Sonjas WORTGEBÄCK

Selbstbewusstsein- ein Wort, das Respekt, Ehrfurcht aber auch Ängste auslösen kann. Wieso ist das so? Wie erlangt man eigentlich Selbstbewusstsein? Welche weiteren Faktoren spielen eine wesentliche Rolle dabei? Was ist das Besondere an der Reise in Dein Selbstbewusstsein? Und was hat die Formulierung "MEIN LEBEN" damit zu tun? Ich gehe diesen Fragen auf den Grund, beantworte sie mit meinen persönl...

Das Herz öffnen für viele neue erste Male. Klingt doch ganz leicht, oder? Doch warum fällt uns oft genau das so schwer? Was hält uns ab? Welche Stimmen klingen in uns nach? Was würden könnten wir alles tun, wenn wir keine Angst vorm Scheitern hätten? Diesen Fragen gehe ich heute auf den Grund. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erlebnisse und Erfahrungen und erzähle Dir von meinem nächsten Mutsp...

Freude, Lachen und Humor in Zeiten, in denen so manch ein Lachen verstummt? Klares JA! In der heutigen Folge spreche ich darüber, weshalb es immer wieder kleine Humorinseln bedarf und wir auf keinen Fall auf Genuss in unserem Leben verzichten sollten. Aus Spagat kann einen Balance werden, wenn Dich einige Glaubenssätze auflösen, Denkschleifen durchbrochen werden. Und wer ist eigentlich dieser "man...

In der heutigen Folge spreche ich über Gefühle, emotionale Intelligenz, wie sich diese aus meiner Sicht im Alltag zeigt und auch in ihrer Qualität unterscheidet. Gerade diesen Zeiten, die uns alle herausfordern, in denen unsere Demokratie auf der Kippe steht, sich die Welt in einer Schieflage befindet, ist es wichtig und unverzichtbar, dass und vor allem wie wir reagieren und uns dazu verhalten! W...

Menschlichkeit- fernab dieser ganzen politischen Entwicklungen und Perspektiven, geht es mir heute darum, dass wir uns bewusst mit dem Mensch sein beschäftigen. Diese Folge ist sehr persönlich und emotional und ich freue mich, wenn sie Dich zum Nachdenken und vielleicht auch Umdenken anregt und motiviert. Was bleibt uns Menschen noch, wenn wir die Achtung und den Respekt vor den Menschen verlieren...

Das Gefühl von Trauer und Traurigkeit kann unsere bisherige Welt völlig aus den Angeln heben. Wohltuend ist es in diesen Zeiten zu spüren, dass Menschen aufrichtiges Anteil daran nehmen. In der heutigen Folge spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen mit Trösten und wie der Unterschied zur Anteilnahme für mich ist. Ich beleuchte näher, weshalb wir das Bedürfnis haben, einen anderen Menschen...

Wir neigen so oft dazu, zu Themen, Gefühlen und Verhalten von anderen Menschen unseren Senf zu geben, unaufgefordert, ungefragt. Doch weshalb überhaupt? Was ist die Intention? Weshalb schauen wir in gewissen Zusammenhängen nicht auf uns selbst? Was hat ein Symptom einer kranken Welt damit zu tun? Was kann statt dem eigenen Senf gut zu stärkenden Verbindungen und einem guten Gefühl beitragen? Ich t...

Weshalb schieben wir so oft Gründe vor, die so gar nichts mit uns selbst und dem Eigentlichen zu tun haben? Was kann das häufige Gebrauchen von Vowänden über uns selbst und unser Umfeld aussagen? Weshalb ist es lohnenswert, sich mal näher mit dieser Thematik auseinander zu setzen? Mit meinen Überlegungen und Erkenntnissen und einigen Impulsen für Dich im Gebäck, gehe ich diesen Fragen in der heuti...

Mein Vorhaben, kein Vorsatz, für jetzt, dieses Jahr und immer: Mehr Liebe in allem! Doch was meine ich damit? Wie können wir unser Leben nach der Liebe ausrichten? Weshalb ist die Liebe das schönste Erbe, das ein Mensch hinterlassen kann und weshalb sollten wir spätestens heute damit anfangen, an unserem Liebe-vollem Leben zu arbeiten? Wir kann es uns gelingen, die Liebe in allem zu sehen, ohne da...

Die 4. Kerze am Adventskranz steht für die Liebe. Doch wie begegnen wir überhaupt täglich der Liebe? Wieso verstehen wir oft ihre Sprache nicht und geben vor, von der der Liebe enttäuscht zu sein? In meiner diesjährigen Weihnachtsbotschaft an Dich erzähle ich Dir von der Liebe, von Inhalten, die gerne mal in Vergessenheit geraten. Es geht um das Liebe - volle, den Umgang mit Dir selbst und mit and...

Heute spreche ich über die Freude. Sie wirkt vertreten in Form der 3. Kerze am Adventskranz. Doch was bedeutet Freude? Weshalb ist sie die beste Freundin der Dankbarkeit und der Zufriedenheit? Weshalb führt Freude bereiten oft zu Enttäuschungen? Und warum ist Freude pure Magie? Meine Antworten dazu gibt's in der heutigen Folge. Dir und Deinen Lieben einen schönen 3. Advent und viel Freude beim Zuh...

Die zweite Kerze steht für den Frieden. Doch was bedeutet das? Im Frieden mit sich selbst sein, ein friedlicher Umgang mit anderen Menschen? Was kann jeder von uns tun, um Frieden zu stiften? Darüber spreche ich in der heutigen Folge und räume gleichzeitig mit dem Missverständnis auf, dass es während des Friedens keine Konflikte und keinen Streit geben darf. Wie das gemeint ist und funktionieren k...

Die erste Kerze auf dem Adventskranz steht für die Hoffnung. Doch was bedeutet sie eigentlich? Was kann Hoffnung bewirken? Welche Voraussetzungen benötigt das "Prinzip Hoffnung"? Ich teile einige Erkenntnisse und Impulse mit Dir und auch, wie für mich, das gefühlt hoffnungslose Wesen, die Hoffnung zur treuen Alltagsbegleiterin wurde und sie mir immer wieder hilft, Schicksalsgeschehen und Krisen gu...

Wir alle bilden uns Meinungen zu Themen, über Menschen. Doch wie passiert das? Weshalb kann extrinsische Motivation zur Entscheidungsfindung eigennützlich und manipulativ sein? Weshalb ist der intrinsische Weg zu einer Haltung, einer Meinung, einem Verhalten völlig anders? Was hat eines von DaVincis berühmtesten Gemälde damit zu tun? Und weshalb geht der heutigen Folge eine kleine Laudatio an Dich...

Heute spreche ich über die Konfrontation mit vermeintlichen Wahrheiten. Es geht darum, Frontenbildung, Mauern hochziehen zu vermeiden und sich stattdessen mal auf diese Konfrontation einlassen. Wie das gut gelingen kann und weshalb eine wertschätzende Kommunikationsweise dafür unverzichtbar ist, erfährst Du ebenfalls. Anhand eines Beispiels erkläre ich Dir, wie wir, meiner Ansicht nach, alle mehr...

Herausfordernde Zeiten im Außen, haben oft unangenehme Gefühle, irrationale Ängste und Befürchtungen im Innern zur Folge. Sich nur an Morgen zu orientieren, lässt uns oft den Blick auf das Hier und Jetzt verlieren. Doch wie können wir gut durch solche Krisen kommen, ohne dass wir selbst die Krise darüber bekommen? Ich erzähle Dir, wie ich für mich immer wieder versuche, eine gute Balance zwischen...

In dieser Folge spreche ich über den Kontakt zu sich selbst. Ich teile mit Dir persönliche Erfahrungen zu gesunden, wie ich mich in diesen Prozessen erlebt habe. Es geht um eigene Grenzen, was wir brauchen, wenn wir krank sind und die Erkenntnisse, die ich in den vergangenen Jahren gesammelt habe. Ich rede darüber, wie sich die Idee einer stundenweise Krankschreibung auf die Gesellschaft auswirken...

Heute erzähle ich Dir eine sehr persönliche Erkenntnisgeschichte, die sich vor einer Woche so bei mir zugetragen hat. Sie handelt von alten Mustern, Glaubenssätzen, kindlichen Emotionen und.... von einem Drachen, der trotz Wind, nicht abheben wollte. Ich teile Erkenntnisse und Impulse mit Dir, die große Lerneffekte auch für Dich beinhalten können. Es geht auch darum, wie wir einen guten Umgang mit...

Weshalb haben wir so oft das tiefe Bedürfnis zu helfen? Warum ist unsere Wirkkraft und Unterstützung nicht immer nötig oder möglich? Welche Motive verfolgen wir alle immer wieder? Wie lässt sich erkennen, ob wir gerade an Ort und Stelle stehen um zu wirken oder weil wir etwas auf uns wirken lassen sollen? Mit einigen Bespielen aus meinem Alltag gepaart mit Impulsen, die zum Nachdenken anregen, lad...

So oft fühlen wir uns fehl am Platz. Doch wieso überhaupt? Ich erzähle Dir, wie ich für mich herausgefunden habe, dass ich sehr oft im Leben genau an die Stelle befördert werde, an der es einen Raum für meine Wirkkraft gibt. Aber welche Erkenntnisse brauchte es? Was lerne ich immer mehr daraus? Wie können wir alle erkennen, dass wir eben nicht fehl am Platz, sondern genau richtig dort sind, wo wir...

Warum sind Umarmungen wichtig? Was können wir durch ihre Qualität spüren und lernen? Weshalb umarmen manche Menschen sehr gerne und andere eher weniger? Welche Voraussetzungen solltest Du mitbringen für eine echte, herzliche Umarmung? Ich teile meine Erkenntnisse und Antworten mit Dir und entschuldige mich jetzt schon für das abrupte Ende der Folge durch ein fremdes Gerät im Raum... 🙈😅 So ist da...

Weshalb wagen wir so oft keinen zweiten Anlauf? Was hält uns ab? Wovor haben wir Angst? Ich erzähle Dir in der heutigen Folge, weshalb sich ein zweiter Versuch so oft lohnt. Es geht um machen - einfach drauf los- tu es! Du erfährst meine Beweggründe, weshalb ich einige Abläufe und Tätigkeiten in meinem Leben verändert habe und dass für die Verinnerlichung, das Durchhalten und Dranbleiben so oft de...

Lügen- sind uns allen ein wohl bekanntes Phänomen. Niemand kann sich davon freisprechen. Doch weshalb lügen wir? Was sind dabei unserere Motive? Was ist die schlimmste aller Lügen? Weshalb bedarf es auch niemals einer sogenannten Notlüge? Ich teile meine Erkenntnisse mit Dir und habe einige Impulse im Gebäck, die Dich etwas lügenfreier werden lassen könnten. Viel Freude beim Zuhören. 💞

Stell Dir vor, Du hast mir einem Kapitel in Deinem Leben abgeschlossen, bist durch damit. Doch dann passiert es - ein Auslöser, eine Assoziation und Du bist wieder emotional ergriffen und mittendrin. Doch ist es sinnvoll, dieses Kapitel nochmal zu lesen? Was kannst Du stattdessen tun? Und wieso passiert es uns immer wieder, dass wir mit der Vergangenheit konfrontiert werden? Meine Antworten teile...

Wir alle sind Gold wert! Warum? Weil jedeR von uns einen ganz besonderen Schatz in sich trägt. In der heutigen Folge geht es um Verbundenheit, Dankbarkeit und diese Wärme ums Herz, wenn Menschen ihre goldenen Eigenschaften zusammenbringen. Was daraus entstehen kann - höre selbst. Viel Freude beim Zuhören. 💗