Созрели

Отвечаем на вопросы слушателей о подкасте и не только.  Как выпускать подкаст два года и не выгорать, наши любимые фильмы и книги, планы на будущую эмиграцию. Сколько времени уходит на подготовку эпизодов и откуда берутся темы. Как повлиял переезд на дружбу и подкаст, и за что нам бывает стыдно, а за что мы благодарны.  Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boos...

Что такое образ тела, как он формируется, что на него влияет. Как определить, есть ли у тебя искажение образа тела. Что такое дисморфофобия. Влияние семьи и школы на формирование образа тела. Как медиа влияют на наше восприятие своей внешности. Что такое диетическая культура, где ее корни и как мы с ней связаны. Диетическая культура как инструмент продаж. Почему важно видеть и показывать «неидеаль...

Подвели итоги 2023 года. Вспомнили, что обещали себе сделать в прошлом выпуске про итоги, оценили саму идею планирования, поняли, что можно поменять, чтобы планировать успешнее.  Ответили на вопросы из планера YearCompass https://yearcompass.com/ и блогерки Светланы Гончаровой.  Вспомнили самый крупный риск, самое большое разочарование и самую любимую еду в 2023 году. Описали прошедший год в трех...

Что такое отдых, типичные установки про отдых. Что значит "уметь отдыхать". Умею ли я отдыхать? Виды отдыха от Сандры Долтон-Смит. Эмоциональный, социальный, творческий, духовный, сенсорный, физический и психический отдых. Факторы стресса, мешающие отдыхать. Что исключить из жизни, чтобы хорошо отдохнуть (новизна, ответственность, конкуренция).  Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жит...

Что такое кризис 30. Кризис среднего возраста, кризис середины жизни и кризис смысла жизни, в чем сходства и отличия. Признаки кризиса 30. Как понять, что у тебя кризис 30. Что делать, если тебе не нравится твоя жизнь. Почему мы не хотим быть взрослыми. Как прожить кризис 30. Что можно сделать, чтобы помочь себе. Как выйти из кризиса 30 и как найти мотивацию что-то делать, если у тебя кризис.  Экс...

Играем в токсичное бинго. Какие слова, фразы и выражения нельзя использовать в отношениях. Стоп-слова в разговоре с партнером. Обсуждаем с мужьями, почему обидно, когда тебе говорят «ты всегда» или «ты никогда», с кем лучше не сравнивать своего партнера и почему сарказм и газлайтинг - это не нормально.  Что такое «я-сообщения». Маршал Розенберг «Ненасильственное общения».  В бонусном выпуске делим...

Чего мы боимся: наши иррациональные и вполне объяснимые страхи. Хэллоуинские истории про рыбу, про водяных и про проклятья. Что мы думаем о мистике, где берут начало наши фобии и что самое страшное в "Секретных материалах".  А в бонусном выпуске - история не для всех и расклад таро на работу в режиме реального времени.  Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boos...

erid: LatgBfPJa  Что мы понимаем под «успехом». Успех - это деньги? Что делать, если все успешные, а ты нет. Факторы, которые влияют на успех. Роль таланта и удачи в успехе. Социальные сети и успешный успех. Мотивирует ли чужой успех. Как понять, что для тебя является успехом. Всегда ли цель достижима. Факторы, которые нас ограничивают. Все ли должны и могут войти в IT. Списки достижений как практ...

Что делать, если у друзей появился ребенок. Как дружить, если у кого-то из друзей есть дети, а у кого-то нет. Неудобные вопросы и ситуации, когда у друзей ребенок. Можно ли говорить про какашки, как организовывать встречи, нужно ли брать на руки ребенка друга. Материальный ущерб от ребенка, детское такси и что такое «яжемать». Можно ли жаловаться другу на ребенка, брать ребенка на вечеринки и корм...

Зачем нужно заниматься спортом. Мифы о спорте. Поможет ли спорт похудеть, нужно ли отрабатывать калории. Правильно ли испытывать боль во время тренировки. Как правильно рассчитать физическую нагрузку. Что такое интуитивное движение. Какую тренировку можно считать эффективной. Роль дыхания и ходьбы в здоровом образе жизни. Как получать удовольствие от спорта. Рекомендации ВОЗ по физическим нагрузка...

Кто такие зумеры, бумеры и миллениалы, разные теории поколений. Почему нас бесят зумеры, чем зумеры отличаются от миллениалов. Стереотипы о зумерах. Стереотипы о миллениалах. Почему зумеры уверены в себе, не боятся просить большую зарплату и что думают о work-life балансе. Что такое «сытые» годы и как они повлияли на становление зумеров. Как зумеры относятся к психотерапии. Толерантность, политкор...

Почему люди заводят домашних животных. Чем полезно наличие животного в доме. Правда ли, что собака лучше человека. Что может пойти не так и о чем нужно подумать заранее. Какие породы собак нуждаются в тренировке и бывают ли неагрессивные породы. К чему нужно подготовиться перед тем, как завести питомца. Как проверить себя, способен ли ты жить с животным. Есть ли у животных личные границы и что нуж...

Что такое стиль и зачем его искать. Чем отличаются стиль и мода. Типы внешности, типы фигур, цветотипы. Как определить свой тип внешности и зачем. Как разнообразить гардероб. Из чего состоит идеальный гардероб, сколько вещей нужно для счастья. Роль аксессуаров в образе. Что такое эстетическая насмотренность и в чем она может помочь. Если партнеру не нравится, как ты одеваешься или наоборот. Мужска...

Почему мы боимся стареть, что значит старение и старость, как меняются тело и мозг с возрастом. Как общество относится к возрастным изменениям, кто больше боится стареть: мужчины или женщины. Старость и возраст в культуре. Что делать, чтобы не бояться стареть. Комментарии психолога о страхе старости и способах борьбы с ним.  Эксперт выпуска - Анастасия Ливанова https://t.me/mentalparty, клинически...

На что влияет резюме, почему важно составить его правильно. Как hr читает резюме. Самые распространенные ошибки в резюме. Что такое описание функций и описание кейсов. Как адаптировать резюме под разные вакансии и разные сайты поиска работы. Чем отличается hh.ru от LinkedIn. Тонкости сопроводительного письма, для чего оно нужно и как его использовать. Чем может помочь чат GPT при составлении резюм...

Кто не может освоить английский язык, кому дано, а кому не дано учить языки. Типичные заблуждения и сложности в изучении языка. Как быть, если не получается говорить на английском? Где найти практику английского? Сколько нужно заниматься, как быстро можно повысить уровень. Какой уровень английского нужен, чтобы искать работу за рубежом. Кому подойдут индивидуальные занятия, а кому - групповые, для...

Что такое абьюз? Физическое, психологическое, экономическое и другие виды насилия. Как понять, что друг/подруга в абьюзивных отношениях? Признаки абьюзивных отношений. Отличие абьюза от конфликта. Почему сложно справиться одному? Можно ли вмешиваться в чужие отношения и как правильно это делать? Как помочь, если друг/подруга в абьюзивных отношениях. Партнер этого выпуска - сервис по подбору психол...

Что есть, чтобы было вкусно, полезно и сытно. Принцип «здоровой тарелки». Что такое «еда для радости» и зачем она нужна. Чем отличаются БАДы от лекарств и когда нужно, а когда не нужно пить витамины. Как связаны питание, вес и здоровье, что такое «лишний вес». Из чего складывается правильное питание и мифы о нем. Обязательно ли завтракать и можно ли есть майонез, сахар и соль.  На вопросы отвечает...

Почему страшно менять профессию в 30 и почему стоит на это решиться, какие трудности могут помешать и как с ними справиться. Как определиться с новой специальностью, как набраться смелости, чтобы уволиться и как преодолеть возражения новых работодателей. Пошаговая инструкция, что делать, чтобы изменить специальность от карьерного консультанта Юлии Епанечниковой и коуча Алёны Нигаматуллиной.  Подка...

Вместе с партнёрами обсудили 10 вопросов, которые нужно задать друг другу в паре. Кто моет посуду, что такое языки любви, как действовать, если у партнёра депрессия, нужно ли отмечать 14 февраля и сколько каждому из нас нужно одиночества.  Промокод ТОМАТ даст скидку 15% в онлайн-сексшопе https://www.tizzi.ru Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat....

Что такое свадьба в 21 веке. На какие острые вопросы нужно ответить перед свадьбой. Расписаться в джинсах или организовать пышное торжество. Кого приглашать, кто платит, звать ли ведущего и что делать со свадебным путешествием. Как сохранить нервную систему в процессе организации свадьбы. Мужской взгляд на свадьбу и мнение профессионального свадебного ведущего.  Бонусные выпуски от 100 рублей есть...

<span>Как пройти собеседование на работу мечты. Какие бывают собеседования. Как подготовиться к собеседованию, что нужно знать и уметь. Как отвечать на самые популярные и самые раздражающие вопросы на собеседовании. Сексизм и эйджизм на российском рынке труда. Нужно ли врать на собеседовании. Советы HR-специалиста.</span> <span>Тренажер для прохождения собеседований от Google - &...

Подводим итоги года. На какие вопросы нужно ответить себе перед Новым годом? Зачем подводить итоги года? Что такое колесо баланса? Гордимся собой и ставим цели на следующий год. Скачать планер из выпуска  https://yearcompass.com/ru/#download Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/toma...

<span>Зачем, почему и кому мы дарим подарки. Можно ли дарить деньги. Что лучше, деньги или сертификат. Что такое виш-лист и как им пользоваться. Еда в подарок. Как выбирать подарки знакомым, близким, родным и коллегам. Дурацкие и крутые подарки. Подарки своими руками. Сикрет Санта. Цена и ценность подарков.</span> <span>Сделать подарок подкасту «А я томат» можно, поставив оценку...

<span>Как разговаривать про деньги: с родителями и детьми, партнерами и друзьями. Как просить о повышении зарплаты и определять, сколько ты стоишь. Можно ли говорить о деньгах в приличном обществе? Почему нам стыдно говорить про деньги?</span> <span>Неприятные разговоры про деньги: напомнить о долге, разделить счёт. Финансовая зависимость в паре. Типы бюджета в семье.</span&gt...