiker und Autor Michael Achilles, bekannt durch sein Buch „Die Schilddrüsenformel“, über ein Organ, das wir viel zu oft übersehen – unsere Schilddrüse. Wir tauchen tief in ihre Funktionen ein, sprechen über Symptome, die oft fehlinterpretiert werden, und warum Stress, Hormone und Lebensumstände so eng mit ihr verbunden sind. Michael erklärt, warum so...

Wann hast du dir zuletzt eine echte Auszeit genommen? Nicht den Urlaub, der mit Terminen gefüllt ist, sondern eine Pause, in der du wirklich zur Ruhe kommst – mit Körper, Geist und Seele. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir Auszeiten oft unterschätzen, wie sehr unser Nervensystem nach Erholung ruft und warum Ruhe kein Stillstand, sondern Heilung bedeutet. Du erfährst: ✨ Was im K...

In dieser Folge nimmt dich Sabina mit in ihr Stille Retreat im Kloster Benediktushof – vier Tage ohne Handy, Gespräche oder Ablenkung, nur du und die Stille. Sie erzählt von den tiefen Erfahrungen der Teilnehmenden, von Emotionen, die an die Oberfläche kamen, und von der besonderen Heilung, die entsteht, wenn man sich selbst nicht mehr ausweicht. Sabina spricht über Achtsamkeit als Lebenshaltung,...

In dieser Folge nimmt dich Sabina mit in die faszinierende Welt des Soundhealings. Sie erzählt von ihrer Weiterbildung in Köln, erklärt die Unterschiede zwischen tibetischen Klangschalen und Crystal Bowls und wie ihre Schwingungen unser Nervensystem beruhigen, Emotionen lösen und Heilungsprozesse anstoßen können. Du erfährst, warum Klang nicht nur etwas ist, das wir hören, sondern tief im Körper f...

Fühlst du dich oft überfordert, gestresst oder wie gelähmt, weil einfach alles zu viel ist? In dieser Folge spricht Sabina über das bekannte Gefühl der Überforderung – warum es entsteht, welche Signale dein Körper dir sendet und wie du es schaffst, wieder Ruhe und Klarheit zu finden. Sie teilt ihre 6 Schritte, die dir helfen, Stress zu reduzieren, Prioritäten zu setzen und dich mit dir selbst zu v...

In dieser Folge hat Sabina die wundervolle Jana Merten zu Gast – Hypnosetherapeutin, Ausbilderin und Podcasterin. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Hypnose und andere Methoden wie Breathwork oder Tantra für jeden zugänglich sind – und wieso es dabei nicht um die Technik an sich geht, sondern um das sichere Halten des Raumes. Sabina und Jana räumen mit dem Mythos auf, dass Hypnose retraumatisie...

In dieser Folge sprechen Sabina und ihr Partner Denis ganz offen über ihre Beziehung und was sie für beide so besonders macht. Sie teilen, wie wichtig Wertschätzung, Vertrauen und kleine Gesten im Alltag sind und warum Kommunikation für sie der Schlüssel zu einer erfüllten Partnerschaft ist. Gemeinsam reflektieren sie über frühere Erfahrungen, räumen mit Klischees wie der „Good Boy vs. Bad Boy“-Th...

Warum fühlen wir uns oft magisch zu den „Bad Boys“ hingezogen – während die „Good Boys“ sicher sind, aber manchmal langweilig wirken? In dieser Folge spricht Sabina über die Psychologie hinter unseren Beziehungsmustern, über Bindungstheorien, über das Nervensystem und darüber, wie dein Körper dir zeigt, was sich wirklich nach Liebe anfühlt – und was nur nach Drama klingt. Sabina teilt auch ihre ei...

In dieser Folge räumt Sabina mit dem Mythos auf, dass Aufgeben immer gleich Scheitern bedeutet. Sie zeigt, wie tief verwurzelte Glaubenssätze, Angst vor dem Urteil anderer und das Festhalten an investierter Energie uns daran hindern, den für uns richtigen Weg zu gehen. Mit persönlichen Geschichten aus Beruf und Beziehung macht sie deutlich, wie befreiend es sein kann, Kämpfe zu beenden, die nicht...

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Grübeln ein – dieses endlose Gedankenkarussell, das uns den Schlaf raubt, unsere Energie frisst und den Moment verpassen lässt. Du erfährst, warum Grübeln dein Nervensystem in Dauerstress versetzt, wie es sich vom achtsamen Wahrnehmen unterscheidet und weshalb letzteres deine Lebensqualität spürbar steigern kann. Sabina teilt mit dir über 7 wirksame St...

In dieser tiefgehenden und ehrlichen Folge sprechen wir über ein Gefühl, das uns alle betrifft, aber über das kaum jemand spricht: Scham. Sabina teilt offen ihre persönliche Geschichte – von einer traumatischen Erfahrung bis hin zur Heilung – und zeigt dir, wie Scham unser Leben still und doch kraftvoll beeinflusst. Du erfährst, wie sich Scham im Körper zeigt, warum sie uns oft klein hält und wie...

In dieser Folge spricht Sabina über ein oft unterdrücktes Gefühl: Wut. Mit viel Offenheit teilt sie ihre persönliche Geschichte – von der Überzeugung, keine Wut zu empfinden, bis hin zur bewussten Integration dieser kraftvollen Emotion in ihr Leben und ihre Arbeit. Du erfährst, warum Wut keine Bedrohung, sondern ein ehrlicher Impuls zur Veränderung sein kann, wie sie sich körperlich äußert und wie...

In dieser tiefgehenden Folge spricht Franzi offen über ihren Weg raus aus einem Leben, das von äußeren Erwartungen, Leistungsdruck und innerer Leere geprägt war – hinein in echte Verbindung mit sich selbst, ihrem Körper und ihrer Intuition. Sie erzählt, wie die Tantra-Ausbildung, Breathwork und SPACE ihr geholfen haben, alte Muster zu durchbrechen und ein Leben zu gestalten, das sich wirklich nach...

Du funktionierst, planst, organisierst – und trotzdem bleibt da dieses Unwohlsein. Ein innerer Druck. Das Bedürfnis, alles im Griff zu haben, um dich endlich sicher zu fühlen. Doch was, wenn genau dieses Festhalten dich von dem entfernt, was du eigentlich suchst? Was, wenn Kontrolle dir nicht Sicherheit schenkt – sondern Trennung? In dieser Folge von SPACE TALK lade ich dich ein, Kontrolle nicht a...

Ständig am Scrollen und doch innerlich leer? In dieser Folge von Space Talk tauchen wir tief in die Welt des kurzfristigen Dopamins ein – und was TikTok, Instagram & Co. wirklich mit deinem Gehirn machen. Wir sprechen über: - die biologischen Effekte von ständiger Reizüberflutung - warum sich schnelle Belohnungen so gut anfühlen – aber langfristig schaden - konkrete Tools für mehr Achtsamkeit und...

In dieser tiefgehenden Folge sprechen wir über persönliche Erfahrungen mit der Tantra-Massage-Ausbildung und wie sie weit über die Berührung hinaus wirkt. Wir tauchen ein in Themen wie Körperbewusstsein, emotionale Heilung und die Kraft, eigene Grenzen zu erkennen und zu wahren. Warum es sich lohnt, nach innen zu schauen statt im Außen zu suchen, wie Mentoren unseren Weg prägen können – und warum...